研究表明，在阅读过程中，人的眼睛只能处于两种状态：要么是固定（停止）状态，要么是固定点的移动（运动）状态。
眼晴要感知文章，只能够在它处于停止状态（或者说固定状态）的条件下才能实现。人的眼睛一天所固定的次数可以达到十万次。但是，其中的大部分时间不是在获取信息，就是说，它只是处于一种无效固定的状态。眼睛固定时间的长短在很大程度上依赖于观察者本身所观察的目标的性质和内容以及感知它的目的和价值。
当然，眼睛在这种情况下处理信息的速度还依赖于它每次停顿时所获得的信息量。这样一来，提高阅读速度的问题，就成了提高眼睛在停顿的单位时间里接收信息量的大小问题。必须指出，这里所提到的过程还反映了视觉感知文章的特点问题。提高阅读速度的这种方法是学习快速阅读法的基础。事实上，尽管提高阅读力的方法有多种多样，但是，所有的快速阅读法只有一个目的：使读者在单位时间里能够掌握更多的信息。
阅读时眼睛的运动是一种无意识的运动。其原因就在于，眼睛里没有所谓有意识的、自觉控制的动觉反馈现像。假如有这种反馈现像的话，就可以通过它把眼睛细微变化的信息传给大脑。人们要知道自己目光的方向，不是根据眼睛运动的结果，而是根据观察物体的方向和其他因素，例如，头部的摆动和综合等。
由此可见，眼睛的无意识运动在视觉感知方面起着巨大作用。视力系统的变化过程是综合性的，因此，当专家们认识到这种现像的时候指出：“我们往往并不知道我们看到了什么，也不知道我们在看什么。”当人们在看一个确定目标时，眼球总是在眼眶内做有规律的跳动，跳动的频率是每秒钟2-5次。观察的结果表明，人在读书时，这种跳动是沿着文字以每秒钟3-4次的频率跳动的。眼睛微动的形式有3种：
·波浪式--从中心向外的跳动；
·飞跃式--从眼边向内的跳动；
·颤抖式--沿着主波的高频率跳动。
这三种微动的振幅都是很小的。从这里可以得出一个对于提高阅读力具有决定意义的重要结论。这个结论是：阅读速度快和阅读速度慢的区别，不在于读者眼睛运动的快慢，而在于眼球固定时眼睛感知的信息量的多寡。
同样，我们读完了一篇文章或者一本书的时候，虽然能够转述其中的内容，但是却永远也不知道，在阅读的时候眼睛是如何转动的，在哪儿停顿的，又是如何继续下去的？多数人总以为人在读书时目光是沿着字里行间均匀地滑行的，实际上，情况并非如此。人在阅读时眼睛在做跳跃式的运动，或者说，在做所谓急速扫描式的运动，眼睛在每一行里只停留两三处，除此之外，视觉分析器从任何一种图形（包括文章）里只能吸取部分信息，也就是说，它不能把一个地方（如视网膜）形成的图像全盘地搬到另一个地方（如大脑）。
视觉神经具有100多万根独立纤维，因此，眼睛就像是一台复杂的仪器。视网膜大约只有12平方厘米×0.01厘米那么大，100毫克那么重，这些数字表明了生物微型化的程度和视觉系统处理信息的能力。
要从文章里提取精华、舍弃不必要的东西，就要像重新编码那样，要把从反复出现的信息中所得到的无用信号排除掉。眼睛的运动及其在看书时的线路，在一定程度上是由习惯所决定的，科学家们把各种不同职业的读者读书时处理文字信息的基本习惯分成了4种：
第一、按字母阅读，即一个字母一个字母地挨着读。采取这种读法的多半是文化程度低的人。
第二、按音阶阅读。按音阶阅读的人多半为一年级的学生。这是因为，音阶是发音的最小单位。
第三、逐词阅读。这种人读起文章来只看几个词，就能够确定定义。要养成这种习惯得有很高的阅历、渊博的知识、很强的视觉记忆能力和广泛的词汇量。可以肯定，多数成年人采用的都是逐词阅读法。然而令人遗憾的是，他们阅读起来多半是带音的。在这种情况下，往往是看第一个词的前几个音阶，第二个词的前几个字母，其他的主要就靠猜测了。
第四、按概念阅读。采用这种方法，先从文章里找出关键词和反映基本概念的线索，然后再由读者加以提炼。这种读法说明，读者具有高超的阅读力，良好的阅读习惯，很高的知识水平，超人的记忆力和创造性的理解力。
值得一提的是，莎士比亚对此早有阐述。他写道：“阅读和写作一样重要；因此，读者有够资格和不够资格的称号也是必要的，这是古代埃及的产物，在那里祭司被认为是惟一够资格的作家同时也是惟一够资格的读者。”
