除上面提到的预防失眠的小动作外，还可以在临睡前运用以下方法对付失眠：
1.热水泡脚。用热水泡脚可以促进全身的血液循环，使人体气血运行舒畅，心情舒缓，对促进睡眠十分有效。
2.饮食调节。晚餐以小米加水煮粥食用，睡前吃一些桂圆、葵花子、牛奶、大枣、蜂蜜、猪心、苹果、香蕉等有助于补心安神作用和抗肌肉疲劳的食物，均可起到安眠的功效。另外，糖水在体内可转化为血清素并进入大脑，使大脑皮层抑制而易睡。
3.在床头、枕边放点水果。有报道说研究人员发现，橘或橙子等水果的香气可安神催眠，放在床头、枕边即可。当然，无论是否可信，至少其心理暗示对失眠也有一定的功效。
4.体育锻炼。不用太过激烈，只要流点汗即可，既能保持身体健康，又可避免失眠。
5.听英语磁带。因为不是母语，所以不用心听多数时候就听不懂，很容易糊里糊涂地睡过去，但前提是你不是英语爱好者。
6.读一本“闷”书。找一本与你的兴趣相反的书，且越深奥越好，读不了几页就会让你头昏脑涨，乖乖入睡。
7.看电视。打开电视，音量调小，使之处于若有若无的状态，然后选择睡眠定时，“此时有声胜无声”。但万一节目精彩可就无法发挥效力了。
8.熬着。最“笨”但也是最普遍的方法，以不变应万变，躺着与黑夜作斗争，最后精疲力尽自然睡去。
以上是短期对付失眠的方法，最根本的方法还是养成良好的生活和睡眠规律，培养正常的生物钟。但是每个人的体质、失眠的具体原因都各有不同，因此如果这些方法对于失眠都不奏效，或者失眠较严重，一定要在医生的指导下服药，以达到治疗失眠的效果。
