Being mother
巧妙处理分歧
重视交流的力量
交流是人际关系的核心之所在，交流不只是口头语言的表达，更多的是肢体语言的表达和说话的语气和语调。
人与人之间的交流总会遇到这样或那样的问题，不管是在什么样的家庭中，不管你面对的是什么样的人。如果每个家庭成员都能以积极的态度来处理这个问题，你们很快又能和睦共处。在宝宝出生后最初一段时间内，夫妻关系似乎尤为脆弱。
心平气和地面对愤怒和冲突
发怒是人的天性，如果丈夫惹你生气了，试着问问你自己，他原本想做什么或想说什么，你为什么会生气。其实，承认自己的愤怒情绪并不容易。有时候，你会发现自己受制于愤怒的情绪而不能自拔，这时最好的解决办法就是承认、接受这一点。有时你为了逃避生活中的变化而愤怒。当你生气时，你往往向别人发火，把责任推到别人身上，尽管事实上你可能在为自己的所作所为生气。
当你因对方不欣赏你、不爱你而生气的时候，愤怒只会掩盖你心中的感受。或许你过去盼望做爸爸妈妈，但是现在你可能会想：“做父母怎么这么难？真不公平！”
当你生气时，最好的办法就是承认自己有选择的余地，生气与否全在于你自己。最好让愤怒的情绪随风飘走吧！这样你会感受到内心深处的爱。学会倾听，就能听懂自己和对方。有些人在愤怒时会将情绪发泄出来，有些则会把愤怒的火焰深深地压在心底。你们若能认可对方的家庭教养、家庭背景，不妨经常谈论一下，这是一种彼此表达情感、宣泄情绪的方式，可以使你们从中获益不少。你可以试着以不伤害家人的方式把情绪发泄出来，如剧烈运动，坐在车里把嗓门提到最高，大喊或大骂几句。此外，可以试着一个人单独呆一会儿，自言自语说说心中的愤怒情绪，实在不行，再大声宣泄一下。
当你们出现冲突时，应该找一个合适的地方和时间来解决。如果当时宝宝正在哭闹，或者对方正在做饭，或者你只有5分钟的空闲时间，先尽量别陈述自己的重要观点。你可以在驾车去长途旅行时，或者在听着柔和的音乐，享受一顿轻松的美餐时，再说出自己的观点和意见。有时候，你们需要第三者以监护人或顾问的身份帮忙分析一下你们各自的观点。
积极倾听
有时你会觉得被倾听真是一件令人愉快的事。两个人一起聊天，一个人往往比另一个人话多，这时，听比说更重要。仔细倾听对方的每一句话，注意观察对方的表情和动作，你会明白对方在说什么，领会对方话里话外所表达的意思。此外，专心倾听对方讲话时，你可以客观地注意一下自己的反应。当你和宝宝呆在一起的时间越来越多时，会有很多学习倾听的机会。因为你要学会解释宝宝的语言，而“解释”的前提是“听懂”。
许多人感觉孩提时代时，从没人倾听自己讲话。他们往往会发现倾听别人讲话也很困难，尤其在对别人所谈论的问题持不同意见的情况下。如果你是这样的人，一定要试着改变自己。在新家中，最初你可以真诚地、有意识地努力倾听爱人讲话，听听对方说了什么，听听这些话有没有言外之意。现在就尽力改变自己，你会惊奇地发现：倾听和被倾听都十分有益于你们的关系。积极、主动地倾听对方讲话，往往可以化解夫妻之间的矛盾，有助于找到解决问题的新方法。一种可能的结局就是你改变了自己的观点，这样双方意见自然就一致了。
虽然我很努力地化解矛盾，但很多时候我既要照顾宝宝，又要工作，对吵架厌烦透了，我该怎么办？
当你们无法解决问题时，相互交流仍然十分重要，你不妨参照以下建议寻找交流的机会。
你们在家中或户外一起度过一些时间，如果你们工作或业务繁忙，一定要预留出时间。
寻找一个只属于你们两个人的地方，享受一下轻松快乐的生活，可以缓解压抑的情绪。
注意提醒自己：宝宝出生后，夫妻间感觉较以前有所不同是正常的。
尽量不要冲动，不要做出草率的决定，时间可以治愈情感的伤口。
请别人帮你们暂时照顾宝宝，你们就可以享受二人世界了。
在你所在的居民区，加入那些年轻父母的行列中去，交流一下各自的经验。
可以考虑找个顾问，让他教你一些夫妻间情感交流的技巧。
坦率、温柔地向对方说出自己的情感。如果你能做到真诚对待自己，会发现真诚对待对方也很容易。
最重要的是倾听、倾听、再倾听，直到你明白最好该怎么办。
感情和感受
分娩后的抑郁情绪
