现在你大概已经猜测到这两辆车的“后果”。是的，第一辆停了很长时间也没有人“敢动”，而第二辆车，不到一天就被偷了！不过，这位心理学家对这种被“偷”状况还不是很“满足”，接着他又拿着锤子把第一辆车的车窗打了个大洞，结果，转眼几个小时，这辆车也不以而飞。
对于第一辆车的被偷，你大概没有什么疑惑，毕竟这辆车在“脏乱”的地区！大概你在疑惑，第一辆车为什么在那个中产阶级的小区呆了一个星期也没有人偷走，但是车窗被打破之后，几个小时之内就被偷走了呢？
政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳是这样解释的：一辆完整的车，因为没有漏洞，所以，就很难引起人的“偷”的欲望。但是当它被打破之后，就给别人这样的暗示：这辆车被打破玻璃也没有关系——自然，这就勾起了人们打破其他玻璃，甚至是偷车的欲望。因为一个车窗的打破，本身就透露了“秩序并不像我们想象的那样完成”，也没有引起“我们想象后果”——抓住打破玻璃的家伙。结果，车窗的持续“打破”，就让犯罪意念在麻木不仁的大众气氛中滋生了。后来两个人把这种类似的现象称为“破窗理论。”这里，我们不要和经济学里面的破窗理论相混淆。
破窗理论还包含了另外一层意思：人们会通过破窗效应来“逃避”
自己的责任。生活中，我们总会看到这样的现象：一个人在一块干净的地面上扔纸团，没有被人禁止，很快，就有很多人把纸团扔在地上了。人们总是以为，“我是和别人一样这样做的，别人这样扔东西，就没有责任，自然，我也就没有了责任。
”所以，当这种“不被扔”的秩序被打破之后，没有了责任意识的人们，在“被扔”的暗示下，很快就让这块干净的地面就变得脏乱不堪了。中国有句成语，叫“千里之堤毁于蚁穴”，就是这个道理。
现在，你大概明白了为什么车厢整洁和警察的大力查票会让纽约“焕然一新”了。很简单，因为这种脏乱的“窗子”被打破了，人们发现原来纽约脏乱的“秩序”是可以打破的，而且正在被“强迫”的打破，渐渐的，这就唤醒了人们的爱护环境和避免打架、抢劫的意识。当这种意识渗透到生活的其他方面，纽约也就变成了另外一个纽约。可以说，纽约的脏乱环境也是另外一种“千里之堤毁于蚁穴”。
如果你懂得了“破窗理论”，不妨把它运用到你的生活和工作中。
生活中的“破窗理论”
如果你的身体不是很好，那么，你可以先改变一下自己某一项对身体不好的生活方式。比如，不吃早饭、总是熬夜、不做运动等等其中的一项。当你体验到身体秩序的“窗子”被打破之后，自然就会慢慢的去打破对身体不好的其他的窗子。当然，相反也是同样的道理，如果你把自己原来某个好的习惯改变了，很快你其他的好习惯也会被改变。古话说“不以恶小而为之，不以善小而不为”，讲得就是这个意识。
工作中的“破窗理论”
你现在可能有自己的公司，或者自己是一个领导者。如果你的员工或者部下出现了一个小的问题，千万不要等闲视之。因为一个小的忽视，看起来是很轻微的、个别的，但是很可能带来以后更大的隐患。
比如，某个员工因为心情不好，这种低迷的情绪很快就会蔓延到整个公司。所以，当你发现这个问题的时候，就要尽快让这位员工的心情好起来。当然，那些触及公司价值的错误更要及时处理，以免引起更多的问题。
催眠师能“指挥”我们的心灵吗？
说到催眠，很多人都觉得既神秘又恐怖，在香港电影《双雄》中，催眠的作用就被夸大了。但催眠师确实可以通过一些手段看到人的内心，看到甚至这些人自己都不知道的东西。当然，我们感到神秘多是因为催眠术用在了别人的身上；但是，一旦这种神奇的催眠术用在了自己的身上，那么，我们就会感到很恐惧了。
因为这个人竟然可以走到我们的大脑里，“窥视”到那点仅属于我们自己的东西，在那里总是有一些不为外人知道的东西。最为恐怖的是，他还可以更改我们大脑的里的这些东西，操纵我们的意识去做一些事情。
