与其说老张身残志坚，不如说他有一颗无比强大的心，乐观豁达。意志坚强的人不会被轻易打倒，而乐观豁达的人却从不计较，对于他们来说，一切都只是过眼云烟，一切是那么的淡然。正是老张这种品质深深感染着周边的邻居。当人们看到他失去了一条腿都能如此豁达时，自己又有什么理由再害怕再忧愁呢？
有人说，治愈焦虑最好的办法是震撼他的心灵。老张的笑脸足以感动每个人，也足够震撼那些被焦虑所侵蚀的人们。同样，老张的笑脸就是一张名片。邻居们宁愿舍弃商品齐全的大商店而到老张的小杂货铺去购买商品，也是由于老张乐观的积极形象将人们不知不觉中吸引过来，邻居们在购买商品的同时也得到了精神上的满足。
无论是老张这样的小商贩还是公司里的职员，只要有人的地方就有人关注和被关注。被关注的人的形象就是他给人最直观的印象，积极乐观的形象有助于成功的起跑。就像老张一样，有时候往往形象的号召力比金钱更大。
5.a） 那把无形的“刀”
焦虑有时候就是一把杀人于无形的“刀”。任何人都不可能忽视精神力量的威力，它能拯救一个人甚至一个国家，当然也能杀死一个人和一个民族。焦虑也是精神力量的一种。在特定的情况下，焦虑也能引发极度恐慌而使人肝胆俱破；而长时间的焦虑，令人们在身体中产生难以排除的毒素，久而久之，便严重影响身体健康。
如果焦虑是那边无形的“刀”，那么持刀人便是我们自己。人们经常有各种各样的幻想，幻想着成功时的情景时便忍不住从内心笑出，而幻想着失败的梦魇时就会狂躁不安，严重的更为伴随出汗、胸闷等不良生理反应。
若是如此，不去幻想失败，只幻想成功似乎就是解决问题最好的办法。可惜人类没有那么完美，而且越是害怕失败的人，越是容易幻想失败的结局。慢慢地，当幻想失败的痛苦持续停留在脑海时，焦虑的情绪也渐渐毒害人们的身体，混淆人们的思想。
思想的力量最惊人之处便是明明不复存在的东西，都可以经过脑海里自主的重新编排，组合成一副想象出来的幻景，而人们往往又确信不已。
【案例】
英国著名的网球明星吉姆？吉尔伯特小时候曾经经历一次意外：一天，她跟着妈妈去看牙医，这原本是件极小的事情。她像往常那样等着妈妈一起回家。但是结果却是让小女孩看到了惊人的一幕：她妈妈因为牙病所引发心脏病而死在牙科的手术椅上。这个心理阴影在她的心中一直存在着。只是一直没有爆发而产生影响，所以她根本没想到要去看心理医生，又或许她根本不想把这个伤疤揭开再治愈伤痛，而是一味的逃避，转移。牙痛时，她从来都不看牙医。后来她成了球星，生活十分富足。有一天实在忍受不了牙痛的折磨，家人就劝她请牙医到家里来。因为家里的环境很舒服，又有私人律师，私人医生还有所有的亲人都在身边。于是，她请来了牙医。最后，令所有人意外的事情发生了：正当牙医在一旁整理手术器械准备手术时，吉姆？吉尔伯特已经去世了。
【评析】
总而言之，所谓的“刀”就是隐藏在人们内心深处并有着严重危害的心理阴影的暗示，焦虑即是诱因。英国球星在手术前便一直处于极端焦虑的情况中，她十分纠结于是否鼓足勇气接受治疗。当坐在手术椅上时，他的焦虑将心理阴影全部唤醒，这样一来便不断暗示自己，会死的，会死的所以，暗示的确不可小视，有时候甚至比一把尖刀更容易将人推向地狱。我们的思想除了接收到外界的信息外，还经常自编自演的上演着各种各样的情景剧。虽然形成的图像未必存在于真实世界中，但通过心理暗示，我们仍然相信这就是真的。
