孕妈妈度过200多个日日夜夜，越是临近那激动人心的时刻，精神反而越紧张不安起来。可能对分娩感到惶恐，感到不知所措，因而开始失眠，其实这是很常见的。因此，保持一颗平常的心去面对分娩，此时母亲的承受能力、坚强的品格，也会传递给胎儿，这就是婴儿性格形成的最早期的教育。
怀孕期间孕妈妈的身心健康状况很大程度上取决于准爸爸的力量。比如准爸爸抚摸孕妈妈的腹部，对情绪不稳定的孕妈妈来说，是一件令人感到舒畅的事情，妻子可以体会到这是丈夫对自己的爱、对孩子的爱。这种良好情绪的信息还会进一步传递给腹中的胎宝宝，让胎儿分享准爸爸的爱。
第37周综述
此时的胎儿手脚肌肉发达，运动活泼，并有强烈的吸吮反射，头盖骨变硬，头发也已经长得浓密了。这时候的胎儿已经是一个可以在母体存活的小人儿了。
这周的胎儿在母腹中的位置在不断下降，导致母亲下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。因此孕妈妈会不断地想上厕所，便次增加，****分泌物也更多了，要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。
母体状况
随着预产期的临近，孕妈妈时常感到腹部收缩疼痛，有时，甚至会认为阵痛已经开始，如果是不规则的阵痛，那么，这时的阵痛并不是阵痛，而是身体准备适应生产时的阵痛而出现的正常现象。
另外，子宫逐渐变得潮湿柔软，且富有弹性，这是在为胎儿出生做准备。这时，子宫分泌物增多，有的孕妈妈还会出现宫口提前张开的现象，这时，应该保持心神稳定，注意观察身体变化。
胎儿发育
现在胎儿重量大约为3000克，身长为51厘米左右。这时胎儿的内脏系统，心、肝、肺、胃、双肾的循环的系统已经建立。其体温要比母亲的体温高。胎儿体重之间的差别还是比较大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要胎儿体重超过2500克就算正常。
通常从B超推算出来的胎儿体重，比仅从母腹大小判断出来的胎儿体重要准确一些，有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多，只要胎儿发育正常，不必太在意他的体重。胎儿的头现在已经完全入骨盆，如果此时胎位不正常的话，那么，胎儿自行转动胎位的机会就已经很小了。如果医生发现此类情况，通常会建议采取剖腹产。
胎教要点
胎儿与母亲的感情有着紧密的联系，母亲出现惊恐的刺激，胎儿也会出现受惊的反应，而母亲心情愉快，胎儿则表现出安定。胎儿的内耳在妊娠中期已完全发育，对各种声音都有反应。胎儿在宫内能感到子宫动脉有节奏的流血声，孕母肠管的蠕动声。
给宫内的胎儿听母亲委婉的音调，如唱歌声、说话声，也可放录音、唱片，让胎儿倾听柔和乐曲。这一周的胎教应该以营养和情绪调适为主，一切都要以符合即将分娩的现实状况为准，做好等待宝宝降临的心理准备。
专家提示
现在你已进入怀孕的最后阶段，胎儿正以每天20～30克的速度继续增长体重。到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了（38周到40周的新生儿都称为足月儿），这意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了！
这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。
小贴士 Tips 分娩需要多长时间
统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均需要大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛。每个人的情况也不尽相同。在熟悉的环境中、在信赖的人的陪伴下分娩会更快一些。
有些孕妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些孕妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。因此，孕妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。
分娩究竟需要多长时间因人而异，而且是可以遗传的。因此，孕妈妈不妨询问自己的母亲，看看她的分娩经历如何，这多少对自己会有所帮助。要知道对阵痛的敏感程度与分娩持续的时间关联不大，临近分娩的孕妈妈可以坚信，一切忍受到宝宝第一声啼哭的时候就结束了。
第253天胎教方案——听民歌《茉莉花》
