在出现这种情况之前，为保持你肌肉的活力和青春而每天像做健身运动那样做一些脸部肌肉运动是非常必要的。下面这些运动不仅可以恢复脸部肌肉的柔韧性，使表情更加明朗生动，而且还可以改善肌肉的新陈代谢，保持肌肤的健康。这些小运动可以在任何没有人注意到你的时候做，每一组动作至少重复3遍。
（1）保持眼睛明亮湿润，防止眼角出现细皱纹——眼轮肌运动。
想象你戴着一副圆镜片的眼镜，它所遮盖的区域就是眼轮肌。这个部位的皮肤是在脸部中最薄的，因此也是整个脸部最先出现皱纹的地方。动作：
①眼睛直盯着前方；
②下眼皮慢慢地往上提起，让眼轮肌得到有意识的活动；
③保持眼睛没有完全闭上的状态（眯眼）5秒钟；
④慢慢恢复到动作1的状态。
（2）保持姣美唇色，防止嘴部周围松弛——口轮肌运动。
脸部肌肉的70％都集中在口周围，让人能够完成咀嚼、说话和哭笑这些复杂的动作。有的人在沉默的时候漂亮，但一开口说话就完全不同，就是因为口部的肌肉不大自然和平衡。
口轮肌指的是鼻下以嘴中心为圆心，以下巴为半径的一个圆圈所覆盖的部位。动作：
①发“啊”的音，把嘴张得大大的；
②张着嘴唇慢慢（用5秒时间）向前突起，保持5秒钟；
③口周围放松，唇往嘴里慢慢缩（用5秒时间），保持5秒钟；
④慢慢恢复到自然表情。
延缓肌肤衰老十法
这是个让人提不起劲的话题，但你又不得不面对它——老化。随着年龄的增长，肌肤的衰老的确是不可抗拒的，但我们完全可以让青春的脚步走得慢一些！美容专家提出了以下十种延缓肌肤衰老的方法，减少岁月侵蚀，令你的肌肤青春常驻：
（1）了解自己的肌肤
不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度。例如：油性皮肤对各种刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱，因此，必须先了解皮肤的性质，才能有针对性的选择护肤品。
（2）体贴细嫩的肌肤
不要用粗糙的毛巾用力擦脸。否则你的肌肤会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。
（3）果酸令肌肤更具活力
皮肤松弛是肌肤老化的第一个迹象。使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活力。果酸能够促进表皮细胞生长，加速皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性。
（4）悉心隔离防晒
阳光中的紫外线、空气污染、不合适的彩妆都会伤害你的肌肤。其中，紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。平时不要忘了隔离这个步骤，确保肌肤能在温和健康的环境中，免受外界环境压力，过早显示衰老迹象。
（5）多做有氧运动
运动不仅有益于身体健康，而且对肌肤保养也有好处。适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20分钟～30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。
（6）为肌肤“食疗”
你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富含维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。
（7）调整好睡眠时间
当你熟睡时，你的皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。
（8）学会放松心情
压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，如：粉刺、荨麻疹、湿疹。每天抽出15分钟～20分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。
（9）摒弃不良表情
斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。
（10）戒烟
吸烟会加速皮肤的衰老，吸烟者面部出现皱纹的机会会比普通人多三倍！年轻的女士，请不要为了无益的“潇洒”放弃细致娇嫩的肌肤。
护手秘笈
不经意间低头看看自己的双手，干燥、脱皮、多皱……怎么会这样？！原因其实很简单，由于双手是长期暴露在外，经受日晒风吹，而且还会经常接触伤害皮肤的化学物质。而你对双手的关心和保护，远远不及对脸的重视。日复一日，你的手当然会变得粗糙、干燥，所以你需要了解一些护手秘笈。一双柔嫩、细腻的手将是对你终生的回报！
（1）六种护手妙法：
①勤抹护手霜是简单有效的方法。
每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公室、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。