猜读是一种通过文章的逻辑结构预测文章内容的方法。一般来说，无须阅读文章的所有单词就能达到这种目的。这种阅读甚至可以不用眼睛就足以完成。可以断言，具有一定目读习惯的成年读者都能抓住文章的总调子，例如，是反映令人“忧郁”、“不安”的事件，还是讲使人“高兴”或者“扫兴”的故事。再读下去，随着概念的具体化，读者又能得出深一层的结论。例如，谈的是“对个人生活的不安”或者“为即将举行的会晤而高兴”等。读者心目中进一步形成的文章概念同他所读的内容正好相符，读者通过这种或者那种方式充分掌握了作者在文章里所反映的具体情节。
语言学家们指出，在分析文章和理解文章中，所谓报纸的版面效果起着极为重要的作用。回忆一下作家摩尔斯写的中篇小说《巴克教授的实验》是颇有意义的，小说的主人公是个新闻工作者，他只通过大脑里记下来的几个版的几个现成的词组就可以对巴克教授的任何提问对答如流。从这位新闻工作者善于对报刊材料做出成套反应这一点就足以证明，专门从事新闻工作的人员心里有一套现成的词组。不仅新闻工作者如此，报刊材料的热心读者也是如此，这种有益的阅读力，通过一些特殊的练习就能很快地培养起来。（即文章内容上下连贯的地方）发生的“飘流”现像。
在进行这次实验性的观察的前一年里，这位被实验者读书时眼睛运动的情况却并不是现在这样，这篇文章是发自美国国家宇宙研究中心的一篇报道。全文共分六段。这位被实验者用了25秒钟读完了它。文中的关键词相当多。但是，所有的关键词基本上由我们有意把它排列在每1页中间的一条垂直线上。从这里可以看出，被实验者总想使自己眼睛运动的轨迹沿着关键词而摆动，跟着反映核心内容的基本概念而前进。我们看到，这位被实验者采用的是垂直阅读法。但是，他的眼睛又多次出现水平运动的现像，做了重复阅读的无效劳动。
事实说明，人们的目光总是集中在关键词和基本概念上，也就是说，目光的中心部分总是集中在作者和读者所认定的概念性最强的词组上。要达到这种目的，就得学习超级阅读法，因为这种方法是可以抓住文章的概念关系的，是可以吸取文章的精华的，学习了超级阅读法的人由于扩大了眼睛的余光区，由于克服了读书时的发音现象，所以养成了足以把视力集中到中心概念（即文章的精华）上的一种最佳回授能力。综上所述，为了增加阅读速度，必须做到：
减少眼睛固定的次数；
增加眼睛固定时接受词汇的数量；
减少重读的次数。
总而言之，这些要求是超级阅读法不可缺少的，因为在采用这种方法的条件下，读者的目光主要是沿着每一页中间的一条假设的垂直线上下运动的，至于左右之间的摆动则是很不明显的。在采用传统式的慢读方法时，情况则是另一样：目光从左到右逐行逐行地运动，即先读完前一行，再去读下一行。在采用超级阅读法的条件下，目光运动的线路就短多了：它从整页文章中找到了一条捷径--直线--而向下移动。
人在学会快速阅读的初期，眼睛是沿着书页的中心上下运动的。阅读和理解文章的顺序是按照自己思想上现成的公式进行的。但是，目光有时会偶然离开垂直方向，而沿着某一行移动，以便从中吸取某种新的信息。大脑是眼睛天然的指挥者，眼睛之所以突然改弦更张，是因为大脑的仓库里还没有这种信息。所读的材料引起了大脑的兴奋，因而需要予以精确细读。但是，一旦满足了这种要求，便又回到了垂直阅读的轨道。这里产生了一个问题：眼睛怎么往往会放弃那种垂直运动的总方向呢？
观察表明，训练有素的人很少发生上述情况。原因很简单，文章的水分过大，甚至达到75%的程度。找出和研究文章中有用的部分，这是超级阅读的任务。养成眼睛上下垂直运动的习惯，这是解决这一任务的最有效的途径之一。
系列训练1
正如前面指出的，快读者的眼睛并不比慢读者的眼睛移动得快。主要的差别仅在于，在停顿的一瞬间，即所谓的视线固定时，读得快的人能够比读得慢的人更迅速地感知、理解和记忆大量信息。换句话说，就是前者的视觉器官此时能够更有效、更合理地发挥作用。在这方面，挖掘末梢视野的潜力有很大意义。
第一个练习是静态练习：“注视绿点”，这是个综合练习。它同时解决快速阅读法的两个重要课题：扩展有效视野和锻炼注意力（集中注意力）。
可以利用本书的训练材料进行练习。
进行静态练习（注视绿点）的程序是：
1.用3个月的时间完成作业，每天不得间断，要在睡前练习。
2.做这套练习前，先从书上剪下训练材料，将其贴在厚纸板上。读完这篇短文。只读一遍，读时要慢，要思想集中。
3.坐在桌前，把短文放在面前，光亮要固定、均匀。双脚自由下垂，触地板，但不要交叉。双手放在桌上，全身放松。呼吸均匀、平静，摒弃任何杂念。
4.基本要领：直视训练材料的短文中的一个想像出来的绿点，共10分钟。思想集中，排除杂念，全部注意力都要集中到绿点上。全部思想和全部意志都同这个绿点联系在一起。总之，注意力达到了最大限度的集中。
