第45天胎教方案——母亲饮食习惯与胎教
一直以来，有很多父母为自己偏食的孩子而头疼，但是一批美国医学科研人员近期公开表示，造成孩子偏食的责任很大程度可能在于他们的父母。
来自美国费城的医学科研人员说，一系列的测试与研究表明，一个儿童在饮食上的喜好与其母亲在怀孕及哺乳期间所进食物有着密切的关联。据这一科研项目负责人介绍：“对于一位在怀孕或哺乳期间的母亲来说，她每天所摄取的食物可能会直接影响到自己的胎儿，让他们间接地受到母亲的遗传，从而对某些食物产生强烈的偏好差别。毋庸置疑，怀孕或哺乳期间的母亲每餐所摄取的食物必定会是安全的，胎儿便也通过某种特殊渠道开始认同相应食物的口味。这可能就是人们在食物口味偏好选择方面的最初根源，调查也已经表明，大多数人都喜欢或认同自己母亲特别喜爱的食物。”
因此，参与该项目的美国医学科研人员表示，如果一位妇女在怀孕或哺乳期间能够尽量保持食物荤素均衡，多进食一些时令蔬菜及新鲜水果，其胎儿在长大后也会相对更容易接受水果及蔬菜，从而避免孩子平日进餐时出现严重偏食现象或减少复发频率。
第46天胎教方案——认识母爱音乐胎教法
如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更为令人满意的胎教效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。这一点，是任何形式的音乐所无法取代的。
有的孕妈妈认为，自己五音不全，没有音乐细胞，哪能给胎儿唱歌呢。其实，给胎儿唱歌并不是登台表演，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要您带着对胎儿深深的母爱去唱，您的歌声对于胎儿来说，一定是十分悦耳动听的。因此，孕妈妈不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息，通过歌声传送给胎儿，使胎儿分享您喜悦的心情。
第47天胎教方案——认识碘的重要性
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。
因此，孕妈妈要在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。
人体的碘80%～90%来源于食物。成人每天需要70～100微克，孕妈妈每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70～120微克，婴儿需要10～50微克。目前我们国家全面补碘，如我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此，孕妈妈在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克/升，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。
小贴士 Tips 吃酸有讲究
孕妈妈嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。
但要讲究科学性，也就是说，孕妈妈宜选食西红柿、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，对母胎双方皆不利。另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。
第48天胎教方案——胎教环境
早孕阶段，尤其是最初15～56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。
研究专家认为，孕妈妈在怀孕6周内对电磁辐射的敏感性增高，小剂量照射可以造成胎儿发育畸形，在怀孕第8～15周时产生智力低下的危险性最大。受到电磁辐射有可能导致孕妈妈流产，如果在器官形成期，可能会使正在发育的器官产生畸形，也可损伤中枢神经系统导致胎儿出生后智力低下。
因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，头3个月也要尽力避免，以免胎宝宝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妈妈常规的肺部透视也要推迟到妊娠第4个月后，X射线骨盆测量应尽量不拍。出于产科需要时，也要在妊娠第36周以后。
第49天胎教方案——远离有害气体
有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈妈的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
因此孕妈妈最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。
第8周综述
从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妈妈身上都曾发生过，这是因为子宫在迅速地成长扩张。很多孕妈妈在怀孕初期会出现昏沉乏力、身体不适、恶心呕吐等症状。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频；荷尔蒙分泌增多导致情绪烦躁。
这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候，你还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分为胎儿的成长的后盾。
母体状况
孕妈妈的腹部现在看上去仍很平坦，但你的子宫已有明显变化，怀孕前你的子宫就像一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。****壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。
当你的子宫成长时，你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛。
胎儿发育
胚胎大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓成形后去接管肝脏的作用。胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。
从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。
胎教要点
母亲在妊娠期间的不良情绪，还可能引起如腭裂或唇裂之类的先天性缺陷。研究人员对232名有腭裂或唇裂的孩子母亲进行调查，询问她们在妊娠期间是否情绪紧张，并记录了出现情绪紧张的时间和程度。结果68%的母亲说有过情绪紊乱，23%的母亲说在妊娠最初3个月中有过生理或外伤原因引起的紧张感。
所以，本周胎教重点仍以调整情绪为主，同时注意全面的营养摄入。如果能听一些舒缓优美的乐曲就更好了，这样的音乐可以帮孕妈妈抵御妊娠反应的影响。
专家提示
现在你可以进行第一次产前检查了，除了做盆腔检查外，你还需要测量血压，以了解基础血压；检查心脏和肺脏；化验尿常规及尿糖；进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期时每周检查一次。
