去玩一玩极限运动吧，它既能够给我们带来运动的乐趣，又能够帮助我们释放压力，放松心情，在不断挑战自己体能的同时，激发我们对成功的自信和勇气。当你站在蹦极台上时，请你果敢地往下跳；当你攀爬在陡峭的山岩上时，请你果敢地踩在每一个支点上；当你玩高空跳伞时，请你勇敢地体验一次飞翔的快感。每一次的挑战，释放的除了对生命的激情以外，还有对梦想的热爱。兰斯顿·休斯说：“要及时把握梦想，因为梦想一死，生命就如一只羽翼受创的小鸟，无法飞翔。”所以，请你果断地张开翅膀，去尝试一下极限运动。
英国剧作家萧伯纳说：“对于害怕危险的人，这个世界总是危险的。”一个声音在山间回旋，它说如果你总是裹足不前，总是害怕行动有所失败，如果你面对险峰退缩，如果你永远相信“山那边仍然是山”，那么山顶最美丽的风景将与你无缘，你也永远走不出自己心里的那座大山。困住人双脚的不一定是距离，也可能是心。这个世界有太多的惊喜，也有太多的崎岖，最美的风景永远在最远最险的地方，一个懦弱的人是难以体会到生命的美好的，因为“懦夫在未死之前，已经身历多次死亡的恐怖和痛苦”。我们每一个人都应该是自己生命中的冒险王。
何为超越自我，人人皆知，恐怕谁都想达到，却总有可遇而不可求之感。也许当你抛开了尘嚣琐事，凝神面对自我，寻求极限挑战极限时，在极静与极动转换间，你会发现，超越自我变得那么自然；你也会发现，自身蕴藏的潜能原来那么大。
不可错过的极限运动
1.滑板冲浪
如果条件允许，可以到开普敦西北海岸的朗格巴恩尝试一下滑板冲浪。现在的滑板冲浪已经不再是严格意义上的水平运动，许多冲浪爱好者的目标是挑战地心引力。朗格巴恩稳定的风力和海浪使之成为世界上最好的冲浪场地。为了在风变缓时也能体验更多速度刺激与乐趣，许多冲浪者会改玩风筝冲浪——不需要浪花冲击，你的巨型风筝就是你的空中吊车。几乎每天，这里的大海都像是一个布满了多彩的滑板和帆船的万花筒，还有穿着橡胶泳衣的勇者在这里上下翻飞、乘风破浪。
2.攀岩
关于攀岩还有一个美丽的传说。传说在阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍贵的高山玫瑰。只要获得了这种玫瑰，就能拥有最完满的爱情。于是，无数勇敢的小伙子们为了获得心爱之人的芳心，都争相勇敢地去攀岩摘取这种玫瑰。于是后来越来越多的人喜欢上了攀岩。攀岩的主要装备有安全带、下降器、安全铁锁和绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋、绳子、岩石锥、岩石锤、岩石楔等。这项运动对攀岩者的耐力、柔韧性、平衡能力和体力都有较高的要求，所以，不妨先选择难度较小的路线开始，由一名经验丰富的同伴陪同保护，处理好身体与保护绳的关系。体验乐趣的同时，不要忘了安全第一。
§§§08 让阅读成为每日生活的一部分
英国大文豪沙士比亚说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”我国古代的文人墨客，都有一个相同的爱好——读书。书是人类进步的阶梯，读书是每个人最应做的事情，有许多人爱书如宝，手不释卷，因为一本好书可以影响一个人的一生。
工作之后，你是否已经很久没有买过书了？你是否感觉生活好像少了一盏生活的指明灯，在忙忙碌碌的人生中找不到了方向？你是否曾百无聊赖地煎熬着时间，望断天涯去寻找一方内心的踏实，然而仍是恍恍惚惚怎么也无法充实起来。
“流水落花春终去，无奈伤心事无成”，精神的空虚像藤一样缠绕着你的心。它就像一剂性温的毒药，深陷其中时人们往往不知该如何摆脱，然而吸下去的毒药会让人迷醉于它产生的幻觉，空虚的精神会让人厌倦自己。很少见到一个精神生活很丰富的人在那里自怨自艾，而狂喊空虚的人，大多是心里惶惶无所事事者。我们费尽心思追问生命的意义，到头来也就是想摆脱精神的空虚。
倒不如，用书籍来驱走空虚，当你因读书而沉浸在一件有意义的事情里时，空虚反而隐身遁形了。目光空洞、唉声叹气不是摆脱的办法。心若渴望着像大地那样丰厚充实，恐怕还得用书籍来填满时间比较切实可行。因为，正如大文豪莎士比亚说的那样，书籍是全世界的营养品。当有了书籍源源不断的滋养，就如同花朵有了阳光和肥料的滋养，人的精神不但不会感到空虚，反而会绽放出最美丽、最灿烂的思想之花。所以，你每天只需拿出半个小时的时间，来享受和以书为载体的人类智慧进行的交流，你的思想会变得越来越充实，越来越感到生活的美好。
