第二节 甲型H1N1流感的中医防治 (7)
［手法］ 两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上，由外向里旋转按揉18次。
［作用］ 在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。
②点、按合谷穴
［手法］ 用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点），两手轮流，各18次。
［作用］ 刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故有一定的防治作用。
（2）呼吸保健操
具体作法如下。
洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻（视体质而定）。
漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。
搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。
按：两手拇指屈曲，用其第1指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴（赶大筋）不少于30次，达酸困感为度。
拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。
呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。
（3）小验方：取食醋（5%）或小苏打（6%）液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在流行期间，可起到预防作用。
88．预防甲型H1N1流感，良好的个人卫生习惯有哪些？
（1）勤洗手：流感病毒可以在一些日常用品表面上存活一段时间，有可能通过手传播到口、鼻、眼睛上，因此应勤洗手，尤其是接触过公共物品、咳嗽或打喷嚏后要先洗手，平时经常用肥皂和水洗手，还可经常用酒精为日常用品消毒。
（2）当咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻，并将用过的纸巾丢入垃圾桶。尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或口唇。
（3）尽量少去人口密集的公共场所，少“扎堆儿”也是降低感染概率的一个有效方法。
（4）如果生病，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。
（5）给那些大家会经常触碰的地方消毒，例如电话，门把手，桌子以及电梯按钮等地方。
（6）此次发病病毒为人人传播，应尽量避免与病人密切接触。出入医疗部门，或到疫区人员密集部门，应戴口罩，并避免和人握手。
（7）了解流感的有关信息和宣传手册有关常识，明白正确的预防措施。
（8）避免接触生猪或前往有猪的场所。
89．医生、护士在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？
医务人员要做好专业个人防护，佩戴外科口罩，并注意及时更换。抢救危重病例插管时需佩戴呼吸面罩和护目镜；加强手的卫生，使用肥皂水或快速手消毒剂进行手消毒。
90．甲型H1N1流感流行时可以出去旅游吗？
一般旅游时需要乘坐汽车、火车或者飞机等交通工作，在交通工具上、车站、机场及旅游地点等场所与其他人接触增加了感染流感的机会，因此建议在甲型H1N1流感流行时减少外出旅游。如果必须旅行，则注意戴口罩。
91．哪些人员最好近期不要外出旅游呢？
（1）有任何不适，尤其是发热。
（2）在过去10天内，曾经与疑似或确诊甲型H1N1流感病例有紧密接触，即曾照顾患者、与患者同住、或接触过患者的呼吸道分泌物和体液人员。
92．出租车司机在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？
开车时需要佩戴口罩和手套，多饮水，不要过度疲劳。车窗经常打开通风，保持车内卫生。车内要每天进行消毒，车内配备快速手消毒液，保持经常洗手，尽量不要用手碰眼睛、口腔和鼻腔黏膜处。
93．甲型H1N1流感流行时如何选择娱乐方式？
尽量不去电影院、剧场等封闭的场所，可以郊游，也可以选择到小区绿地等空气流通好并且人员比较少的地方，或者在家中阅读书籍、上网浏览和观看电视。
94．在甲型H1N1流感流行前，家庭应该做哪些物质储备？
应该储备一定数量的口罩、肥皂或快速手消毒液，此外还应该储备一些消毒用品，比如84消毒液等。家中有老人和慢性病者，可以储备抗病毒药物和家庭用吸氧装置。
95．甲型H1N1流感流行时，如何预防儿童感染？
在流感流行期间，家长尽量不要带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所，如商场、影剧院等。儿童要注意手的清洁卫生，经常洗手，不用手揉眼睛和吸吮手指。平常注意儿童饮食和营养。
96．如果遇见了病人，应该如何处理？
不管是在家庭，或者在医院，遇见了甲型H1N1流感患者，首先给患者戴上口罩，同时到相关医院就诊，并根据政府的要求按照传染病的上报程序上报，如是填写上报表格，轻症患者不需要住院，口服抗病毒药物和一般对症处理，或者在中医执业医师的指导下，辨证使用中药汤剂或中成药，在家庭自行隔离，3～7天可以痊愈；病情重者必须住院进行中西医结合治疗，严重者要住ICU积极救治。
97．如何正确使用口罩？
佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）。
要让口罩紧贴面部：口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。
98．是否存在抗病毒口罩？
到目前为止，国家药监局尚未批准过具有抑制甲流病毒的“抗病毒口罩”。一般来说，口罩分为医用口罩与普通口罩，普通脱脂纱布口罩不作为医疗器械管理。
99．针对甲型H1N1流感，普通家庭应采取哪些防控措施？
