夏天去海滩,赤脚走在浅水中,水可到小腿肚,让海水冲击你脚部的皮肤和血管;尽量不要穿裹腿太紧的牛仔裤,它会妨碍腿肌肉的强壮,减缓血液循环;鞋子大小要合适,鞋跟在2~5厘米之间,千万不要过高;在办公室或家里,不要穿靴子,因为靴子襄住小腿,妨碍关节活动。减缓血液循环,会使脂肪积存在踝部;每天清洗你的腿,加强皮肤的弹性。
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