在吃过了早餐之后，并没有宋惟想象当中的分组对抗之力的比赛，而是直接进行训练。
其实不是没有分组对抗，只不过分组对抗那是几名种子球员才要做的事情，与宋惟他们无关。
他们这些人的实力，总的来讲半斤八两，并没有特别厉害的，否则的话也不可能在这里住集体宿舍了，国家队这样的集训，第一是做个样子，给社会看看，我们是广招人材的，并不是内订的，而第二就也是为了给那些高中和球队做个表率，同时也算是帮他们训练人材吧！
因为这些学生的年纪大多在16-18岁，所以水平还没有定型呢，现在还有可塑性。
不过这里的教练也不好惹的，看着那个柏彦哲，长的就不像是一个好人，在训练起来的时候，同样也不是一个好人的姿态，几乎他们这一组的人，每个人都被骂了。
第一天训练，第一项就是就是移动，移动分为三种，第一种是进攻移动，也被称为跑位。
不过今天学的并不是这个，而是防守移动，防守的移动分为两种，第一种是跟人移动，第二种叫做盯人移动，也叫做滑步，宋惟他们学的就是第二种。
在练习了一阵滑步之后，他们就要练习传接球，投篮，跳投，个人防守，还有帮队友协防，抢篮板，包夹等等的基础训练，宋惟以前从来都不知道，原来训练还有这么多种类呢。
明显国家队的训练员要比董建国懂的多的多了，上午的基础训练，就算是让体力无限的宋惟也有一些吃不消了，尤其是跳投，国家队的教练可不管你宋惟站在地上投篮有多准，如果你身高220，那你站在原地投篮没有问题，因为别人很难封盖的到，不过你宋惟才181，你站在原地投篮，那不是情等着挨帽呢吗？不骂你骂谁？
而且在防守抢断的时候，宋惟也被骂的比较惨，他总是判断不到对方的位置。
他柏彦哲可不管宋惟学了多长时间篮球，是一年，还是半年，这些对于他来讲都没有意义。
而这里他们这些人自然也不可能把宋惟当个宝，不可能像是董建国那样和颜悦色的。
好在来这里训练的学生，也都有了心理准备，虽然说有一些人在那里跟教练呛了几句，但是敢呛一句，你就立刻给我走人！不管你水平啥样，敢呛，那就走人。
你不想走都不行，道歉都不行，这里的管理确实是有些不尽人情，而且这些走了的人，估计以后也就不太可能在职业篮坛里面混了，被国家队开除的人，估计也没有学校敢要了。
在这样的情况下，宋惟他们也就只能这样卖力的训练。
上午的基础防守训练结束之后，中午吃了一顿饭，然后下午休息了半个小时，马上就开始训练力量，这个到是宋惟最喜欢训练的一项，毕竟他的技术在这些人里面确实是有些拿不出手，但是身体素质，他自认第二，估计在国内的同龄人当中很难有人敢认第一吧！
在这一项上，柏彦哲到是对宋惟很看好，宋惟别看长的有些瘦弱，但是力量真不是一般的大，而且体力强，恢复力强，纯从身体上来讲，他的身体确实是很BUG。
“小伙子，身体不错，努力加油吧！最好把你那个站在原地投篮的毛病给改掉。”在三个小时的力量训练结束之后，柏彦哲难得的拍了拍宋惟的肩膀，说了几句鼓励的话。
随宜后就是半个小时的休息，然后是吃晚餐，吃完了晚餐之后，便是上夜课。
这里的夜课，讲的不是文化课，估计来这里的人，也没有几个人听的下去的，这些讲师们讲的都是篮球场上的东西，讲解战术和跑位，不过这些人讲的基本上都是以防守为主。
因为他们都明白，毕竟十二人的大名单已经内订了八九个了，也就只剩下了两三个的名额，这些学生和运动员，就算是加入了大名单，一场比赛，40分钟，一边差不多五十多到六十次左右的出手权里面，是不太可能分到他们手里面的，他们在场上唯一需要做的就是防守。
这也算是专项教育吧，所以在这里他们讲的都是防守，像是滑步防守，判断对方的行进路线，以便让你抢断对方，行进间运球时的护球动作，这些东西都是他们主要讲的。
宋惟他们有可能还听不太懂，但是都照着讲师所讲的，把这些东西记了下来，不懂没有关系，等记下来之后，到了场上慢慢研究。
上课上到晚上七点，然后便会组织一些队内的训练赛，这些训练赛不是分组对抗赛。
在这样的训练赛当中，基本上是以1V1，2V2，3V3为主。
1V1是训练个人的进攻和防守能力，2V2就是训练团队配合和防守方的包夹协防能力，3V3就是训练小范围内配合和防守方禁区协防能力，这些战术，以前宋惟连听都没有听说过。
