在唐朝武则天时代，有一个十世同堂的李姓家族。武则天惊讶他们能和睦地生活在一起，就让李姓的族长上书回答其中的原因。打开一看，是三百个工工整整书写的“忍”字。
情绪中的“蝴蝶效应”和“踢猫效应”
有这样一首西方童谣——少了一颗铁钉，丢了一只马蹄铁；丢了一只马蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，损了一位将军；损了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个帝国。
我们很难想象，一个帝国是被一个铁钉“毁灭”的。不过，中国历史上倒是真的有一个王朝是因为“情绪”失控而毁灭的。吴梅村有句诗说，“恸哭六军俱缟素，冲冠一怒为红颜”。讲的是，刚刚攻下江山的农民领袖李自成入住北京，但是他的手下霸占了吴三桂的美丽情人陈圆圆，结果引来吴三桂“震怒”，倒戈清军，结果李自成等被赶出北京，起义失败。相反，清军却因为吴三桂的“震怒”投降而入驻北京，很快席卷华夏，制服中国。
人吃五谷杂粮，就有七情六欲，很多时候，我们的情绪都会受到一些因素的影响，就像上面的李自成囚禁陈圆圆就是吴三桂震怒起兵“原素之一”。结果，一个陈圆圆带来了众多多的将士的死亡和整个民族江山的丢失。
现在我们就可以看到，每个人都是社会关系的一个小节，当其中某个人的“情绪”受到了震荡”，那么和他相连的人情绪也很快就受到波动，结果，这样波动下去就形成了一条链。
当情绪传播下去的时候，就会形成两个问题——其一，蝴蝶效应：小的情绪，引起大的反映这种微小因素引起大事件的情况被称为“蝴蝶效应”。形象解释来说，巴西的一只蝴蝶的翅膀的震动，经过气流的汇合反映，就会在一个月后，为美国德克萨斯州带来一场风暴。最早的时候，蝴蝶效应是由一位美国麻省理工的博士提出的，她在研究天气预报的准确性时发现，初始条件的极小差异，就会带来最终错误的结论。蝴蝶效应现在已经引起了一场科学研究的新模式。美国有一个着名的电影，就叫《蝴蝶效应》，讲的是未来人通过时间机器旅游到远古时代，结果因为捕捉了那里的一只蝴蝶，而改变了整个地球的进化史，而给人类带来了灾难性的后果。
情绪的蝴蝶效应的负面表现，我们可以从吴三桂的震怒中见到一斑——千万将士战死沙场。当然，我们的心理变化有时候是很微小的，有时候我们都不会注意到，很可能早晨起床的时候，因为昨晚的噩梦就会情绪不佳，然后在上班的时候，再出现一些堵车，那么到了办公室，看到焦头烂额的工作，很可能情绪就高涨的一触即发了。要是控制不好，把自己的牢骚、埋怨发泄到公司同事身上，那么，就等着“厄运”慢慢降临吧。
不过，情绪并不是仅仅“传染”坏情绪，好情绪一样可以“传染。也许，你很大的怒气，就是因为别人的一个善意的微小和行为而改变。
所以，如果你的心情真的不好，那么不妨找个情绪不错的家伙聊聊天，把那些“厄运”的苗头“扼杀在摇篮中”。
其二，踢猫效应：坏情绪，总是“欺负弱者”
在生活中，很多时候情绪都是“欺负弱者”的。有这样一个小故事：
因为业务不好，公司董事长很生气，决定好整理公司。于是第二天一大早，他就找来销售经理狠狠的训斥了一顿，结果销售经理听完，回到自己办公室，把自己的秘书说了一通，秘书没有办法，只好忍着，一天终于结束了，回家之后的秘书，把气都撒到了老婆身上，老婆莫名其妙，这时儿子又吵着要吃零食，老婆于是把儿子骂了一通。儿子没有办法，生气的出去玩，看到路边的一只小猫趴在那里，狠狠的就踹了一脚，小猫狂奔出去……不知道谁会成为这只小猫“伤痛”的受害者。
一个人受到了不平的“待遇”，总会把这些情绪发泄出去，弗洛伊德将这种情绪的转移成为“移情”。但是，坏情绪不是可以向任何人“移”
的，往往强势的人，会把自己的情绪转移给弱势的人。这就是心理学上的“踢猫效应”我们看到，上面的小故事中，儿子是最弱势的，因为再也没有人可以去转移自己的“垃圾”情绪了，就把受压抑的情绪，转移到为攻击行为。
其实，无论是“蝴蝶效应”还是“踢猫效应”，情绪本身并没有对错，而因为情绪产生的行为才会有对错之分。一个情绪控制好的人，会有更好的精力去面对工作和生活，而对于控制较差的人来说，一个坏情绪，很可能会毁掉一生。
如果你是一个权力的掌控着，那么你的情绪不仅仅你个人的情绪。
因为你的“冲冠一怒为红颜”，会让“恸哭六军俱缟素”，相反，你的和颜悦色则会让下属精神饱满、积极乐观的去工作，自然也就带来了情绪的良性循环。
