有研究发现：朋友关系最能提高人的积极情感，它是积极情感最普遍的一种来源。当被测试者同朋友在一起的时候，他们的积极情感最高，跟家人在一起时则略低，而独处时积极情感水平是最低的。
这是因为跟朋友在一起时这种友善的气氛让我们觉得幸福和快乐，而且经常做一些共同感兴趣的事情，比如共同喜欢的运动、亲密的谈话等，这些活动看起来很普通，但对人们心理的影响作用却不少，通常能给一个人带来很大的愉悦感。
我们总是习惯对友情做出种种要求，幻想着哪一天，朋友就会满足自己的愿望。如果他们没有满足你，你就会很失望、气愤、难过。但是，你有没有反思过，是否自己交朋友的目的性太强了？这样的结果是朋友的错，还是自己的要求太高了，读了下面这个小故事希望你能得到一些启示。
从前有一个人，好为人打抱不平，而且仗义疏财，所以，天下的人几乎都是他的朋友，他也因此而自豪。
在这个人快要去世的时候，他把儿子叫到床前，语重心长地对他儿子讲，别看我自小在江湖闯荡，结交的人如过江之鲫，其实我这一生就交了一个半朋友。
儿子纳闷不已，父亲的一生朋友无数，怎么可能只有一个半朋友？他非常疑惑地问他的父亲为什么。
他的父亲就贴在他的耳朵跟前交代一番，然后对他说：“你按我说的去见见我的这一个半朋友。见过之后，你就会明白我的意思了，朋友的要义你也自然就会懂得。”
儿子带着父亲的嘱托上路了，他先去了他父亲认定的“一个朋友”那里。对那个人说：“我是某某的儿子，现在正被朝廷追杀，情急之下投身你处，希望予以搭救！”那人一听，没有做任何的思索，赶忙叫来自己的儿子，喝令儿子迅速将衣服换下，穿在了眼前这个并不相识的“朝廷要犯”身上，而自己儿子却穿上了“朝廷要犯”的衣服。
儿子此时明白了：在你生死攸关时刻，那个能为你肝胆相照，甚至不惜割舍自己亲生骨肉搭救你的人，可以称做你的一个朋友。
几天后，儿子又去了他父亲说的“半个朋友”那里。看到那个人后把同样的话又说了一遍。这“半个朋友”听了，对眼前这个求救的“朝廷要犯”说：“孩子，这等大事我可救不了你，我这里给你足够的盘缠，你远走高飞快快逃命，我保证不会告发……”
儿子又明白了：在你最困难的时候，那个能够明哲保身、不落井下石加害你的人，也可称做你的半个朋友。
回到家里后，儿子将见过“一个半朋友”的经过讲给了父亲听，父亲笑了，说：“你以后应该知道怎样去交朋友了吧。”儿子郑重地点了点头。
那个父亲的临终告诫，也让我们懂得了一个交友的道理：你可以广结朋友，也不妨对朋友用心善待，但千万不要要求朋友给你同样甚至是高于你付出的回报。善待朋友、与朋友交往是一件很单纯的快乐之事，其意义也常在此。如果你总是希望得到回报，快乐就将大打折扣，失望却会如影随形。要知道，朋友有很多种，不仅仅在于肝胆相照，比如，互相能吐露心声，彼此在情感上能互相支持的可以算是朋友；有共同兴趣的可成为朋友；能够共同分享食物、礼品的可以是朋友；能在工作中、生活中提供建议和有用信息的可以成为朋友；能在你困难的时候帮你的也可以是朋友；平时见面点头微笑，在一些举手之劳的小事上能帮你的也可以算是朋友……但不管是哪一种朋友都没有十全十美的，不可能完全按你的想法做你认为他该做的事。知道这些，你就不会要求朋友的回报，更不会去强求，朋友间的关系也会因此变得轻松。
你现在可以再问自己：
“我有多久没有过和那些老朋友在一起时那种快乐的感觉了？有多久没有和以前的同学见面了？有多久没给原来在一起的老同事打过电话了？”赶快打个电话吧，有空的话就出来见个面坐坐，或者至少彼此问候近况，开一些温馨的玩笑，感受一下真诚的友爱，你的心情立刻会变得很好。而且，你还会发现，当你被朋友关心和想念的时候，会觉得无比快乐。
无限快乐从零开始
零不代表没有，它是比登峰造极所带来的惬意还广博的乐趣的开始。
一季庄稼收获了，收拾收拾，又是一块崭新的土地；一个学期结束了，整理整理，又是一个崭新的开始；一段感情结束了，调整调整，明天又有一轮新的朝阳；一座山峰爬到了顶，看看景致，下到山脚再去征服另一座山头。人生就是不断地从零开始，不断地还原本态，不断地发掘新起点的过程。
哈佛大学的一位校长来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历。
有一年，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己家人：不要问他去什么地方，他每个星期都会给家里打个电话，报个平安。
原来校长只身一人去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。在农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦。最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了四个小时后，老板把他叫来，跟他结账。老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”
校长重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来。工作成为一种全新的享受。
这三个月的经历像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样，新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的垃圾。