5.10分钟后，闭上眼睛（或用右手的手掌遮住眼睛），立即躺下睡觉。这一天的最后一次视觉形像的印像应是不断注视绿点而产生的幻觉。
前面已经讲过，这部分练习要同时解决锻炼注意力（集中注意力）和扩大视野两个课题。第一阶段（第1周和第2周）的任务是训练如何集中注意力问题。控制自己的行为和耐力时，应该经常回想绿点。然后（第3周和以后几周）必须逐渐扩大有效视野的感知范围。应该力求同时看见绿点和一页文字的上下左右所有的方面。
一开始，你应试着沿着横线往两侧扩大视野。在不放过绿点的状态下，以这一页的横线中心为起点，尽可能地看见整行文字。做到这一点以后，就可以逐渐扩大视觉幅度。应该设法同时看见绿点和上下2行至3行文字。也许你会问：这样看的作用是什么？在看绿点的同时看文字，目的不是为了阅读文字，而是要像看到绿点一样地感觉到文字的存在。
阅读必然要和眼睛的运动及其固定点的交换联系在一起。这部分练习正是要禁止这样做。在完成这套练习的整个过程中，视线只能集中在绿点上。所以，看并不是为了阅读，看只是为了设法辨别轮廓、绿点周围的单词、词组和句子，应该逐渐看见越来越大的篇幅。如果正确地、认真地完成这部分作业，那么在多数情况下，就能达到这部分作业应当达到的最终目的：自由地注视十分钟绿点，在精神集中的一刹那，瞅着文章就像看见一扇敞开的窗户，不但看到了一页中间的绿点，而且看到了一整页文字。这一页上的一切都看得那么的清楚、明晰、准确，但是这种现像出现的时间并不长，总共只有一会儿。然而这已经足够了，这就是练习成功的明证。
系列训练2
这个练习是动态练习：练习掌握舒尔特表。可以通过动态练习来锻炼末梢视觉，这便是舒尔特表的练习法（后面的图）。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，“其中包括视觉定向搜索运动的速度。每份表都画成25个方格，全表为20×20厘米的正方形。在小格内，无顺序地填上1至25的数字。可按这个样式自己做一套这样的表。练习的方法是：在每个单独的表中，按递增的顺序迅速找全25个数字，所用的时间可用秒表计算。
注意力参数比较高、视野比较宽的读者，看一个表用25秒至30秒。用这套表练习的时间越长，找到的时间会越短。个别人能达到11秒至12秒。有时用于一张表的时间远远低于这个标准，能达到7秒至8秒。延长时间的原因往往是因为1、2个数字。许多数字都能够很快找到，然而在这以后，人忽然再也找不到下面的数字了。不管看见还是没有看见，有时甚至觉得好像这个表上根本就没有这个数。用舒尔特表练习时出现的这一现像说明，人的心理活动速度的基本结构或功能失去了平衡。
健康的人和刚刚休息过的人用在每个表上的时间大约是相同的。用后面的几张表（第9个和第10个）寻找数字时，时间便有所增加，这说明这个人有些疲倦。随着练习的深入，由于提高了末梢视觉的能力，会逐渐形成快速点数的习惯。
可以按下列规则照舒尔特表进行练习：
1.用你做的10个表--进行练习。
2.点数时必须不出声，按递增的顺序在心里默数由1到25个数（不能有遗漏）。这10个表顺序可以不定，所有找到的数字都必须用铅笔划出来。训练的结果是，完成一个表的时间不超过25秒。
3.开始用表做作业之前，视线应集中在表的中心，以便看见表的全貌，就像看着绿点作练习那样。
4.在寻找紧接着的下一个数字时，视线应集中在表的中心。表和眼睛之间的距离，和阅读普遍读物时一样，大约是25厘米至30厘米。
5.练习的时间和周期由自己安排。但切记不要过分疲劳。
6.当形成查表的习惯时，可以只靠视线的移动来寻找，而不必再用铅笔进行勾划。
系列训练3
这一课是对掌握超级阅读力技术基本方法的初步总结。事实上，由于做完了各种练习，实际上已经感到了新的阅读法的优越性。用整体阅读法读书，就不会发生重读的问题。每当读完时，就能掌握主要内容。
新法阅读扩大了视野。视线集中到每页的中心，就能看清一页的全貌。快速阅读便是眼睛的垂直运动，快读者的视线在读物上几乎总是从上到下地垂直滑动。确实，所有的读者很快就赞赏这种眼睛运动的方式。这种现像并不偶然。正是这种运动最合理、最有效。但我们的经验证明，要学会眼睛垂直运动也最难。这就是为什么在研究训练方法时，我们决定对此要做专门的训练。我们称这种方法为突击法。因为这是对读书的旧习惯和读书的惰性的真正冲击。