②秋冬改用多脂香皂洗手。
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
③磨砂膏也是护手的好帮手。
如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。
④皮肤需要酸性保护。
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
⑤敲击促进血液循环。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打，有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。
⑥周末特殊护理。
利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天早晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。
（2）家务护手小贴士
每天的家务劳动其实是最伤手的，看看妈妈们哪个不是双手皮肤粗糙？可只顾护手，家务谁来做？没关系，教你几招做家务时的护手秘笈，保你护手、家务两不误！
①在厨房干活一定要戴橡胶手套。厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，使手看上去很衰老，而橡胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具。手套最好放在厨房的菜池旁、炉台边等，这样，它会随时提醒你在需要的时候戴上，以免遗忘。
②在摘菜或开瓶起罐时，也要尽量使用工具而不要用指头和指甲，以免损伤手部皮肤或指甲。
③做家务事，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发干燥。
4 美发飘飘
发型的改变可以瞬间改变女人的外观、气质、心境、性格，总之，在这身体的细枝末节处，女人给自己又一个舞台，来展示自己的心情和需要，来透露自己的观点和看法。
秀发香溢是现代女性评价女人之美的重要标准，没有这一点，一个女人很难真正具有什么“秀色”！
头发是女人的宝。自古以来，无论中外，秀发都是多情女子的首选定情之物，头发还曾是男女差别最直观的标志，虽然这一标志的功用在这个时代已渐渐淘汰，但是女人对头上三千青丝的微妙变化和日新月异的执着追求，却可以做到持之以恒，亘古不变。
头发发质种种，或粗或细，或弱若韧，若柔或刚，或乌黑或绯红，或亮泽或干涩；头发的可塑性也强，削、剃、剪、锯、卷、拉、烫、挽、束、盘、漂、染。千般发质，百般塑造，配合上亿万种头型脸型，就不止是千变万化了，如果再揉合社会潮流，更是让人匪夷所思。女人相信，发型的不变代表了一种自我的坚持，一种心灵约定或操守；发型的改变，则又可以瞬间改变女人的外观、气质、心境、性格，总之，在这身体的细枝末节处，女人给自己又一个舞台，来展示自己的心情和需要，来透露自己的观点和看法。
享誉国际的发型设计大师维达·沙宣，谈及他的发型理念和发型设计动力时说，“我们实质上是把对艺术的理解融于我们的剪发技巧中，把艺术用最现代最时尚的的方法表现出来，我们要做的就是让发型与一个人的气质协调。”其实女人一直就在这样追求着她的头发。
为自己选择发型
梳理出各种适合自己的优美发型，绝对是一门学问。综合考虑你的发质、脸型、体型，还有季节等等因素，演绎你自己的发型式样。
（1）发型与发质
各人的发质不一，不同的发质适合不同的发型。
①柔软的头发：这种发质比较容易整理，不论想做任何一种发型，都非常方便。由于柔软的头发比较服帖，因此俏丽的短发比较适合，能充分表现出个性美。
②自然的卷发：自然卷曲的头发，只要能利用自然的卷发，就能做出各种漂亮的发型。这种发质如果将头发剪短，卷曲度就不太明显，而留长发才能显示出其自然的卷曲美。
③服帖的头发：这种发质的特点是头发不多不少，非常服帖，只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来。这种发质的人，最好将头发剪短，前面和旁边的头发，可以按自己的爱好梳理，而后面则一定要用能显示出发根线条美的设计，才是理想的发型。修剪时，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，这样能给人以清新明媚之感。
④细少的头发：这种发质的人应该留长发，将其梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也能比较持久。通常这种发质缺乏质感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则显得高贵典雅；或用倒梳的方法可整理出一个具有蓬松感的发型来。故意营造的凌乱感也非常合适。