这个故事告诉我们，如果我们能够定期给自己复位归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作与生活。
再美丽的风景也有厌倦的时候，再美味的佳肴也有吃腻的时候，再好的戏剧也有落幕的时候，再好的筵席也有散场的时候，再伟大的人物也有退出历史舞台的时候。归零人生，是对人生乐趣的发掘，更增加了生命的厚度。
谈迁是明末清初的史学家，花费了二十多年的时间，六次修改，终于在50岁的时候完成了一部五百多万字的明朝编年史《国榷》。然而，天有不测风云，这部书稿竟然被小偷当做宝贝偷走了，二十多年的心血转眼间化为乌有，这对于任何人都是致命的打击。但是，谈迁并没有被厄运击垮，很快从痛苦中挣脱出来，终于写出了更加翔实精彩的《国榷》。
生命的归零，在谈迁身上散发出异样的光彩。刘欢在一首歌中唱道：“心若在梦就在，天地之间还有真爱；看成败人生豪迈，只不过是从头再来。”学习生活归零，其实就是让自己的人生不断空杯，任何时候都别忘记从头再来。它是一种放弃，更是一种执著。
从零开始的人生不是简单的复返和循环，而是一种质朴的心态，一种无声的超越。譬如，烟花女子有一天接受了道德的洗礼，结束了皮肉生涯，从良了；怙恶不悛的恶人有一天良心发现，金盆洗手，洗心革面了。这种归零能引起一个人生命的质变，它意味着对自然情趣与心灵空间的延展。
从零开始的心态让心灵远离燥热，给人生注进了无限的快乐，也是对因不幸、挫折、痛苦、郁闷、失败而导致心灰意冷的果断扬弃。它以一种不以物喜、不以己悲的恒定的心温为生命的价值注入更多理性的因素，从而显得大气从容，深沉豁达，宠辱不惊。
雅有雅趣，俗有俗乐
作家王蒙曾经说过：“我每天都吃三顿饭，睡八小时觉，大便一次，小便六七次，从来没有考虑过这样是雅还是俗。我爱听柴可夫斯基、贝多芬、马勒、舒曼的交响乐，是因为我爱听，不是因为它们雅或是还不够雅。据说，素食是雅的，而‘肉食者鄙’，但是我还是常常吃肉，除了吃肉要票的那些年。所以，我深为吃肉不要票而欢欣鼓舞歌功颂德，不论这有多么鄙。我爱听梆子戏、相声、芭芭拉·斯特拉桑德与凤飞飞的流行歌曲，不害怕也不避讳它们的俗，因为我爱听，从中能够得到某种愉悦。写文章，我要稿费，因为我有这个俗的需要，也就不怕其俗。我又不会专门盯在稿费上，不是为了雅，而是为了文章的最佳效果和我与编辑出版部门的友谊，还有我作为一个作家的自尊自信。”
王蒙富有哲理的话向我们说明了这样一个道理：做自己喜欢的事情，使自己的兴趣广泛一点，多涉猎一些雅的、俗的，喜欢自己喜欢的，能给人生增添无限的乐趣。
音乐必不可少。重金属摇滚、蓝调爵士、乡村民谣、古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐能听的最好都要听一听。音乐可以陶冶人的情操，这是不言而喻的。好的音乐让人心旷神怡，感悟生活。所以，如果有条件，就尽量欣赏欣赏音乐吧。
电影也是不错的选择。爱情片、音乐片、战争片、科幻片、动画片、恐怖片、灾难片、探险片、动作片、喜剧、戏剧、历史剧，各有各的优点，各有各的过人之处。无论哪种电影，无论哪部电视剧，皆有其独到之处。有条件，要看，没有条件创造条件也要看。
爱跳舞，交谊舞给人带来青春的活力。每当耳边响起悠扬浪漫的慢三步舞曲，脚步总会不由自主地滑到舞池，踏着音乐的节奏配合舞伴翩然起舞，尤其是遇到合拍的舞伴，那种酣畅愉悦的感觉堪称一流享受；而随着震耳欲聋、节奏强劲的迪斯科音乐舞动，则可以让他无限放松地回到了他生活了16年的新疆……乐趣无穷的交谊舞不知不觉中为他增添了青春的活力。
爱读书，书籍温暖了寂寞的心灵，丰富了内心世界。小说中至善至美的人间真情让人们懂得做人贵在与人为善；报刊杂志中丰富的知识、幽默的小文让人们在认识世界的同时，增加了些许幽默；每当遇到挫折无人能排解孤独和寂寞的时候，充满人生哲理的书籍则可以让人们打开心结。好书如良友，一生伴你行。
爱上网，网络给自己带来了温暖的友情和写作的动力。网友之间的交流仿佛将你带回故乡的少年时代，这种没有功利色彩的友情令人们乐此不疲。
爱游泳、打乒乓球、羽毛球，这些运动项目给自己增添了活力。工作学习之余，多运动运动，不仅锻炼身体，还能为自己的生活带来不可多得的乐趣，何乐而不为？
那些有益于身心健康的业余爱好丰富了个人的日常生活，充实了个人的内心世界。而如果一个人能将自己的兴趣爱好和职业联系起来，那么他就更能够经营出丰富多彩幸福欢乐的人生。
人生成功的重要诀窍就是经营自己的长处，因为经营自己的长处能给人生增值，而经营自己的短处则会使人生贬值。马克·吐温曾经弃文经商，因不懂经营之道，几次尝试几次失败；后来重走创作之路，因其文学天赋而很快摆脱了失败的困境，成为一代文豪，他的成与败皆为兴趣使然。由此看来，一个人在选择职业的时候，无须多考虑这个职业能为自己带来多少名利，重要的是应该选择最能使自己全力以赴、最能发挥自己兴趣特长的职业，这样才能把自己放在最合适的位置上，经营出有声有色的人生。
兴趣爱好是生活中不可缺少的原动力，愿每个人在自己所喜欢做的事情上都能小有成就，那么对个人而言日子将会过得有滋有味；对世界而言，又增添了无数个推进人类文明的可能性，这个世界也会因此而变得更美好，更有生机。