在催眠师那里，我们就像是皮影戏里的皮影，而催眠师就是操纵皮影的人。利用催眠，催眠师让我们失去了指挥自己的所有权，而把这种权利交给了他。可以说，这已经让我们丧失了一个人成为自己的“自我意识”。所以，很难想象一个催眠师如果把催眠用在做坏事上，会出现什么后果。
现在一个问题是，凭什么催眠师可以指挥我们的行为和意识？他是怎么指挥我们的呢？
要回答这个问题，我们先看看这样一件很普通的行为——你心情有些不好，因为自己的失误造成了公司出现了损失，虽然老板没有指责你，但是你总是觉得很不安。下班回家的时候，你仍然想着这件事情。直到你走了很长时间，突然发现，已经走过了。而在刚才走路的那段时间，你就像游魂一样飘过来，根本不知道自己是怎么走的。
因为全心的在想工作的事情，所以，你的身体似乎已经脱离了你的意识，交给了别人。这里的别人就是“下意识”，下意识并不想意识那样，可以灵活的操纵事情，它只是像一个程序一样，操纵身体去执行，然后，身体也就想机器一样，进行运作了。
而在催眠里，这个下意识的工作就由催眠师来承担了。可以说，催眠师的工作就是让你的意识集中在一件事情上，然后，他悄悄的接管我们的下意识。所以，我们看到大多被催眠的人，执行的动作都很程序化，因为催眠师是在指挥我们的下意识，而不是意识。
很多人以为催眠师把一个人催眠了就让这个人睡着了。其实并不是这样。很简单，一个已经睡着了人，意识已经处于休息的状态，根本不会听催眠师的“话”。因为他已经把自己的意识切断了，就像一个屋子已经关上了门，外面的人怎么努力也不会让我们的意识集中到一件事情上，把身体交给下意识。所以，只有一个清醒，意识正常的人，才会被催眠师催眠。因为我们在清醒的时候，意识之门是打开的，这样催眠师才能走近我们的意识，也才能指挥我们的下意识。可以说，催眠和睡眠的根本差别在于，意识休息的还是清醒的。
现在你可能要问，催眠师怎么能让一个人专注于一件事情呢？
心理学上认为人被催眠是人受到暗示造成的。人的易受暗示的特征，让催眠师可以走进意识。当然，不是每个人都很容易受到这种催眠暗示的影响。据统计，大约有10%的人容易被暗示，进入催眠状态也很容易。心理学家把被催眠暗示的能力称作“可催眠性”。另外，还有大约10%的人，很难被催眠，他们的“可催眠性”就很小。
当然，让一个人受到催眠暗示，还要看这个催眠者催眠技巧怎么样。一个高超的催眠师，可以运用自己的全身给予被催眠者暗示。比如，语言、手部动作、眼神等等。另外，他还要的熟识人体的生理知识，可以在适当的时候，给予被催眠者按摩，对被催眠者进行生理的影响，这样被催眠者才能很快的进入催眠状态，并且进入深度的催眠之中。在中央电视台曾播放过关于催眠的科教片。四川大学的心理学教师格桑泽仁就当场表演了催眠的效果。
当一个人进入深度的催眠状态时，就会在催眠师的“指示”下，做些令人惊奇的动作。我们可以从催眠表演上，看到一些惊奇的动作，当然，这些被催眠者“可催眠性”都很高。比如，一个被催眠者头和脚在两个凳子上，而身体中间“悬空”，然后一个人站在身体悬空的部位，这种状态是我们普通人在意识清醒的时候很难达到的，但是，这个被催眠的人看起来就很“轻松”的做到了。可以说，在这个时候，催眠已经调动了我们强大的潜意识。
看过催眠表演的人，都害怕自己被催眠之后受到伤害。比如，忘记了自己是谁，或者自己的原本的意识受到了更改。其实，这大可不必担心，虽然催眠会让自己的潜意识作出神奇的事情。但是，这不是说我们被催眠了就完全的处于催眠师的掌握之下了，因为我们处于催眠之中，潜意识还会保护自己的，不会在催眠师的催眠的时候，作出自己不认同的事情。当然，如果你想通过催眠放松身心，或者通过催眠治疗心理疾病，选择一个执业高尚的催眠师也是很重要的。
