“跑，不要停下来！”
在后山的平地上，一个幼小的身体不停的跑动着，正是萧辰。
汗珠大滴大滴的往下掉，萧辰跑得脸色发白，头脑一阵阵发晕，双腿更是犹如灌铅一般重若千斤。
十圈，他需要跑十圈。
后山的平地上一拳下来大概便是一千米，十圈，便是十个一千米，足足一万米。
对于仅仅只有七岁的萧辰，这困难程度不亚于登天，他的身体从小就虚弱多病，这十圈能不能跑下来还是一回事。
“第三圈，现在才第三圈！”萧辰抬手擦了一把流入眼睛中的汗，紧咬牙齿，提起劲力跑着。
跑到实在是累极的时候，萧辰速度降低，喘着粗气就像走路。
每当这个时候，罗空冷厉的声音就会响起，鞭策着萧辰，让他继续跑起来。
“跑，不要停！这十圈就是你的目标，如果这十圈的目标你都不能够完成，我们也就不需要修炼接下来的项目了。因为那些项目每一项都要比这十圈更为艰难！”
罗空站在平地边缘的树下，清冷的声音传遍全场。
“十圈，你今天就是爬也要爬完，接下来每天你都要跑，直到有一天你能够轻松的跑完十圈，我们再开始接下来的训炼。”
听到这些话的萧辰，握紧了拳头，幼小的脸上尽是坚定，再次开始加速奔跑。
“师.。师傅！”萧辰趴在地上死狗一样一动不动，他的脸色惨白没有一丝血色，喘着粗气，肺都要热得炸了，汗不断的从他身体内涌出，浸透了衣服，染湿了地上的土石。
“六圈，你才跑了六圈！”罗空站在萧辰旁边，清冷的说道：“今天就这样，你不要趴在地上，坐起来运气调理一下身体。”
萧辰听到罗空的话，艰难的撑起身体，挪动着自己沉重的双腿摆出了打坐的姿势，接着深深地做着深呼吸调理一下呼吸节奏，过了片刻，便进入了内功运行。
气流在经脉中流转，一丝丝疲惫渐渐地从萧辰的身体中被剔除出去，那些因为跑步产生的肌肉酸疼感随着气流的运转渐渐地变得轻微，多运行几次，萧辰就感觉到全身洋溢出一种类似泡温水一般的舒适感。
转眼之间，二十五天就过去了。
“跑，我一定可以跑完的！”萧辰幼小的身体爆发出前所未有的力量，本来苍白的脸色忽然涌现出一抹酡红，脚下生风，提起速度加速狂奔起来。
“十圈，你已经只剩下第十圈了！”罗空冷喝道。
“啊——！”萧辰仰天长吼，提起的劲力一直不泄，最后终于化为一道风猛然越过那颗作为起点的大树。
“过了！十圈！”萧辰一个虎扑扑倒在地上，开心的喘着粗气，哈哈笑了起来。
远处站着的罗空嘴角弯起一个弧度，微不可查的点了点头。以萧辰的身体素质，他是看在眼里的，之所以让萧辰跑十圈，一万米。那是为了测试，测试萧辰心底的承受能力和意志力。
如果萧辰在这十圈的目标下都不能够完成，或者说以各种理由半途而废，那么萧辰便是一个废柴，天才也都是靠辛苦修炼流血流泪打拼出来的，没有一帆风顺的修炼者，武道一途也从来都是困难重重，要想成为人上人，怎能不吃苦上苦。
萧辰做到了，他一个仅仅七岁的孩子做到了很多成年人都无法做到的事，他能够坚持奋斗努力，哪怕再累再苦，都是憋在心里不吭一声，从不埋怨一声，他任罗空骂，他一直都是默默地以行动来表示他的回答。
“虽然他的身体弱不禁风，但是他有一颗走向强者的心。”罗空暗暗想道。
第二关，心境的测验，罗空满意点头。
所有的强者都是一步一步辛苦修炼出来的，每一步都是困难阻碍，如若没有一颗坚持的心，怎么能够成为一名绝世强者。
罗空对萧辰的表现非常的满意，身体上的虚弱不可怕，内心的虚弱才是最可怕的。
萧辰盘腿坐在树下运气调理，罗空漫步走到萧辰跟前。
“调理好了吗？”罗空冷淡的喝道。
萧辰一个激灵从修炼中醒来，立刻神色一肃站起身来，标准的军中站姿，吼喝道：“调理好了，请师父指示。”
看到萧辰瘦弱的身体站得笔挺，罗空的眉头微微一皱，手中忽然多出了一根柳枝，“啪”得一声打在了萧辰的屁股上，道：“头，抬起来了。胸，挺起来了。腹，也收回去了。这屁股，你撅着找打嘛！？？”
罗空的吼喝声和抽出的柳枝，让萧辰呲牙咧嘴中站出了最标准的军姿。
“既然你十圈能够跑完了，那么从明天开始你的目标就是二十圈！”罗空继续说道：“从现在开始，我开始训练你的基本功，只有最扎实的基本功才能为厉害的武功打下扎实的基础。”
萧辰一动不动站着聆听。
近一个月的训练，让萧辰的皮肤都被炎炎烈日晒黑了。
“这《灵狐游天》最基本的便是要靠下盘，俗话称就是腰部以下，腰要灵活，要柔软。腿要有力，要稳健。整个下盘不但要稳，还要灵活。所以，接下来，你先蹲两个小时的马步！”
半个时辰后。
萧辰双脚分开三步距离，双腿弯曲，屁股下坐，膝盖处成九十度直角，腰胸挺直，双手握拳收于腰间，就这样蹲着一动不动。
旁边站着罗空，手中握着一根柳条，只要萧辰有任何异动，便是一鞭子抽上去，直抽的萧辰呲牙咧嘴抓耳挠腮。
将近一个时辰，萧辰仍然蹲着马步，不过嘴巴中已经憋了一口气，上下齿紧咬，两条腿微不可查的颤抖着。
一个半时辰后。
“啪！”
“手放好！”
“啪！”
“腰挺直了！”
“啪！”
“膝盖成直角弯度！”
“啪！”
..
