1上网成瘾，正常生活的灾难
如果有关症状和类型的描述只是让你觉得新奇，甚至你还跃跃欲试的话，下面这些曾发表在专业期刊上的研究结果可能会让你警惕起来。
首先，网络成瘾虽然不像真正的毒品那样会危及我们的生命，但长时间上网必然影响我们的健康：视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠剥夺以及免疫功能变弱。当然，更为严重的是网络成瘾给学习、工作和家庭生活带来的灾难。
如果你是个学生，那么小心了，网络成瘾会使你的学习成绩下降。虽然互联网被广泛认为是一个重要的教育工具，加利福尼亚州的一项调查显示，86％的中小学教师认为，使用互联网并不能提高学生的学习成绩。另一项调查发现，宾夕法尼亚州某个大学里58％的大学生因为花费太多时间上网而影响了学习。德克萨斯州大学奥斯丁分校的心理学家更是发现，至少有14％的在校学生符合互联网成瘾症的标准。马里兰大学心理咨询中心的肯得尔医生在对本校学生进行了调查后，立刻组织了全校性的互助小组来帮助互联网成瘾的学生。
如果你是个公司职员，而你所在的公司已经联网，那么小心了，网络成瘾会危及你的工作效率。一项对全美前一千家大公司的调查显示，超过55％的管理人员认为，很多雇员把上班时间用在与工作无关的网络活动上。纽约州一家公司暗中统计了本公司职员上班时间的网络活动，发现其中仅有23％是真正与工作相关的。由于上班时间在网上漫游而被辞退的雇员更是不断增加。
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如果你有一个温暖的家庭，而最近你丈夫对上网的兴趣越来越大，那么小心了，网络成瘾可能会使你成为电脑寡妇！匹兹堡大学心理学教授金伯利·杨在过去三年中亲自访谈了数百名网络成瘾患者。她发现一个患有网络成瘾的丈夫，每天和他心爱的计算机在一起的时间，远比和他亲爱的妻子在一起的时间要长。更糟糕的是，或许他已一“网”情深地爱上他的“英特恋人”，正准备带上他的电脑离你而去。离婚律师会告诉你，由网络恋情而引起的离婚案正不断增加。还有，你可能需要留神你那初中还没毕业的女儿。美国新泽西的一个十五岁小女孩曾不告而别，横跨美洲大陆去寻找她的网上情人！
2上网成瘾，不容忽视
“妈妈，我让网吧给害了！”2004年3月3日《钱江晚报》偌大的一个标题触目惊心。报道讲述了浙江省某市一位十六岁少年因沉迷上网而三次自杀，妈妈悲痛欲绝却又无可奈何……
福建省某县一个名叫王力（化名）的高一学生，因为迷恋上网，造成学习成绩下降，继而旷课、逃学，最终患上了精神分裂症，被送进精神病医院治疗。经过二十多天的治疗，王力的病情才有所好转。
负责治疗王力的医生指出，王力患的是精神分裂症。主要原因是上网成瘾，导致学习成绩下降，并形成巨大的精神压力所致。
……
根据一项大型民意调查的结果发现，美国约6％的互联网用户均有不同程度和类型的“上网瘾”。
发起进行这项调查的治疗兼研究员戴·格林菲尔德说：“婚姻被破坏，孩子惹来不少麻烦，有人在网上犯罪，也有人在网上消费过度。这都是上网成瘾带来的悲剧后果。作为一名治疗师，这类例子我见过不少。”
格林菲尔德和美国广播公司合作进行了这次调查研究，通过美国广播公司的网页发放及回收了17，251份有关使用互联网情况的问卷。问卷的问题多是用来测试“赌瘾”的问题，包括问受访者曾否透过使用互联网来逃避烦恼，是否无法克制减少使用互联网的失落感，以及是否觉得自己不是在使用电脑时仍幻想着上网等。
如受访者在十个问题中有五题或以上的答案是“是”，他们便算是上了“上网瘾”了。调查的结果发现有990名受访者，即5. 7％的人已成了“上网瘾君子”。按此比例计算，则全球两亿网民中，便应共有1，140万名“上网瘾君子”了。
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随着互联网的高速发展，电脑进入了千家万户，大街小巷网吧随处可见，上网，已成为人们最时髦的话题之一。但与此同时，网络的风靡，不可避免地也带来一些负面影响，诸如此类的报道越来越频繁地出现在各家媒体头条。这带给我们的绝不仅仅是一丝震惊。
3上网成瘾是一种心理疾病
“上网成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病。它指在人的生命过程中，对网络产生较强的依赖性而成瘾，在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应。这种反应的多次重复，就形成了人对愉悦刺激的依赖。正如饮酒、抽烟、赌博、吸毒等等一样，离开它就无法正常生活，否则会有一系列强烈的生理心理反应。成瘾者往往感觉现实生活没有意义，只有在瘾被满足的时候才有精神。
“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：
1. 上网时间长，而且控制不住时间；
2. 上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则有烦躁不安、情绪波动等现象；
3. 上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴；
4. 工作和学习积极性较差，沉醉和崇尚虚幻的网络世界，对现实生活缺乏起码的热情；
5. 严重者有自虐行为，上网期间不吃不喝不睡，有的因沉迷网上的不健康内容而导致疾病。
“互联网心理病”这项新兴研究的先导者金伯利·杨认为格林菲尔德的研究层面广泛，可证明大家关注“上网瘾”问题并非杞人忧天。
根据格林菲尔德的分析，网民有“上网瘾”的原因包括“感觉亲密”、“没有时间限制”和“没有禁制”。格林菲尔德说：“互联网的影响力与其他导致大家上瘾的力量截然不同，是我们从没处理过的。
虽然6％是目前最准确的估计之一，这个数目只是从访问游览同一个网页的人中得出的结果，故代表性可能不够全面。
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研究人员说，“上网瘾”最终会被细分数个类别。他们相信这些细目有可能是环绕“性和人际关系”、“消费”、“赌博”、“股票买卖”及“纯粹个人迷恋上网”来分类。
4网络综合症
随着电脑的普及，互联网正在日益广泛深入地介入我们的生活，上网已成为一种时尚。然而，上网在给我们带来方便、效益和快乐的同时，也给人们的健康，尤其是精神健康带来了危害，其中最常见的就是染上“上网瘾”。