⑤直硬的头发：这种发质要想做出各种各样的发型是不容易的。在做发型以前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好能用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。
（2）发型与脸型
发型与脸型的搭配是塑造发型的重要依据，合适的搭配使得脸发相得益彰。常常看到美发师凭借梳理得当的发式，使我们的脸型扬长避短，而整个人也如换新人。下面介绍脸型与发型的几项选择原则：
①鹅蛋脸：标准的脸型，长、短发均适宜。
②圆脸：将头顶部的头发梳高，使脸部显长，避免遮住额头；或将前发剪成“刘海”，使脸蛋显得丰满；还可以发线采用侧分法。
③四方脸：宜选择弧式发型。将头发从头顶正中分开，波浪似的头发披至于肩，让太阳穴旁边的头发下垂，将颌旁两边突出的起角部分遮住，而且给人以风雅、秀丽的感觉；或者颈部梳低发髻，有优雅感。
④长条脸型：宜选择横线条的发型，把头发剪得有层次感，让侧面两颊的头发稍留厚一点，或者剪成“刘海”，使脸蛋显得丰满。
⑤三角脸：增加头侧部头发的份量，以发稍微遮两颊，发线自中心向外侧斜伸。
⑥逆三角脸：如果头发往上梳，显得头部稍长，同时增加两侧发量，尽量梳得蓬松，而且发线采用直线中分。
⑦菱形脸：以蓬松的大波浪，增加侧面的量感，然后用头发遮住颧骨，使脸部的线条显得柔和些，而发线侧分，自眉上斜伸向外。
⑧大脸型：使头发自然服帖遮住两颊，以减少脸宽。或把头发剪短，全部向后梳，不要分线。
⑨前额窄脸型：以额前向上背梳的发型最为理想。这样可以让额部充分显示出来，将靠近两颊的头发打去少许，然后烫卷，梳至耳后，发梢不宜超过肩头。这样就不会为额窄而苦恼了。
⑩平扁脸型：以选择波浪式发型最为佳。头发长度超过肩头，将下半部烫成波浪并任其自然下披，造成流动的感觉，给人以动态的美感。
⑾团团圆脸型：可以梳理成一种轻盈顺势的短发，让前发稍留低些，使人的视线集中一点，两侧面的头发可以看得见耳垂为宜，给人一种健康、活泼的印象。
（3）发型与体型
人的身材高矮、胖瘦等也是决定发型的一项因素。
①身材较为瘦长的，留发就容易使人感到肩部两侧显得空虚，人也更显瘦长；而且头发不宜剪得太薄；
②身材矮小的，留长发也会使身体显得更矮，最好她的发型经常护理，不要使发型散开：
③身体较胖的，头发应采用直纹路，而如果梳成规则的平波浪，身体就会更显发胖。
（4）发型与季节
由于季节变化，衣服的厚薄不同，衣领的高低、领部露出不同，头发的长短也要相适应。
①夏天要求凉爽、舒适，以短发居多，如果留长发也以流辫、盘髻为宜，但不宜过长、过厚、过于蓬松，否则会很不协调。
②冬天衣服穿得厚、衣领高，颈部基本被衣服、围巾裹住，长发垂于脑后，这样利于保暖，因此头发不应过短过薄。
③春秋季节，发型就可以自由选择。
时尚发彩缤纷
对潮流稍敏感的人大概都能发现，在我们周围早已不再是黑发一统天下，稍一驻足，就会看到飘流而过的靓女用深棕、亚麻、酒红等生动明亮的色彩告别了沉闷而单调的黑发，含蓄地表达着自己独特的个性。彩染，已成今日时尚。
染发的色彩可谓斑斓多姿，但目前较为流行的主要是自然黑色、蓝黑色、深褐色、栗色、浅棕色等。在选择时应根据肤色、气质选择适合自己的色彩。
（1）选择染发颜色，关键要考虑与肤色的配合。
①皮肤细腻白皙者最适合金黄、艳红等浓烈的发色，不宜把头发染得很黑；
②肤色较黄者应选用深色彩；
③健康小麦肤色者可选用铜色、红色、金色系列；
④如果皮肤比较粗糙或发黄偏暗，浅黑、深棕、棕红等自然色系则比较安全；
⑤如果面色苍白，缺乏血气，棕色紫红、金红等温暖的发色会有所帮助；
⑥若天生面色健康红润，不妨大胆尝试一下冷色系，如灰色、闷青、蓝紫等。
（2）选择染发颜色，充分考虑与个性、气质、肤色的配合。
①自然黑是几乎适用于所有肤质的色调，适用范围较广，它表现出的气质特征庄重大方；
②轻快的浅棕色则使人显得浪漫又时髦；
③冷峻脱俗的蓝黑色能较好地表现出东方女性神秘柔美的气质，尤其适用于长发；
④典雅时尚的深葡萄酒红色散发出女性浓郁的妩媚与艳丽；
⑤温和、洒脱的深褐色使女性活泼而轻松；
⑥含蓄温情的栗子色则更透出几分女性的成熟之美。
头发的色彩会把女性不同的气质表现得淋漓尽致。
（3）选择染发颜色，也要讲究与服装的搭配。
①黑色或灰色衣服，再披一头黑发就显得单调沉闷了，而且很容易映衬出发梢部分的枯黄，不如染一种色彩明亮的头发。
②颜色鲜艳或花纹复杂的衣服，千万别再把头发染得五光十色，应选择柔和单纯的发色。
③风格典雅大方或朴实保守的服装，适用深棕、中棕、棕红等含蓄中体现个性的发色。
④最前卫的时装，那么在发色缤纷的世界里从最娇艳热烈的紫红、金黄，到最诡异的银灰、蓝紫都可任你尝试。
（4）选择染发颜色，也要在意职业方面的需求。
如果职业要求稳重端庄的仪表，染发时最好选择深棕、中棕、棕红等自然色系，这样的颜色在周围的黑发海洋中不会过分耀眼，只有在户外强烈光线照耀下才显露活跃鲜明的本色。
如果你是自由职业者或演艺界人士，那么尽管给头发心爱的颜色吧，只要自己喜欢只要漂亮就行。
染发修饰脸型
选择好了染法颜色，还需根据自己的脸形选择适当的位置着色。才能达到最佳效果。
