嫉妒：心灵的恶性肿瘤
一位著名的美国心理学教授说过，嫉妒别人的人是最不幸的。他认为嫉妒有两种：一种是将自己与身边的人在物质和能力等方面进行错误的比较，使心理失去平衡，从而带来心理障碍；另一种是对某种虚假的思想内容坚信不疑，这一类又被称为妄想型嫉妒。他还为自己的学生讲述了一则嫉妒的案例。
年轻的比尔在公司内部很受大家的欢迎，人们常常夸奖她。她很有能力，把自己的工作做得很好；人也很开朗，不论是在什么样的场所，她都能保持自己知性的风度；她还很勤奋，无论遇到任何困难，都善于克服。
但是有一天，公司来了一位新同事，也是一位相貌美丽的小姐。因为比尔的同事以男士居多，所以这位新同事很受大家的欢迎。很多人帮助她熟悉业务，还有的人跑前跑后地为她安排工作。比尔看在眼里，心里很不是滋味。
有一次，大家又去参加一个舞会，比尔想和新同事攀谈，趁机也显示自己的魅力，但是直至舞会结束，比尔都没有机会。因为男人们都围着她，对她说好听的话，而昔日那个位置都是比尔的。
从此，比尔渐渐地改变了，她不再勤于工作，每天都在嫉妒的怒火中受尽煎熬。她经常神思恍惚，甚至有的时候，会一直盯着那个新来的同事，很多人都发现了她的异样。在一次年终的奖励大会上，新来的同事因为人际上的关系使公司的赢利提高了很多而受到了很多上司的表扬。比尔最终忍耐不住，辞去了工作，并且一个月都没有走出家门。
德谟克利特曾经说：“嫉妒的人是他自己的敌人。”嫉妒主要就是在折磨自己。嫉妒使人把时间用在关注和思考别人身上，而不是潜心于自我的开发。对于被嫉妒者而言，嫉妒是对他的肯定，是一种独特的赞扬方式，在一般情况下，并不会对他构成损害。真正受到损害的是嫉妒者自身。
嫉妒就像心里的魔鬼，使人时时处于焦躁和狂乱的心理状态之中，不仅使人的精神饱受摧残，对身体也是一种损害。美国一些专家在长达20多年的跟踪调查发现，不爱嫉妒的人，只有少数的人患心脏病，而且死亡率非常低；嫉妒心重的人，十分之一以上都得过心脏病，且死亡率非常高。目前，德国已经把嫉妒列为心理疾病的一种。
但是，并不是所有的嫉妒都是病，要区分它的程度，通常介于羡慕和嫉妒之间的感觉是正常的。只要人们善于调节自我，嫉妒也可以化为前进的动力，促进个人的发展和进步。
不让嫉妒到处惹祸
一位美国著名的心理医生向大家讲述过一则故事，这是他在咨询室内听到的很多个故事中唯一让他记忆深刻的。故事是这样的：
有一天，天气很不好，让人的内心会不由自主地产生压抑的情绪。医生的咨询室内来了一位叫做艾米的女孩子，她年纪很轻，却心事重重，她来了之后就向医生忏悔，她说自己在正常情况下，是无论如何都不会对自己的好朋友做出那种事情的，然而在当时，她却感到被一种莫名其妙的怒火冲昏了头脑，一下子失去了理智。
她开始对医生倾诉，原来艾米与珍妮是大学的同学，住在同一个宿舍。入学不久，两个人就成了非常要好的朋友。珍妮活泼开朗，艾米性格内向，不爱说话。艾米逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而珍妮却像一位美丽的公主，她认为珍妮在很多地方都比自己强，因此后来时常冷眼对待珍妮。
大学三年级，珍妮参加了一场盛大的时装设计大赛，而且她有可能参加全国的决赛，艾米得知这一消息后非常嫉妒，趁珍妮不在宿舍之机将她的参赛作品毁坏，扔在她的床上，让珍妮的时装梦想泡汤了。
艾米的做法虽然令人感到惊讶，但认真分析就会发现，其实这样的事情在人们的生活中很多见，这是嫉妒的心理在搞鬼。在心理咨询室，这位医生已经接待了不少因嫉妒心而使自己生活沮丧的来访者。
嫉妒心理是在自己不如别人时产生的失落感。一般来说，一个人只嫉妒比自己强的人，尤其是伴随自己左右，和自己熟悉或者经常出现在自己身边的人。还会嫉妒曾经和自己平起平坐，甚至还不如自己，后来却超过自己的人。每当与这些比自己强的人在一起时，嫉妒就会油然而生，内心就会受到痛苦的折磨，从而造成心理上对别人的抵触，最后甚至把这种不正常的情绪发泄到对方身上，以解心中的不快。
其实嫉妒心是由于对他人的羡慕而产生的自卑心理，最终形成带有破坏性的负面感情。人们通常会对自己羡慕的人产生嫉恨，对自己的竞争者也会自然地产生一种敌视，这些都是嫉妒心理的表现。
嫉妒心其实是正常的，每个人都会或多或少的有这样的状况，例如，小时候看到别的小朋友得意地炫耀一个新奇的玩具时，会故意地去加以破坏；看到自己的母亲抱别的孩子时，会以各种方式表达自己的不满，甚至跑过来把别的小孩支开。
进入青少年时期之后，人们的自我控制能力增加，因此就要懂得理性地调节自我。在嫉妒的时候，要化“嫉妒”为力量，把坏事变成好事，通过自己的努力得到自己想要的东西，才更加有意义，生活的乐趣就会相应地增加，也许到那时你会感谢那个让你嫉妒的人，因为是他激励你成长和进步。