一首“治病歌”，让他的烧退了古代，巫和医是不分的，很多时候，一个人病了，巫医就会念叨一些咒语之类的东西，给病人治病。在落后的医疗条件下，这种“咒语”有的时候竟然可以起到治病的作用。委内瑞拉有这样一个小故事——一个小男孩生病了，症状是发高烧、呼吸不畅。他的父母赶紧给他请来了当地的一位巫医，他们认为孩子的病是祖先灵魂带来的，所以，需要巫医驱魔治病。巫医看到小男孩，马上开始进行驱魔，驱魔的形式是古老的宗教仪式，在进行驱魔的时候，巫医念了一首“治病歌”——你抓住了他，你抓住了他用你的高烧，用你的高烧我了解这种顽疾我认识你我要让你离开我抓住了你，我命令你现在离开……清晨，男孩子的烧退了，很快就恢复了健康。
其实，在中国民间也有这种类似的“治病歌”。有的孩子感冒发烧了，家人也会请会“巫术”的人来唱首“治病歌”，无非是希望在孩子身上的“魔鬼”走开。的确，身心是一体的，生活中，情绪的好坏直接影响着我们身体的状况。也许，你也有过这样的体验，当自己生气、忧郁的时候，就会出现头痛和胃痛，而自己高兴的时候，似乎身体原来的发烧感冒都会好很多。
研究发现，当我们处于愉悦、欣赏、赞叹等等好情绪之中时，血液里就会产生对健康有益的物质，相反，我们处于愤怒、焦急、恐惧、沮丧、悲伤、不满、嫉妒等等不良情绪时，一些对身体有害的物质就会产生。据统计，我们身体疾病中的80％～90％都与心理因素有关。
所以，古人说，养生重在养心，心养好，身体也会随着健康起来。
下面是一些不良情绪和身体状况的对应关系。
绝望与血压芬兰研究人员进行了一项调查研究，他们发现，在高血压患病率上，情绪绝望的男性要是情绪积极男性的三倍。因为绝望会刺激体内血清素的产生，而血清素会刺激动脉收缩，使血压升高。
忧思与未老先衰看过《红楼梦》的人都知道忧思的林妹妹，小小年纪最后竟然因为伤心而身体衰竭。人在忧愁的时候，往往食欲不振，消化功能降低，渐渐暗的身体就会出现头晕目眩、脸色苍白的症状。一个忧思的人，呼吸频率会大大降低，所以，忧愁的人总是长吁短叹，以维持呼吸。
大多忧思的人，因为身体各器官的功能下降，渐渐就出现了四肢无力、精神疲惫、反映低下的状况。时间一长，本来20岁的年纪，就出现了70岁的身体。
焦虑与身体
一般的人都有过焦虑的经验，大多焦虑都是因为预料未来会出现一种不良的后果，可以说焦虑本身是一种对未来的内在恐惧。大多焦虑的时候，人们都会感到自己紧张不安，内心矛盾丛生。其实，适当焦虑对人的身体是有好处的，它可以让人积极思考，激发自己的潜能。
不过，如果焦虑过度，时间过长，那么，它就会引起一系列不良的身体反映。
如果你处于焦虑之中，就会有感到身体有这样的反映，如，心跳加快、呼吸加快或者呼吸困难、食欲不振、过多出汗或者出冷汗、头痛等等，有的人还会出现腹痛、尿急、尿频。当然，一些内在的身体反映比如，血压升高、肝脏释放糖原、瞳孔扩大等等。
如果一个人长时间处于焦虑之中或者焦虑度较大，那么上面的反映还会加剧，人的免疫能力就会在焦虑中下降，而这些身体反映，就会向疾病方向发展了。
紧张与身体的薄弱环节
紧张是最普通不过的情绪了。像焦虑一样，紧张也有积极和消极之分。适度的紧张对身体是有很大好处的，当一个人面对较为困难的工作时，适度的紧张可以让他积极的投入其中。而如果紧张过度，身体就会就会出现问题。就像琴弦一样，如果不够紧，那么就谈不出好的音乐，而琴弦过紧，就会弦断而崩。
当人处于紧张的时候，肾上腺就会释放大量的肾上腺激素和类胆固醇激素。前者主要用于平衡体内血糖代谢、血液循环、呼吸、消化等功能。如果紧张过度，这些激素产生过多，那么，身体相应的部位就会出现过度紧张，而如果这些部位比较薄弱那么就会出现疾病。比如，一个心脏不好的人，过度紧张就会出现心脏病；而一个肠胃不好的人，过度紧张就会出现肠溃疡和胃溃疡。
另外，过度紧张产生的激素还会破坏免疫系统的核心——胸腺和淋巴结，所以，我们看到一个总是处于紧张状况的人，很容易患各种疾病，比如，感冒、癌症等。
和上面的消极情绪相反，那些满意、善意、愉快带给人的则是健康长寿的身体。因为这些好的情绪，可以让身体处于平和之中，体内的器官自然也不会过度的消耗和压抑而出现问题。所以，从现在开始，如果你想要身体的健康，就要改改自己的坏脾气了。
恐怖电影的“副作用”
