1.你的担心是多余的
卡耐基人性智慧金典：今天就是你昨天所担心的明天。一定要问自己，我怎样才能知道现在所担心的事，真的会发生？
在1943年夏天，似乎这个世界的一半烦恼都降临到了布莱克的头上，他是达维斯商学院的创始人。40多年来，布莱克一直过着正常而无忧无虑的生活，平时所遇到的，也不过是作为一个丈夫、父亲、商人所能处理的小问题而已。碰到这些小问题时，布莱克通常都可以轻易地处理，但突然间，竟然有6项主要烦恼突然同时打击着他，他整夜在床上辗转反侧，害怕白天的到来。因为他所面临的是下面6项重大忧虑：
1.布莱克的商业学院濒临破产边缘，因为所有的男孩子都参军服役去了，而女孩子即使没有接受商业训练，她们在军火厂所赚的钱，比在布莱克的商业学院毕业后去商业公司赚的钱还要多。
2.布莱克的大儿子正在军队服役，跟所有父母一样，布莱克十分担心他的安全。
3.俄克拉荷马市政府已开始计划征收一大片土地来建造机场，而布莱克家的房子，正好位于这一大片土地的中央。他知道只能得到土地总价1／10的补偿，更糟糕的是，他将失去房子；加上当时房源缺乏，他担心能不能找到另一栋房子给一家6口人度日。布莱克担心一家人也许必须住在帐篷里；他甚至担心一家人是否有能力购置一个帐篷。
4.由于布莱克家附近刚刚挖了一条大排水沟，使得他家的水井干了。如果再挖一口新井，等于浪费600美元，因为这块土地已经被征收。布莱克已经接连两个月每天早上提水喂牲口，他担心在战争结束以前，必须每天都这么做。
5.布莱克的住处离学校有10里远，而他领的是“乙级汽油卡”，这表明他不能购买任何新轮胎。因此，他十分担心，一旦那辆过时的福特车的轮胎爆了，他就无法上班了。
6.布莱克的大女儿提前一年高中毕业，她总想上大学，但布莱克没有钱供她上大学。他知道她一定很伤心。
有一天下午，布莱克正在办公室担心上面这些烦恼，于是将它们全部记下来，因为似乎没有人比他的烦恼更多了。只要有机会，他并不在乎花时间和精力去解决它们，但现在这一切困难似乎都无法控制了，布莱克根本无法解决。所以他就用打字机把这些困难全部写出来。几个月之后，他忘了这件事。
18个月之后，当布莱克整理文件时，碰巧又看到了这张清单，上面详细陈述了一度令他几乎崩溃的6大困难。布莱克极感兴趣地看了一遍，并且获益不少。他发现所有的困难都不存在了。现在，这6大烦恼已出现了改观：
1.布莱克发现担心商业学院会被迫关门，这是瞎操心。因为政府已经开始拨款补助商业学院，代为培训退伍军人，他的学校很快又恢复了生机和活力。
2.布莱克发现担心儿子的安全没有必要。他已经历过战争，可身上却一点伤也没有。
3.布莱克发现担心土地被征收也是多余的，因为在农场附近1里远的地方找到了石油，建造机场的计划停了下来。
4.布莱克发现担心没有水井打水喂牲口也是不必要的，因为当他得知土地不再被征收之后，就立刻花钱打了一口新井，而且井里的水源源不断。
5.布莱克发现担心汽车轮胎破裂也是不必要的。因为他将那个旧轮胎改新之后，只要小心驾驶，它绝对没问题。
6.布莱克发现担心女儿上大学的事也是不必要的。因为在开学前6天，有人给他介绍了一份可以利用课后时间兼职的稽查工作，这简直是个奇迹，这使他能够即时送她上大学。