另外，不是说所有的催眠像催眠表演一样，那么“神奇”。催眠本身也有普通的一面。只要你留心，生活中有很多自然催眠的现象。比如，当你坐火车的时候，听到火车单纯的铁轨滑动的声音，慢慢的就会进入迷迷糊糊一无所知的状态。很多时候，你都以为自己是睡着了，但是你却会听到列车员报站的声音。像这种火车划过铁轨类似的单调、重复的刺激，都会让人产生催眠现象，也并不神奇，只是身体和心理的一种反应而已。通过水晶球来达到催眠的现象看来也不奇怪。很多母亲也懂得对摇篮中的婴儿适用类似的催眠技术。
催眠只是心理暗示的一种方法或技术，宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
自我催眠是一种全身放松的有效途径在我们的生活中，自我催眠是很普遍的。比如，中国的气功、印度的瑜伽以及一些祈祷和宗教仪式上都有自我催眠的印迹。相对于运动锻炼我们的身体来说，催眠则是作用我们心理，从心理到生理的调节我们的身心。
一个良好的催眠可以让我们放松身心，提升自信，还可以让我们控制疼痛，增进能力，另外，催眠还可以从潜在改变我们的精神状况和身体状况，比如，增加我们的记忆力和身体免疫力。所以，掌握了催眠就掌握了心灵和身体的黑匣子，而只要你愿意去打开，那么，你就会体会其中的美妙。
相对别人催眠，自我催眠要更加灵活主动一些。因为一个人对自己的身心状况也更加了解，在进行自我催眠的时候，针对性也就更强一些。另外，自我催眠也不用去别的地方，只要自己需要自我催眠，那么何时何地都可以进行，并且时间长短也可以通过自己来控制。现在，我们就对自我催眠进行详细的介绍。
自我催眠的原理：
像催眠师为人催眠一样，自我催眠也是在暗示的条件下进行的，当自我催眠进入了潜意识状态，那么就可以通过潜意识来调节人体的身心功能，比如，我们的呼吸、消化、循环、神经等等系统的功能。
当我们为自己进行催眠暗示的强化，那么，我们的身体就会不断的产生正确积极的情感，使得身心得到自我调节和控制。
自我催眠的方法
姿势和呼吸：
了解瑜伽的人都知道，在进行瑜伽动作的时候，会有专门的姿势和呼吸吸的调节，而姿势和呼吸在自我催眠中也是很重要的。通常我们在自我催眠得手后，采用坐着或者仰卧的姿势，让身体全部处于舒适的姿势下。然后，闭上眼，调节自己的呼吸，倾听自己的心跳，逐渐让身体的各部分放松下来，而放松身体的过程中，你自己可以采取从脚到头的方式，一个部分一个部分的放松，这样才能避免身体放松不完全。
暗示和想象：
当然，在一个人进行自我催眠的之前，要明白自己给自己什么样的暗示。而进入了自我催眠的状态，我们就会会处于深层次的积极幻想的之中，这些想象都很美好，比如空旷的原野，美丽的花朵，轻柔的春风等等。
然后我们通过暗示的作用，慢慢的舒展自己的身心。比如，一个需要减肥的人，会暗示自己消耗脂肪，而一个需要减轻压力的人会暗示自己，放松、忘记烦恼。而一个想要处于不安状态中的人，可以用勇气自信等等积极的词语来暗示自己，告诉自己醒来了，一切都会变得好起来。
时间控制与复醒：
一个自我催眠的新手不要进行太长时间自我催眠，5～20分钟即可。如果时间过长就会，注意力降低，不知不觉的注意紧张的问题。
可以分多次练习，每次时间少一些。如果比较熟练进行自我催眠，那么时间可以慢慢变长，根据自己的状态进行控制。
当然，我们在给自己催眠的同时，也要给自己醒来的暗示，这些可以根据自己的情况选择。
催眠小技巧：
催眠的音乐——在轻柔的音乐中，我们更容易放松自己的身心和给自己暗示。当然，音乐不要总是换，这样你在听音乐的时候，才能在音乐中形成自己的催眠节奏。
倒数54321——“5、4、3、2、1，睡吧！”给自己一个睡下的“咒语”，很快你就会进入自我催眠之中。
如果你学会了自我催眠，那就快些行动吧！
