人体的肌肤，除了脚底板外，就属背部最厚了。正因为如此，背部的循环代谢能力要弱很多，这就使的脂肪和废物得不到及时的排泄，堆积在一起形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，必须要大力的清除这些滞留在皮肤内的脂肪和废物。针对这个问题，可选择深层洁肤膜，它能有效清除毛孔中的脏污。另外，如果担心洁肤膜使用后会使毛细孔变粗的话，可在清除面膜后，洒上一些收敛水。
三、妆点让背部更加迷人
如果你想瞬间拥有与众不同的背部风采，那么上些蜜粉无疑是你最佳的选择。有些人也许会说自己背上有斑点，不宜直接上蜜粉。如果那样的话，可以先上些粉底，再以蜜粉定妆。如果你正为如何在晚会上夺人眼球而发愁，那就可以考虑用一些亮粉了。身体某些部位，如背部使用一些亮粉，可以让整体造型增色很多。在使用亮粉的时候也要注意，不宜使用过多，否则效果会适得其反。
四、上沙龙让自己更美丽
平日注重对背部的护理，常常能让自己收到意想不到的效果。但如果有时间能去专业的沙龙做护理的话，相信你会拥有更加完美的肌肤。现在国内许多家美容沙龙都有美背的护理疗程，在那里相信你既会获得美背，又会获得好心情。
怎么样，这套春天的美背行动，简单吧？简单归简单，效果是很明显的。不要偷懒啊！
肚脐美容大行动
露脐，要露得健康，露得漂亮，露得性感。
那么，什么样的肚脐才漂亮？听说过肚脐美容吗？
爱美的人士自然有一个评判标准：从美容角度分析，最有吸引力的肚脐为小且呈“T”型成垂直状的肚脐，而最不好看的肚脐为大而呈横型或不规则型，且向外突出的肚脐。悄悄看看自己的肚脐，属于前者还是后者呢？当然，如果是前者，你也不要骄傲，如果不细心护理，你的美丽肚脐迟早会下跌到后者。属于后者的美眉也不要灰心，我们有很多种方法可以让肚脐变美丽，只要你认真地按照下面的方法来进行！
第一步：整脐行动
美脐可以通过很多方法来实现，比如控制饮食，坚持锻炼等，但最能吸引人的一种方法就是腹部吸脂术。腹部脂肪的减少可以使一个人的肚脐显得性感迷人，所以很多人选择了这种方式美脐。
腹部吸脂术，不是每个人都适合做的，在做之前一定要咨询专业人士。不过，大多数女性还是可以通过吸脂手术塑造体形的。
腹部吸脂其实就是减少腹部的脂肪，腹部是女性脂肪堆积最多的部位，也是女性常常头疼的地方。腹部脂肪的堆积，严重影响了女性外在的形体美，使女性本应该拥有的曲线荡然无存，所以许多女性争先恐后的做起了脂肪抽吸术。
脂肪抽吸术是一把锋利的“双刃剑”，它有诱人的一面，又有让人恐惧的一面。它很可能导致并发症或疤痕，所以爱美的女性一定要谨慎，做手术之前有个充分的心理准备。脂肪抽吸术最好是多次少量的抽吸，才能达到身材匀称的目的。
腹部吸脂术后应多吃一些富含维他命的食品，多食水果和蔬菜，这样才能促进抽吸部位的早日愈合，尽快获得一个平坦的腹部、美好的身材和迷人的肚脐。
第二步：肚脐保健
有些爱美的女性喜欢夏季穿露脐装，这时候不要只顾着美而忘了自己的身体，如果忽略了对脐部的护理和保健，很可能造成对身体的严重危害。以下就是平时应该注意的方面：
首先，要注意脐部的卫生。夏季身体容易流汗，身上的脏污很可能会随着汗液进入脐眼，这时一定要勤于对脐眼周围进行清洁。可以每天用温水加中性沐浴液冲洗脐眼。注意不宜用力搓擦脐眼，否则很可能导致感染。
其次，人的脐部很容易受凉从而导致胃肠不适，所以在天冷的时候尽量不要把脐部暴露出来。夏天也不宜用电扇吹脐部，如果太热，可以把脐部先用厚一点的衣物遮住。晚上睡觉也是一样，尽量用被褥盖住脐部，以免受凉给自己带来麻烦。
再次，平时要注意，防止脐部受到意外的烫伤、划伤或其他伤害。
早就说过，爱美不是一件容易的事情，它需要太多的信心和勇气，一直坚持不懈的毅力！这看似简单的两步，需要你有足够的耐心和毅力，相信只要坚持，不长的时间里，你一定能拥有迷人的脐部！
现在，不要小肚腩
朵朵最近很郁闷，因为小肚腩有越发长大的趋势！嘘！她不是怀孕了，而是长肥了。
不只朵朵，在办公室坐久的人都有这种感受：小肚腩越来越大，大腿越来越粗。大腿嘛，倒是还能运动运动，比如上下班走路、逛街都可以消耗一些大腿的脂肪，可是小肚腩长肥了该怎么办呢？难道天天做仰卧起坐？坐仰卧起坐一是很辛苦，二是必须要坚持，如果不坚持，反弹就很厉害。