最后，布莱克说：“常常听人说，我们所担心的事有99％都不会发生，但我对这种说法一直不以为然，直到18个月之后，当我在那天下午找出那张单子之后，方才明白这一道理。对于我以前那些烦恼，我现在觉得十分感激。因为这段经历给了我永难磨灭的教训，它使我明白，成天担心永远不会发生的事情，是很悲哀的。记住，今天就是你昨天所担心的明天。一定要问自己，我怎样才能‘知道’我现在所担心的事，真的会发生？”
2.让自己变得乐观向上
卡耐基人性智慧金典：这个从整个历史的观点出发的方法值得多加推广。从历史千百万年奔流不息的长河来看，我们会发现困扰我们的那些事情，是多么微不足道啊！
只要罗格·班布森发现自己意志消沉、情绪低落，他总能在1小时之内消除忧虑，让自己变得乐观向上。
他总是这么做：走进书房，闭上双眼，走到放着历史书的书架旁。他还是不睁开眼睛就伸手去取书，他也不知道会拿到普雷斯歌特的《征服墨西哥》还是苏特尼奥斯的《12个恺撒的生活》。他闭着眼睛，打开书，随手翻看一页，然后睁开眼睛从那页开始读上1小时。他读得越多，就越能体会这个世界总是存在于危难之间，人类的文明常处于生死存亡之秋，历史的扉页记满了战争、饥荒、贫穷、瘟疫以及残酷的现实。读了1小时的历史后，他总能感受到不管目前状况有多么不堪，还是比历史上的不幸要幸福得多了。这让他能从容面对自己当前的处境，从好处着眼。因为从历史的观点看我们当前的处境，人类还是在不断进步之中的。
罗格·班布森说：“这个从整个历史的观点出发的方法值得多加推广。从历史千百万年奔流不息的长河来看，我们会发现困扰我们的那些事情，是多么微不足道啊！”
3.如何摆脱自卑的阴影
卡耐基人性智慧金典：要看到自己光明的一面，并做出一番成绩，这样就可以克服你的自卑与忧虑。
美国国会阿克巴马州参议员爱尔默·托马斯15岁的时候，长期被忧虑、恐惧所困扰，自尊心常常受挫。他和同龄人相比，实在长得太高了，而且瘦得像根竹竿。他有6尺2寸高，体重却只有118磅。除了身材比别人高之外，在棒球、赛跑等各个方面我都比不上别人。其他孩子常取笑他，给他起了个“马脸”的外号。爱尔默·托马斯的自尊心又非常强，不喜欢见任何人，而且家又在偏远农村，离道路很远，到公路至少还要有半英里路，平时自然碰不到几个陌生人，他只能见到父母和兄弟姊妹。
如果爱尔默·托马斯恣意沉浸在烦恼与恐惧中不愿自拔，那他可能一辈子都是个失败者。每天无时无刻，他都因自己高瘦孱弱的身体自怜，其他什么事情也不能想。他的尴尬与惧怕，简直无法用语言形容。母亲了解爱尔默·托马斯的感受，她曾在学校做过老师。为此，她告诉他：“好孩子，你得去接受教育，既然你的体能状况天生如此，你将来只能靠智慧谋生。”
可是父母没有能力供他上大学，他必须得自己想办法。他利用冬天捉一些貂之类的野生小动物，春天时卖了4美元，又用这笔钱买回两头小猪，养大后，第2年秋天卖了40美元。用这笔钱，他到印第安纳州去上州立学院，每周的餐费是一元四角，房租50美分。他穿的咖啡色衬衫是他妈妈做的，外套是爸爸以前穿的，爱尔默·托马斯穿都不太合适。皮鞋旁边有条松紧带，已经完全失去了弹性，他走路时，鞋子总往下掉。他不好意思和其他同学打交道，只有成天独自坐在屋里自习。爱尔默·托马斯内心深处的最大愿望是，有一天他能在服装店买件体面合身的衣服穿。
不久以后，却发生了几件事，使爱尔默·托马斯战胜了忧虑，走出了自卑的阴影。其中有一件事，带给他勇气、希望与自信，改变了他之后的人生。这些事件的经过是这样的：