我国古代，有那么多名人的故事都与读书有关。晋代车胤家境贫寒，买不起灯油，为了在夜晚读书，他将萤火虫装进纱袋里作为照明之用；寒风凌烈的冬季夜晚，孙康卧雪，只为借着雪的反光享受读书的乐趣；为了读书，汉朝孙敬头悬梁，战国苏秦锥刺股……
可是，现在人们似乎越来越不爱读书了。大家总是说自己工作很忙，生活节奏非常快，怎么有时间来好好读书呢。可是，我们很多人有时间去酒吧，有时间去K歌，有时间去网上闲逛，怎么就是没时间读书？像毛主席那样日理万机的人都有时间读书，更何况是我们。毛主席一生读了整整七遍《资治通鉴》，三遍马克思的著作《资本论》，八遍《红楼梦》，读《史记》时还在书上做了那么多批注，他都有时间阅读大量的书籍，我们真的不应该把没有时间作为不读书的理由，这其实是自欺欺人而已。
其实，说自己没有时间只是一个借口，真正的原因也许是现在的我们被太多诱惑包围，已经难以将浮躁的心沉静下来了。这个时侯，才更需要书籍来涤荡我们心灵上的尘埃，用前人的智慧为自己的前路点一盏明灯。
每天我们只需要拿出短短半个小时的时间来读一点书，就可能获得极大的精神享受。这个时侯，你可以泡一杯香茗或者咖啡，放上一段悠扬的音乐，暂时远离现实生活中的纷纷扰扰，将自己沉浸在文字构筑的世界里，充分享受阅读的乐趣。读唐诗宋词，你将感受到迁客骚人们浪漫脱俗的文人情怀；读名人传记，你可以了解到他们的生平和成功的秘密；读各国小说，你会见识到不同国家不同年代的人生百态；读旅行游记，你将领略到世界各地的风土人情和文化底蕴……书籍，会不断为你打开一片又一片新的人生天地。
不要小看这短短的半个小时。你想想，每天半个小时，这样日积月累，你读的书就会越来越多，获得的知识也会越来越丰富，这样的人生将会是无比充实和有意义的。
从现在开始，每天“悦”读半小时，让自己享受读书，享受生活。
值得一读的名著推荐
小说类：曹雪芹——《红楼梦》、司马迁——《史记》、鲁迅——《阿Q正传》、老舍——《骆驼祥子》、巴金——《家》、王安忆——《长恨歌》、金庸——《天龙八部》、《神雕侠侣》等等。雨果——《悲惨世界》、《93年》，大仲马——《基督山伯爵》、杜拉斯——《情人》、儒勒·凡尔纳——《海底两万里》。狄更斯——《双城记》、勃朗特——《简爱》、简·奥斯汀——《傲慢与偏见》、柯南道尔——《福尔摩斯探案集》、乔治·奥威尔——《动物庄园》、《1984》。马克·吐温——《汤姆索亚历险记》、菲茨杰拉德——《了不起的盖茨比》、海明威——《老人与海》、米切尔——《飘》、福克纳——《喧哗与骚动》、劳伦斯——《八百万种死法》、胡赛尼——《灿烂千阳》。果戈理——《死魂灵》、托尔斯泰——《战争与和平》、陀思妥耶夫斯基——《卡拉马佐夫兄弟》、奥斯特洛夫斯基——《钢铁是怎样炼成的》、高尔基——《我的大学》。
名人传记类：罗曼罗兰——《贝多芬传》、《米开朗基罗传》、《托尔斯泰传》，萨特——《文字生涯》、保罗·莫朗——《香奈儿的态度》、伊莎多拉·邓肯——《我的爱我的自由》、昆汀·贝尔——《伍尔夫传》。
§§§09 打破惯性，塑造全新形象
心理惯性会影响我们的行为和生活，思维惯性有时会扼杀我们的创造力。生活中的经验会形成惯性思维，不好的惯性思维会阻碍人生的发展和前进，要打破思维惯性努力创新，遇事换个角度去思考，换个方式去解决，常常会收到不错的效果。
人都有惯性思维，喜欢用常用的方式思考，善用常用的行为方式处事。时间久之，就养成了根深蒂固的惯性思维。想想我们生活中的绝大部分时间做的事情都跟习惯有关。最简单的例子，比如睡觉，要占用我们人生的1/3时光，这是我们人类的生理习惯。还有上学、读书、工作、交友、休闲等领域我们的行为都以习惯性行为为主。当然养成良好的习惯势必会推进我们快速成长的进程，但不良的习惯也会阻碍我们获取美满人生的脚步。偶尔尝试着去打破一下习惯，塑造一个全新的自我，是很不错的体验。
打破惯性，先从小事做起。每个人都有自己喜欢的颜色，打开你的衣柜，是不是基本上都是一个风格，一个色系，这就是我们的惯性，也是我们的喜好。所以，当看到某种样式和颜色的衣服，我们就会想到某个人。