吉姆无法接受母亲去世的悲痛，因此把牙科手术看成了断头台，当自己坐在牙科手术的椅子上时，就如同站在断头台前等死。不是有个著名的实验说给一名即将执行死刑的囚犯蒙上眼睛，谎称将把他的血在麻醉中放尽。虽然他们没有真的割破囚犯的手腕，但当囚犯听到血一滴一答的响时，自以为被放血。最后，既然也莫名其妙地安静死去了。焦虑所产生的暗示比“刀”更厉害，它令一些人失去理智，做出无法解释的事情来。
b）懂得释放焦虑
焦虑如同洪水，尚未漫过水位时要堵，积流成河时要疏。也就是说当开始产生焦虑情绪时，要提醒自己，防止焦虑的过度蔓延；当焦虑在心理沉淀已久时，要正视焦虑的存在，寻找其根源并寻求解决的办法。懂得释放情绪可以避免其产生更大的危害。
正如前一节所说的案例，英国球星吉姆在童年时看见母亲死在牙科手术上，给她的童年留下了一段难以磨灭的阴影。很多人在童年或者因为某件事情的失败而或多或少的留下阴影，却几乎没有人去正视这段经历。吉姆和大多数人一样，虽然她在事业上非常成功，但对于这段陈年往事，她也选择将其永远尘封下来。多年的沉积如同尼古丁，平常都看似无伤大雅，甚至连自己都以为已经遗忘了这段经历。直到真正要面对时，巨大的焦虑情绪迅速占领思想，像洪水一般倾泻而出。显然，这样的爆发比任何时候都要可怕得多。
因此，人们在意识到自己存在某种焦虑无法逾越时，越是不敢促及越是要不断的刺激着大脑神经，让思想慢慢地熟悉它。即便一时间无法克服，也好过突然的迸发而陷入不可收拾的局面。
【案例】
贾斯汀是加拿大一名职业射击运动员，他一直都很优秀。然而一次全国性的比赛时，由于过度紧张导致了在决赛的最后一枪而失手，这对敏感的他来说是一次致命的打击。从那以后，贾斯丁感觉自己每次握枪对准靶子时，都不停地冒着冷汗，手脚冰凉，甚至会出现耳鸣目眩的感觉。恢复比赛后，一向冷静的他却感到莫名的惊恐，总是觉得自己一定打不中红心，最终不得不放弃。
贾斯丁意识到如果不克服心理阴影自己的职业生涯也就完了。于是，他主动找到了心理医生咨询。并且，他不断地给予自己积极正面的心理暗示，慢慢地，在医生的帮助和自身的努力下，贾斯丁的训练逐渐恢复正常。
刚开始比赛时，他赛前依旧会出现那样的焦虑而怯场。根据医生的建议，贾斯丁此时干脆将比赛的事情抛诸脑后，拿起CD听自己最喜欢的音乐，也不去关注其他对手的成绩。到上场时，他索性极快的开枪，不给自己留思考的余地。
虽然这次比赛贾斯丁的成绩并不是很理想，但他感觉全身十分轻松，仿佛迈过了一道无法逾越的难关。
【评析】
“出现问题不可怕，可怕的是找不到问题的根源。”我们经常因为某次失败而责怪自己或者后悔当初的决定等等，但在下一次出现相同的问题时，这种责备已经潜移默化地扎根在心理，汇聚成一道伤疤。悲剧的是，伤疤里的伤并没有痊愈，只是被外面的那一层痂所掩盖。因此，伤口想要真正得到治愈，必须首先忍痛将伤疤撕开。
贾斯丁的做法就是如此，当他意识到自己的“伤口”并未随着时间的流失而“愈合”便主动寻求帮助。这也是心理疾病能够治愈的关键，如果连自己都不承认它的存在，再强的心理医生也无能为力。
