第53章 相关知识

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

一部难得的健康养生保健科谱读物，可以毫不客气的说是饮食健康研究的一个尤物

健康不仅仅是一个人的事儿，更是全家、乃至一个家族的事儿，因为这是我们中华民族的一个传统美德，我们的社会关系充满了亲情和爱心，这也是构建和谐社会的基础，因此我们编著了此书，就是希望人人健康，家家快乐！你健康，全家快乐。顾名思义，你的健康在牵动着全家人的心。想想，如果说工作是为了全家人的生活的话，那么健康就是为了全家人的快乐了，因此做好养生保健对于你、对于全家人有多么重要！不要把健康理解为自己的事儿，更不要把快乐理解为不愁吃不愁穿或发大财中彩票的无忧无虑和狂喜。要是把健康和快乐联系起来，可以说……

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍本疾病基础和营养康复知识，尤以数十道配餐，为读者提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

一场意外，凌云穿越到了修真世界，没有系统，没有金手指，最关键的是……“我不是主角！”五行剑门大师兄、鸿蒙界凌家嫡系、极品灵根……每一个身份都让凌云倍感压力不是主角又如何？没有机缘又如何？苦修数载筑根基，一朝成圣万骨枯！且看配角如何逆袭反超，成为一代巨擘！

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

屌丝宅男曹冲意外穿越，成为东汉末年神童曹冲；曹冲不在意什么神童身份，重要的是他成为官二代；什么情况？一般主角穿越后不是都要开启主角光环吗？没有自带金手指也要有王八之气吧？怎么曹冲还是成为短命鬼，只活到十三岁又病死了；本以为好运到此为止的曹冲发现，自己又变成了一个五岁的小孩。

我若成魔，天下无佛我若成佛，妖魔奈何世界杀手排行榜第一，有着“剑侠”称号的叶雪城挂了洪荒西游的某个角落里，本该死去的小土地重生了纵观所有神话故事中的小土地向来是任人驱使，毫无尊严的酱油党，稍微厉害点的妖怪就能将他们当孙子一般使唤这怎么行，叶雪城他不服，且看叶雪城剑指大道，如何成为真正的土地爷 【大家看内容吧，很精彩！】

先末世，后星际。她，紫瞳然在去为父母扫墓时。无意之中获得了创世神的传承和空间一个，获得传承后没高兴多久就被空间器霊告知地球要有一场浩劫。无奈紫瞳然开始了她边修炼边旅游的路途。

一个卧底的真实故事，牺牲了家人，友情，甚至幸福，但为人民服务，就算是牺牲一切，他心甘情愿。凭借高超的演技，过人的忍耐，潜伏极道，为警方甚至国安部门提供线报，并将极道分崩瓦解，破获跨国经济犯罪，勇斗恐怖组织。

一代天骄，遭人暗害，修为尽毁，终生不能习武一年后的他，回到了人生的起点，是臣服命运的继续沉沦，还是忍辱负重的破而后立！历经沧桑后，谁，还愿意陪他傲视武极！！

山上云雾缥缈，刺骨的寒风迎面袭来，给山顶带来几分寒冷的气息。

曼陀罗花总是盛开在刑场附近，它们仿佛冷静的旁观者一般，记录着生命逐渐消失的每一个瞬间。医学上此花有剧毒，无解，也称情花。曼佗罗喜欢生长在没有人际的地方，那是一种被诅咒的花，没有一个找到佗曼罗花的人能够安然离开。有一个传说：大漠是上帝因为人类的欲念实行的惩罚。大漠中所有的生命仅仅靠大漠中央的水神掌管。直到水神爱上一个带领族人寻找水源的女子，上帝震怒，要灭掉水神的灵魂，大漠花神曼佗罗以自己与他共入人间轮回为代价，请上帝饶恕，上帝为她痴情所感，只把水神逐出天界，自此，沙漠中无水，曼佗罗也成为被诅咒的花朵。剧毒在身。而黑色曼佗罗是曼佗罗当中最高贵的品种，是高贵典雅而神秘的花儿.黑夜里的曼佗罗是一种花朵很象百合的花，花香清淡幽雅，但那是一种闻多了会让你产生轻微幻觉的香气。黑色曼佗罗还有一个自己的传说，每一盆黑色曼佗罗花中都住着一个精灵，他们可以帮你实现心中的愿望！但是，他们也有交换条件，那就是人类的鲜血！只要用你自己的鲜血去浇灌那黑色妖娆的曼佗罗花，花中的精灵就会帮你实现心中的愿望！只能用鲜血浇灌，因为他们热爱这热烈而有致命的感觉！而这个故事正好是一个关于曼佗罗的爱情故事，一个关于宿命的故事。他们的爱情就像是黑色的曼佗罗。曼佗罗的花语是：不可预知的死亡和爱。

豪门千金被父母抛弃？青梅竹马突然离开？最好朋友遭遇不测？从心底那份对偶像的爱渐渐蔓延，不知是巧还是不巧？不知是有缘还是无缘？最终这会是一场错缘吗？