专家提示
孕妈妈此时应记录每一次有规律的胎动。还应该坚持称体重：从妻子怀孕28周开始，可每周测量一次体重，一般每周可增加500克。孕妈妈体重过重或不增加，都是不正常的表现，孕妈妈应到医院请医生检查，帮助找原因。当孕妈妈笑、咳嗽或用力提起东西时，骨盆肌肉也许不能防止小便失禁，因此要时常排空膀胱。
此外，要密切注意发生早产的问题。早产时，孕妈妈感觉到有比较频繁的子宫收缩，开始10分钟左右1次，以后逐渐变频繁。往往有少量****流出血。有些孕妈妈没有明显子宫收缩，但往往****流水。在合并胎膜早破以后，常不能继续保胎。妊娠不能继续，是不可避免的早产。
小贴士 Tips 孕妈妈正确的站姿
需要久站的孕妈妈，常会忽视保持正确的站立姿势，而使骨盆底肌肉松弛。如果能保持正确姿势，凸出的小肚子比较不明显，看起来不仅姿态优雅，而且还能预防怀孕期最容易引起的腰酸背痛、肩部僵硬、头痛等毛病。所以，孕妈妈最好常常站在镜子前面练习，养成时时刻刻都保持正确姿势的好习惯。
更要注意的是，不要一个姿势站到底，换个姿势会舒服些，比如耸耸肩、转转头会让孕妇的筋骨放松许多。孕妈妈的正确站姿：
●挺直站立，抬头挺胸，两腿平行，双脚稍微打开，把重心落在脚板上。
●缩紧小腹和臀部，下腭往内收，将背部肌肉伸展开来。
●若是站立时间长，最好每隔几分钟就调整一下脚的位置。
第190天胎教方案——欣赏古筝曲《渔舟唱晚》
古筝曲《渔舟唱晚》，标题取自唐代王勃《滕王阁序》里“渔舟唱晚，响穹彭蠡之滨”中的“渔舟唱晚”四字。乐曲以歌唱性的旋律，形象地描绘了晚霞斑斓、渔歌四起、渔夫满载丰收的喜悦荡桨归舟的欢乐情景，表现了作者对生活和美丽河山的赞美和热爱。
全曲大致可分为3段：第1段，用慢板奏出悠扬如歌的旋律，展示了优美的湖滨晚景，抒发了作者内心的感受和对景色的赞赏。第2段，音乐速度加快，其旋律是从第1段的音调中发展而来，形象地表现了渔夫荡桨归舟、乘风破浪前进的欢乐情绪。第3段，快板，形象地刻画了荡桨声、摇橹声和浪花飞溅声。随着音乐的发展，速度逐渐加快，力度不断增强，展现出渔舟近岸、渔歌飞扬的热烈情景。在高潮突然切住后，尾声缓缓流出，出人意外又耐人寻味。这首乐曲适合于孕妈妈在睡眠不好时听，它乐声悠扬如歌，意境旷达，能促使孕妈妈的情绪恢复宁静，同时，也带给胎宝宝以安静祥和的氛围。孕妈妈在临睡前听此曲，可让自己的思绪沉静到傍晚的水波上，在渔舟的轻摇慢曳中静静入睡……
第191天胎教方案——给胎宝宝讲故事的原则
在孕妈妈与胎儿的心灵沟通上，给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容。孕妈妈把腹中的胎儿当成一个大孩子，用亲切的语言将信息传递给胎儿，使胎儿接受客观环境的影响，在文化氛围中发育成长。
讲故事时孕妈妈应取一个自己感到舒服的姿势，精力集中，吐字清楚，声音要和缓，既要避免高声尖叫，又要防止平淡乏味的读书。
喜欢听故事是孩子的天性，讲故事的方式一是由孕妈妈任意发挥，另一种是找来图文并茂的儿童读物讲。内容宜短，轻快平和。不要讲那么容易引起恐惧的和伤感、压抑感情的故事。此外，还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。给胎儿讲故事、猜谜语。可以提高胎儿的想象力、创造力。母亲可以将画册的精彩画面加以展示，想象并用嘴说出来，这对胎儿大脑健康发育是一个促进过程。
第192天胎教方案——家务劳动与胎教
“劳动是最好的医生”。这是流行在欧洲的一句名言。适当的体力劳动能使人气血和畅、经络疏通、精神愉快，它对孕妈妈也是一种很好的活动。孕妈妈可以在家里擦擦桌子、洗洗菜、洗洗碗，步行去买点菜，做点饭菜或织毛衣等等。实践证明，爱活动的孕妈妈生的孩子远比不活动或很少活动的孕妈妈生的孩子更有活力、健康。
孕妈妈大腹便便，所以做家务时要确定姿势平稳、正确，尤其不能打滑，否则后果会很严重。比如扫地，应双脚前后站，后脚弯曲，尽量不弯腰，只是将重心前后移动就可以了。
小贴士 Tips 胎教趣闻
坚持给胎儿做操的孕妇还有利于顺利分娩，在某一妇产医院有一位产妇分娩时发生难产，经医生检查后发现胎儿心跳减慢，心律不齐，决定产妇要进行剖宫手术时，这位产妇突然想起已经到“做操”时间了。于是她立即抚摸胎儿为胎儿做操，之后，奇迹发生了，胎儿很快安定下来了，而且自然分娩，胎儿平安出生。
子宫对话是目前最流行的胎教法之一，某演员在怀孕时，朋友教她胎教法，她就如法炮制一番，从怀孕第5个月开始，就每天和肚子中的胎儿述说自己当天发生的事，并且和她玩游戏、唱歌。现在她的女儿妮妮4岁了，语言表达能力很强，在3岁时就会说很长的句子了，不仅喜欢也很会唱歌。
