外界作用是压力，内心的力量就是动力，生命则是外界压力与内在动力的平衡体。“井无压力不出油，”人正是因为有了压力，才更加有紧迫感，危机感，于是化压力为动力，向着更高更美的人生理想挺进。然而，压力同样会坏事，被压力所吓倒，被压力所击垮的人也不少。因此，每个人都必须对自身的能力和压力承受度有个准确的评估。
给心灵松松绑
爱默生说：“我们不会去计算一个人的年龄，除非他没有任何值得我们注意的地方，岁月不能让我们变老，是我们的生活方式，是我们自己让我们变老。”现代社会竞争激烈，节奏加快，压力也随之增加，而过大的压力如果长时间得不到释放，将会严重影响到我们的身心健康。
在现代社会中，所有人都觉得自己的压力很大，感情的压力，学业的压力，工作的压力，男人有男人的压力，女人有女人的压力。什么样的人都觉得自己有压力，辩证法认为，压力在一定的条件下可以转化为动力，但是这种转化是有度的，如果压力过大超过了一定的承受度，且长时间的得不到释放，人的心理上就会感到疲惫，人的精神上就会觉得抑郁，人的情绪上就会变得紧张。久而久之，这种不良反应势必会影响到工作和生活，还会危害到人身心的健康。
有一位希伯来商人让他的骆驼驮了很重的货物，他还向他的同伴炫耀道：“你看我的骆驼多能干啊！”这位同伴说道：“你的骆驼确实很能干，但是他已经到极限了，如果再加一根稻草都会将它压垮的！”这位希伯来商人不以为然，他的同伴就拿了一根稻草，轻轻的放在了骆驼的背上，不出这位同伴所料的是，这匹筋疲力尽的骆驼轰然倒下了。
事实上，事情变化最可怕的不是越积越多的稻草，而是在不知不觉之中，很多事情或现象因为细小而得不到应有的重视，当人们蓦然警觉时，许多结果已不能改变。
在现代物质文明高度发达的社会环境下，压力往往会悄无声息地降临在你的身上，并“润物细无声”般地越积越多，在最初时人们往往会忽视压力的所在，而当压力的积累达到了一个最高临界点的时候，人就会像故事中强壮的骆驼一样轰然倒下。
压力会越积越多，如果这一过程被粗心者所忽视，那么你换来的可能是重压下无法修复的创伤。在这个世界上，并不是最富有的人就最幸福，而是最会懂得享受生活的人，懂得释放压力、制造快乐的人，才是世上最幸福的人。在这个经济发展飞速，竞争日益激烈的时代，能够凭借自己的能力在这个社会上生存是首要的条件，而让自己保持一个良好的心态，健康的体魄才是最重要的。一个真正想要成功的人，一定先要从自爱开始。一个在事业刚刚起步就被压力所压垮的人，一个不懂得释放压力的人，是永远不会实现心中成功的愿望的。我们应当让自己活得洒脱一点，让生活的节奏过的平衡一点，让自己松弛一点。每个人都应该学会释放自己心中的压力，在为生活奔波停下来的时候，让自己放松一下，闲庭漫步，品一杯好茶，看一本好书，听一段喜欢的音乐。偶尔和家人或是邀上几个好友到郊外或更远的地方去漫游，与太阳、草坪和新鲜空气亲近。
在现在这个年代，
社会中的压力很大，稍微慢点就落后了，这是目前生存环境造成的。现在比以前压力大，未来肯定比现在压力更大。只有学会释放心中压力的人，才能以饱满的激情和愉悦的心理，全身心的投入到自己的工作和事业中。
李然是一位销售部门经理，平时工作的压力很大，而最好的朋友又都不在身边，遇到不痛快的事心中觉得压抑而又不知如何宣泄。偶尔有一次，一位好友向她推荐了一部很感人的爱情电影。周末的时候，李然把自己关在房中开始看这部电影，随着电影中男女主角缠绵悱恻的爱情故事的上演，李然也被感动哭的淅沥哗啦的。哭过之后，李然感觉到心情变得轻松很多，压力一下子减轻了。自此之后李然把痛苦作为了一种宣泄压力的好办法，每次哭过之后，李然的精神就会重新焕发，而且又有了工作的动力。现在，李然还将这个办法推荐给了她的一些同事，每周她们几个人都会聚集在一起，看一部赚人眼泪的电影，给自己制造一个减压的环境。
