而且，不仅仅是朗读，对这些语言还要通过自己的五官使它形象化，以便更具体地传递给胎宝宝。因为斯瑟蒂克认为胎宝宝已经有“心”了，他对斯瑟蒂克的语言不是用耳而是用脑来接受的，对他讲话时不能单凭声音，而是要在头脑中先把所讲的内容形象化或是抓住某种感觉再讲，把语言用一种画面或立体形象传达给胎宝宝。
第32周
生活指南
为宝宝提供方便吸吮的乳头
新生儿和妈妈的第一次接触就是喂奶，因此孕妈妈应及早护理乳房，以方便宝宝的吸吮。尤其是乳头凹陷、扁平乳头的孕妈妈更应该从现在起开始进行矫正。因为扁平乳头或凹陷乳头会使宝宝吸奶吸得很辛苦，而妈妈虽然涨满奶却无法提供给宝宝吸食，母子双方都很辛苦。
矫正前的准备工作
在进行乳头矫正前要做好准备工作，首先应将指甲剪短，以免伤到乳头；其次，准备好橄榄油，按摩过程中将其均匀地涂在乳房上，能提高按摩效果；第三，准备2～3个消毒棉签，以乳头为中心进行消毒。
乳头的矫正方法
以拇指和食指将乳头拉出，每天重复拉几次，凹陷情况轻者，几次后就能逐渐恢复原位，不可胡乱用力拉扯，以免引起乳头疼痛。如果反复拉后乳头仍然不能复原，则可以使用乳头吸引器和矫正胸罩来矫正。使用这些器具时，一旦发生下腹疼痛则应立即停止，尤其是经历过流产的孕妈妈要格外小心。
按摩乳房时，乳汁可能会流出来，孕妈妈不必太在意，只要将乳汁擦干净即可，如果乳汁黏住擦不掉时，可使用婴儿油轻轻按摩乳头，然后再轻轻擦拭即可。
营养攻略
孕妈妈应适当吃些粗粮
目前人们的生活水平提高了，精制米面成为了许多家庭的主食，而那些营养丰富的粗粮因此遭到了冷落。其实，粗粮对人体健康非常有益，特别是对孕妈妈来说，其好处是相当大的。
糙米
明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。现代医学研究发现，糙米中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、叶酸、锌、镁、铁等。本阶段，胎宝宝正处于快速生长发育的时期，孕妈妈多吃些糙米，能为胎宝宝提供充足的营养成分，以满足胎宝宝成长发育所需。另外，女性怀孕后，体内激素发生改变，孕妈妈会出现皮肤干燥、色斑等一系列皮肤问题，常吃糙米还能美容养颜。
玉米
玉米玉米全身都是宝，各个部分都有不同的营养成分：黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素，而镁元素能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进胎宝宝大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨；红玉米籽富含丰富的维生素B2，孕妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症；玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等疾病；玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E，孕妈妈常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血；玉米油中富含大量的维生素E。常吃不仅能改善皮肤粗糙，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。
红薯
红薯是非常营养的食品，其中含丰富的淀粉，其氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素C及纤维素的含量都高于大米与面粉。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。科学研究表明，红薯中含有一种黏蛋白，该物质是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和黏多糖类物质。这种物质能促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病；红薯还含有类似雌性激素的物质，孕妈妈食用后能使皮肤白嫩细腻。
胎教进行时
情绪胎教
怀孕32周时，孕妈妈大腹便便，不管是从前身材苗条还是丰满的孕妈妈，在此时都不愿意和人交往，怕别人看了自己大肚子的样子会笑话，宁可闷在家里，有的孕妈妈甚至连情绪也变得越来越烦躁不安。这个时候，孕妈妈就要自己调整心态，把心胸放宽一些，不要因为一些小事就过于敏感，也不要因为一些说不出来的原因而发脾气，把一点小事、小矛盾放大数倍，这样做对胎宝宝的成长是非常不利的。
早在2000多年以前，祖国医学中就有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情在疾病中发生作用的记载。我国古代的胎教学说也特别强调孕妈妈心境对胎宝宝的影响。因此人们主张，孕妈妈应心境平和，善于修身养性，喜怒哀乐有节制。和调则胎安，气逆则胎病，恼怒则气不顺，欲生好子者，必须先养其气”。于是古人提出了“宁静即胎教”的主张。由此可见，注意心境宁静对优生优育大有益处。
