呼延湛将大宋大内高手必学的两种武功传授给白君瑞和卫三虎，分别是护龙心法和护龙刀法。这套心法和刀法是由“五代”时期的大内高手所创，经过前几代的武学高手改进，传到呼延湛的时候更加精炼和厉害。
这套护龙心法分为八阶：一、猛龙抬头；二、猛龙出击；三、龙分二路；四、战龙在野；五、龙飞九天；六、祥龙飞舞；七、龙啸天地；八、万龙朝宗。而护龙心法主要是基本的内功心法，分为五阶：1。排除杂念，身放松；调息呼吸润全身；2。凝神平视聚丹田；3、通天贯地连经脉；4、聚气结丹护四体；5、万气归宗会小周天。
白君瑞和卫三虎除了在皇帝寝宫外面守护和睡觉外，其他的时间都是用来练武功。
在呼延湛严格的训练下，经过一个月认真的练习，白君瑞掌握了护龙心法的要领。要领是掌握了，但是要想内力加深，必须每天练习。经过半年刻苦的练习，白君瑞掌握了护龙刀法的招式要领，内力也得到提升。
看到白君瑞的武功一天天在增强，呼延湛感到欣慰。他决定叫白君瑞和卫三虎来一场比试，以考察他们半年来的武功到底进步得怎样。
白君瑞和卫三虎的比试，让呼延湛知道：在内力上，白君瑞和卫三虎一样，只得到很少的提升；刀法上，卫三虎却胜过白君瑞。
等白君瑞和卫三虎比试完，呼延湛叫白君瑞和卫三虎与自己比试。
认识呼延湛半年，白君瑞和卫三虎都没有真正领教过呼延湛的武功。现在有这个机会，他们不仅高兴，而且激动。
呼延湛一手搭在后面，一手拿着未出鞘的佩刀，用凌厉的双眼看着白君瑞和卫三虎。
白君瑞和卫三虎抱拳作了一个揖，便举刀扫过去。
白君瑞和卫三虎一连攻了五六招，都被呼延湛巧妙地躲避过去，连衣服都碰不到。两人运起内力，两刀再次飞舞，将地上的尘土都扬了起来。这一次，呼延湛不再躲闪，举起未出鞘的佩刀挡击。他暗运内力于手上，白君瑞和卫三虎的刀一碰到他的刀鞘就自动弹开。呼延湛随即还击，三招不过就将白君瑞和卫三虎打败。
被打败的白君瑞和卫三虎站在呼延湛面前，不敢说话，等着给呼延湛责骂。呼延湛却没有责骂他俩，只是指出他们的不足之处，同时严肃地说了一句：“继续刻苦练习。”
白君瑞和卫三虎从此更加刻苦练武。
月去月来，又过了半年。白君瑞的刀法和内力得到进一步的提高，不再是那个和卫三虎联手不到三招就被呼延湛打败的人了。
白君瑞在跟着呼延湛的这一年中，不但武功上得到了很大的进步，而且和温婉儿的关系也从陌生到熟悉。白君瑞很清楚的记得他第一次和温婉儿说话的情景。他记得那次他一人在院子里面练武，温婉儿径自走了过来，来到他的面前的时候，突然双腿一弯，跪了下去。白君瑞见此情形，一时之间都没有反应过来，呆立着。
“恩人请受奴婢一拜，恩人的救命之恩，奴婢一直铭记于心，今日终于有机会亲自向恩人说声感谢。”温婉儿语气温柔而真挚地说。
“啊……这个……那个……不……不用感谢。”白君瑞还没完全回过神来，“你……你起来吧。”
温婉儿站起来，见到白君瑞看着她，她的脸上泛起红晕，微微低头，把眼神移到地面。
两人站得很近，白君瑞闻到一阵阵香气从温婉儿的身上传过来。这是香水的香还是女人的体香？白君瑞分辨不出来，他只知道，这种香让他有一种很特别的感觉。白君瑞忍不住继续看着温婉儿。此时，白君瑞闻着温婉儿身上的幽香，看着她脸上的娇羞，他感觉自己仿佛有了醉意。这醉意，不是酒醉，而是情醉。
“恩人，奴婢先下告退。”温婉儿看到一脸痴醉的白君瑞，语气中略带柔情地说。
“哦……”白君瑞仿佛醉意没退的答了一声。
温婉儿行了个礼，转身准备离开。
白君瑞像是想起了什么，连忙叫住温婉儿：“婉儿，你等一下。”
“恩人有何事吩咐？”温婉儿轻声应道。
“你以后不要叫我恩人，我听着很不舒服。呵呵。”白君瑞微笑地说。
温婉儿眼带柔情，一脸疑问地看着白君瑞。
“你可以直呼我姓名。”白君瑞说。
“直呼你姓名，于礼教不符。奴婢不敢。”温婉儿略微低下头说。
“要不这样吧。”白君瑞想了一下，说。“在没有其他人的情况下就直接叫我名字，你也不要自称奴婢。”
“这样行吗？”温婉儿微微皱了皱眉头。
“怎么不行啊？我们都是同辈中人，这样子叫才不陌生。如果恩人前，恩人后的会让我觉得很陌生。我不是你的主子，你也不是我的奴隶，所以你不用在我面子自称奴婢。”白君瑞诚挚地说。
“奴婢知道，奴婢以后会注意。”
“还说奴婢？哈哈。”白君瑞笑道。
温婉儿莞尔一笑，说：“婉儿知道。”
白君瑞点了点头，嘴角动了一下，却不知道该说什么话题。
两人都沉默着。
“婉儿先告退。”温婉儿首先打破沉默。
“好的。”
白君瑞看着温婉儿的背影，他知道自己的内心深处已经有一股新的情流要涌上来。
温婉儿走开的时候，她想到怎么这个男人的言行举止还是那样的奇怪？为什么自己一见到这个男人就心乱如麻？为什么自己一想到他就会很开心？
从这次起，白君瑞就会经常找温婉儿聊天。在他们两个人单独一起的时候，白君瑞就会对温婉儿说一些历史典故，又把一些后来朝代的野史编成故事说给她听。每当温婉儿听到一些有趣的故事，她就抿嘴笑着，整个脸就像桃花一样。每当她听到一些悲情故事，她就黯然神伤。
最近，白君瑞找温婉儿的时候，温婉儿都说有事情要做。白君瑞开始感觉到温婉儿在躲避着他。就在白君瑞准备找温婉儿问清楚的时候，呼延湛把白君瑞责骂了一番，责备白君瑞不专心练武。呼延湛教训完后，叫白君瑞继续提升内力，同时将轻功的基础传授给白君瑞。于是，白君瑞平时除了守卫、吃饭和睡觉外，其余的时间都是在练内功和轻功。他想单独见一下温婉儿的时间都很少。为了练轻功，每天他要跑步，走马桩。
季节转换，白君瑞又经过了忙碌的半年，内功和轻功得到了进步。虽然他练习的内功心法是基本心法，但是他对武学的悟性高，练习的效果容易得到提高。在轻功上，由于得到呼延湛的点拨，他将轻功和内功相结合，才半年时间他就可以提气跃到一层楼高。
面对着武功的进步，白君瑞的内心按捺不住高兴。他很想将这个喜悦和温婉儿一起分享。吃饭的时候，白君瑞内心满怀喜悦地等着温婉儿的出现。但是，端着饭菜进来的却是一个陌生的大婶。