“痛苦要埋在心里，眼泪要吞进肚子”这种观点是错误，压力不进行及时的疏导就会造成多种疾病。苦闷的时候关起门来大哭一场，哭是一种自我宣泄的重要方式，它可以把积压在心中的痛苦与压抑在特定的场景中倾泻而出，适当的哭泣可以起到减压的作用。除此之外，当心理压力和烦恼影响思维和工作时，还可以通过运动、健身、旅游的方式来减压，也可以欣赏一段音乐，打电话或网络与朋友聊天，翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等，不仅可以缓解不必要的压力和烦恼，而且还可以增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整，心情得到愉悦，工作得到激情。
压力并不可怕，懂得释放它就能够变成成功的动力。一个不懂得释放身心压力的人，就无法保证自身的健康，而一个连自己的身体都无法保证的人，怎么能够顽强的去实现自己成功的愿望呢？如果一个人的身体衰竭了，他的理想和愿望也就将成为泡影，即使他曾经有过多少成功的愿望也只是海市蜃楼而已。让我们懂得释放压力，充满自信，让心灵之舟在成功的道路上轻行而进吧！
“舍”得更轻松
罗曼罗兰曾经说过：“让灵魂休息一下，养一养他在尘世中奔波所受的伤，然后再去奔波。”可见，真正让我们感觉到疲惫的并不是奔波本身，而是我们的思想，我们的心，以及我们不可触及的灵魂。
今天无论我们走到哪里，都会听到有人在说累，而这种累这种疲惫在公众中一传播更是能得到一呼百应的效果。为什么现代的人会觉得累觉得疲惫呢？是因为生活的压力、工作的繁重还是因为流浪的灵魂找不到归宿呢？总之，现在的生活水平提高了，觉得累的人却更多了，而且累的理由也变得千变万化。
是谁让大家活得这么不轻松呢？事实上，“境由心生”，更多的人是被自己心中潜在的欲望所困扰。无论是从事体力劳动的人，还是从事脑力劳动的人，不同的人会面对不同的劳动强度和劳动难度，付出的多少往往源于自己对生活的追求，有的人希望得到更高的工资，有的人希望得到更好的岗位，而有的人则希望名利双收。正是因为心中无穷的欲望才导致了心灵的疲惫。托尔斯泰曾说：“欲望越小，人生就越幸福。”这句话蕴藏着深刻的人生哲理。着名哲学家卡耐基说：“要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，且让我们原谅自己，学得豁达一点。”
对于很多事并不是我们所能左右的，而我们能做的就是要保持一个好的心态，让自己活得洒脱一点。而如果我们的身心都已感到疲惫时，我们要及时的让自己从疲惫中走出来。
美国总统富兰克林·罗斯福在战争最艰难的时候，仍然保持着集邮的爱好。他用自己一小时的集邮时间，来摆脱周围的一切烦恼，来洗去心灵的疲惫。他把自己关在一间小屋子里，在里面摆弄着各种各样的邮票。每次他进去的时候，都是脸色阴沉，心情抑郁，疲惫不堪。而等他从里面出来的时候，他的精神状态就会完全改变，一扫忧郁的神情，仿佛整个世界都变得明亮起来。对于这位繁忙的总统来说，这点时间换来了他一个全新的精神面貌。
与罗斯福总统相比，英国的丘吉尔也是一位日理万机的大忙人。在第二次世界大战中，他肩负着领导英国人民与法西斯抗争的重任，繁忙之中一天只能睡三四个小时。他常常利用途中乘车的时间休息，他曾诙谐地说：“我的觉一半是在车上睡的。”但他善于工作也善于休息，也是一位懂得适时的放松心灵，摆脱疲惫的人。在工作闲暇之余，他经常去散步，还保持着泡热水澡的习惯，以此来让自己得到放松。在1940年不列颠战役期间，当时的德军对英国的伦敦进行疯狂的轰炸。这时，人们惊奇的发现，丘吉尔坐在防空洞里竟然能够泰然自若地织毛衣，原来这也是他独特的放松术。
只有懂得适时的放松自己的人，才能够真正的抵抗住各种压力，才能够让自己在成功的道路上更加自信。远离心灵的疲惫，保持一颗平和的心态，给自己的心灵一点自由活动的余地，虽然我们达不到“不以物喜，不以己悲”这种大彻大悟的境界，但我们至少应当有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒”的健康心态。每天适时的安排出一小时的时间来精心，排除疲劳，而这一小时的时间将会使你的心灵变得更加美好，生活变得更加有情趣，生命也会更有意义。
其实，一个真正有成就的人，能抓住的不仅是成就本身，而且他在控制自己的思想上也是游刃有余。一个人的快乐与疲惫往往在于自己的一念之间。在挫折和困境中，首先要调整的就是自己的心态，学会做自己的心理调节师。