产后抑郁症的特点是，患者分不清现实与虚幻中的世界，感到抑郁，或出现癫狂，或两者皆有，同时伴有精神症状，包括狂热的想法、各种强烈情绪的快速变化、与人谈话时话题的频繁转换。很多女性遭受着产后抑郁症的折磨。患者可能一会儿抱起宝宝，一会儿放下，不断重复这些动作。但是，患者看起来意识不到宝宝的需要，可能还出现错觉和幻觉，并且丧失一般的洞察力，人似乎不在现实中。
产后抑郁症可能只是持续数天，但通常需要数周甚至数月才能从疾病中解脱出来。
对许多父母来说，人世间最幸福的事莫过于有了自己的孩子。不过，抚育宝宝往往不是一帆风顺的，大多数父母都会经历一段或几段坎坷、艰辛的时期。愉悦的心情常与愤怒、内疚、挫折感、不开心等复杂的心情交织在一起，其实这是很自然的事。悲伤情绪的出现，既标志着独立生活时期的结束，也标志着另一段为人父母的开始。尽管感觉悲伤是人之常情，但却常常不为大家所接受，因此有些人伤心时会服用抗抑郁药尽量让自己不再难过，或转移注意力而不去想伤心事，或将悲伤藏在心底。然而，情绪低落往往提醒你应该去处理个人问题了。一旦渡过了这段郁闷期，你会感到自己又恢复了以往的体力、精力和对生活的热情。
宝宝出生后的情绪低落
宝宝出生后，几乎每位妈妈或多或少都会有些情绪低落。在最初几天里，随时会产生沮丧的情绪，这是很常见的，而且会很快消失。当你感到疲倦或孤立无援时，常常会情绪低落、垂头丧气。与宝宝相处的第一个月里，你也时常出现这种情况。不过，对于某些妈妈来说，这种不愉快的心情会持续很多周。还有些妈妈是在宝宝出生2个月、3个月或6个月后才出现这种情绪，可能这时她们才发觉自己的家庭发生了巨大的变化，实实在在地感受到宝宝来到了自己的生活中。大多数人能顺利地渡过这一关，但有些人，常常是缺乏别人支持与帮助的人，可能会发展为产后抑郁症。
工作和“母亲角色”的关系
意识到事业和家庭在自己生活中的理想比例并不难。当然，当你慢慢发觉什么适合自己的家庭时，需要一段时间作出相应调整，直到你作了母亲才会发现做个全职妈妈多不容易，既要顾及事业又要顾及家庭也很难。就这一问题而言，每一代人的目标和游戏规则都会有所改变。你可能做出一些你父母做梦都想不到的事情，也可能影随父母的许多做法。父母对你做出的决定的反应，会决定你对自身的评价方式，以及如何权衡工作和家庭的地位。
什么最适合你
宝宝出生后，你是否会重返工作岗位，至少基于以下5个方面，至于这5个方面的优先级顺序，主要取决于你的具体情况。这5个方面是：经济需要，宝宝的性格及与家庭的和谐度，你想用工作来体现自身价值，合适的、可负担得起的宝宝照料费用，工作的灵活性与可伸缩性。
重返工作岗位
有些人一旦回到了工作岗位，就会发现又对自己有了信心，并且工作中也有了更加明确的方向，可以集中精力完成工作任务。对另一些人来说，重新回到工作岗位可能十分困难，尤其在不想回去的情况下，或是从事的工作对你的要求比较高时。
在这段特殊时期，要学会照顾好自己，并且多寻求支持，这样可以更好地帮你处理好事业与家庭二者之间的关系，你会发现其他解决问题的办法。寻求家庭与事业之间的平衡点可能需要一些时间，随着宝宝的成长，你可能需要不断调整这一平衡点。当你重返工作岗位时，不论这一时间比你原来的计划早还是晚，都要让自己平静下来：
在重返工作岗位前，可以安排一个过渡时期。在这段时间里，逐渐缩短陪宝宝的时间，慢慢地你和宝宝都会适应的。
刚回到工作岗位时，你可能需要多往家里打几个电话，问一下宝宝的情况。如果尚在哺乳期，还需要自己挤出乳汁。
给自己一段时间来适应改变。刚离开、回到工作中的几天可能最难熬。
如果你对此感到内疚，不妨向宝宝说说你为什么要工作。即使宝宝不会说话，也能感受到你的真诚，交谈可以使你明白许多事情。
从回到工作岗位上的第一天开始，就明确自己的工作时间和范围。你和你的同事们都应该慢慢接受这一点：你的工作时间没以前那么有弹性了，尤其在宝宝生病后或需要照顾时。
在家中工作