一开始训练的时候他也有些看花眼了，但是他的学习能力确实是很强。
很快他便找到了节奏，因为他和李林是这一组里面年纪最小的两人，除了他们之外，其他的人都是高二，甚至是高三的，当然了高三的这批人今年夏天一过也就都毕业了。
一开始打比赛的时候宋惟还没有注意到，但是随着一起训练，宋惟才看明白，原来自己这些人的水平是最差的……没有之一。
而那边的李林也倍受打击，这回训练，正好让他们两个一对一，每人十个球，不论输赢，然后都要换边再继续，这主要是为了训练防守能力，进攻暂时用不着他们。
这也是因为什么，宋惟投篮都是站着的，还可以进这个训练营的关系。
单打这个东西，确实是比较麻烦，而且也不是宋惟的强项，宋惟的强项是他的传球。
他自己能突、能投、能传球，这样才可以把对方的防线撕扯开，纯进攻，他也就只有帕克的那个用球推人的突破，还有他篮下的左右手假动作有点威胁，相比于李比，宋惟就吃大亏了。
要知道李林去年可是冰城的最佳初中生球员，他的进攻技巧可能不如周子豪，但是他的全能性，可不是周子豪能比拟的，很快宋惟他们这边就开始变成了一面倒。
如果不是因为宋惟这些天练习了左手进攻，可能他会输的完全没有脾气吧！
不过宋惟还有一点比李林强的，那就是他的体力，真心很变态啊。
“呵，呵……你这个小子，你不累啊你！”看着面前还有力气在那里运球上窜下跳的宋惟，李林不禁有些无奈的用手支着自己的膝盖说道，以前他只知道宋惟的体力强，可是没有想到，宋惟的体力竟然这么强，经过今天这么高强度的训练，他竟然还没有事，这个家伙就是一个怪物！而且李林可以明显的感觉到，宋惟的进步！
从一开始两人单打的时候，十个球自己进了他9个，到第三轮的时候，自己只进了7个，第五轮的时候便只剩下了5个，刚才那一轮，自己的命中率已经被宋惟限制在了5成以下，只有3个球，当然，这其中也因为自己的体力跟不上了，被宋惟用身体的优势抢了两个球。
但是这个家伙的成长，确实是有些恐怖，现在他有些明白，为什么郑诚要给宋惟机会了。
“呼，还好吧！”看着李林已经完全动不了了，那边的宋惟笑了一下，然后用一个胯下的换手运球之后的转身，过掉了已经动不了的李林，把篮球抹进了篮筐当中，这个球命中之后，他的十个球也打完了，近了5个，这也是他唯一赢了李林的一把。
前面打了九轮宋惟都输给了李林，但是他可以感觉的到，随着与李林的训练，刚才在课堂上那些讲师讲的东西，有些原本不太明白的地方，也渐渐明白了起来。
用脑子打球，这在篮球场上很重要，有很多的球员很有天赋，但是为什么没有打出来？主要就是因为他们打球的时候不用脑子，而宋假证则不一样，算起来他绝对算是篮球场上喜欢用脑子的那一类人，看着这个球进了，宋惟也把球收了起来，慢慢的在那里运着。
“好了，今天的训练就到此为止，球员们都回自己的宿舍吧，晚上不允许离开宿舍楼，电可以用到十点，回去之后快点洗澡，然后好熄灯睡觉。”看了看时间，已经快晚上九点了，那边的柏彦哲吹响了训练结束的哨子，然后拍着手大声的对着自己的球员说道。
听到了柏彦哲的话，那边的球员们都有气无力的欢呼了一下。
如果是那些成年混在职业队二队，或者是体院里面的人，对这样的训练或许还顶的住。
但是像是李林他们这样的高中生球员，就真的有些顶不住了。
听到柏彦哲解散的话音，原本不想要动弹的几人，都勉强站了起来，相互扶持着向着自己的寝室走去，宋惟他们寝室还好，除了李林和魏乐家有些脚软之外，杨风和宋惟都还好。
把这二人弄回了寝室之后，他们就先去洗澡了，洗完回来，再换那两个体力恢复了一些的家伙洗，洗完了之后，几人也不等头发干，直接躺在床上便睡了起来。
这一天，他们真的是太累了！不多时，寝室里面便响起了一阵阵的呼噜声。
就算是宋惟，别看他表面看起来好像没有什么事一样，但是一沾枕头，他也马上就睡着了……
在梦里面，他梦到自己入选了国家队，然后去为国争光，再然后回到了1中，带领着1中的学生们，成为了冰城第一，然后成为了省第一，然后又杀进了全国联赛，成为了全国第一……
当然，这只是梦而已！就当他梦到自己成为了全国第一的时候，那刺耳的哨声又响起来了，是的，新的一天已经开始，他们的魔鬼训练，也再度开启！