懂得释放焦虑就是成功的开始，贾斯丁没有因为害怕再次面对就刻意将其隐藏，而是积极地面对，即便一开始的成绩并不理想，但下次再去面对时却会因为上次的成功克服的经历而信心倍增，心灵之殇才能逐步地愈合。
6.怎样才能远离焦虑，拥抱阳光
想要远离焦虑就必须找出焦虑的根源。在以上的章节也提到，焦虑的产生最大的原因是因为过重的得失心。越是看重结果，越容易引发紧张的情绪。焦虑总是在遇到挫折，心灵承受打击之后才会出现的。另外，就是对于未知事物的恐惧。人们对于未知世界的好奇心永远不会停止，但也会当心自己的能力所不及而焦虑万分。因此，如何才能远离焦虑的情绪，拥有积极阳光的心态呢？
一、正视焦虑的存在
无视焦虑情绪的存在并任其吞噬健康的心态是极其可怕的。有人说：“失败是成功之母”，那是因为这样的人善于总结经验教训，善于自动调正自己的心态。相反，不总结教训，反而任由失败的阴影在心理生根发芽，那么失败永远只能是失败。因此，一旦意识到自己正因为相同的困难而担心、恐惧和自责时，我们就应该提醒自己：这就是焦虑的情绪在作怪了。正视焦虑的存在，是克服焦虑情绪的前提。
二、适当的舒缓情绪
当我们被焦虑的情绪压得喘不过气时，无需太较劲。习惯钻牛角尖的人总是容易走进“死巷子”。比如说，你正为明天的演讲或比赛做着准备，却发现心思不自由主在担忧事情的结果。其实，你现在所做的准备大多都是“无用功”。与其这样，不如适当的放松一下心情。听听舒缓的音乐，看看肤浅的电视节目，又或是踏出家门跑跑步，呼吸一下新鲜的空气。暂时将手头上的事情搁下，使心情得到彻底的放松。
三、积极的心理暗示
当心情放松后，把思想完全清零。忘记原本产生焦虑的原因，取而代之便是不停地给自己积极的暗示。哪怕这些暗示是你无法达到的。比如你想到明天的考试，实际上根本不可能达到想要的成绩。但这时再去担心困扰也无济于事，何不骗骗自己说，我能行！不就是一次考试吗？不就是一次演讲吗？没有什么能难倒我！这时，尽量将自己想象成拥有超人般无比强大的人。这不叫自欺欺人，有时候正面的暗示很可能出现意想不到的结局。
四、享受过程
想要彻底的远离焦虑，关键还是改变自己的想法。培养出淡定的心态，享受每件事情的过程，无论结局是对是错，无论是否达到理想的结果都一笑置之。这并不是说要放弃对成功的追求，因为成功往往都是“天时地利人和”的综合体。有些人尽管再怎么努力，也未必能达到自己所追求的目标。尽管如此，只要享受过程中的酸甜苦辣，人生才会有滋有味。以享受的心态去面对那些棘手的问题，焦虑定会无处可藏。
编者小结
大多数人都有过焦虑的情绪，无论是最顶级的成功人士还是最普通的平民百姓。作为一个有血有肉的人，必定会受到七情六欲的困扰。当然，并不是所有人都会陷入焦虑的旋窝。懂得调节情绪的人，能够自省，焦虑对他们来说仅仅是一时的不良情绪，不会造成本质的危害。然而，面对现代社会无处不在的压力，容易将人们的调节系统打乱。特别是那些本质心理素质并不完善的人。
因此，自我反省是十分有必要的。如果当自我调节起不来作用，焦虑反而越来越严重时，我们应该去寻求专业的心理咨询与治疗。中国人的传统观念令这些心理上有问题的人不敢勇敢的面对自己的缺陷，害怕被人误解成“精神病”。其实这是完全错误的观点，在发达国家心理咨询比中国感冒打针还要普遍。适当的心理咨询有助于人们防止焦虑的蔓延，对身心健康都是有百利而无一害的。