蹲完了马步，萧辰摸着自己被打得地方，心底暗暗叫苦。
“师傅真够严厉的！”萧辰暗暗想道。
然而想到自己的目标，自己曾经在山庄门外说出的话，他又握紧了拳头。
“所谓严师才能出高徒，我想要成为绝世高手怎能不吃苦！”萧辰小小地脸上尽是严肃：“吃得苦中苦，方为人上人！我要想成为人上人，吃苦，我不怕！”
“萧辰！”罗空依然直接叫萧辰的全名，根本不会因为萧辰的父亲是府主而有所改变。
“师傅！”萧辰答道。
“接下来便是训练你的身体基本柔韧度，劈叉，你可知道?!”罗空问道。
“徒儿不知，请师父指导！”
半个时辰后，萧辰两腿一前一后伸直，成一字型分开往地面贴近，双手分与臀部两侧按地支撑身体平衡。
“往地面贴近，最好你前面大腿的后面和后面大腿的内侧都能够紧贴地面！”罗空冷淡的道：“劈叉求得是把双腿的韧带拉开，让你的柔韧性增强，只有柔韧性好的人，才能够做出许多普通人所不能做出的动作。武功招数中诸多高难度的动作，他们都是需要柔韧性的，要想施展出这些招数出其不意的击杀或者躲避，就需要多练！”
跑步，蹲马步，劈叉，下腰等等..
这些在世人眼里最不起眼的基本功被罗空当做最重要的事来训练萧辰。
以罗空的说法，就是这些基本功都是拥有大用途的。跑步，可以使人身体脏腑受益，可以增加腿力和身体强度。蹲马步为练下盘，劈叉和下腰就是练柔韧度。这些基本功都是和萧辰所选的《灵狐游天》分不开的。
《灵狐游天》为一门使身体灵活如飞狐一般的外功功法，一共五层，练至第三层便能够一瞬五米，这不是法术，这是因为练至第三层后，数步之间跑动的速度便能减少至一秒以内，移动速度快了，便看起来如同施展了法术一般。
练至《灵狐游天》第五层，更是能够移动间化出一只灵狐虚影，瞬间接近百米内任何敌人进行攻击。当然，作为逃跑的功法，《灵狐游天》练至大乘也是让人望尘莫及的。
作为一本顶级外功功法，当然不能够拿一般的二三流功法来比，要知道一门好的功法可以使人的战斗力提升几倍。
所以，在苍澜大陆上有非常多因为一本盖世秘籍的出世而引起武林混乱的。那个时候，只要听说秘籍在某个人手上，全天下定然有许多的追杀者。
萧辰选择《灵狐游天》，罗空也感觉《灵狐游天》比较适合，这部功法练至大乘，危乱之时就算不能出其不意击杀敌人，也是能够迅速逃跑离开战场的。
以罗空的眼光来看，只要练至《灵狐游天》大乘，只要是仙师以下的敌人，萧辰尽可从其手中逃脱。
腿力，便是这《灵狐游天》的重中之重，因此罗空刚开始就要求萧辰跑步。
不知不觉，天空中又开始飘起了大雪，一年的冬天转眼就来了。
半年的时间，萧辰除了练习罗空教授的基本功之外，其他有关外功的项目他一项都没练。
白天练习所有的基本功，晚上就打坐修炼内功。
现如今，他的经脉内，一条感觉中有筷子粗细的气流潺潺流动，从原本的头发一般的细流变化成筷子般粗，可以说，这半年的时间里，真气增长是突飞猛进的。