上网的人，在网上可以获得超越生活的感受，满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要。如：网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地推向高潮的血腥打斗，给人提供强烈的感官刺激，以此来弥补生活中的寂寞与空虚；网上聊天，直抒胸怀，没有面对面交谈的压抑与戒备；还有那网吧情人、网上婚恋、黄色网页等等，更易获得现实生活中难以获得的精神满足，从而对人有着强烈的吸引力，以致在触网后，由乐趣不断增强，上网时间不断延长，到后来就与“网”难解难分，产生身心依赖。
若因故不能上网，就会出现与吸毒成瘾相仿的戒断症状：情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等，并且非上网不可。这样，就给健康带来了很大的危害。
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上网者不断延长上网时间，而上网时间过长，轻者导致“网络综合症”，出现手腕关节不适、腰酸背痛、活动不灵、肌腱炎、腱鞘炎、视力下降及注意力不集中、紧张、焦虑、失眠、心情抑郁等身心症状；严重的甚至会像练气功一样出现“走火入魔”而导致精神异常。
5如何正确看待网络
网络是人类科技进步的产物，也正在促进着人类社会的更大进步。所以我们一方面要防止上网成瘾，另一方面要建立正确的网络观，正确地使用网络。
专家们对于青少年上网，提出了以下建议：
（1）青少年要合理使用网络，多浏览一些有价值的内容；
（2）要明确这个阶段自己的任务，要对自己的人生有个规划和设计；
（3）要培养自己的责任心，承担对自己的责任，对朋友、对亲人的责任；
（4）青少年朋友要善于发现生活中的美，享受父母亲的爱，不要总觉得自己父母没有别人的好、自己的生活不如别人，珍惜自己所拥有的一切；
（5）要增强心理防范意识，提高心理免疫力，上网前要先定目标，限定上网时间，做遵纪守法的好网民。
关于家长应该如何对待孩子上网的问题，专家们提出以下建议：
（1）疏胜于堵。要正确看待青少年成长过程中的心理变化，理解孩子的需求，意识到上网同样也是一个动手探索的学习过程。要讲清利弊，对健康与不健康的内容进行分辨指导，不要空洞地说教，注重亲子间的交流和沟通。
（2）家长要及时知道孩子上网的情况，并在时间上进行控制。
（3）家长应该懂一点网络基础知识。在孩子上网的同时，如果家长掌握了一些基本的网络知识，就可以为孩子安全上网发挥一些指导作用或采取一些保护措施。比如，安装过滤程序或“防火墙”，可以屏蔽黄色网站；可以搜索查找孩子经常去的网站和聊天室；给孩子提供一些适合他们上的网站和聊天室等。
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如果家长掌握了一定的网络操作办法，还可以多和孩子一起利用网络查阅信息，一起交流分析。这样既可防止孩子躲开父母的视线上不良网站和聊天室，还可以在一起上网浏览、聊天、玩网络游戏的过程中增加情感，增加共同语言，增强自己的发言权。
6上网成瘾者自我调适
1. 不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你几小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一、逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴甫洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
2. 上网之前先订目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省十个两分钟，甚至一百个两分钟。
3. 上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用四十分钟，那么把小闹钟定到二十分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
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最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。
7青少年上网成瘾的戒除方法
长期以来，一些青少年上网成瘾，深陷虚拟世界而不能自拔。有关专家分析了四个原因，并开出“药方”。
首先，少年进入青春期之后，成人意识强烈：觉得自己已经是一个大人了，什么事都可以自己处理，不需要别人帮助。但事实往往相反，他们经常无法解决现实生活中遇到的困难。再加上现在的孩子多为独生子女，从小受娇宠惯了，一点小小的挫折可能就会令他们无法接受，具体表现为情绪波动比较大，控制情绪能力不强。无法解决实际问题、受挫后情绪不稳定，使得这些孩子不自觉地去寻找一个能充分满足自己的世界，网络恰好为他们提供了这一条件。在网络世界里，他们可以解决任何问题，他们可以完全逃避现实，他们的情绪可以得到充分的宣泄。
其次，家庭关系紧张：无法与父母进行很好的沟通是青少年选择网络的又一主要原因。父母是孩子最好的老师。孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母对着干的局面：你们不让我打游戏，我偏要这么做。
第三，学习成绩差，自暴自弃：大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩都比较差，他们在现实生活中体验不到学习所带来的成就感，往往会选择网络来满足自己。
第四，青少年自控能力差，冲动性强：一旦陷入网络游戏，明知会影响学业，但是却不能自拔。
专家们开出了“药方”，他们说，父母、家庭的关怀是最好的方式。父母不要动辄就打骂孩子，不要流露出对孩子彻底失望的想法，要耐心地与孩子进行沟通，要让他们充分地感受到自己并没有被抛弃。孩子们为了爱他的家人，为了宝贵的亲情，也会选择与网络游戏划清界限的。
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还要不断对这些孩子进行安抚，要努力发现他们各自的优点并沿着这一方向加以引导，培养他们的自信心，增强他们与人交往的能力，使他们逐步适应现实社会。同时，专家还呼吁社会多开展一些健康、有益的文体活动，让青少年旺盛的精力得到发泄。