尝试一下别的款式和颜色的衣服吧，换个视角，会有美妙的感觉。走进商场，让自己的眼睛跳过那些平时常选的颜色，专注于那些平时被自己忽略的颜色，挑出几件自己喜欢的，或者干脆就挑自己平时几乎不能接受的，试穿一下，看看自己在镜子前面的效果如何。最好带上几个同伴，让他们帮忙参谋参谋，看看自己在别人眼中的感觉。
很多时候，选择会成为人生中最大的难题，多少人在取舍间左右为难，备受煎熬。
不要犹豫，不要迟疑，相信这样做的价值，明天你在大家眼中会是一个全新的你，原来你也是可以变化的，原来你也有这样的一面。给大家和自己一个全新的感觉，就只是换一件衣服这么简单。
人生也是如此，变化无常，如果改变不了自己人生的轨迹，那就试着改变自己吧。
穿鲜艳的衣服出去逛街，摆脱往日的“灰色”
生活需要活力，需要热情，需要用心去做每一件事。而生活的态度，做事的心情，有时候可以通过我们的外表的改变而得到改变，关键在于你可以为了获得内心的兴奋，敢于不在乎别人的眼光。
不要总是穿一些暗色的衣服出门，试着穿一些鲜艳的衣服，让你成为人群中的焦点，感受一下被关注的感觉。把自己打扮得光鲜亮丽，兴高采烈出去逛一圈，这才是真正的自由随性。
拿出自己最鲜艳的衣服，搭配好色调，最好化一个淡妆（如果是女性朋友的话）。
在商场或别的什么地方的镜子前照照自己的样子，自我欣赏一把，看着一个鲜艳的自己在镜子前活灵活现，你的心情会一直很棒。
§§§10 给自己一次冒险的机会
法国大作家雨果曾经说过：“所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运险峰的人。”挑战命运，就要放飞我们的生命。也许天气很恶劣，也许前路很渺茫，但挑战者的眼中，即使是黄昏，天空也必然布满彩霞。
这个世界上一定有什么事是你很想做，但一直又不敢做的，因为在你看来，这无疑是一次冒险。人生苦短，何不让自己的人生多一点点刺激的经历和回忆，暂不去计较结果得失，只是让自己疯狂一次。
世界上没有人会心甘情愿地去冒险，因为风险常常是失败的导火线，但是如果你能化险为夷，那么你获得的回报率将远远比不冒风险做事所取得的回报率要高得多，所以风险越大，回报也就会越大。相反也有可能失败很惨重，但无论如何，人生中至少应该给自己一次这样冒险的机会。
你的冒险活动可能是独自一人去某个地方，比如沙漠、雪地等一些人迹罕至的地方，想想你要如何到达目的地，到了那之后，你该如何生存，你要做些什么事，如果遇到危险状况，你该如何应付，所有这些问题你都要一一想到，因为如果你真的要去的话，这些情况很有可能都是会遇到的，前提是必须保证自己的安全。认真计划，包括每一个步骤和细节，因为说不定哪一天你真的就付诸行动了，你在计划的时候，难道没有感觉到内心的冲动已经愈加强烈了吗？不过，千万不要凭着一时的冲动立马行动，问问自己，现在时机成熟吗？你觉得自己已经具备了冒险的能力了吗？记住，这是一次冒险活动，而不是儿戏。
也许你的冒险活动是完成某项工作，做一件在你能力范围之外的事，比如你想通宵工作，比如你想参加模特大赛，比如你想和外国人对话……虽然有些事情在别人眼里，不是一件特别难的事，但是每个人的能力是不同的，每个人所擅长的事情也不一样，不要因为某人的轻而易举，而觉得自己的冒险活动羞于启齿，敢于挑战自己就是人生最大的勇气，就是人生最大的冒险活动。
过分舒适的环境往往带给你更多的不是成功，而是失败。你得到一条鱼，只能享用一天，但学会打鱼的方法，却能享受一生。学会挑战自我，让人生更加丰富多彩。
挑战自我，跨出第一步
你想做一名歌手，但从来不敢在大众的场合唱歌；你想当一名作家，但你从来不敢投稿；你想做一名服装设计师，但你从来不敢拿着你的作品去参加任何的比赛；你想做一名新闻主播，但你从来不敢站在演讲台上……所有的这一切，都源于你缺乏自信，也不敢付出。也许你现在的水平离你的梦想还很遥远，但是你真正畏惧的可能是为实现梦想所要付出的艰辛，因为，你觉得那实在遥不可及。
其实，你错了，任何事情没有真正尝试过，谁也无法预料它的结果。起码，你可以先跨出第一步，勇敢地跨出第一步，起码可以让你清楚地看到你真实的水平。不要再犹豫了，拿出你的勇气来，大不了失败了再来，也总要给自己失败了再爬起来的机会。
实现梦想并非遥不可及的事，只要跨出第一步，就会离目标越来越近。