做个快乐的人，用乐观的心态和洋溢的笑脸去面对困难，远离心灵的疲惫，让自己活得充实、洒脱、乐观。纯洁的心灵、健康的体魄、宽广的心胸和坚强的意志是年轻的源泉。一个思想达观、爱护身体的人将会永远充满活力和热情。
压力成动力
一个生物学家向人们讲述他观察到的蚂蚁驮稻草的情形。一只蚂蚁驮着的稻草体积比它大100多倍，小小的蚂蚁竟能搬动这么大的东西！生物学家饶有兴致地看着这只蚂蚁在地面上艰难爬行。
“然后，我看到这只蚂蚁前进的路上有一条裂缝。这条缝太宽，蚂蚁爬不过去。但不必为蚂蚁担心，它自有它的法子。它慢慢地把那根笨重的稻草横在裂缝上，然后爬到稻草上轻轻松松跨过了这条‘鸿沟’。之后，蚂蚁慢慢地把那根稻草从裂缝上拖走，继续驮着稻草赶它的路。”
末了，这位生物学家总结说：“我们以为它驮着的是不小的担子，会妨碍它行走，实际上那也是让蚂蚁能跨过‘鸿沟’的桥梁。”
虽然压力常常会为人们带来很多负面的影响，但人们依然认为有一些压力会比没有的好，因为适当的压力可以让人居安思危，防患于未然；适当的压力也可以在正确的方法指引下转化为积极向上的不竭动力。
小小的蚂蚁承受着比自己体积大100多倍的稻草压力，如果你单纯地认为蚂蚁一定会被这样的重压压垮，那你就错了。当压力在正确方法的指引下会成为成功的动力，也会为成功的垫脚石。蚂蚁虽然承受着重压，但在遇到“鸿沟”的时候，压力可以成为它们跨越的桥梁，也就是说，只要正确处理压力，压力就会成为不竭的动力。
每个人内心的力量都是无法估量的，可是，在通常情况下，这种力量都处于沉睡状态，一旦人遇到危机状况，这种潜能就会惊人地爆发出来，那种力量的巨大是我们难以想象的。所以说很多还没有成功的人是因为你还没有挖掘出自己的力量。人人都需要压力，只有在强大的压力面前，我们的潜能才能得到有效地发挥，只有把压力转化为动力，我们才能不断进步，最终走向成功。
在一次火灾中，有个年龄很大的妇女居然把一个很沉的大柜子从五楼搬到楼下，大家都吃惊她怎么有那么大的力气。火灾后，4个气力很大的男人费尽力气才非常勉强地把柜子搬回到原来的地方。可是，现在你再让那个妇女搬那个柜子，她却搬不动了。
的确，在巨大压力的驱使之下，我们的体力和忍耐力都会远远超过平时。只要我们相信并且能在面对压力时开发出自己的潜能，我们就会产生超凡的智慧和强大的精神动力。顶级的进步常常来自顶级的压力。现在，企业之间的竞争越来越激烈，如果不能在压力下不断进步和前进，那你只有面临被淘汰的命运，社会就是这样残酷无情的。上班族如果想在激烈的竞争中取胜，在工作的方方面面做到精益求精，他必须学会与压力共存，化压力为前进的动力。
我们常常把对手视为眼中钉，肉中刺，恨不得让他从这个世界上消失。其实，我们应该为有对手而感到庆幸，我们应该从心里真正地感谢他，因为对手给你带来的压力常常是你发奋图强的原因，是你勇往直前的动力，是激发你旺盛斗志的源泉，总之，他是给你精神动力的人。
加拿大有一个非常有名的长跑教练，他曾经在很短的时间里训练出了好几个长跑冠军，很多人都想知道他训练的方法。后来，他告诉大家，他训练的秘密就在于他给队员都找了一个特殊的陪练--几只凶猛的狼狗。
原先这个教练训练时，他要求每个队员从家里出发时都要自己跑着过来，不允许使用任何交通工具，这就是每天训练的第一项内容。有个队员家里离训练场并不是最远的，可是他每天都是最后一个来到训练场，教练心里对他非常不满，甚至想对他说不要在这里浪费时间，还是改行去做点其它事情吧。可是有一天令教练非常吃惊的是，他居然是第一个到达的，而且比别人早来20多分钟，他今天的速度已经打破了世界记录。教练查明了原因，原来他在来的路上碰到了一个野狼，在生死存亡的紧要关头，他用尽全力拼命地往前跑，最后，竟然把那只野狼给甩掉了。教练明白了，这个队员今天超常的发挥是由于他被一个野狼追赶，在这个可怕敌人的压力下，他的潜能得到了最大程度的发挥。
教练从这个队员身上得到启示，准备用狼做队员的陪练，他聘请了一个驯兽师，每次队员训练的时候，就把狼放出来，没过多久，队员的训练成绩都有了飞速的提高。
