古人诗云：一笑玩笔砚，病休方知轻。道出了书画练习对于身心修养的好处。有人说，养身要动，养心要静。那么，书画娱乐恰好是既有动，也有静，当数绝佳的养生之道了。
书画养生包括习书作画和书画欣赏两个方面的内容。习书作画，将学习和健身及艺术欣赏融为了一体，而书画欣赏，则在对艺术美的享受中，起到了静心、修身养性的作用。
经常与书画打交道，可以使中老年人增加情趣，陶冶情操。当中老年人在进行画练习书时，一般都处于一种形神统一的状态，能够心气内敛，静思凝神，这样的状态能够排除不良因素对中老年人体的干扰。我能都知道，书画习作，意在心中，力在笔端。中老年人经常进行书画练习，可以锻炼筋骨，使气血流通。
书画可以祛病健身
古人说过：写书用于养心愈病，是为君子的乐趣和爱好。书画活动作为一种高雅的艺术爱好，能够让喜欢它的中老年朋友们在挥毫中自得其乐。一心进行书画练习的人们常常都不思声色，不想荣辱，不虑得失，心中没有烦恼，身体也忘记了劳倦。躯体和精神的放松，让中老年人的大脑处于低兴奋的状态，书画练习对整个过程能够对中老年人的身体起到调节、修复的作用，推迟中老年人大脑的老化。
书画能够洗涤心灵
古人在书画之余写下了这样的话：洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。正是书画养生的最好表达。中老年人在书画练习时，首先通过洗笔、调墨等预备动作，让四体放松，疏通了全身的经络气血。而杂进行画作时，需要思想集中，把意识调节到最佳状态。这能够让中老年人心旷神怡，气力强健。中老年人在作书画时将精气神贯注于全过程，来带动全身心的活动。等到一份书画作品完成了，中老年人能够以从自己的创造中得到前所未有的满足感，心境也得到了净化，心情也会感到畅快无比。
书画爱好犹如避暑
有句话叫“幼时习书如驯兽，青年习书如交友，中年习书如避暑，老来习书如进补。”处于中老年时期的我们正是在避暑时光。经常做一些书画或者欣赏书画作品，能够帮助我们舒缓神经，让我们的左、右脑交替运用，交替休息，让中老年人的逻辑思维和形象思维能劳逸结合。使得中老年人的精神得到放松，身心得到良好的锻炼。
书画提高审美能力
书画是一种让中老年人心情舒畅的艺术活动。而想要创作出一幅好的作品，就需要中老年人们要长期的去接触大自然，观察大自然，以寻找自己创作的灵感。而多接触大自然，能使中老年人血液流畅，神清气爽。而绘画时要求作画的人对所表现的内容写意传神，所以说，通过绘画创作，不光可以陶冶性情，还能够提高中老年人的审美能力。
书画作品教我们做人
书画艺术的美学哲学原则，和做人做事的原则其实是相通的。经常进行书画练习和欣赏，能够启迪中老年朋友们怎样更好地做人和做事。“工工整整写字，堂堂正正做人”，一句话足以讲明书画与做人的关系。古人都十分重视书品、和人品的结合，古往今来人们都崇尚德艺皆修。“人重于书，苟非其人，虽工不贵”。好的书法书画，首先是作者人格魅力的表现，其次才是作品本身的美。只是字写得书画看上去好算不上成功书法家。但凡凡是流传下来，的被后人称道的书画法家们，基本上都大都具有高尚的气节、壮伟的人格和美好的德操，他们的书法作品正如他们的人品、人格，同时被历代人民喜欢爱、肯定和颂扬称颂。中老年人在进行书画练习和欣赏时，以那些大家的人格为做人榜样，学习和发扬他们身上体现出来的民族精神和、民族气节，自是能够达到良好的修身养性的境界。更加学会怎样做人，然后再去影响和教育身边的人们。
现在，由前面的内容我们都能够知道，书画一直都被称为健身之道。它们能对人体产生良好的保健效应。从欣赏的角度来说，书画是一种主要依靠线条力度和色彩来表现美的艺术。对书画艺术品的欣赏，能够让中老年人领略到书画中蕴藏的秀美和雄健，领略作品的奔放和稳重，来获得至善至美的享受。不同的书画作品，能够给中老年人带来不同的心理享受。书画中的艺术形象，能够给中老年人视觉上的刺激，并通过视觉器官将美的信息传递给大脑，使得中老年人产生良好的心理感觉。喜欢欣赏书画艺术的中老年人往往情绪愉快，性格开朗。而从创作方面来说，经常练习书法、绘画，能够平衡和改善中老年人的大脑功能，调整我们脏腑代谢的过程。
子女奉孝箴言：
书画练习能够很好的调节中老年人的精神状态。国外有人曾用书画的办法治疗某些中老年人的精神疾病。如果你的父母精神状态不太好时，也可以尝试一下这种方法。一开始可以让老人用灰色或黑色的冷色调作画，然后渐渐的加进取一些明亮的暖色。在这个逐渐变化的过程中，老人压抑的感情能够得到充分的抒发，从而排除心里的不愉快和小阴影。
