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第80章 改变对伴侣的消极看法

第5章第8节改变对伴侣的消极看法

挑剔你的伴侣只会让你对自己的生活也发生怀疑,改变对你伴侣的消极看法会让

体会到婚姻的美好。

佩蒂正在园子里栽种最后一排萝卜,这时她的男朋友丘克走过来,看了看发表议

论说:“佩蒂,你怎么把萝卜种到高作物下面了,这样阳光会被遮住的。”

佩蒂目不转睛地看着他,心想:他从来就没有信任过我。“我不需要你的忠告。”她说道,

“请你马上离开!”

其实佩蒂完全误解了丘克的好意,因为丘克并没有刻意地批评她的做法。

我们应该意识到这些消极思想正在影响着我们的感情。大多数人认为他们的各种感情直接来

源于周围的环境。对于连接环境和感情之间的瞬间思想人们往往毫不在意。

消极思想最大的特点就是太简单,太一般化。例如,你的配偶发怒,你就断定他(她)不再爱

了。如果你的朋友没有理睬你,于是你就认为他“从没有”关心过你。

你产生过这些消极思想吗?“她没希望了”、“他太自私”、“她从没关心过我”、“他从

不履行诺言”、“她太懒惰”、“他无责任感”,这些绝对的结论在婚姻家庭中会削弱相互

之间亲密的关系。

苦恼的夫妇们如何避免遭受这种精神陷阱的折磨呢?

丘克打电话说他下班回来很晚。他妻子佩蒂很生气,连晚餐也不做。

当丘克发现佩蒂没有做饭,于是他就产生消极看法:她不关心我。因此他也心烦意乱。

佩蒂和丘克两人只是互相猜疑,而这种猜疑毫无事实根据。

你的情绪反应是否建立在这种歪曲事实的基础上,请检查一下你的思想。问问自己:是什么

迹象使你产生这种解释?有没有证据来推翻你的解释?

从丘克和佩蒂的例子中,我们可以找到一些调整他们消极看法的合理反应。例如,

丘克回来晚了,佩蒂会想到:“这太不公平了,我也工作,可我总是准时回家。”当她重新

考虑一下时,她合乎情理的反应是:他的工作不同,很多顾客很晚才光顾。

她另一种消极想法是:他的确不关心我。而合理的抉择是:他考虑真周到,回来晚了还来

电话说一声,而且,大多数时候他对我的确表示关心爱护。

有时正是双方之间的吸引力反后成了消极的东西。“他很自信”成了“他自私武断”,“她

无忧无虑”成了“她无责任感”。结果这些不利的因素使你带上色彩去看待你的朋友。

沙伦爱上了保罗,因为他很随和,充满乐趣,受人欢迎。保罗是一位自由作家,他

也深深地被沙伦吸引住了,因为她有自信心,是一位很自信又很有能力的律师,她不允许同

事或当事人对她发号施令。结婚几年后,他们彼此之间的印象却改变了。沙伦认为保罗“懒

惰、消极又无责任感”;而保罗又觉得沙伦“爱管闲事,盛气凌人”。

他们目前消极的精神状态就是他们互相之间的最初感觉太轻率。

为促进相互之间的和睦关系而去改变彼此间的个性,这显然是没有必要。重要的是对一些

消极的想法要去承认并加以改正。

这样的变化不是一夜间就会发生的,但在一种友好和睦的气氛中是很容易发生的。改变对

伴侣的消极看法,你能够获得许多促使你们两人之间更加亲密的积极看法。

一句箴言:责人难,责己更难,对待自己的伴侣不妨积极一些。

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