这时应注意不要接触猫、狗等宠物，因为猫身上可能携带着弓形虫病菌，孕妇如果感染了弓形虫，不仅会影响胎儿的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上可能寄生的一种“慢性局灶性副黏液病毒”，如果进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形，引起畸形骨炎。
第50天胎教方案——营养胎教：认识蛋白质
蛋白质是孕妈妈怀孕期需要量最大、最重要的营养成分。它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质，对胎儿身体的成长来说，就像构筑一座坚实大厦的基础一样。蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。怀孕前，夫妇双方任何一方的蛋白质摄入不足，均会影响精子与卵子的质量，从而导致胚胎形成出现障碍；怀孕中，孕妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低孕妈妈的免疫力，引起孕妈妈的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。此外，每1克蛋白质还能提供相当4000卡的热量。
根据不同的来源，蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白两种。蛋白质的优劣是根据蛋白质的组成成分中氨基酸的种类和含量而决定的。人体所需要的20种必需氨基酸中，有8种氨基酸是人体自身不能合成，必须依靠从食物中或蛋白质的特殊制品中摄取的。因此，含有大量必需氨基酸的蛋白质被称为优质蛋白质。正常女性计划怀孕前每天约需蛋白质46克。怀孕期，每天的需要量应是怀孕前的2～3倍，即92～138克。
小贴士 Tips 什么是宫外孕？
宫外孕又称之为异位妊娠，它是指孕卵在子宫腔以外着床发育。宫外孕是最常见的妇科急腹症之一，常常被漏诊和误诊，这就增加了潜在的危险性。所以，要尽早诊断并及时作出相应处理，否则会危及生命。宫外孕的主要表现为：
●停经：输卵管妊娠流产或破裂前，症状和体征均不明显，除短期停经及妊娠表现外，有时出现一侧下腹胀痛。检查时输卵管正常或有肿大。
●腹痛：下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。破裂时患者突感一侧下腹撕裂样疼痛，常伴恶心呕吐。
●****出血：常是少量出血。
●晕厥与休克：由于腹腔内急性出血，可引起血容量减少及剧烈腹痛，轻者常有晕厥，重者出现休克。
●其他症状：可能有恶心、呕吐、尿频。
第51天胎教方案——了解抚摸胎教的方法
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妈妈腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。经过抚摸训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些。抚摸胎教的方法包括：
■每天睡前听胎教音乐之前进行。孕妈妈仰卧放松，双手放在腹壁上捧住胎儿从上往下，从左至右顺序地抚摸胎儿，反复10次后，用食指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。
■抚摸胎教要求定时进行，开始每周3次，根据具体情况逐渐增多，每次时间5～10分钟。
■如果抚摸胎教配以轻松愉快的音乐，效果更佳。在抚摸时应注意胎儿的反应，如胎儿用力踢腿，应停止抚摸；宫缩出现过早的孕妈妈不宜使用抚摸胎教法。
第52天胎教方案——准爸爸的责任
在此阶段，胎盘尚未发育完善，胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的易发时期。此时性高潮时的强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险，所以准爸爸应该克制自己的性欲望，避免房事，预防发生流产。特别对年龄较大、过去曾有流产史、此次妊娠曾出现少量****流血的有先兆流产的孕妈妈，应禁止****。
尽管有些孕妈妈妊娠后****并未减退，但妊娠早期不同程度的早孕反应，如恶心、呕吐，嗜睡、疲倦等常使她们对性的兴趣降低，需要准爸爸的理解、关怀和体贴。同时，由于孕妈妈内分泌的改变，使得孕妈妈对性生活没有多大兴趣，常常表现出厌倦或对准爸爸不满意。因此，准爸爸应了解这一情况，可以用其他方式交流夫妻感情。
第53天胎教方案——减少糖的摄入量
调查研究表明：喜欢吃甜食的人容易引起体内糖类代谢紊乱，患糖尿病的几率增大。怀孕后，孕妈妈的身体状况出现变化，自我调节能力减弱，如果保持原来的饮食不变，极易患上孕期糖尿病，不但危害孕妈妈本人的健康，而且还会危及体内胎儿的健康发育与成长，极易引起早产、流产或者死胎。即使能够顺利生产，孕期糖尿病患者产下的孩子也很可能是巨大儿，或者大脑发育有障碍，产后的母亲将转变为一个典型的糖尿病患者。
因此，为了保证自己和胎儿的健康，处于非常时期的孕妈妈要特别注意，调整自己的饮食结构，少吃甜食，减少糖的摄取量。而计划怀孕的年轻女性应该在怀孕前6个月改正偏好甜食的习惯，养成良好的饮食习惯，为自己和宝宝打下良好的基础。
第54天胎教方案——增加纤维素的摄入量
妇女在妊娠期间如果吃含纤维素的食物过少，生下的子女则容易患上肠道疾病。吃纤维素食物少，容易导致孕妈妈通便不畅，粪便残渣可能会残留在大肠中导致感染，孕妈妈大肠中的这些细菌很有可能传染给她所怀的婴儿，寄生在婴儿肠道上，形成隐患。如果孕妈妈怀孕时只吃肉、奶、蛋类的食物而很少吃富含纤维素的蔬菜、粗粮等类食物，其子女将来患肠疾的可能性将增加。
第55天胎教方案——准爸爸的作用
作为丈夫，在情绪胎教中有着义不容辞的责任。
首先，要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”。其次，要丰富生活情趣。早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。这样，妻子也会感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意。再次，要风趣幽默处事。妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫唯有用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，才是稳定妻子情绪的良方。最后，要协助妻子胎教。丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。
第56天胎教方案——孕妈妈慎看电视
孕妈妈看电视一忌长时间观看，连续看电视不能超过2小时，每1小时应起来活动5～10分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度，会感到头昏眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏3～8瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妈妈的消化吸收。三忌近距离观看（应距2米以上），荧光屏射出的射线对孕妈妈、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。四忌收看情节紧张的电视节目。因孕期情绪受到惊吓可使肾上腺素分泌增加，子宫的血流量将会减少，从而影响胎儿。
