萧伯纳的长寿之道
萧伯纳小时候，父亲对他说：“孩子，以我为前车之鉴吧!我干的事，你都不要学呀!”原来，他父亲喜欢乱吃，一顿吃大量的肉，喝酒很凶，整天抽烟，而又不运动。他听了父亲的话，一方面在生活上非常有规律，不吸烟，不喝酒，不吃肉，连茶和咖啡也不喝，而以粗面包和蔬菜为主。另一方面，他一生都坚持体育锻炼。
他每天很早就起身，天天洗冷水浴、游泳、长跑、散步。他还喜欢骑自行车、打拳。七十几岁的萧伯纳曾和当时世界著名的运动家、美国人丹尼同住在波欧尼岛上的一家旅馆里，每天他俩的生活表是一样的：起床后洗冷水澡，接着是一段数里的长途游泳，然后躺在海边上日光浴，还要一起长途散步。
萧伯纳晚年成为一个热烈的太阳崇拜者。他整个冬天差不多都在法国的里维拉或意大利度过，在那里进行日光浴。他故乡的花园里，有一间可以旋转的茅屋，使他每天都可以得到充足的阳光。他常说：“大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。”他能够活到94岁高龄，就是一个证明。
健康是成就事业的保证，是人生最重要的财富。保持健康最重要的方法就是使自己充满活力，以科学的方式生活，同时要进行适当的体育锻炼。
试想，一个人吸烟、喝酒，不进行体育锻炼，生活无规律，势必影响身体的健康。没有健康的身体，就不能更好的完成学业、工作，更不能取得事业的成功。
金钱买不来健康
有两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉，两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意出让他的财富；穷汉为了成为富翁，愿意随时舍弃健康。
一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。其结果，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。
手术成功了，穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。
但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐又积起了财富。可同时，他总是担忧着自己的健康，一感到些微小的不舒服便大惊小怪。由于他总是那样担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。
那么，另一位新富翁又怎么样呢?
他总算有了钱，但身体孱弱。然而，他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应的建立一种新生活，而不断地把钱浪费在无用的投资里，应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。
钱不久便挥霍殆尽，他又变成原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了，他又像以前那样有了一副健康的身子骨。
最后，两人又都回到了原来的模样。
金钱可以买来好东西，有时甚至可以用于实现自己的理想，但是，金钱不是万能的，金钱买不来健康，健康来自良好的心态和自我锻炼调整。如故事中的富翁，虽然通过换脑得到了健康，但由于其担惊受怕，最终又失去了健康。
睡眠充足，才能精力充沛
在二次大战期间，丘吉尔已经六十多岁了，却能够每天工作16小时，一年一年地指挥英国作战，这实在是一件很了不起的事情。他的秘诀在哪里?他每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭后，再上床去睡一个小时。到了晚上，在8点吃晚饭以前，他再上床去睡两个钟点。他并不是要消除疲劳，因为他根本不必去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。约翰·洛克菲勒也创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到98岁。他如何做到这两点呢?最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他养成了休息的习惯，他每天在办公室里睡半小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上——在睡午觉的时候，任何人打来的电话，他都不接。
在一本名叫《为什么要疲倦》的书里，丹尼尔·何西林说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。
而我们呢?在我们中间，有许多缺乏“自爱”的人。
他们总是饮食无定，或者剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们常常破坏生理的规律，因此虽年纪不大，却已是未老先衰了。
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢叙，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都是可以使我们的精力丧失、生命力减退的因素。
笑是防病益寿的良方
据说在18世纪，有一位红衣主教患了可怕的脓肿病，濒临死亡，教徒们都已经绝望了，忙着为他准备后事。恰在这时，主教养的猴子滑稽地戴上了红衣主教的红色方帽，穿上了主教的袍子，在大厅里学着主教的样子走路、祈祷。主教看了后哈哈大笑，病情顿时减轻了一半。猴子一连表演了几天，最后居然挽救了主教的性命。
笑，爽朗的笑，会心的笑，欢乐的笑，这不仅是人们内心感情的一种表露，而且也是延年益寿、防治疾病的一帖良方。在笑声中，焦虑、忧愁、烦恼、愤怒将烟消云散，愉快、喜悦、健康的情绪会给人带来无限的信心和力量。
微笑有着神奇的魔力在我们的生活中不能缺少微笑。微笑仿佛是一缕春风，化开久冻的坚冰；微笑就是一滴甘露，滋润久旱的心田。假如我们生活在一个没有笑的世界里，那将是多么的可怕、无聊。
走出嫉妒的阴影
古时有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快。每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。
就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
这天晚上他决定给他的邻居制造点晦气。他买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
终于有一天这个爱嫉妒别人的人被妒火折磨得自己病倒了。
每个人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力——学会取人之长补己之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引发不正当竞争，惹出许多是非来。
心理学家的观察也证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较弱的人，则心脏病的发病率和死亡率均明显降低，只有前者的1／3~1／2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。
嫉妒是人生的毒药，往往在我们心中留下或大或小的“肿瘤”。我们应该尝试去丢弃它，置它于脑后，至少我们可以做到缩小它投射在我们心中的阴影。
警惕焦虑的到来
卡耐基在他的书中提到一个石油商人的故事：
我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，而我却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找我，告诉我他掌握了我的员工贩卖不法石油的证据，要检举我们。但是，如果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我非常不高兴他的行为及态度。一方面我觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与我无关。但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了我们的生意。我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢，还是不理他，随便他怎么做?