当孩子所在学校或班级未发现甲型H1N1流感疑似或确诊病例时，家庭可采取以下防控措施：保持室内空气流通，以开窗通风为主，或使用排气扇保持空气流通，尽量少使用空调器，不要使用中央空调。空调器应定期清洗或更换滤网，经常清洁出风口，以保持空气的清新。一般不必使用化学消毒剂对室内空气进行消毒。经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、天花板、家具及家电等表面的清洁，使用一般清洁剂。养成良好的个人卫生习惯。勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏及外出回家后更要洗手。注意日常礼节。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；咳嗽或打喷嚏后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。养成健康行为，保证充足睡眠、合理营养、锻炼身体等。
100．甲型H1N1流感密切接触者的家庭应采取哪些防控措施？
如果孩子所在班级、学校或周边社区出现甲型H1N1流感疑似或确诊病例时，请家长们根据学校的统一要求，安排好孩子的日常生活。如家庭中有明确的密切接触者，除采取普通家庭的防控措施外，还要注意如下。
密切接触者应在家中至少隔离观察7天，无发病则解除隔离。密切接触者应独居一室，应由专人负责食物及日用品的提供，如果是儿童，其起居应由专人照顾。进出密切接触者居室要随时关闭房间的门，有条件时，应配备单独的卫生间。密切接触者没有必要，请不要离开居室。如果需要离开居室，请正确佩戴口罩。隔离观察期间密切接触者要注意身体变化情况，每日测量体温2次。如果出现流感样症状，要立即与医疗机构取得联系，寻求专业帮助。
101．居家隔离治疗疑似或确诊轻症甲型H1N1流感病人的家庭应采取哪些防控措施？
如果家里出现疑似病人或者经医疗机构确诊可以在家进行隔离治疗的轻症病人，除按照普通家庭防控要求采取措施外，还要注意：
疑似或确诊病人须独居一室，由专人护理，要随时关闭疑似或确诊病人房间的门，有条件时，配备单独的卫生间。
在家中隔离至少7天，直至发热退去或排除疑似。
在医生的指导下，确定是否需要使用抗病毒药物。
注意及时补充水分，可以饮用开水、肉汤、运动饮料，以确保身体不会脱水。
积极配合当地医疗机构，务必遵医嘱进行在家隔离、治疗和护理，不要滥用抗菌和抗病毒药物。密切注意身体变化情况，如果病情加重，立即向当地医疗机构寻求专业帮助。
此外，还必须采取有效措施防止甲型H1N1流感在家庭中传播，同时护理病人者要特别注意自我保护。
102．护理甲型H1N1流感病人者如何加强自我保护？
（1）尽量避免和疑似或确诊病人面对面；接触疑似或确诊病人或者他们使用过的纸巾、衣物后，要马上洗手。
（2）由于看护者经常和疑似或确诊病人接触，所以他们被感染的可能性较高。甲型H1N1流感的潜伏期为7天，所以看护者在外出时也必须戴口罩，以避免自己将病毒传染给其他人。随时注意自己和与自己有接触的人有没有出现发热、咳嗽等感冒症状，如果有感冒症状出现，应立即联系当地医疗机构。
103．老年人、有免疫缺陷或慢性病者，在甲型H1N1流感流行时应该注意什么？
应该减少外出，避免去人多拥挤场所，减少暴露机会；勤洗手，加强营养，保持心情愉快。保持原有疾病的稳定，例如高血压病人要保持血压正常，糖尿病患者血糖要控制在正常范围内。
家中可适当储备抗病毒药物和家庭用吸氧装置。一旦出现流感疑似症状，应及时就诊。
104．甲型H1N1流感患者病程护理过程中如何避免患者营养失衡？
首先病人护理过程中应注意每天定时的测体重，观察患者消瘦情况判断预后。在此与营养师共商个体化的饮食治疗方案，给予高热量、高维生素、易消化的清淡食物，补充液体和维生素等，尽量满足病人的饮食要求，增进病人的食欲，提高自身的免疫力，以增强抗病能力。
105．哪些食物能增强免疫力？
（1）酸奶：酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。
（2）红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织形成和修复过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素。
（3）茶：抗细菌、防流感。研究发现每天喝红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
（4）鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物****半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
（5）牛肉：补锌增强免疫力。牛肉是人体补充锌的重要来源，锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
（6）蘑菇：促进白细胞抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更具防范性。
（7）鱼和贝类：补硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的(3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
（8）大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
（9）燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
106．甲型H1N1流感患者的饮食原则是什么？
饮食原则宜清淡，患病初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，患病后期应大量进食水果，对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、白扁豆、银耳、芝麻、桂圆、海参、黑木耳、黄豆制品等。
107．甲型H1N1流感患病期间饮食应注意哪些？