1.入学后仅仅8周，爱尔默·托马斯就通过一项考试，得到了一份可以在乡村公立学校授课的3级证书。说实话，虽然证书的有效期只有半年，但这是有生以来，除了母亲以外，第一次证明别人对爱尔默·托马斯的信心。
2.一个名叫“快乐山谷”的乡村学校以一天2美元或一个月40美元的薪资聘请爱尔默·托马斯去教书，更证明别人对他的信心。
3.第一次领到工资，爱尔默·托马斯就跑到服装店，购买了一套称心的服装。现在即使有人给他100万，他的激动心情也赶不上自己买了第一套新衣服时的一半。
4.爱尔默·托马斯生命中真正的转折点，是他参加了以色列国家展览会的一次演讲比赛，那成了他战胜尴尬与自卑的最大胜利。在母亲的敦促下参加的比赛，对他来说，这原本简直是天方夜谭。他原来甚至没有勇气和一个人单独说话，更何况是一群人。可是母亲对他充满信心，她把一生的期望都寄托在了他身上，对他的未来充满信心。她对他的信任给了他很大鼓励，爱尔默·托马斯因此才去参加比赛。
爱尔默·托马斯抽中的演讲题目，对他来说真得算最难的，题目是《美国杰出的自由主义艺术》。坦率地说，爱尔默·托马斯在做准备前，根本就对自由主义艺术一无所知，但是他猜听众们其实也对此不甚了了，所以他讲得是否专业也就不那么重要了。演说内容他都早已烂熟于胸，而且在树林和原野里演练了上百遍，他想要在比赛那天用出色的表现为母亲争气。比赛那天，他真情流露，出人意料的得了冠军。他大吃一惊，听众们也为他欢呼雀跃，一些以前曾嘲笑他的男生跑来拍着他的背说：“我们早知道你会成功！”母亲紧紧地拥抱着他。
当爱尔默·托马斯回顾他的人生，认为那次演讲比赛的胜利确实是他人生的一次重要转折。当地一家报纸在头版位置刊登了他的故事，而且预言他将来一定能取得成功。那次演讲比赛的胜利使他在当地得到认可，更为重要的是，它极大地增长了他的自信心。如果不是那次的成功经验，爱尔默·托马斯也不可能成为国会参议员，是那次比赛经历增加了他面对困难的勇气，也开拓了他的视野，让他认识到自己拥有一些以前不敢去想的潜能。还有一点很重要，就是那次比赛的优胜为爱尔默·托马斯赢得一年的印第安纳州州立学院的奖学金。
爱尔默·托马斯对知识渴求日益增长，因此，在之后几年，也就是在1896年～1900年之间，他的时间完全用于教学和研究两个方面。为了筹足大学所需足够的学费，他夏天时到田里工作，还参加公共道路施工。
1896年，爱尔默·托马斯虽然年仅19岁，却已经做过了28场演讲，为布赖恩竞选美国总统拉票。布赖恩的助选演说，令爱尔默·托马斯兴致高昂，也促使他踌躇满志地进入了政界。进入大学后，他主修法律和公众演说。1899年，他还代表学校与巴特勒学院进行了一场题为《国会议员是否应该全民公选》的辩论。由于爱尔默·托马斯经常赢得演讲比赛的冠军，他还被选为1900年学校年刊《幻象》的主编，并负责学校的校报。
大学毕业后，爱尔默·托马斯就到阿克巴马州开了一家律师事务所，主要接一些印第安原住民地区的案子。后来，他在州议会中工作了13年，又在众议院工作了4年。在他50岁那年，他终于实现了人生的理想——成为阿克巴马州的国会参议员。爱尔默·托马斯是在1927年3月4日就任的。自从1907年11月16日阿克巴马州与印第安保留区合并为一州，他接连获得民主党的提名，先是提名为州议员，最终成为国会参议员。