第193天胎教方案——欣赏民乐《春天来了》
《春天来了》由雷雨声根据福建民间歌舞《采茶灯》曲调编成。作者运用丰富多变的配器、变奏等手法，充分表现了采茶姑娘欢快的劳动和对春天到来时的喜悦、赞美之情。这首三重奏曲，形式新颖，曲调华丽。
此曲的引子是节奏自由的散板，好似春回大地，万物苏醒。主部：以福建民歌《采茶扑蝶》为主部的、轻快活泼的旋律，歌唱春天的到来。第1插部：转为抒情的慢板。抒发了采茶姑娘们怡然自得的喜悦之情；接着是主部的第1次再现，更增添了音乐的欢快气氛。第2插部：与主部的对比更强烈，它以云南民歌《小河淌水》的音调为主题，鲜明地刻画了春回大地的动人意境。尾声中速度不断加快，力度不断加强，最后在高潮中结束全曲。
这首乐曲适合孕妈妈在情绪忧郁时听。而孕妈妈在倾听音色丰富、配器多样、色彩华丽、形式新颖的乐曲时，要努力营造出自己内心的欢快喜悦之情，排解忧郁。
第194天胎教方案——欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》
圆舞曲《蓝色多瑙河》全名《在美丽的蓝色的多瑙河畔》，是约翰？施特劳斯所作170首圆舞曲中最具代表性的一首。
1866年，奥地利在普奥战争中惨败，维也纳陷入了深深的消沉之中。为振奋人心，作者受维也纳男声合唱协会领导人赫贝克的委托写作象征维也纳生命活力的圆舞曲。曲名和创作动机源自德国诗人卡尔？贝克题献给维也纳城的诗句，“在多瑙河旁，美丽的蓝色的多瑙河旁”。半年后，作者把它改编成为管弦乐曲，在巴黎万国博览会上公演，获得了极大的成功，并很快被介绍到英国、美国及其他国家，被誉为奥地利的“第二国歌”。而后合唱曲也开始流行，歌词由诗人格尔纳特重新创作。
这支著名的圆舞曲旋律优美动人，节奏富于动感，适合孕妈妈在怀孕中、晚期听，孕妈妈在欣赏这首作品时，通过想象能感受鲜明的音乐形象，从而进一步理解奥地利人民热爱生活、热爱故乡的深厚感情。
第195天胎教方案——欣赏书法《上阳台帖》
《上阳台帖》为李白书自咏四言诗，也是其唯一传世的书法真迹。孕妈妈可以在许多书法集粹上看到它的影踪。李白生活于盛唐，有诗仙的美誉。他为人洒脱飘逸，正谓字如其人，《上阳台帖》用笔纵放自如，快健流畅，于苍劲中见挺秀，意态万千。结体亦参差跌宕，顾盼有情，奇趣无穷。
帖后有宋徽宗赵佶一跋，跋文为：“太白尝作行书，乘兴踏月，西入酒家，可觉人物两望，身在世外……字画飘逸，豪气雄健，乃知白不特以诗鸣也。”元代张晏跋曰：“谪仙（李白）尝云：欧、虞、褚、陆真奴书耳。自以流出于胸中，非若他人极习可到。观其飘飘然有凌云之态，高出尘寰得物外之妙。尝遍观晋、唐法帖，而忽展此书，不觉令人清爽。”由此可知，“诗仙亦有传世作，诗书双绝留人间”。
看着如此飘逸的作品，孕妈妈是否可以感受到浓浓的书卷气息扑面而来，那么，此次胎教的目的就达到了。
第196天胎教方案——读抒情诗《再别康桥》
“悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”《再别康桥》是一首优美的抒情诗，宛如一曲优雅动听的轻音乐。
1928年秋，作者再次到英国访问，旧地重游，勃发了诗兴，将自己的生活体验化作缕缕情思，融汇在所抒写的康桥美丽的景色里，也驰骋在诗人的想象之中。孕妈妈今天的胎教内容就是为胎宝宝读这首抒情的诗。
全诗以“轻轻的”“走”“来”“招手”“作别云彩”起笔，接着用虚实相间的手法，描绘了一幅幅流动的画面，构成了一处处美妙的意境，细致入微地将诗人对康桥的爱恋，对往昔生活的憧憬，对眼前的无可奈何的离愁，表现得真挚、浓郁、隽永。诗人闻一多20世纪20年代曾提倡现代诗歌的“音乐的美”、“绘画的美”、“建筑的美”，《再别康桥》一诗，可以说是“三美”兼备，堪称徐志摩诗作中的绝唱。所以，在胎教选文中，此文是最佳读本之一。
小贴士 Tips 胎儿对不同音乐有不同的反应吗？
英国听力学家威克里蒙兹以胎儿为试验对象，播放莫扎特等古典音乐给胎宝宝们听，结果大部分的胎儿都有安静、稳定、轻松的反应。相反的，若是改放巴赫、勃拉姆斯或贝多芬等较长的交响曲，胎儿的心跳次数及踢肚子的次数就会增加，这表示胎儿正处于不安定的状态。而播放摇滚音乐或电钻的噪声，胎儿也会有相同的反应。
可见，节奏适度的古典音乐能够使孕妈妈的情绪得到松弛，从而帮助孕妈妈做想象训练，得到美的启迪，另一方面，让胎儿感受到安详的气氛，并且刺激脑细胞的成长。