播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妈妈本人应用心领略音乐的语言，有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚、亲切的祝福！孕妈妈还通过唱歌、朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息。既可训练胎儿，向空白大脑上增加“音符”，又陶冶了孕妈妈的自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态，又作用于胎儿。
比如，给宝宝听着这首悠扬的民歌《茉莉花》时，可以听着音响播放，也可以自己哼唱着“好一朵茉莉花，满园花草香也香不过它……”感受民歌的纯朴和动人的意境。当然，如果孕妈妈是流行歌曲的爱好者，也可以听或唱一些轻柔的流行歌曲。总之，从胎儿阶段起就应该有意识地培养孩子的节奏感、音乐感。
第254天胎教方案——情绪胎教
对于分娩，不少女性感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安、呻吟、甚至惊慌、无所适从，但这种情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。
其实，生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。产妇此时心中应尽量做到心理放松，全身就会放松，同时配合医生的指导，为孩子的顺利出生创造条件。
睡前最好不要和丈夫深入讨论问题或争论问题，以免引起情绪的大的波动。白天遇到烦心或者不顺心的事，到了晚上入睡前也不能总在脑子里盘算和回想，要想得开，做到心境安宁和豁达。睡前用温水泡一下脚，也有助于身心的放松。完成胎教后，上床安心的睡觉，让每一天都在心平气和中安然度过，以平和的心态去等待生产的那一刻。
小贴士 Tips 孕妈妈不宜提早入院
毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。
所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议提前住院，孕妈妈最好不要提前入院等待。
第255天胎教方案——读诗集《飞鸟集》
我们不能忽视文学语言在胎教中所起的作用。文学和音乐一样，容易对人的情绪产生影响，将优雅的文学作品以柔和的语言传达给胎儿，是培养孩子的想象力、独创性以及进取精神的好教材。文学是一种充满感性色彩的艺术，孕妈妈读了能激发爱子之情，也能提高自己的修养，体会到优美的意境和宁静的情韵。这也会改善孕晚期孕妈妈紧绷着的神经，促进身心平衡，优化胎内环境，让胎儿出生后性格良好，情绪稳定。
比如，读泰戈尔《飞鸟集》里的诗句：“您的阳光对着我的心头的冬天微笑，从来不怀疑它的春天的花朵。”或者：“鸟儿愿为一朵云，云儿愿为一只鸟。”或者：“在黄昏中，这花成熟为一颗记忆的金果。”……诸如此类的诗句，美妙而动人，不妨深情地朗诵给胎宝宝听，让他也接受到思想者所表达出来的美的熏陶，将富有感情的声调传递给宝宝，把你对文学作品的感悟和想象也传递给宝宝，从而促使胎儿心灵的健康发展，达到怡情养性的养胎目的。
第256天胎教方案——告诫自己“要加油”
许多临床观察指出，胎儿是具有敏锐的感受力和学习力的，不仅外界的人、事、物可能在胎儿脑中留下潜在印象，母亲的行为与心理对胎儿更有深远的影响，尤其是在出生前，这些影响更为明显。孕妈妈懂得了这个道理，就要在坚定分娩的决心的同时，给自己和胎儿“打气”，要经常告诫自己和腹中的胎宝宝：“我们已经完全准备好了，要加油！”经过这种暗示与鼓励，胎宝宝肯定会与孕妈妈一起渡过分娩这道难关的。
第257天胎教方案——“顺便”告诉胎宝宝更多的事
胎宝宝在母亲肚子里，便开始记忆母亲，甚至是父亲的声音，也因此而有舒适和安定的感觉。准父母如果能时常以温柔的声音和腹中胎儿说话，可以让胎儿有被爱的感觉。
与胎宝宝谈话的内容很丰富，最简单的方法就是与胎宝宝无话不谈。孕妈妈可以告诉胎儿一天的生活。从早晨醒来到晚上睡觉，你和准爸爸做了些什么，想什么，有什么感想，都可以与腹中的宝宝交谈，如为何洗脸、刷牙，肥皂为什么起泡泡；今天妈妈要穿什么样的衣服，哪件漂亮，让宝宝参谋一下等等。
孕妈妈有意识地把生活中遇到的事或自己正做的事“顺便”讲给胎儿听，通过与胎宝宝一起感受一天的生活，培养胎宝宝对母亲的信赖感及对外界的感受力。
第258天胎教方案——练习减轻生产痛苦的辅助动作
这种辅助生产动作，孕妈妈可以从妊娠第34周开始练习，每天练习1～2次，一边想象着婴儿娩出时的感觉，一边练习。具体做法如下：
■仰卧，屈膝，双腿充分张开，脚后跟尽量靠近臀部。
■抬起双腿，双手抱住大腿，膝盖以下放松，自然下垂。
■大口吸气将胸部充满，然后轻轻地呼出气，像解大便时那样慢慢地向****运气，用力。这时下腭要抵在胸口上，后背紧紧地贴在床上，用力时不能漏气。不能弓起后背，充分用力后再慢慢地呼气。从吸气→用力→呼气→吸气→结束，需要15秒钟以上。
