为帮助上初中的孩子制订出一个切实可行的学习计划，家长的帮助是十分必要的，在考虑孩子在学校的学习成绩的前提下，首先要为孩子确立努力学习的奋斗目标。
学习计划是根据全学年中的努力奋斗目标来研究制订出来的。每一天的学习内容则是这一计划的基础，在此基础上，制订出以“周”为单位的短期计划；其次再制订出以学期为单位的中期计划；然后，再扩展为全学年的学习计划。
制订学习计划时要确定起床与睡觉的时间，睡眠时间最少要保证有8～9个小时。
放学回家后离睡觉大约有5小时的时间，一般孩子都把这段时间用于学习、玩耍、吃晚饭、与家人团聚等活动。学习时间如何安排才合适，主要根据初中学生的年级高低、特点、学习情况来制订。
对于周计划来说，理想的计划是每周双休日，周六做好作业后，要用一部分时间把课文学过的内容都复习一遍，星期日要在有重点的前提下预习下周学习内容，请家长帮助孩子制订一个这样的一周生活安排表。
在制订中期计划时，要引导孩子把全年在学习上的努力奋斗目标分解开，以学期为具体奋斗目标。做到目标具体化、形象化，暑假则是检查是否达到预期目标的重要时机。
学习计划一经制订，就要让上初中的孩子严格按照计划做，一定要执行，这样对孩子的学习习惯是大有益处的。在此阶段，家长不可过多干涉孩子的具体事务，要让他们把制订出的学习计划贴在书桌上，只要能按照计划学习，家长就要给予孩子鼓励、表扬。5.善于更好更有效地利用时间在生活中，学生浪费时间的现象非常普遍，也很严重。正像有一首歌中唱的：总是要等到放学以后，才知道功课只做了一点点：总是要等到考试前，才知道该念的书都还没有念……
初中生在学校学习时浪费时间的原因主要有：聊天；没有节制地玩，无目的地东张西望；无目的地看书；被路过的同学分散了精力；做白日梦；写或看不必要的东西；整理头发或服装等。在家学习时浪费时间的原因主要有：做白日梦；坐一会儿、站一会儿，心神不定；找东西；不时喝茶或上厕所；写日记、写信、看信；在笔记本上乱写乱画；被电视机、收音机的节目分了心；被别人的活动分了心；淘气；打打盹，小睡一会儿。
这些都是时间的“杀手”，白白地抢走了孩子的时间，孩子要在学习上取得成功，就必须下决心杜绝这种浪费时间的现象。
初中生也许看过许多提高学习时间利用率的书，但可能不知道一天学习多少小时为好，是不是越多越好呢？还有，一天当中什么时候学习效果最好？为此，父母要教会上初中的孩子学会更好地利用时间。
（1）把握学习时间的标准
要确切地说出学习时间的标准是很困难的。一个有好方法的人可能花很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。而且一个人的身体情况、学习能力、将来的志愿等都会影响学习时间的长短。据调查，现在学生在家里的学习时间，小学生平均为一个小时多一些，初中生为两个小时到两个半小时，高中学生为三个半小时左右。各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。当然学习时间的标准也有个人差异、学校差异。
（2）掌握学习的最佳时间
应该在一天中大脑最活跃的时候学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3—4小时，也就是上午10点到11点。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2—3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于小学高年级或初中一年级学生来说，晚上8—9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。
6.规定学习时间，有助于有效学习
帮助孩子规定学习时间。一位初中生家长说：我儿子真“鬼”，功课做到一定时间后就想玩。一次，他苦苦请求：“爸，让我玩一会儿。”我对他说：“再做20分钟功课。”谁知他竞给我泡时间，20分钟只做了一道题。再一次，他又苦苦请求，我把条件改为“再做5道题”，结果，他把5道题做得有质有量，用了27分钟，毫无怨言。
1斤苹果1元钱，顾客寥寥无几；聪明的摊贩改标价为0．98元，结果顾客纷纷购买。这种“拍卖”的做法，可以用之于给孩子规定学的时间。如果你想要孩子做1小时功课，孩子却感到时间太长，不肯买账。倘若把时间稍微缩短，指定他们做50分钟或55分钟，减去这5分钟或10分钟虽不多，但在孩子的心理上，似乎差了一个级别，便欣然接受。
