经典说法
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感病邪，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。怡情开怀，安闲自乐，切忌过喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。膳食应以低脂、低盐、清淡为主。
养生秘诀
荷叶凤脯：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、麻油各适量。鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节，姜切薄片。荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、麻油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时。出笼后拆包即可食用。清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤其适宜夏季食补。
鱼腥草拌莴笋：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、麻油各适量。鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上麻油即成。清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多黏稠，小便黄少等症均有较好的疗效。
桂圆粥：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。
箴言：心为一身之宰，脾为万物之母，养心养脾，摄生最要。
（清·陈文囿《医述》）
语译：心为人一身的主宰，脾土为包括人在内的万物的母亲，故善养心脾这人生的两大父母，实为养生最重要的原则。
延伸阅读
立夏表示夏天的开始。人们习惯上都把立夏当做是温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。农谚说得好：“立夏不下，犁耙高挂。”“立夏无雨，碓头无米。”民间还有“立夏称人”的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。
