激素分泌异常、无排卵，或是输卵管和子宫颈异常而无法受精，或子宫发育不全，或有子宫疾病者，皆可导致女性不孕。此外，精神紧张、疲劳、维生素缺乏也会造成妊娠困难。
弄清不孕症的原因后，应针对病因进行治疗。如果不孕的原因未明，一定要消除紧张感，养成有规律的生活习惯，并注意保暖。另外，体外受精的技术现已较为成熟，具体情况可向医生咨询。
相关营养成分
应合理地搭配各种营养，充分摄入各种维生素和铁。因为，维生素能够促进血液循环、调整身体状态，铁能促进造血功能，保持身体温暖，对不孕的女性保健非常有利。
同时，还要注意不能使自己过胖或过瘦。急剧的减肥或过食会使激素失去平衡，从而引起不孕，所以应慢慢地调整身体的状态。
牛肉、猪瘦肉、贝类、菠菜、猪血及羊栖菜等海藻类食品中，含铁较为丰富；小菘菜、西红柿、卷心菜和胡萝卜等含维生素较为丰富。
相关食物
牛蒡能够强身健体，为妊娠作准备。
因月经不调而引起的女性不孕，可食用黑豆。
将玫瑰花用沸水冲泡，代茶饮用，具有理气解郁、活血散淤之功效，可用于不孕症的治疗。
另外，需要提醒的是，饮酒和吸烟不利于受孕，而且还会影响胎儿的发育。
■ 白带异常 ■
正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物，起到湿润阴唇皮肤及阴道的作用，称为白带。正常白带呈白色稀糊状液体，一般无味，其量、质与身体生理状况变化有关。
如果白带量明显增多，颜色、性状、气味发生变化，便属于病态，称为白带异常。多因生殖道炎症或肿瘤以及盆腔炎等病变所引起，是多种疾病中的一种异常表现。
出现白带异常时，白带可呈黄色、绿色，或乳状，有腥臭味、异味等，并伴有阴道、外阴不适感（瘙痒、红、肿、疼），或伴有阴道点状出血灶。
病因不同，白带异常的表现也会有所差异。滴虫性阴道炎白带呈黄色，伴有瘙痒；念珠菌阴道炎白带呈酒糟状，附在阴道口附近，伴有剧烈的瘙痒；老年性阴道炎常见于更年期以后的女性，白带增多，呈黄白色；子宫癌白带呈脓状，或肉汁状，伴有恶臭。
因此，白带出现异常者，应去医院进行诊断，以便发现病情，及时治疗。
相关营养成分
治疗阴道炎症，首先应提高机体的免疫力，充分摄入一定量的锌对此有益。牡蛎等贝类、甲壳类以及猪瘦肉、牛肉中含锌较为丰富。
相关食物
将黑木耳和猪肝一起炖食，适用于白带有异味者的治疗。
紫苏具有一定的抗菌作用，可用于治疗由炎症引起的白带异常。
葱和大蒜中含有大蒜素，具有抗菌作用，可用于炎症所致的白带异常。
白果具有祛湿止带之功效，可用于治疗白带过多，但不可过多食用，以免中毒。
少食辛辣和油腻生冷食品，多食益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药等。白带质稀、量多，可选用扁豆、蚕豆、绿豆、豇豆、胡桃肉、淡菜、芹菜、荠菜、乌鸡、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等。
■ 妊 娠 ■
妊娠过程中，随着胎儿的生长，孕妇身体情况也会出现相应的变化。这一过程可分为妊娠初期、中期、后期和分娩后四个阶段，各个阶段母婴的变化会有所差异。
从最后一次月经结束开始为妊娠0周，受精卵植入子宫内膜开始妊娠的阶段为妊娠3周，至12周左右为妊娠初期，至27周为妊娠中期，至分娩前称为妊娠后期。
妊娠本身不是病，但妊娠过程中可能会出现某些生理反应，此时为了维护母婴的健康，应根据各个阶段的变化差异，合理安排饮食，以便愉快地度过妊娠期。
妊娠初期应注意以下事项
1．是否妊娠了。
妊娠的征兆主要有恶心、疲倦、发热、乳房发胀、尿频、便秘和白带增多等。刚刚怀孕时，有3周时间是受精卵进行细胞分裂的敏感期，一些反应还不十分明显。
妇女若怀疑自己已经妊娠，就要避免服用药物和进行X光检查，应尽早去医院诊断。确认怀孕后，还应检查是否有流产征兆、子宫外妊娠等。
2．孕吐。
80%的孕妇会出现孕吐，这是一种生理反应。但由于个体差异，孕吐程度会有所不同。有人呕吐强烈，尤其是初次妊娠，以及出现葡萄胎时；有人反应轻微，不影响日常生活。