想象胎教
怀孕第32周，孕妈妈可能已经把腹中小宝宝的模样想象了千万遍，圆圆的小脸、大大的眼睛、小小的脚丫，可爱得不得了。还有不少孕妈妈，干脆买来大明星的大幅图片，因为明星大多都是帅哥美女，孕妈妈每天都会盯着这些明星的照片看上半天，就是希望未来的宝宝长得像明星那样好看。
其实，在某种程度上，将要出生的胎宝宝真的能与母亲想象中的样子相似。因为母亲与胎宝宝具有心理与生理上的沟通，从胎教的角度来看，孕妇想象是通过母亲的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎宝宝的身心感受之中。
美育胎教
此时，胎宝宝已具有了初步的意识萌动，这个时候是进行美育胎教的最佳时机。孕妈妈可以通过看、听，体会生活中美好的东西，并将这种美好的感觉通过神经传导输送给胎宝宝。
创造美的意境
孕妈妈要阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。尽量选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名着。比如，朱自清及屠格涅夫的散文；普希金、雪莱等人的诗歌；雨果、托尔斯泰的着名小说等。
孕妈妈在看这些文学作品时，要边看、边思考、边体会，强化自己对美的感受，这样胎宝宝才能受益。倘若，如走马观花式地阅读，胎宝宝是不能受到美的熏陶的。如果有条件的话，孕妈妈还可以看一些着名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，并将这种美感传递给胎宝宝，相信胎宝宝一定会受益匪浅。
听优美的音乐
孕妈妈平时还可以听一些优美的乐曲，不仅能提高胎宝宝的审美能力，同时还进行了音乐胎教，可谓一举两得。孕妈妈在欣赏音乐时，可选择一些富含主题、意境饱满的作品，比如贝多芬的《月光奏鸣曲》、肖邦的《英雄》、维瓦尔迪的《四季》等，这些乐曲都有较鲜明的主题和性格，对胎宝宝都很有益处。
运动胎教
运动对孕妈妈及胎宝宝都非常有益，但不当的运动会给孕妈妈带来巨大的伤害。本阶段，孕妈妈的行动更加不方便了，进行各项运动时都要倍加小心，以免发生意外。那么孕妈妈应该禁忌哪些运动呢？
孕9月
进入孕9月，孕妈妈就可以做分娩计划了，平时应到孕妈妈教室学习专业的分娩知识，以正确的态度认识分娩，便于消除分娩时的紧张情绪，对顺利娩出胎宝宝大有裨益。
优生与保健
缓解胃部不适
到了孕晚期，孕妈妈虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了。但是每餐吃完之后，总觉得胃部有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛。尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸逆流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎宝宝对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸逆流到食管下段。
为了缓解和预防胃灼热，在日常饮食中应避免过饱，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。睡觉时还可多用几个枕头。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。
积极治疗尖锐湿疣
尖锐湿疣是一种常见的性病，孕妈妈患病后，白带明显增多，可有血性白带，在阴道黏膜、宫颈及外阴、肛门周围皮肤出现菜花状或鸡冠状赘生物，可单发或成片出现。它可以通过性交传染给丈夫，在分娩时可传染给胎宝宝，在产后与婴儿的密切接触中传染给婴儿。可在婴儿的喉头、气管处长出湿疣。随着湿疣的增大，可引起呼吸困难，从而危及婴儿生命。
孕期的处理方法
孕妈妈一旦发现自己患有尖锐湿疣，需立即去医疗条件较好的医院请专科医生做正规治疗，千万不要讳疾忌医，乱看乱治。一般来说，病情较轻的可以用洁尔阴洗液每天洗外阴部，用三氯醋酸外涂。由于孕期易复发，孕妈妈应该做好长时间奋战的准备，配合医生坚持治疗，直到病灶全部消失为止。对病情较为严重者，可以用激光、微波等方法治疗。
生产时的处理方法
孕妈妈如果患有尖锐湿疣，在生产前一定要向医生如实相告，并提请医生注意保护胎宝宝，必要时可行剖宫产。
产后的处理方法
产后应密切观察新生儿呼吸情况，如婴儿出现呼吸困难，应及时请耳鼻喉科医生治疗。如在婴儿咽喉部见到菜花样赘生物，即可确诊。
防治甲亢