成功的经验是，父母应巧妙地给上初中的孩子安排学习时间。孩子做功课的时间，即使是短时间，但要他们持续维持紧张状态，在一定时间内达成某种成果，仍是相当困难的。怎么办？这就要巧妙地给他们规定一个目标，即要求他们读到几点几分为止。这样，有个终点时间，孩子就有了努力目标，就可持续努力去完成任务。
父母给孩子规定做功课的终点时间也有学问，要设法化整为零。你可以给他们定为学到4点或8点为止，但这种完整时段，对自律性还可以的孩子来说，会成为“4点左右”或“8点左右”的大约观念，导致作业马马虎虎，无法专心到底。倘若你把时间定为3点45分钟或7点50分钟，这种中间时段，孩子对终了时间的意识鲜明，做起功课时就不会马虎，而且完全可以期待他们在规定的功课时间内，精神始终饱满。
然而，我们还必须承认这样一个事实：孩子是好玩的，初中生也不例外，坐了一会就想出去玩，而且随着作业时间的加长，想出去玩的心理愈加强烈。这时，他们的眼睛会老盯着时钟，看看到了父母规定的时间没有？还差多少时间？无法把心思放在功课上。这时，如果说“再做25分钟”或“把作业做到4点钟”；那么，孩子对功课将越发心不在焉，会心浮气躁地坐在书桌前消磨时间。
怎么办呢？最好的办法是将“数”变为“量”，即把功课的时间化作功课的数量，即把“再做25分钟”之类，改为“再做6道习题”，这样，孩子的劲就来了，从“必须忍耐25分钟”的消极状态，转变为“快把练习做完”的积极状态，顺利地完成学习任务。
给初中生孩子规定做功课的时间，有两个诀窍：一是把时间化整为零；二是把任务量化。两种诀窍可灵活地交替使用。
二、精心听课：向课堂45分钟要成效
课上传授的内容是知识的头等来源，因此听好每一堂课是十分重要的。课堂教学是教师从学生的实际情况出发，根据教学大纲和教材内容，经过个人认真仔细备课，并参加集体备课，集中教师们的集体智慧，最终把知识传授给学生，所以课堂教学具有超高的效率，学习成绩好的孩子无一例外地都非常重视课堂学习，讲究听课效率。
1.掌握听课方法，提高听课效率
教孩子掌握听课方法，有利于提高孩子听课效率。下面我们介绍优秀学生申静的高效听课法，以供参考。
申静，中国人民大学附属中学初一年级学生。对于她来讲，她最大的学习体会就是抓紧课堂上的45分钟了。她说，事实上，她并没有什么特殊的学习方法，只是向课堂45分钟要效率。自己的学习诀窍是把工夫花在课堂上，上课认真听讲会事半功倍。
申静不仅学习成绩好，还是班干部，组织能力很强。她不像一些同学那样每天埋头苦读，但她一旦学习起来专心致志，效率很高。申静认为，上课时间是最宝贵的，自己自学起来毕竟不如老师引路轻松。上课认真听讲，把该掌握的知识掌握了，下课后做题才会快。如果能养成会听课的好习惯，学业也就成功完成了一半。
那么怎样听课才能提高学习效率呢？父母需要教会上初中的孩子做到以下两个方面：
（1）课前准备要充分
课前要准备好学习用具。把课本、笔记本、作业本、文具盒等准备齐全，上课前只把与所讲科目有关的书本放到桌面上，其他书本放在书包里。
（2）课间活动要合理有一些同学因为课间活动比较激烈，打闹的时候浑身是汗，而上课之后，那种兴奋余温犹存。还有些同学在抓紧10分钟时间做习题，那个时候大脑并没有得到一点休息，也会影响上课时候的听课效率。
因此，为了能高效听课，课间应做一些比较轻微的体育运动，散步、呼吸新鲜的空气，让大脑得到充分的休息。然后调整好上课的状态。一些优秀学生从来都是乐观的，有一些同学对上课有一种消极的厌烦情绪，一上课就心烦，觉得没有什么意思，总盼望快点下课。而优秀的学生始终都对知识有一种渴求，听课效率自然会随着这种心情而提升。
在谈具体听课的一些心得时，申静说：
当老师讲到一个知识的时候，在自己的头脑中要迅速地扩展开来，联想到一些类似的游戏或动画片中的形象。或者是将这个新的知识用一种形象在自己的脑海中想象出来，然后将知识的边缘部分想象成这个新形象的装饰品，如衣服、鞋子。这样，新知识就可以很快被记住了，并且印象深刻。
一般来说，课堂的45分钟可分为5个阶段。
第一阶段：起始阶段。这个阶段是指上课的前5分钟，这一段时间就像是乐章的序曲，大脑开始兴奋。这段时间主要是好好调整自己的情绪，让自己的精力完全转移到课堂上来。
