“后来，我的身体有了不适，我担心我是不是得了绝症，于是我无法再工作，就只好辞去工作。我内心越来越紧张，就像一个没有安全阀的锅炉，内心的压力终于达到了令人难以忍受的地步——结果真的出事了。”
“所以，我想对人们说，如果你从来没有经历过精神崩溃的话，祈祷上帝，让你永远也不要有这种体验吧，因为没有任何一种肉体上的痛苦能够比精神上的那种极度痛苦更厉害的了。”
可见，正是由于想得太多，不懂得放下，所以这个人才会精神崩溃，走进痛苦的深渊。
快乐其实并不难，它是一种心境，甚至可以受行动感染。当我们饱受各种烦恼困扰，整个人紧张不安的时候，不妨挺起胸膛，做一个深呼吸，然后唱一首小曲，如果不会唱，那就吹吹口哨，如果不会吹口哨，那就哼一首歌。很快就会发现当我们努力用行动显示自己的快乐时，快乐果然就来到了我们的身边。
其实，一个人快乐与否并不取决于他有多少金钱，或者他有多么崇高的地位，而只取决于他的心境如何，懂不懂得放下。所以，要想快乐常驻自己身边，那就放下一切吧，放下重担、放下包袱、放下工作、放下官职、放下财富，只要放下得越多，收获也就越多，收获越多，人生的快乐也就越多。
拿得起、忘得掉
“君子坦荡荡，小人常戚戚”，因此，要想自己走出痛苦的迷宫，就得放下一些个人的恩怨，释放一些内心世界的压力，否则，生活就毫无快乐可言。
著名科学家爱迪生说过：“没有选择就没有放弃，没有选择就没有发展。”是的，人生是由无数个选择组成的，每一个选择都可能改变生命的航向，生命也并非一帆风顺的，危机和挑战随时随地会存在，如果此时此地的生活不能让自己快乐，不能让自己实现人生的愿望，何不勇敢地尝试改变，去另辟蹊径呢？
选择什么样的生活是自己的权力，这是别人无法取代的。每个人的生命都是伟大的、富有创造力的。失意的时候，如果一味沉浸在过去的痛苦 里，只能白白地浪费光阴。唯有拿得起，忘得掉，包容过去，通融未来，才有可能创造人生新的春天。翻开成功人士的历史，就会发现这样的例子到处都是。
清朝著名文学家蒲松龄由于当时科举制度不严谨，科场中贿赂盛行，舞弊成风，他四次科举都落第了。最后他决定放弃“科考”这条可以使自己走上仕途的道路，选择了著书立说。
蒲松龄立志要写一部“孤愤之书”，于是他在压纸的铜尺上镌刻了一副著名的对联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
蒲松龄以这副对联自敬自勉。后来，历经几十个春秋，他终于写成了一部经典文学巨著——《聊斋志异》，而他自己也成了万古流芳的文学家。
蒲松龄虽然科举落第，与仕途无缘，但他拿得起，忘得掉，很快找到了成就自己的另一个方向，在这条新开辟的道路上，他取得了成功，既为后人留下了宝贵的精神财富，也找到了属于自己人生的真正的快乐。
由此可见，天涯处处有芳草，唯有充满信心，放下过去，真正认识自己，方能对人生做出正确的选择，从而抓住成功的机遇，走向生命的开阔处。歌德说：“一个人不能永远做一个英雄或胜者，但一个人能够永远做一个人。”这里，“做一个英雄或胜者”，就是“拿得起”；而“做一个人”，便是“忘得掉”。拿得起，实在难得，忘得掉，更是可贵。
生活中有许许多多的包袱，如果成天背着它，怎么能获得释然和洒脱呢？所以选择忘记吧，忘掉那些搅扰自己的生活琐事、忘掉生活中不可承载的压力、忘掉一切应该忘掉的东西，以一种豁达的态度去看待人生，以一种宽心的态度去享受人生，从而为自己营造一个轻松自由的空间、营造一片心灵的净土和一方恬静的家园。
有一个笑话：老和尚携小和尚游方，途遇一条河，见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：师父怎么了？竟敢背一女子过河？
一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：“师父，你犯戒了？怎么背了女人？”老和尚叹道：“我早已忘掉，你却还忘不掉！”
是的，“忘掉”与“忘不掉”，全在人的一念之间。
人的一生，曲折而漫长，需要承载和面对的事情会很多，如果我们不能把握人生选择的机会，如果我们把一切重负都背在身上，那样只会让自己活得很累、很狼狈。苦苦地挽留夕阳的，是傻子；久久地感伤春光的，是蠢人，什么也不愿放弃的人，只会失去更珍贵的东西。如果能够领悟“拿得起，忘得掉”的道理，将会发现人生其实成功的机会很多，压力原来也并不可怕。因为只有懂得拿得起，忘得掉，才能永远保持一种健康的心态，拥有一份豁达的心情，才能真正享受人生的快乐！
学会将痛苦“格式化”
无论多么痛苦的回忆，我们都可以把它看做是人间影片的一个插曲，及时“格式化”，有助于我们调整悲观情绪，享受生活的快乐。
格式化这一概念源于电脑领域，简单地说，就是把数据清零，删掉存储器内的所有数据，并将存储器恢复到初始状态，从而提高工作性能。
其实人生正如电脑，电脑需要“格式化”，人生也需要“格式化”。
人的一生，不可能没有一点挫折和痛苦，如果我们老是沉浸于回忆，悲观厌世，那么，只能是死路一条。忘却痛苦需要花很长的时间，因此，最省事、最直接的办法就是把痛苦全部“格式化”。人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，如果不控制自己，这种悲观的情绪会把自己慢慢逼到死角。
有一位母亲总是十分悲观，她对什么事情都很担心，因此整天活在痛苦之中。
有一天，这位母亲独自一人去买东西，她把车停好，然后到商场采购。等她拎着大包小包出来，走到停车场的时候，发现几位警察正等在她的车子旁边。她慌了，不知道自己犯了什么错，慌乱之下，脑袋竟然一片空白，愣了好半天，才想起打电话给自己的女儿。
“我是妈妈啊！现在××商场的停车场，你赶快来！有好多警察围住了我的车子，不知道发生了什么事！你赶快来啊！”妈妈焦急地对着电话喊。
女儿正在开会，听到妈妈的声音已经变得颤抖，立刻请了假，朝着不远的商场跑去。当女儿赶到的时候，发现妈妈脸色发白，神情非常紧张。
女儿陪妈妈走到自己的车子旁边，气喘吁吁地问那几位警察：
“警察先生，发生了什么事吗？”
几位警察愣了一下，其中一位说：“会发生什么事？我们在这值勤呢，警察也得有个地方站一站啊！”
还有一次，母亲患了流感住院，她躺在病床上痛苦地对家人说：
“我……我可能不行了！”
原来母亲在自己的病历上发现了一个惊叹号，她认为自己肯定是得了不治之症。家人无奈只好去找护士：“护士小姐，为什么这一床病人的病历表上画了个大惊叹号？”
护士回答：“那是要打点滴的标志，怎么啦？”
可见，情绪悲观，草木皆兵，这位母亲生活在巨大的痛苦之中。这位母亲的悲观，焦虑恐慌，既给自己带来了不幸，也让周围的人得不到安宁。生活中像这样悲观的人还有很多，他们常常担心天会塌下来，担心领导给自己小鞋穿，担心朋友背叛，担心小概率事件随时发生。总之，恐惧与其相伴，失望与其随形，悲观把他们折磨得痛苦不堪。
