1.精神胜利法
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
3.随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”……，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法
这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动：或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——音乐冥逛“维也纳森林”，坐“邮递马车”……
当然，创造快乐不仅仅只有以上方法，重要的是我们在生活中、工作中，要有一种平和、坦然的心理。
寻找最好最新的观念
具有PMA心态的人总是随时在寻找最新最好的观念。有了最新最好的观念，就能使保有积极心态的人增加成功潜力。
法国浪漫主义作家维克多·雨果曾经说过：“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。”
有些人总以为，世上只有天才才会有好主意。
其实，好的主意，靠的是好的态度，而不是能力。
对于一个思想开放并且有创造性的人，哪里有主意，他就往哪里去。在寻找主意的过程中，他不会轻易扔掉任何一个主意的火花，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。
众所周知，托玛斯·爱迪生是一位伟大的发明家。但是，你也许不会知道，他的一些杰出的发明，就恰好是在思考一个个失败的发明，想给这些失败的发明找到其他用途的时候诞生的。
每天都乐趣无穷
再向你提一个建议：不要为你的享乐而设定先决条件。
不要说：“等我赚到一万美元，我才可以好好享乐。”不要说：“等我上了那架飞往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就高兴了。”
不要说：“等我到了65岁退休时，我就能躺在安乐椅上享受日光浴……”
享乐不应该有“假如”等等限定条件。
每天的一个基本目标是：你觉得你有权自娱，不论你是一位百万富翁或是一个一文不值的流浪汉。
一个自我意象脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”
一个自我意象坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”
不要欺骗你自己。只要你真想去享受生活的乐趣，你就会发现生活的乐趣，只有你能与你的好运相处——最后我还得不厌其烦地重复一句，只有你能与你的好运相处。
因为我知道，不能与快乐相处的人实在太多了。这些人获得一次大的成就后，不但不能轻松愉快，却变得更加焦虑起来。在他们的心中，每一个人每一件事都紧盯着他们——疾病、诉讼、意外、税务乃至亲戚等等。这些人根本不肯放松心情——除非再一次尝到了他们一直期待的滋味——失败。
你要追求快乐，不要追求痛苦。你要对快乐的美德表示敬意，你要认为自己是有权享受快乐的人。
你可以在下述小事中找到乐趣：美味可口的食物，热情真诚的友情，温暖宜人的阳光，鼓励的微笑。通晓人情世故的莎士比亚集在《奥赛罗》一剧中写道：“欢悦和行动，使时光短暂。”
不论长或短，你要使你的时光充满愉快的欢笑。
欢愉不是人生的一部分，说这句话的人非常可笑，因为他这样无知。但你要宽恕他们，因为他们不如你明智通达，而你知道快乐是真实的。
你知道快乐是你给自己的一种馈赠——不仅在圣诞节期间才给。而是每年的365天中的每一天都能给予。
夜莺，一只垂垂老矣但仍以她那美妙的歌喉歌唱出甜蜜与爱的夜莺，难道不值得我们充分敬意和认真效仿吗！
描绘心中美丽的图景
在我们所接触的人中，每100人中有98人不满意他们的世界，但他们心中又缺乏一个他们所喜欢的世界的清晰图像。
可以想想那些人终生无目的地漂泊，胸怀不满，反抗，斗争，但是并没有一个非常明确的目标。
你是否现在就能说说你想在生活中得到什么？确定你的目标可能是不容易的，它甚至会包含一些痛苦的自我考验。但无论付出什么样的努力，它都是值得的，因为只要你一说出你的目标，你就能得到许多好处，而且这些好处几乎自动到来。
1.第一个巨大的好处就是你的下意识心理开始遵循一条普遍的规律进行工作。这条普遍的规律就是：“人能设想和相信什么，就能以积极的心态去完成什么。”如果你预想出你的目的，你的下意识心理就会受到这种自我暗示的影响，它就会进行工作，帮助你到达那儿。
2.如果你知道自己需要什么，你就会有一种倾向，试图走上正确的轨道，奔向正确的方向，于是你就开始行动了。
3.现在，你的工作变得有乐趣了。你因受到激励而愿意付出代价。你能够预算好时间和金钱了。你愿意研究、思考和设计你的目标。你对你的目标思考得愈多，你就会越发热情，你的愿望也就变成了一种热望。
4.你对一些机会变得很敏锐了。这些机会将帮助你达到目标。由于你有了明确的目标，你知道你想要什么，你就很容易察觉到这些机会。
这四种好处我们可以从爱德华·包克早期的经历中看出。
包克是《妇女家庭》杂志的一名编辑。他小时候就沉浸在一种想法中：总有一天他要创办一种杂志。由于他树立了这个明确的目标，就能够抓住一个机会，这个机会实在是微不足道的，以致我们大多数人都会任其过去，不屑理睬。
事情是这样的：他看见一个人打开一包纸烟，从中抽出一张纸条，随即把它扔到地上。包克弯下腰，拾起这张纸条。上面印着一个著名女演员的照片。在这幅照片下面印有一句话：这是一套照片中的一幅。烟草公司欲促使买烟者收集一套照片。包克把这个纸片翻过来，注意到它的背面竟然完全是空白。
像往常一样，包克感到这儿有一个机会。他推断，如果把附装在烟盒子里的印有照片的纸片充分利用起来，在它空白的那一面印上照片上的人物的小传，这种照片的价值就可大大提高。于是，他找到印刷这种纸烟附件的平板画公司，向这个公司的经理说明了他的想法。这位经理立即说道：
“如果你给我写100位美国名人小传，每篇100字，我将每篇付给你100美元。请你给我送来一张名人的名单，并把它分类，你知道，可分为总统、将帅、演员、作家等等。”
这就是包克最早的写作任务。他的小传的需要量与日俱增，以致他得请人帮忙。于是他要求他的弟弟帮忙，如果他的弟弟愿意帮忙，他就付给他每篇5美元。不久，包克还请了5名新闻记者帮忙写作小传，以供应一些平板画印刷厂。包克竟然成了编者！
起初，世界对包克或库柏并不特别亲切。然而他们每个人都做出了令人满意的事业。看到这个事实，没有什么人用大盘子把成功送给我们所谈到的任何获得了成功的人。
永远快乐的八大秘诀
人世间，并非无烦恼就快乐，亦非快乐就没有烦恼。那么人们能否一生都保持愉快地生活呢？请阅读下面8条：
1.承认弱点。人无完人，金无足赤，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告，并有勇气承认自己需要帮助。
2.吸取教训。面对失败和挫折应该是从中吸取教训，勇往直前。
3.有正义感。在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。
4.能屈能伸。对待人生的态度都应该是处之泰然，人的一生会遇到意想不到的打击或其他不幸，要客观对待、随遇而安。
5.乐于助人。帮助别人，与人关系融洽，自然就会受人尊敬。
6.宽恕之心。自己受到不平等待遇时，必须宽恕和同情他人。
7.坚守信念。当作任何事情时，都必须坚守个人的信念。
8.心境开朗。只要保持开朗的心境，快乐就会永存心间。