第二阶段：兴奋阶段。这是指6—20分钟内的时间段，这个时间段大脑已经开始兴奋了。这是非常宝贵的时间，老师的知识差不多都在这个时间内讲解。所以，这个时间段，一定要集中精力好好抓住。
第三阶段：调试阶段。上课后21—25分钟。这时，课程已经进行了一半，孩子的情绪开始进入一个疲劳的低谷。其实这是非常正常的心理现象。犹如我们平时百米赛跑一样，只要坚持下来，很快就转为兴奋起始阶段和兴奋阶段了。如果抑制不好，那只能从这里开始就听不进老师的讲课了。所以，对于这个阶段的把握是至关重要的。
第四阶段：回归阶段。26—40分钟。这15分钟是又一个黄金阶段。应该聚精会神，一丝不苟。
第五阶段：疲劳阶段。41—45分钟。这是整堂课的最后五分钟，此时，孩子们的心理都相对比较疲劳了。一般情况下，老师会在这时候加重音量，加强情绪。孩子们要提醒自己，坚持到底。
如果父母能够帮助上初中生的孩子把握课堂的45分钟的5个阶段，根据这5个阶段的特点听课，初中生们一定能取得较高的听课效率。
2.把握课堂学习的特点，使学习更有效率
有一位同学，以优异的成绩考取了北京大学附属中学，他在总结学习经验时写道：
中学时代，在课堂上听老师讲课是一天学习的主要内容，因此，听好每一堂课是十分重要的……对于在校的学生来说，老师的传授毕竟是知识的头等来源。如果我们轻视上课听讲，那么我们就是在大量地浪费时间。
可以说，这两句话说出了这位同学学习成功的重要原因。
对于一个初中生来说，课堂学习的特点主要表现在以下三个方面。这一点，父母要让上初中的孩子真正认识到。
（1）课堂学习时间长
有人把中小学阶段（大约7岁到18岁）称为人生的黄金时代，这一黄金时代的大部分宝贵光阴是在课堂里度过的。一年12个月，大约有9个月在上课，每个学期要上六百多节课，一年要上一千多节课。因此，一个学生如果不把上课作为学习的中心环节，那就是“捡了芝麻丢了西瓜”。
（2）课堂学习效率高
上课要完成的任务很多，主要是四大任务：培养基本觉悟，掌握基础知识，发展基本能力，形成良好的基本心理品质。从智育角度讲，初中生课堂学习的主要任务是在老师的指导下继承人类的宝贵知识财富，并在这个过程中增强各种认识能力。
初中生现在学习的各学科知识，都是人类长期实践总结的产物，是人类智慧的结晶。初中生要用多少时间才能把这些知识继承下来呢？以数学为例，幼儿园和小学阶段学的计数、加减法、乘除法、分数、比例等是人类进入文明阶段之后逐渐认识的；初中和高中学习的代数、几何和三角，是古埃及、古希腊欧几里得和阿基米得（公元287一前212）时代的产物，离现在也有两千多年了；而高中和大学低年级学习的三角函数、解析几何和微积分，则是17世纪牛顿（1642一1727）那个时代的产物；大学高年级和研究生阶段学习的内容，才与近代数学的发展水平一致起来。
由此可见，学习数学的过程实际上与人类认识数学规律的历史是一致的。区别在于，通过课堂学习，只用十几年的时间，就把有史以来人类几千年所认识的事物中最基本最重要的知识继承了下来，这就充分说明了课堂学习的效率该有多高。
课堂学习之所以有这么高的效率，应当说是与老师的传授和指导分不开的。有人说，老师的作用是给学生导航、开窍，上课的过程就是将老师的知识和能力转化为学生的知识和能力的过程。这话是很有道理的。
一个初中老师经过专门的师范教育，掌握了教育学、心理学的系统理论。由于专攻一门学科，因而又掌握了扎实的学科专业知识，毕业后在中学的教学实践中又积累了丰富的经验，这些都保证了老师能用科学的教学原则和教学方法，把人类总结出来的知识高效率地传授给学生，并巧妙地培养学生的各种能力。有时，老师一节课所讲的内容，可能是一个科学家一生研究的成果。
老师在讲课之前，从初中学生的实际情况出发，根据教学大纲和教材内容，还要认真地进行个人备课和集体备课，最终将集中老师们的集体智慧，再加上自己的特色来讲课。在课堂上，优秀的老师能不断地激发学生的学习积极性，根据学生的课堂反应，及时调整教学的速度和方法。老师还会用生动的表情，动人的语言，形象的手势，精心设计的板书，以及各种现代化教学手段来吸引学生。再加上老师的榜样，密切的师生关系，诚挚的师生情谊，使课堂教学对学生起到潜移默化的教育作用。所有这一切，都能极大地提高学生接受知识和增强能力的效率。可以说，在老师的指导下，学生走的是一条最简捷的认识和接受知识的道路。
正因为课堂教学具有很高的效率，才使学校能长期存在下去，并在社会的发展中起着巨大的作用。