甲状腺机能亢进简称甲亢，是一种常见的内分泌疾病，女性较为多见，且大多数都发生在生育年龄。由于甲亢女性怀孕后代谢亢进，能量消耗大，不能为胎宝宝提供足够的营养物质，妨碍胎宝宝的生长发育。再加上孕妈妈需要通过服用抗甲状腺药物来抑制病情，而药物容易通过胎盘进入胎宝宝体内，引起胎宝宝甲状腺肿大或甲状腺功能受抑制，因此，如正处于甲亢疾病的活动期或伴有严重合并症如甲亢性心脏病时，暂不宜怀孕。经过一段时间的治疗，甲亢症状缓解1～2年后，且不需服药或仅服维持量时，可再考虑怀孕。
病情较轻，无合并症的甲亢孕妈妈，一般都能顺利度过妊娠期，但有严重合并症者往往会发生早产、死胎、死产等。因此，患有甲亢的孕妈妈必须注意以下几点：
正确用药：甲亢症状轻者，一般可不用抗甲状腺药物，可适当使用镇静剂和充分休息；如果妊娠后甲亢症状和体征不断加剧或病情较重的甲亢患者，在孕期仍应继续使用抗甲状腺药物治疗。为了使药物对胎宝宝的影响减小到最低限度，其药物剂量可在内科医生的指导下减量。
定期产检：从怀孕3个月起即开始定期进行产前检查，并定期检测甲状腺功能，如测甲状腺素，据此可随时应用或调整抗甲状腺药物剂量。
不能食用同位素治疗：放射性同位素可诱发胎宝宝畸形及呆小病，妊娠期应禁用。
妊娠期避免手术治疗：甲亢病人在妊娠期应避免甲状腺切除术，尤其是妊娠头3个月及最后3个月。
异常症状不可小觑
在妊娠晚期，孕妈妈如果出现以下几种异常情况，一定要立即就医，及早诊断，尽快治疗。
胎动过多或过少
如胎宝宝缺氧、胎盘功能不佳，都易造成胎动过多或过少，胎动消失意味胎宝宝已经濒临死亡或已经死亡。
浮肿情况加重
孕妈妈如果患有妊娠高血压综合征，就会加重浮肿症状。严重者因水肿一周内体重会增加500克以上。如属此病，胎盘血管也会发生痉挛，容易造成胎宝宝的血液和营养供应不良，严重时，胎宝宝血压可减少2／3，胎宝宝发育就会明显迟缓，出生时常属低体重儿。
阴道出水
临产前发生胎膜破裂，称胎膜早破，表现为阴道流水。胎膜破裂后，胎宝宝就失去了完整的羊膜保护，受感染的机会较多，同时脐带也容易脱垂，会造成胎宝宝死亡。因此，一旦出现阴道流水的情况，要立即去医院检查。
宫缩频繁
在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。
宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做检查。
临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5～6分钟左右。如果宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。第33周
生活指南
注意唇部卫生
空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妈妈身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上。然而，很多孕妈妈在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。可是，很少想到嘴唇也同样应该注意卫生，经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地总去舔嘴唇，殊不知这样做是很有害处的。因为空气浮尘中的很多有害化学物质以及病原微生物会落在孕妈妈的嘴唇上，它们一旦进入孕妈妈的体内，会造成更大的危害，因为孕妇身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝。会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。
那么，怎样做到保持嘴唇卫生呢？很简单，外出时最好在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾将嘴唇擦拭干净。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做清洁。孕妈妈可要记住哟！
胎心监护
怀孕35周后孕妇每周去医院产检时，都要进行胎心监护。胎心监护是通过绑在孕妈妈身上的两个探头进行的，一个绑在子宫顶端，是压力感受器，其主要作用是了解有无宫缩及宫缩的强度；另一个放置在胎儿的胸部或背部，进行胎心的测量。仪器的屏幕上有胎心和宫缩的相应图形显示，孕妈妈可以清楚地看到自己宝宝的心跳。另外还有一个按钮，当孕妈妈感觉到胎动时可以按压此按钮，机器会自动将胎动记录下来。通常情况，孕妈妈选取一个让自己最舒服的姿势，比如半卧位或是坐位，胎心监护进行20分钟，如果20分钟内胎动次数超过3次，每次胎动时胎心加速超过15次／分，并且没有太过频繁的宫缩出现，那么我们认为这是一个非常好的结果。
胎心过快或过慢都是有问题的表现，但是一般性的伴随胎动的胎心过快不能说明胎儿出现了什么问题，往往是胎心过慢的风险更大，提示胎儿在宫内的储备减少，面临缺血缺氧的危险，需要医生及时予以处理。
营养攻略
孕妈妈的饮食原则