我决定不了，每天担心，于是，我问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢?答案是：我的公司会垮，事业会被毁了，但是我不会被关起来。然后呢？我也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用我，因为我很懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思想了，我也开始想解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路?找律师呀，他可能有更好的点子。
第二天，我就去见了律师。当天晚上我睡了个好觉。隔了几天，我的律师叫我去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当我讲完后，那个检察官说：“我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。”我心中的大石落了下来。这次经验使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。
人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件(当然指的是消极的)或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。在这种情况下，我们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丢失，这种情况若不改善，长期下来，会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳。
因此，我们一定要警惕焦虑的到来。
克服虚荣的心理
明代登州卫指挥佥事戚景通，暮年得子，心里格外高兴。这位爱国老将给儿子起名继光，是希望儿子能继承和发扬自己的事业。
1540年，戚景通解甲归田，告老还乡。祖居的房屋已近百年，甚为陈旧，他打算修缮一下，令工匠设四扇镂花门户。年仅12岁的继光听工匠说：“公子家是将门，可以安设12扇雕花门户。”他便向父亲提出了这个建议，那知立即遭到了父亲的斥责：“贪慕虚荣，讲排场，那是贪官污吏的作风，咱家不搞那一套!”他还告诫继光：“你将来长大成人，能世守此业，我就满意了。如若贪慕虚荣，沽名钓誉，恐怕连这点家业也会保不住的。”戚继光默默地接受了父亲的批评。
事隔不久，戚景通问儿子：“继光，你的志向何在?”戚继光回答：“志在读书。”戚景通这时开导说：“读书要弄清忠、孝、廉、节四个字，否则就什么用处也没有。”为了提醒戚继光，戚景通命人把“忠孝廉节”四个大字写在新刷的墙壁上，让儿子时时自省。
从此，戚继光每天看着墙上刷写的“忠孝廉节”四个大字，想着老父亲偌大年纪还关心着国事，深受激励。他一心刻苦读书习武，春夏秋冬毫不懈怠。
几年过去了，戚继光博览群书，学业大进，并以深通经术闻名于家乡一带。年迈的父亲看到儿子日益长进，内心喜欢。后来，戚继光果然成为一名抗倭名将、著名的军事家。
虚荣心是以不适当的虚假方式来保护自己自尊的一种心理状态。虚荣心是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。
虚荣心的产生与人的需要有关。每人都有受尊重的需要。所以人需要拥有一定的财富、力量、权威、名誉、地位、声望等方面。
尊重的需要可以通过许多正当的手段来获得满足。帮助他人，他人给你以尊重；工作出色，同伴给你以尊重。可是，也有一些人在尊重的需要得不到满足，或者尊重的需要可能受到某些挫折时，通过不适当的手段来获得满足，这就是虚荣。因此，有的人说虚荣心是一种扭曲了的自尊心。
缓解心中的压力
美国有一位企业的董事长发现自己被工作压得喘不过气来，行为都变得异常了，就为自己找了一件事做：钉纽扣。他一感到心烦意乱手足无措的时候，就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。后来纽扣钉得越来越多，好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。再后来他把这一爱好进行了普及，很多时候，员工都会看到他一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他员工削铅笔，再后来发展到帮员工煮咖啡、倒垃圾……看上去简直就像个小勤杂工一样。但他并没有放下自己那些重要的工作，而是把更多的时间放在放松自己、让自己休息的简单劳动上，而不是那些永远都没完没了的、其实并不重要的工作上面。
一年后，他的精神状态恢复了正常，但他再也没有像以前那样拼命地工作了，而是把工作分成三种：必须自己做的、可以交给别人做的、可以完全放下的。后来，工作对他来说变成一件快乐的事，他也不用靠钉纽扣、削铅笔来解放自己了，如今他可以去打高尔夫球，可以去游泳……他发现了新的工作方式。
压力产生于我们的内心，只要能时时保持乐观的心态，压力的阴影自然也会散去。
在这个紧张不安、充满竞争、快速发展的社会里，我们每一个人，包括孩子，都会遇到压力。从根本上讲，压力就是身体的损耗与能量的发作。它能让人的头脑保持清醒敏捷，保持体内循环系统正常运转。它也可以激励孩子们取得好的学业成绩，去创造美丽的人生。
突破怯懦的障碍
有人问英国戏剧大师萧伯纳：“为什么你讲话那么有吸引力？”萧伯纳答道：“试出来的，就像学滑冰一样，开始时，笨头笨脑，像个大傻瓜，后来试的次数多了，就熟练了。”萧伯纳年轻时，胆子很小，不敢大声讲话，更不敢在公开场合发言，每当要敲别人的门时，至少要在门外徘徊20分钟，才硬着头皮去冒那个险。他说：“很少有人像我那样深受害羞和胆怯之苦。”后来，他下决心要变弱为强，从试一试开始，于是参加了辩论协会，出席伦敦各种公开讨论会，逮住机会就发言，终于跨越了自己的无形障碍，成为20世纪最有自信和最杰出的讲演者之一。
很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因不是智商的低下，也不是力量的单薄，而是威慑于自己的无形障碍，被铁索周围的外在现象吓破了胆。如果我们敢于做自己害怕的事，害怕就必然消失。
怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，具有怯懦人格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种人格表现缺陷才会显露出来。
人在自己的一生中，竭尽全力地企图避开那些妨碍自己前进的事物，但殊不知有的时候回避带来的后果就是失去。
通常所说的怯懦的确是一种弱点。
对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的。