透析电影《嫉妒》中的人生观
有一部著名的电影，名字叫做《嫉妒》，是哥伦比亚电影公司2004年出品的一部喜剧，这部电影受到了广泛的好评，它是一部集教育意义和社会意义于一身的故事片。
故事中，迪蒙和尼克是一对最要好的朋友。在外人看来，迪蒙和尼克长得很像，简直就是一对双胞胎。然而有一天，迪蒙和尼克这种亲密无间的关系改变了，原因是尼克突然摇身成为了亿万富翁，因为他发明了一种轻松清除粪便的蒸发剂。
尼克并没有因此而看不起迪蒙，但迪蒙却觉得自己和尼克的差距越来越大，心里非常难过。尤其是尼克的妻子竞选议员时，迪蒙认为她凭借的是实力雄厚的资产，此时，他再也不能违心地微笑了。嫉妒严重地影响到迪蒙的情绪，甚至造成他的工作业绩下滑，最后被老板解雇了。
迪蒙丢了工作，后来他的妻子瞧不起他，也带着孩子离开了。迪蒙情绪低落到极点，并开始酗酒。有一次，他在酒吧里遇到一个叫吉曼的人，他向吉曼倾吐了所有的烦恼。最终，迪蒙接受了坏心肠的吉曼的建议，开始故意找尼克的茬，首先他射杀了尼克心爱的白马。迪蒙其实并不想真的射死它，但是因为醉酒才失了手。白马死了，迪蒙因此而感觉内疚。为了不让尼克发现他的马死了，迪蒙就地将马的尸体埋在坑里，而这里是尼克打算给他修建游泳池的地方。
尼克悬赏重金寻找心爱的白马，迪蒙将这件事告诉了吉曼。此时，贪心的吉曼觉得发财的机会来了，在吉曼的指使下，迪蒙设法挖出了埋在地下的马尸，冒雨趁着黑夜将它转移了，但是，在中途他将白马的尸体弄丢了。而此时的尼克也深陷麻烦，因为在妻子竞选议员的集会上，人们怀疑他的发明。
失业的迪蒙后来知道了尼克打算给他修建游泳池的事，在感动和内疚的双重心理下，他终于说出了白马尸体的下落。在后来的一个聚会上，人们惊奇地看到河面上漂来了白马的尸体。出人意料的是，经检验，白马的死因原来是因为粪便蒸发剂散发的气体。尼克破产了，他变得一贫如洗。而迪蒙却因为发明了新产品而家财万贯。最终两个人都尽弃前嫌，找回了曾经亲密无间的友谊。
嫉妒心是对自尊心的满足、安慰，但是，实际上它满足的是自己错误的欲望。如果一个人没有能力与他人竞争，而是仅以嫉妒别人的才华和能力来发泄心中的不快，那么，这种心理是一种不正当的心态，最终势必成为自己前进的重大阻碍。
嫉妒的起点都是一样的，但是形式和内容却是不同的。如别人的学习成绩比自己好、工作比自己出色、组织和活动能力也比自己优秀，甚至优越的家庭条件都会激起嫉妒的心理。
此时如果你深陷嫉妒，你需要做的就是自我调试，清楚自身的优点和长处，用宽容来化解自己的嫉妒，当你成功了一次之后，你就会发现自己逐渐成为了一个优秀的人。
熄灭嫉妒的怒火
美国一位著名的心理学家曾经坦言，他在毕生的心理研究中发现，人类生理和情感结构是非常复杂和微妙的。人类的一切，包括身体、心理和情感，都是错综复杂的。人就像一根弹簧，自动伸缩，当压力渐渐超过了自己弹性的限度时，自身会发出预警，提醒自己采取措施来改善它，否则会对身体和心理造成伤害，甚至产生无法弥补的后果。当一个人在某方面超过了别人，被超越的人会感到一种压力，适度的压力会促使人们积极行动，而过度的压力则会引起嫉妒，打乱人内心的平衡，甚至把人推向深渊。
有这样一个经典的小故事：有一个人遇见上帝。上帝说：“我可以满足你任何一个愿望，但你的邻居会得到双份你所得到的。”那个人听到第一句话时，高兴不已，但听到第二句话，心想：如果我得到一份遗产，我的邻居就会得到我的双倍；如果我要一箱黄金，那邻居就会得到两箱；如果我要一个美女，那么那个光棍就同时得到两个老婆了。
他无论如何也不能让别人得逞，总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被别人占优势。最后，他说：“唉，你还是让我少一个眼珠吧。”
很明显，这个人已经产生嫉妒心理了。人们发现别人的错误比发现自己的要容易得多。因此，人也许可以看出别人的嫉妒心理，而当自己嫉妒别人时，却无法清醒地认识到自己正处于嫉妒之中。
法国作家拉罗会弗科就曾认为：嫉妒是罪恶的，怀有嫉妒心的人对别人是不会有同情心的。
很久之前，有一个终身未嫁的老姑娘，一天她用儿童车推着她女朋友的婴儿去散步时，突然把小孩推进了河里。最后，精神专家调查发现，这个老姑娘当时是突然间产生了嫉妒心理才那样做的。当然，并不是所有的嫉妒都会表现得那么强烈，甚至产生极端的行为。不同的人会把嫉妒的情绪控制在不同的阶段。
嫉妒心理在不同人的行为中表现也不同。从心理学上来说，心理上的不平衡状态会导致心理压力，促使人们改变自己的态度，或者采取行动，缓解这种压力，恢复心理平衡。要想摆脱这种令人不快的状况，人们要么督促自己采取行动，超越对方，要么修正自己的态度，认可他人的成就，如果在心里贬低他人的成就，这就产生了嫉妒心理。
