网络婚姻是可以理解的，但深陷网络婚姻则是有害的，走入网络婚姻是对现实的逃避，而逃避只会让现实问题更加难以解决。一方面网络婚姻不但无助于改善现实婚姻状况，而且还可能进一步扰乱现实婚姻关系。青少年需要在现实生活中锻炼与异性相处的能力，为将来真正的婚恋做准备，而存在对婚姻不满的成年人则需要认真审视和调整现实的婚姻和人际关系问题。另一方面，网络婚姻毕竟是虚拟和没有法律保障的，有的人在网恋中用情太深，却因此受到很大的伤害，在网恋中上当受骗的例子也很多。另外，过分沉迷于网络，不但容易使人脱离现实，还容易出现焦虑、抑郁、失眠、易怒、人际关系敏感和冷漠等心理症状，对心理健康极为不利。
因此，陷入网络同居的男女，即使有发展为生活中真正恋爱婚姻的可能性，也需要理性地审视这份感情，自我分析一下，在现实生活中自己有哪些不如意，内心有哪些长期无法解决的矛盾冲突，自己在逃避着什么，然后勇敢地正视自己的心理问题，在可能的领域里设法去调整。对于部分深陷其中焦虑痛苦难以自拔的人，看心理医生是有必要的。
沉迷于网络激情还有以下几方面的原因：
（1）好奇心重。对于互联网上的色情内容产生兴趣、对于他人津津乐道的性爱方式的好奇，是很自然的。但是，越是被禁止的，人们越是好奇。因为人们都企图尝试更为强烈和如梦如醉的性生活，而在实际生活中是无法得到的。
（2）婚姻生活中的厌倦感。很多人已经有几年到十几年的婚姻生活经历，最初的激情已经消失殆尽，疲倦甚至厌烦感袭上心头，一旦有崭新的渠道可以寻求激情和慰藉，有的人就会趋之若鹜，难以自拔。
（3）性功能障碍者。由于心理和病理原因导致性欲亢进，而现实状况无法满足，就在互联网上利用虚拟空间来达到性爱。
那些自制力差的人，不容易得到社会和家庭认同，性格内向有社交障碍，追求刺激的人；人际关系不好，上网作为逃避现实生活问题，或者情绪消极者更容易出现沉迷于网络激情。当然，沉迷于网络色情的并不都是男性，那些对于生活感到乏味或不满的女性也容易网络色情成瘾。
沉迷于网络激情对人们的身心健康影响：视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠剥夺以及免疫功能变弱，给学习、工作和家庭生活带来灾难。会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，与人交往减少。自我约束力降低，网络充分地暴露和宣泄压抑在人们心理深层的需要和欲望。但这种无谓的宣泄带来的后果却是自我约束力的下降，沉迷于其中。如果虚拟世界和现实世界的区别太大的话，就容易给人带来压力。扮演多种不同的角色将会导致人们具有不同的性格特点，但如果这些不同的性格特点之间差异很大，将可能给人们带来长期的心理问题。
四、怎样控制网络聊天成瘾
1．认知治疗
（1）认知重建。改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”（可以采用苏格拉底问话，辩论法）；上网的动机、对网络的态度：不从感情上厌恶和排斥它，采取“导”而非“堵”的中肯态度，让其充分认识到成瘾后的严重影响（瘾发时用提示卡）。
（2）自我提醒。将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10～20次，每次3～5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处：战胜自己关于上网不合理的观念。
（3）自我辩论。想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降被大家看不起、被别人羞辱，对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争：从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。
（4）自我暗示。如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
2．．行为治疗
（1）强化法。自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关。奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等。
（2）行为契约法。成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签订契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，从而规范成瘾者的上网行为，也培养其自我约束能力。
（3）厌恶疗法。“厌恶刺激治疗仪”电击、默想上网后造成的种种被辱场面，想象自己长时间上网后委靡不振的颓废样子，甚至可以让其配合在上网后精神不振时保持原样照张相，再与其以前精神状态很好时对比，让其厌恶自己的过度上网行为，从而激励自己找回自我，增强自我效能感，但注意不要泛化到厌恶整个自我。
（4）想象满灌法。想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱，对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后委靡不振的颓废样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。
（5）放松训练。为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤等不良情绪，采用肌肉放松法、想象放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。
3．辅助治疗
还有一些方法不易明确归为认知疗法或行为疗法，却在这两种疗法中都可能用到，本研究涉及的主要有以下几个：
（1）转移注意法。在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼。
（2）社会支持法。社会成员尤其是父母应更多地关心成瘾者，理解他们，帮助他们，为他们戒网营造一个舒适、安全的人际环境，让他们感受到现实生活中的人际温暖，满足他们人际交往和情感沟通的心理需求，从而改变去网络中寻求心理需求满足的方式。
（3）经济制裁法。大多数成瘾者均在网吧上网，直接控制无经济来源的成瘾者的零花钱，不为他们的上网行为创造经济上的方便。
（4）排除刺激法。成瘾似乎有一定的传染性，故应尽力排除成瘾者周围实在和潜在的诱因的干扰，如同龄“网虫”的“言传身教”、网吧、游戏宣传等刺激与诱惑。
（5）规范生活法。打破成瘾者紊乱的生活节奏，重新规范每天的作息时间，无特殊情况不打破规律，并在最易出现上网行为的时间段安排不同的活动，让更多更有意义的事充实自己的生活，感受生活的乐趣和意义。
（6）生理反馈法。通过自己的主观努力和调节，或一定量的药物的治疗，眼睛、背、手腕等生理上的不适感会慢慢消失，精神面貌可能会有所好转，利用这些生理上的积极信息的反馈及时强化自己的进步，增强戒网的决心和信心。
（7）计划时间表。可以制订一份时间表，合理安排学习和上网的时间，减少上网次数，每次不超过2小时，其间还要有一定的休息时间。另外，每次上网前花2分钟想一想要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上，然后用1分钟估计一下完成任务大概需要多长时间。假设估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候再看看自己的进展。还可以在网上设定“限时报警”服务，到时就自动下网或关机。
（8）循序渐进法。对成瘾者提出一系列要求，通过连续不断的鼓励，使其逐步达到目标。根据目标行为的性质，有两种循序渐进的方式：第一，行为频率的循序渐进。如，让其将每周上网次数由七八次逐渐减为6次、5次、4次、3次……每次上网时间由5小时逐渐减为4小时、3小时、2小时，达到尽量在周末上网，每次不超过2小时的目标。第二，行为准确性的循序渐进。每个目标都应是其力所能及的，家长等要热情鼓励其做好朝目标渐进的每一步，确保其能通过不断取得进步而获得成功的体验，从而增强其自我效能感，也易据此来衡量其上网行为纠正的程序，制定好下一步的目标。但要谨慎地计划步子的大小：若步子太大，实现不了；步子太小，浪费宝贵的时间。
具体来说克服网络激情上瘾还可以使用以下方法：
（1）善于工作，学会休闲，张弛有度。多与同事、家人沟通，并适量运动，让自己自然地融于群体，融进大自然之中，缓释心理压力。
（2）解决多年婚姻的厌倦感，对婚姻进行“保鲜”。婚后要继续用心发展和经营爱情，在性、情、心这三个方面和对方沟通。增强自己对家庭的责任心。
（3）提高自我调节意识，通过升华作用来实现自己的愿望，满足自己的心理需求。
（4）采取措施转移注意力，增强自身的心理素质与控制力。
（5）上网之前先定目标，限定时间。可在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
（6）如果上述建议没有效果的话，可以去看心理医生，就具体的问题进行咨询和解决。