要想成功地做到在家中工作，你需要做到两点：一是要做到自律，二是家中要有适合工作的地方。不过做到这两点都需要花费一段时间。在家里，宝宝睡着后，你就可以专心工作了，每天这几个小时的工作可以大大增加你的家庭收入。但是，对于大多数女性来说，正好可以在宝宝熟睡的几个小时内休息一下，做些家庭杂务，和朋友一起吃饭、聊天、共同度过几个小时。如果你需要连续数小时，甚至数天工作，没人帮忙照顾宝宝可能就不行了。如果你试图既努力专心地工作，又要照顾宝宝，可能在工作中无法做到表现出色，并且宝宝会因此觉得你忽视了他，变得固执起来，对你的要求也高了。此时，你会感到身心俱疲，自己没有放松的时间。
如果把宝宝放在家中让别人照看，应该允许照看宝宝的人安排他的一天，同时尽可能地抛开妈妈的身份。此外，为自己的时间和空间制订出应该遵守的规则十分重要，并且这些规则应该具有灵活性。
工作与娱乐
家庭和工作就像两份全职工作，当你可以在两者间寻求到一个平衡点时，就可以同时并成功地拥有二者。然而，生活变幻莫测，尤其当宝宝到来后。
有时你会感到日子过得平淡而美好，并且一帆风顺；而有时你频繁奔波于家庭和事业之间，忙得不可开交，当生活中出现一些意外情况时，比如生病、突然出现一些状况，你可能需要别人的帮助渡过难关，避免被困境压倒。
黄金法则就是：“别试图什么都一个人扛”。不管在工作中，还是在家庭中，你都有许许多多的支持者，他们可以帮你分担肩上的担子，从你手中接过艰巨的任务，从而让你拥有一些完全属于自己的时间，你可以去设计工作中的一项工程，可以陪宝宝呆一天，也可以离开家、离开工作和宝宝，陪爱人去度过一个愉快的周末。
我讨厌接受怀孕的事实，我还常常有点怨恨宝宝，这也让我感到内疚，总有种负罪感。我怎样才能摆脱这种不安的情绪呢？
常和其他妈妈聊聊天，你会发现她们也会时而抱怨自己的处境。一旦知道自己的那些情绪是正常的，你就不会那么内疚了。有些人很容易就会感到内疚，这可能与其成长的家庭环境有关。承认你心中的怨恨与不满，以及周围因素带给你的束缚，这是一种积极的做法。这样做的目的不是消除不安感，而是要引起对这些问题的注意，并积极采取措施去解决。
对你和宝宝来说，你们呆在一起的优质时间比实际时间更重要，你最好将这一点牢记在心。当你讨厌和宝宝呆在一起时，不要强迫自己，否则会起到反作用。这时宝宝对你的情绪非常敏感，会对宝宝造成负面影响，并且影响整个家庭的气氛。这时你最好和信任的人好好谈谈，暂时不要和宝宝待在一起，趁着这段时间调节一下自己的心情，做做其他事，好好休息。
小知识
传统妈妈、超级妈妈和民主妈妈
传统类型妈妈会有很多时间伴随宝宝成长，她们能享受到宝宝成长过程中每一刻的乐趣。这可能带来的弊端就是，由于妈妈一直和宝宝呆在一起，无意中会影响宝宝独立生活的能力，同时也牺牲了属于自己的私人时间。超级妈妈在宝宝出生后往往会回到工作岗位上，相对而言，她们陪宝宝的时间少得多。但就个人而言，她们会感到生活得更充实。如果超级妈妈把宝宝委托给保姆照顾，一旦回到家中，又能和家里人一起度过真正的优质时间，那她就做到了家庭和事业之间的平衡。此外，还有一种类型的妈妈，她们提倡“夫妇平等”。在这种婚姻生活中，夫妻二人都有自己的工作，他们平等地分担家庭内部杂务。不过，在现实生活中，做到这一点并不是一件容易的事。
渐渐地，传统妈妈表现出利他主义精神，并努力承担家庭义务；而超级妈妈则演绎出了成功的事业及个人的独立；民主妈妈者则显示出了团队合作精神，并注重相互交流。当然，三种类型的妈妈都会在宝宝身上付出自己的爱，并且都有坚韧不拔的精神。
并不存在“更好的方法”，或是适合每个人的“理想的方法”。当你看其他人时，其实只看到了他们生活的一部分。你需要从经济上、感情上、家庭上三个方面找出适合自己的一条路。关键的两点就是：一要给宝宝足够的优质时间，让宝宝感到被爱、被重视；二是在追求事业上的满足的过程中，别隐瞒自己的内心感受。
独自抚养宝宝
成为单亲一族
夫妻离异后，照顾宝宝的大部分责任往往会落在妈妈身上。这段时间里，除了社会服务机构的经济支持外，她还需要家人和朋友的大力支持。一连串的事情，如怀孕、分娩、做妈妈、失去丈夫等会让她感到晕头转向、头脑混乱。即使两个人没有离婚，仅仅是丈夫经常不在家，也会有这种感觉。如果在宝宝出生后1年内离婚，不仅自己会感到内心矛盾，权衡得与失，还会让家人伤心，引发许多问题。真正接受这些可能需要许多年，需要许多人的支持和帮助。