孕吐不明显者，考虑到母体健康和胎儿发育，必须充分摄取妊娠期所需的营养素；孕吐反应较剧者，一定要注意饮食调节，尽量适应孕妇的饮食需要。
这个时期孕妇爱吃凉的、水分多的食品，或者酸味重而清淡的食品，例如，凉挂面、冰激凌、蔬菜汁、水果色拉等，或加醋和柠檬汁、柚子汁等的酸味食品。但一定要注意保持口味清淡，以增强食欲。另外，不必遵守吃饭时间，感觉饿时就吃。
妊娠剧吐是指反复呕吐，以致出现脱水、皮肤干燥、肝肾功能障碍、头痛、眩晕、意识障碍等症状，严重危及母婴的健康，必须去医院治疗。
3．谨防流产。
妊娠初期容易出现先兆流产和初期流产。
先兆流产也就是开始出现流产时的症状，妊娠初期出现率高达20％～30％。先兆流产不一定会引起流产，但必须去医院检查。在确认胎儿存活的前提下，消除症状，安静休养。先兆流产在妊娠到22周时还有可能出现，因此必须加以提防，直到妊娠中期为止。
12周前容易引发流产，其原因多数是胎儿的染色体异常，导致受精卵难以正常生长所致。母体因素也可导致流产，如过于劳累，或受到打击，以及精神紧张等。
另外，也有部分流产出现在21周左右，即后期流产。其原因主要是母体因素所致，如传染性疾病、子宫肌瘤、压迫腹部等。
流产的征兆是出血异常和腹部疼痛，一旦出现征兆，应立即去医院诊治。为预防流产，日常生活中必须谨慎。发生性形为时，动作不要过大；不要负重；要穿平底鞋，以便行走。
4．饮食保健。
妊娠初期的流产是因为胎儿出现异常，无法正常发育，而被自然淘汰。中期以后的流产多是由于母体的器质性障碍。因此，防止流产十分困难，饮食上很难起到预防和改善的作用。
但有些食品对维护胎儿和母体健康有益。比如黑豆，含有丰富的蛋白质、B族维生素，还能利尿，防止浮肿；鲈鱼有助于胎儿的发育；木耳含有大量蛋白质和钙，如将木耳烤焦，磨成粉末放入热酒内饮用，可用于预防流产。
另外，孕妇应避免感染风疹和水痘，以免影响胎儿的健康。
妊娠中期注意事项
这一时期，孕妇不可从事重体力劳动，以防引起早产。一旦出现疲劳感及腹部发胀时，应立即卧床休息。
此外，在这个阶段，孕妇较容易发生贫血，而且双脚易出现浮肿，体重也可能增加。因此，应平衡摄取各种营养素，并进行适量的运动，多沐浴和按摩，使身心得到放松。
妊娠后期注意事项
28周以后，胎儿已经长成人形，并继续发育。由于子宫变大，使腹部膨胀，并压迫其他脏器，造成血液流动不畅，易致孕妇心悸和呼吸困难。这时行动应缓慢，疲倦时立即休息。
此期最易发生妊娠中毒症，它会影响胎儿的发育，而且也易导致难产，还会给母亲带来后遗症。所以，24周以后应每隔2周去医院检查一下。
到了37周以后，任何时候都可能分娩。孕妇易出现腹胀、尿频和便秘，另外白带量也可能增多。这些症状是接近分娩的征兆，不用担心这些异常变化和早产的出现。此时孕妇可以进行适当的活动，如散步、做体操或轻松的家务活等，以轻松的心态迎接分娩。
妊娠时的营养平衡
1．平衡摄取必要的营养素。
◆钙
胎儿骨骼和神经组织的形成，需要大量的钙。如果钙摄入不足，则会使孕妇骨骼中的钙释放入血液。所以，缺钙不仅影响胎儿发育，还会导致孕妇出现骨质疏松症。
正常未孕女性，每日应摄取600毫克钙。妊娠时，摄取钙的量应是平常的1.5倍。因此，孕妇应更多地摄取含钙丰富的食品，比如牛奶、小鱼干等。
◆铁
妊娠使孕妇对铁的需要量增加，以用于造血。特别是妊娠后期，母亲体内储存的铁大量用于胎儿发育和胎盘形成，容易造成缺铁。此时铁的摄取量应是平时的两倍，每日约20毫克。
◆蛋白质
无论何时，蛋白质都是身体所必需的营养素，只是胎儿发育时期，需要蛋白质的量会更多些。牛奶、鱼贝类、动物肉类等食物含有大量的蛋白质，而且其构成也与人体相近。
同时，蛋白质对促进钙和铁的吸收也有很大帮助。但是，妊娠时必须注意热量的摄取，所以不仅要从动物性食物中摄取蛋白质，还要从豆类食品中摄取。
◆食物纤维
由于妊娠时增大子宫对肠的压迫，很容易导致便秘。同时，便秘又会导致食欲不振、焦躁不安等。此时，应充分摄取含食物纤维丰富的食物，以促进排便，最好不要使用药物治疗。
2．避免体重过度增加。