最后爱尔默·托马斯说：“我叙述我的这个故事，绝不是为了夸耀自己取得的成就，没有人会对我的这些成就感兴趣。我把它说出来，只是希望它能带给那些出身贫寒的学子们面对未来生活的勇气，坚定对理想的信心，也许他们正和我童年时一样，为只能穿父亲的旧衣服、旧鞋子苦恼、害羞和自卑。”
4.驱除烦恼的5个方法
卡耐基人性智慧金典：我现在都在努力地生活着，把每一天都当作我一生中的第一天，同时也是最后一天。
耶鲁大学的菲尔普教授在逝世之前不久，我曾和他畅谈了一个下午。下面就是他驱除烦恼的5个方法，这是我在那次会谈中记下来的：
方法1：
在我24岁时，我的视力突然变得很差。看书不到三四分钟，眼睛就觉得扎满了针一样，即使不看书的时候，眼睛也十分敏感，甚至不敢面对窗口。我去向纽约市最出色的眼科大夫求医，但收效甚微。
每天下午4点以后，我只能坐在房子里最暗的角落的椅子上，等着上床睡觉。我真的吓坏了，害怕自己必须放弃教师职业，去西部当一名伐木工人。接着，发生了一件很奇怪的事，显示了人的精神意志对肉体疾病的奇迹般的影响。在那个悲惨的冬天，我的眼睛实在是差到了极点，我接受邀请，前去为一个大学作演讲。当时，演讲厅的天花板上悬挂了许多大灯，强烈的灯光刺得我的眼睛疼痛难忍，当我坐在台上，等待被介绍上去演讲之前，只能被迫盯着地板。然而，当我30分钟内作演讲时，我完全忘了疼痛，同时我还可以直接看那几盏灯却不眨眼。但在演讲结束之后，我的眼睛又开始疼痛了。当时我就想，如果我能专心致志地做某件事——不是短短的30分钟，而是一个星期的话，也许我就可以痊愈。很明显，这是心理上的兴奋战胜了肉体上的不适。
后来，我有一次乘船经过大西洋时，又有一次类似的经历。那一次，我的腰部突然痛得很厉害，甚至走不了路。如果我站直身子，更是痛到极点。正是在那种情况下，我应邀在甲板上作了一次演说。当我开始演讲时，所有的疼痛都不见了，好像离开了我的身子。我站得笔直，完美地表达自己，一连讲了一个小时。演讲结束之后，我轻松地走回我的房间。这时，我以为自己的腰痛已经痊愈了。但那只是暂时性的，腰痛不久又来了。
这些经历使我深深领悟到，人的心理状态的绝对重要性。它们教导我，要尽一切可能享受生活的美好。所以，我现在都在努力地生活着，把每一天都当作我一生中的第一天，同时也是最后一天。对于每天这种新奇而冒险的生活，我一直都很兴奋，而一个情绪兴奋的人，则是永远都不会有烦恼的。我很喜欢我每天的教学工作，我还写了一本书《教学的乐趣》。对我来说，教学不仅仅是一种艺术或职业，它更是一种深深的爱好。我像画家喜爱绘画、像歌手喜爱唱歌一样，喜爱着教学。我每天早上下床之前，只要想到我的学生，心里就充满了无限的喜悦。我一直以为成功的最大因素就是“热情”。
方法2：
我发现我可以通过一本吸引人的好书，将烦恼抛除。在我59岁那年，曾经历了相当长时间的精神崩溃。在那段日子里，我开始阅读大卫·威尔逊的伟大作品《克莱尔传》。这给了我极大的精神帮助，因为我读得十分专注，所以忘记了我精神上的消沉。
方法3：
还有一次，我的精神十分沮丧，因此我强迫自己必须每天每小时做一次剧烈的运动。我每天早上都要打五六场激烈的网球，然后洗澡，吃中午饭，接下来再打18洞的高尔夫球。星期五晚上，我会一直跳舞跳到凌晨1点。我强迫自己流了许多汗，发现沮丧和忧愁全都随汗水流走了。
方法4：
