在办公室。调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛。别忘了在工作间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。
减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。
伏案工作过长，不妨打一两个呵欠。打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用。或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业病。
如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作些变动以加快效率。
可适当调整办公室的布置，给人面貌一新之感，也可在办公室放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻炼。感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。
以舒缓松弛的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。
大运动量的运动后不适合再干繁重的工作，而应是充分的休息调整。
就寝。确定睡眠休息时间早晚的上限和下限，如11点半至早晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。
睡眠不足是精神委靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。
白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。
避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后两小时才入睡。
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。委靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使工作同事及上司难以看到你积极向上的一面。
★大事不能差，小事不能丢
真正的成事之道是从大处着眼，小处着手。不急于做大事，而重在做小事；看问题要识整体，做事情要具体；把握大事统观全局，不追究不必要的细枝末节。换言之，做事情绝不能只有大的想法而无小的手法，也不能舍本逐末忽略事情的重点。
要做大事，须统观全局，不可纠缠在小事之中，摆脱不出。许多很有潜力的人正是被一些次要、渺小的东西阻挡了前进之路，有些人甚至因为斤斤计较而毁了自己的一生。
在小事上认真的人，做大事才会卓越。不要讨厌做小事情，也不要小看小事情。很多时候，小事不一定就小，大事不一定真大，关键在做事者的认知能力。那些一心想做大事的人，常常对小事嗤之以鼻，不屑一顾。其实，连小事情都做不好的人，做大事是很难成功的。
细微之处见精神，有做小事的精神，就能产生做大事的气魄。生活中任何一件小事都能体现一个人的智慧和美德。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”工作中越是细小的东西，越能体现你对工作认真、敬业程度，越能检验你对公司的忠诚和为人的品质。
许多白手起家而事业有成的人，在当小学徒或小职员的时代，就能以高度的热忱和耐心去对待工作中每一件小事。因此他们在教育子女时总是会不厌其烦地说。一个人要建功立业，需从一件件平平常常、实实在在的小事做起。那种视善小而不为，认为做小事属“小儿科”的眼高手低的人，很难有所成就。
看见小事的人能看见大事，但只能看见大事的人，不一定能看见小事，这是很重要的教训。因此，每个人必须自觉地从身边的小事做起。
★调整自己，学会忙里偷闲
紧张而无奈的工作每时每刻都在缠绕着我们每一个人的身心，但有的时候你是无法回避这些繁忙的工作。因为工作对我们人类来说是一项必然趋势，这也许是我们为了达到一个循序渐进的本能，也是我们不可推卸的责任。可是有的时候你未必去把这些压力无形中束缚给自己，把自己束缚在繁忙中不可自拔。
实际真正能干的人不一定总是很忙的，有许多人一天到晚的喊叫，“忙啊”“忙啊”，好像他们是能者多劳的楷模。实际每一个人都在忙，忙要看你如何去安排调整它。如果进一步的讲，那是你不会调整自己时间和安排的缘故，这些喊叫”忙啊”“忙啊”的人不能明确工作的轻重，而将一些时间浪费在一些琐事上，使得工作显得很忙乱。
相应而言这是因为缺乏处理工作的能力，处使你才有这种现象存在。实际一个真正能干的人，首先他会拟订一个工作计划、依序处理好工作，使他从容不迫的担负起他顺利的工作。这种人是不足为奇的。如果你要做到了这一点，你的工作才会有条不紊，循序渐进的向前发展，才能更好的调整自己、安排自己，让你在忙中有闲。
★扔掉过多的目标
一个人若想走上成功之路，首先必须有明确的目标。目标一经确立之后，就要心无旁骛，集中全部精力，勇往直前。
每一个人都希望找寻到各自人生的目的与意义，最终实现自己的目标；然而，在人生的道路上，阻碍人们走向成功的，往往不是艰难困苦，而是一路上太多的诱惑。在这些诱惑的左右下，渐行渐远，最终偏离了最初的人生规划，南辕北辙，甚至迷失了自己。
当然，仅仅有目标是不够的，重要的是要有明确的目标。大家都听说过黑瞎子掰玉米的故事，它只顾贪多，最后走出玉米地时候，腋下没有剩下一个玉米。
一个人不成功是因为不会选择目标，你要善于丢弃目标，丢弃应该丢弃的目标，你就容易成功。最难成功的人，就是盲目追求新目标的人。
人一生中精力旺盛的时间是有限的，但是在追求目标的时候，多数人是不考虑时间的，只是一味地追求新的目标，不管它是否适合自己，只要看到新的东西、新的目标就要追求，于是就非常盲目地把自己很多宝贵的时间都浪费了，所以我们在新的目标出现的时候，应选择最适当的目标，然后痛快地做出决定，做好取舍，把不重要的目标丢弃，从而全力以赴，直到成功，这也等于延长了生命。
做一个会选择的人很重要。当你不知如何选择的时候，或者你手头的选择太多的时候，切莫呆在原地浪费时间，不如边走边选，至少你不会错过人生最大的精彩。
★让你的心情放轻松
“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，心情还有什么不轻松的呢？
“谋定而后动”。做任何事情，要先有周密的安排，安排既定，然后按部就班的去做，能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发的事件，此时更要沉住气，详细而镇定地安排。事事要谋定而后动，就一定向中国史书中的谢安那样在淝水之战最紧张的时刻还能闲情逸致地下棋了。
不做不胜任的事情。假如我们身兼数职，却顾此失彼，又有何快乐可言呢？或者用非所长，心有余而力不足，心情又怎么会轻松呢？
“拿得起，放得下”。对任何事情都不可一天24个小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，而且于事无补。
在轻松的心情下工作。工作尽可紧张，但心情仍须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好
多留出一些富裕的时间。好多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多打出些时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是永把自用表拨快一个相当的时间。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着。一个心情经常紧张的人容易失眠。一个永远从容不迫的人准能长寿。一个紧锁眉头的经常紧张的人定会早亡。给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。
★休息不会浪费时间
人生就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。不会休息的人就不会工作，只有休息好了，才能更好地工作，才会有更好的生活。
如果一味盲目地去忙，连革命的本钱都搞垮了，那以后的人生就没有了可持续发展的回旋余地了。多年前我们曾提倡以陈景润为榜样，但是经历了一个回归之后，我们发现自己真的不能像他那样不顾一切、废寝忘食地工作，因为很可能会像他那样英年早逝，留下无法弥补的遗憾。
人生就像登山，不能为了登山而登山，而应着重于攀登中的观赏、感受与互动，如果忽略了沿途风光，也就体会不到其中的快乐了。人们最美的理想、最大的希望便是过上幸福生活，而幸福生活是一个过程，不是劳碌一生后才能到达的一个顶点。
人生是忙碌的，忙里偷闲是一种很放松的心态，是一种符合自然规律的调适方式。在自然界里，春夏生机勃发，万物生长，到处燕舞蝶飞；秋冬万物沉寂，处于休眠状态。人本身也属于自然界的一部分，所以要懂得休养生息，顺应自然规律。悠闲与工作并不矛盾，该工作的时候就好好工作，该休息的时候就好好休息。但是大多数人不可能有大量时间休闲，所以忙里偷闲也不失为一种优良的调节方式。
