每天在城市中穿行，呼吸着汽车尾气，被高高低低的楼房包裹着，被熙熙攘攘的人群簇拥着。喧嚣和浮躁总是形影相随。
何不在一个周末，一个人去乡下？
乡下的空气很好，有比城市看起来更加蔚蓝的天空，你会看见鸟从天上飞过，还会闻到青草和树叶的香味。
你可以一个人铺一张毯子，在田边吃一次野餐，也可以去乡下的农家吃农家饭，那里的食物很健康，放心吃吧！
当夜幕降临，晚风拂面，你要好好享受蛙鸣和小虫的低语……黑夜里，抬头看见漫天繁星，是件多么奢侈的事情。
四周不再有来来往往的人，没有钢筋水泥，没有错综复杂的人际关系，长久以来的压抑和压力都渐渐离你远去，留下的只有平静和一种朴实纯真的心态。
明天，又将是星期一，又将回到城市，忙着挣钱，忙着竞争……可能你真的无法放弃这样的生活，也摆脱不了。
所以，一个人，如果能偶尔到乡下住一住，请静心体会那种心如止水、平淡的生活。
单身的人最喜欢的句子
有一种寂寞叫宁缺毋滥。
错了没关系，改就行，受伤也没关系，养就行。
不过是分手，别夸张了寂寞。
一个人的时候就独立，能依赖的时候就依赖。
多单身几次就习惯了。
原来以为已经要解脱，却在遗忘之前梦见了你。
两个人的时候你眼中看到的只有对方，一个人的时候你眼中看到的是整个世界。
单身不可怕，可怕的是世界上这么多单身的，我却不能找到那合适的一个。
哀莫大过于心不死。
你来了，我当你不会走；你走了，我当你没来过。
单身是最容易看清自己的一种手段，看到最后却两眼茫茫。
过尽千帆皆不是。
咱俩好吧。
人生若只如初见，何事秋风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。
只剩下一根烟了，还有一整夜要过。
改变你的晚睡强迫症
凌晨一点，整个世界都睡了，但你还神魂颠倒地醒着……长夜漫漫，别人都在美梦里遨游，可你就是无心入眠。
熬夜似乎已经成为你的一种生活习惯。
尽管你知道早睡身体好，知道熬夜对健康坏处多多，会让你长期处于疲劳状态，让你免疫力下降，让你容易感冒、胃肠不好、容易过敏、神经失调……但是就是无能为力。
明明已经很累了，已经很困了，但是还不睡，一定要熬到很晚很晚，身体扛不住了才睡。
这是一种疾病，叫熬夜强迫症。
熬夜的时间，大部分也没做什么有意义的事情，就是对着电脑而已。
有熬夜强迫症的人，很少见过清晨的阳光，很少吃早饭。由于长时间的生物钟紊乱，他们的脸色都是不好的，身体处于虚弱崩溃、神经分裂的边缘。
你是在浪费时间，消耗自己的身体！
你可能说，也想调整过来，可是每天不到三四点钟，就睡不着啊，因为已经习惯了。
那么，就慢慢调整吧！拿出一定要改变的决心！
有一个最好的办法就是——强迫自己早起！每天都早起，不管头一天晚上睡得多晚。
只有每天早起了，晚上自然就会瞌睡了……持续一段儿时间，你就慢慢调过来了。
如果你不能不熬夜：
1经常熬夜的人，白天要多去户外走走，这有助于摆脱熬夜后萎靡的状态。
2熬夜过程中，要多喝水，喝枸杞大枣茶或菊花茶，解压、明目，既补水又有去火的功效。
3熬夜的人一般喜欢吃夜宵，可以吃，但最好是水果和汤水，也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，可以抗疲劳。少吃烧烤和泡面，这两样东西太上火了。
4经常熬夜的人，白天可以吃一颗维生素B群营养丸，维生素B能够解除疲劳，增强你的抵抗力。
5如果要熬夜，女孩子千万要记得卸妆，不然，满脸痘痘就会找上你。
6如果经常熬夜，第二天中午有时间，有条件，可以打个小盹。把失去的睡眠补回来，哪怕只有十分钟，也是好的。
学习日系图片PS
我很喜欢看上去舒服淡雅的日式风格照片，照片透着一股淡然的治愈气息，仿佛每按一下快门，都是漫不经心的。
日系的照片中，隐藏着一种浅浅的神经质的敏感，一点莫名其妙的小情绪，却让你猝不及防地被它吸引。
近乎透明的白色，朴素淡雅的彩色，略有曝光的处理，刻意的虚焦效果，也是摄影师和看图片的人的一种宣泄和表达。
后来才知道，那样的图片，大多数都是通过后期PS做出来的。
确实，PS是个非常强大的软件，能把身边普通的东西化腐朽为神奇！
我这些天一直在看一些日系摄影和修图的资料，看完之后，也拿了一些以前拍的数码照片出来修，果然慢慢找到了一点感觉。
1日系的片子，一般在清晨或者傍晚的时候来拍比较好，因为这段时间，光线比较柔和，更容易出效果。
2如果想拍忧郁深沉的图片，就选择多云的天气来拍。如果想拍特别青春靓丽的图片，就找一个下雨以后的大晴天的上午。
3使用MF手动对焦，大光圈。日系照片的魅力，在于有时候不经意的脱离焦距，试一试，体会一下朦胧和清晰之间的玄妙。
4构图的时候，稍稍有点仰视的角度，注意抓重点，不要想什么都估计到，多尝试，慢慢感觉就会出来了。
5在做后期的时候，在PS里，用调整饱和度工具降低饱和度。
6用曲线调整，减少对比度，并提高整体亮度，并且给照片加上一点淡淡的蓝色或黄色。
7在日系修图里，调整曲线是个很重要的步骤，日系风格的照片，一般蓝色通道和红色通道的黑阶部分比较亮，绿色通道灰阶部分比较少。这需要你慢慢摸索。
8去找各种各样的PS插件，比如。专门让图片变得明亮的，或者蒙上某种亮丽颜色氛围的，或者模拟胶片质感的，PS会自动创建一个新图层，不会影响原图。
9去摄影论坛和日系相册，欣赏和学习好的日系图片，慢慢地进步。
无事忙中老，心安即平安
“无事忙中老，空里有哭笑，本来没有我，生死皆可抛。”
——圣严法师
2009年，圣严法师去世前，写下一副“心安平安”的春联，呼吁世人“要永远对未来怀抱信心与希望，这样人生就会跟着改变”。
如何才能“心安平安”呢？
所谓平安，有心理的、生活的和生命的平安。
如果心不安，很容易就被环境牵动。因他人的一句话、一个动作，甚至是媒体上的一个讯息，自己的心马上就跟着起伏；起初是心不安，接着影响生活不安，最后连生命也不安稳了。
而这些不安，一样一样重叠起来，有点像漩涡一样的，会一个带着一个，一个牵动一个，导致结果愈来愈严重，愈来愈麻烦。
圣严法师提出的三项学习安心的方法：
1“正视现实”。觉得不安的时候，要反问：不安是为了什么？遇到任何不安的状况，如果能够面对它、正视它，问题往往也就消失了。
2“怀抱信心”。觉得无路可走，不敢往前走，也不想往前走的心态非常危险，会把自己带入绝境，如果说心态调整一下，相信天无绝人之路，永远对未来怀抱信心与希望，这样人生就会跟着改变。
3遇到不顺心时，要“心平气和”地处事。心经常是安稳的，生活是安定的，人生也一定是平安的。