注意要做这项运动时，力度一定要轻，在尝试去做的同时，要充分注意自己的身体感受，因为，一旦动作不当会引起早产。
第259天胎教方案——营养胎教
到了第10个月，孕妈妈便进入了一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供给宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房的增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常的子宫收缩，容易发生难产。
孕妈妈应坚持这样的饮食原则：少吃多餐。越是临产，就愈应多吃些含铁的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜水果。这样便可以补充各种丰富的微量元素和对身体十分有益的物质。因为此阶段孕妈妈胃肠受到压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
第38周综述
这个时期的胎儿很安静，很少剧烈活动。85%的胎儿在预产期两周内或早或晚出生。现在孕妈妈和宝宝已经进入了这个关键的时间段。
这段时间里，孕妈妈会感到疲惫不堪，而且随时有生产的可能。因此，孕妈妈应该待在家中静候生产的时刻，这样才能保证安全，得到良好的休息。这一周，准父母都要积极做好产前准备，多了解一点分娩的知识，以防突发事件来临而不知所措。
母体状况
在表示分娩的真正子宫收缩之前，孕妈妈会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩，是近似于阵痛的强烈收缩，而且是没有规律的出现，只要稍加运动，阵痛就会消失。孕妈妈会感觉心情烦躁焦急，这是正常现象。同时，孕妈妈会感到身体越来越沉重。
因此，要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。总之，好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产准备。
胎儿发育
现在你的胎儿可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎儿这时头发已长得较长较多，大约有1～3厘米长，如果父母中某一方头发是自来卷的话，你的胎儿也很可能是个小卷毛头。有的胎儿头发又黑又多，有的胎儿头发就有些发黄，除了营养因素外，遗传也是重要原因之一。当然也有些胎儿一点头发都没长。现在胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落、消失，皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的1～2天内排出体外。
胎教要点
妈妈现在可能会既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧。现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体的变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。这一周虽说随时都有分娩的可能，但是胎教仍是要坚持进行的，孕妈妈要把自己勇敢的心理还有坚持不懈的耐心，融化在各种胎教方式里，让宝宝更能接受到妈妈性格和教育的影响。
专家提示
处于这个关键阶段的孕妈妈有许多需要注意的事项：首先，不可一个人出远门，因为随时可能分娩。就算得出门，也最好让丈夫或者家人陪同。其次，在孕期第36周后严禁性生活，这期间易发生早产或子宫感染。第三，每周去做一次产前检查，一定要坚持接受复查。第四，因为随时可能分娩，需将家事安排妥当。第五，不要因为胃口好转就酣吃酣睡，这样会对分娩很不利。第六，保证足够的睡眠和休息，为分娩贮存体力和精力。
小贴士 Tips 宝宝不愉快时也会踢母亲的腹部
胎儿不高兴时也会“乱发脾气”，这很有趣。有不少母亲纳闷，“腹中的胎儿也会有喜悦、不安之感吗？”胎儿虽然尚未有像出生之后那样丰富的喜怒哀乐的感觉性，但是，仍具有快感和不快感。
有时胎儿猛踢母亲的腹部，使母亲感到吃惊。胎儿之所以剧烈活动，是因为某种原因使其感到不安或不快，想把这一情况告诉母亲。例如，母亲在某个时候只要稍微仰卧一下，胎儿就会使劲地踢母亲的腹部。因为母亲仰卧时，在母亲腰部一带流动的动脉被压在子宫下，母亲的血液难以流向胎儿。也就是说，胎儿之所以踢母亲的腹部，是因为血液送不到，引起缺氧的痛苦，是告诉母亲“我有生命危险”、“我不高兴”。
当胎儿因不愉快而猛踢母亲的腹部时，要查找原因并及时排除。同时，要与宝宝愉快时的踢法相区别，宝宝愉快时的踢肚是温和且有节奏的，这个信号与感到不快时的信号有所不同。
