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第63章 内心圣殿

文/李光辉

我们在做心理训练时,有一个很好的技巧就是建立一个内心圣殿,即营造一个适宜的心理环境,以便我们随时都可以进入其中。这圣殿是我们放松,宁静,安逸的理想场所,因此我们完全能够按照自己希望的那样去创造它。

现在让我们闭上双眼,在舒适的位置中放松。想象自己置身于一个美丽的自然环境中,地点任意,只要对我们有吸引力就行了,在草坪上,在山顶上,在森林中,在大海边,甚至在海底,或是另一个星球上,不管在何处,都必须使自己感到舒适,愉快,安宁。巡视这一环境,注意一切视觉可及的细节及声音,气味等等我们所体验到的一切感觉与环境。

然后按我们所喜欢的那样,把这地方安排得成为”家“一样的舒适环境,我们也许愿意想象建造起某种房屋或栖身之所,或是仅仅用充满保护和安全的金色的光辉把整个地方围绕起来。

从此以后,这一地方便成为我们心目中的圣殿,任何时候,只要闭上眼睛,想到那里去,就可以欣然而去,我们将永远会从那里得到放松与宁静,这个地方还将是永远对我们充满力量的地方,每当我们进行放松的时候,就会希望到那里去。

也许我们会发现自己的圣殿常自发性地产生变化,也许我们会尝试着改变或增加一些什么。在自己的圣殿中,我们可以充分发挥出创造精神,得到无穷的乐趣,但是请一定记着不要丢掉宁静,和平与绝对安全的基本性质。

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