如果一个男孩子喜欢一个女孩子，为了讨好这个女孩子，他很喜欢带着女孩子去看恐怖电影，去蹦极，或者玩过山车。在体验惊险、刺激的活动之后，很快女孩子就答应和他交往了。
为什么会这样呢？我们来看着名的情绪心理学家阿瑟·阿伦的一个叫做吊桥反映的实验。
实验“道具”：一位年轻漂亮的女助手、一些调查问卷。
实验地点：地点一，安静的公园；地点二，结实、低矮的石桥上；地点三，危险的吊桥。
实验内容：
在不同的地点，这位年轻漂亮的女助手对一些大学生进行调查，并且在简短的调查之后，女助手把自己的名字和电话号码告诉这些被调查的大学生，并且告诉他们，如果他们想进一步了解调查和实验，可以和她联系。
现在问你一个问题，在三个地点调查的大学生，你觉得哪个地点的大学生会给这位漂亮的女助手打电话呢？他们会和这个女助手说什么？
答案是，在吊桥上的大学生。他们更多是向这位女助手示爱，并对女助手说一些感情的故事。为什么会这样呢？这要从人的生理与情绪的关系说起。
我们知道，当我们紧张的时候，会不由自主的脸部发热，心跳加快，而我们害怕的时候，也会冒出大汗，手脚也会不由的发抖；而当我们高兴的时候，会禁不住的跳跃、欢叫……在我们看来，这些脸部发热、心跳加快、浑身出汗、跳跃就是紧张、害怕、高兴的表现。而当我们出现这些生理的反映时，也就对应着这些的情绪。所以，我们会在感受这些生理表现的时候，会去不由自主的去寻找这些生理表现的解释。
比如——我们看到了一个狂吠的大狗，会说，这狗真可怕！
我们的家人去世，你会说“我很伤心。”
因为自己失误造成了公司的损失，你会在上司来之前，就会说“我很焦虑！”
……可以说，这是我们对自己的情绪解释，是对自己生理唤醒的解释。
并且，很多时候这些生理唤醒的解释，并不是我们的真实境遇。现在，我们就可以解释为什么在危险吊桥上的大学生会给漂亮的女助手打电话了。
我们知道，在我们感到一件事情危险的时候，会不由自出的呼吸急促、心跳加快，而在危险吊桥上的大学生经过吊桥的时候自然也会出现这样的感受。而当我们遇到心爱的人时候，也会因为“意乱情迷”
出现这样类似的感受。
在吊桥上的大学生，面对自己出现这样的情绪时，可以给自己提供两个解释，其一，对危险的恐惧；其二，对异性的爱慕。但是，此时这两种情绪很难可以区分出来。所以，这些大学生就把自己的生理唤醒，归因到了“对异性的爱慕”，毕竟，“对异性的爱慕”比内心上承认自己“恐惧”感觉要好的多。而相比来说，那些在公园里和小桥上的大学生就没有这样的“双重体验”，自然也就不会做出错误的归因，把恐惧情绪当作一见钟情。总的看来，也许这就是为什么男孩子最喜欢约心仪的女孩一起去看恐怖电影，一起坐过山车的原因吧。
回到文章开头，在恋爱的时候，男孩子约女孩子一起去看恐怖电影，一起去坐过山车，一起去蹦极等等，这些都会引起双方相同情绪的“吊桥反映”。爱人的惊叹和迷恋，可能有50%的情绪来自爱情，而另外的50%则可能来自害怕和紧张，甚至有的时候，还可能是因为刚刚吃了东西有些消化不良。不过，这些生理反映对情绪的作用，我们可能并不会意识到。
当然，在生活中，生理对情绪的影响是有很多方面的。最简单的莫过于，当我们生病的时候，心情会比较郁闷，不过很多时候生病带来的“副作用”，比如奖金被扣等等也会让我们出现郁闷的情绪，这同样像上面的“吊桥反映”一样，会引起我们的错误归因，因为我们区分不了到底是因为生病而郁闷，还是因为生病不能工作而郁闷。
不过，有的时候，生理影响对情绪的影响，我们是可以感受到的。
比如，有些女孩子在月经前一个星期或两个星期的时候，会无缘无故的，脾气大增，没来由的郁闷、敏感，甚至健忘等等，正是体内生理变化造成的。
因为这个时间，身体正处于月经周期的黄体期。体内正处于“翻天覆地”的变化，最后，导致了这些“无缘无故”的情绪打乱。在医学上，这种表现被称为“经前综合症”。这个时期，只有调理好生理状况，情绪问题才能降低。
至于是人的生理变化决定了情绪，还是情绪产生了生理变化，即是“先有泪，我们才悲伤，还是先悲伤，我们才有眼泪”的问题，情绪研究专家在这方面还是争论很大的。但我私下认为二者实在是个一体的过程，我们的心理和生理并不是能够分割的。这如同磁铁的两级，它们是共生存在的，一方的存在以另一方的存在为基础，或者说两者就是一个东西，我们却给了两个名字。
不要让“肝火”烧坏你的神经
在司马光的《资治通鉴》里记载了两件事：