难道眼睁睁看着肚腩变大？主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。主人穿漂亮的衣裙时，它肆无忌惮地凸起；主人看上漂亮的低腰裤，它却横加阻拦，让主人怎么也穿不上去？
不，这不是女人们想要的。那么，究竟该怎样才能减掉小肚腩呢？
众所周知，腹部是由很多的肉和脂肪组成的，一般的活动也无法锻炼到腹部。而东方人的脂肪更容易在下半身堆积，再加上平时进食太多又不注意运动，就会自然而然形成一个难看的小肚腩。当赘肉出现后，又缺乏锻炼，而且饮食也不加节制，肚腩的肉就会长期盘踞在你的腹部，这样就形成了恶性循环。
此外，由于腹部脂肪距离心脏较近，又最容易被运动到血液中造成对健康最大的危害，所以是名副其实的“心腹”大患。因此，当人的腹围在90~100厘米以上，如果还想健康的生活下去的话，剪掉腹部的脂肪就是必要的了。
那么，该怎么减呢？抽脂会有严重的副作用和无法预想的恶果，节食的话又下不了狠心。该怎么办？别着急，下边几招小动作可以帮助你对付这可怕的小肚腩！
行动1：腹肌运动
可以将腹肌运动分为上肌练习和下肌练习。上肌练习是将下身固定，进行仰卧起坐，这样会使胃部凸出的脂肪紧实，减小了下肚腩；下肌练习是上身固定不动，将双脚抬起做屈伸腿练习，这样可以有效收紧和减去下腹围的脂肪。
行动2：捏肚腩减肥
捏肚腩减肥法是“捏”积聚起来的脂肪，其实就是一种变相的按摩，以此刺激体内的血液循环系统，让血液将多余的脂肪和毒素带到体外。你可以先在肚腩上涂上专用的按摩油，然后开始进行“捏”脂肪的行为，除此以外，还要进行肚腩的按摩，再选用特制仪器和特效收紧热模，这样不仅会有效收紧肌肉，还能让你在减肥的同时达到完美体型。
行动3：减肥按摩
方法：俯卧在地板上，放松两腿并打开，两肘张开，两手轻轻放在下颚，保持放松；将腹部紧紧地贴在地板上，以肚脐为中心左右搓动，之后再上下搓动。上下左右各10次，做此动作时将腹部鼓起。
上述几种方法都能有效改善腹部的血液循环，减少腹部多余脂肪，轻松减掉小肚腩。当你和小肚腩正式说了拜拜后，你就很容易成为一个穿衣也美，走路也美的资深小美女了，这时的你无论怎样挺胸抬头，都没有烦人的小肚腩来打扰你了。
真的能吃掉肚腩吗？
一天，小丽急冲冲地跑到张姐的办公桌前，对正在为减肚腩发愁的张姐说：“张姐，光做那些小动作，减肚腩的效果慢些，如果在吃的方面在做些文章，说不定小肚腩很快就不见了。我听说，小肚腩可以吃掉的哦！”
“小肚腩可以吃掉？难道吃芹菜，我听说芹菜是瘦腿的！可没听说它瘦肚腩啊！”张姐疑惑。
接下来，小丽给张姐讲解了一大堆可以吃掉小肚腩的理由！
首先，专家说，人的多余的小肚腩除了因为体內脂肪过剩而堆积行成外，便秘也是造成难看的小肚腩的一大元凶。便秘是因为运动、吸收纤维及水分不足，肠道蠕动缓慢造成的大便堆积，无法排除废物的病症，所以平时我们可以多做一些活化肠道的运动，多吃高纤食物如紫菜、海带、芝麻、胡萝卜及橙予等，还要每天喝大量水，特别是白开水，这些都是有助于刺激肠道的食物。
其次，营养学家告诉我们通过吃一些食物是可以减掉小肚腩的。比如以下几种食物：
一、富含纤维的食品
纤维能够有效减缓食物中所释放的能量，从而减弱脂肪在腹部聚集。如果我们每天摄入20~25克纤维，那么就可以轻松剪掉多余的脂肪。水果、蔬菜、谷物和面包都是很好的选择。
二、富含减肥营养素的食物
维生素B2的减肥效果很好，它能够促进细胞的氧化和全身新陈代谢的加快，于是很轻松的控制了体重；它能够直接调节人体的新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉的重新发育，极力促进脂肪代谢，所以有很直接的减肥作用。而且维生素B2的减肥效果不会反弹。
减肥食物只是其中一项，面对小肚腩我们还要分清它的基本类型，进行有针对性的“吃掉训练”。肚腩基本可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部过大的问题，一定要清楚自己所属的类型。
一、脂肪型
脂肪型肚腩的表现有两种：一种是由胃部开始凸出，但是用手指敲打时却没有声音；另一种是由肚脐下方开始凸出，用双手拽起肚腩有7~8厘米左右。对于脂肪型肚腩，在饮食方面要选择低热量的食物，并配合适量的有氧运动，这样就会有很显著的减肥效果。
