“八段锦”是什么呢？作为一个不关心老年生活的年轻人，一般还真不知道！且听我黑脸教官娓娓道来：
“八段锦，中国古代气功功法，是一个优秀的中国传统保健功法，你们可以去公园看看，有许多老爷爷老奶奶打得就是这个。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单，容易掌握，功效显著。古人把这套动作比喻为'锦'，意思是动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法分八段，每段一个动作，故名'八段锦'。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静结合；气机流畅，骨正筋柔。”
原来这“八段锦”大有来历啊！
“是不是很牛掰啊？童鞋们？”
“嗯嗯，比较牛掰！”我们回答。
“那咱们就开始练吧！我在前面做，你们在后面学，一定要慢！”
“1.双手托天理三焦”，教官自然站立，两足与肩同宽。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手从体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，脚随双手的托举而起落。托举三次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原，站立。
“2.左右开弓似射雕”，左脚向左侧横开步，身体下蹲成马步，两手抬起，右手向右拉至与右胸平高，就像是拉满一张弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，如同持弓，射向前面。停顿一会儿，身体站起来，两手下滑收回胸前，同时收回左腿，成站立式。右边与左边的动作相反。
“3.调理脾胃须单举”，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举，同时右手下按。举三次后，左手沿体侧缓缓下落，然后右手同左手动作一样。
“4.五劳七伤往后瞧”，双手自然下垂，气沉丹田，头部缓缓向左转动，兩眼目视左后方，稍停顿，缓缓摆正，再缓缓转向右侧，目视右后方。
“5.摇头摆尾去心火”，两脚分开，双膝下蹲，成马步，上身下探，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正直，将上身环绕一圈，即画个圆。随即向相反方向绕一圈。
“6.两手攀足固肾腰”，两臂平举自体侧缓缓抬走到头顶正上方，掌心向上。稍停顿，两腿绷直，身体前俯双手顺势够脚面，就像是立位体前屈，稍停顿，然后把身体缓缓直起。双手慢慢收回到头顶，两臂伸直，掌心向前，再由身体两侧缓缓下落到身体两侧。
“7.攒拳怒目增力气”，两脚分开，两膝下蹲呈马步，双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向后左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。随后，收回左拳，击出右拳，要领和左手一样。
“8.背后七颠把病消”，两脚并拢，两腿直立，身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌朝向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，就像是颠脚尖一样，然后两脚跟下落着地，反复练习六次。然后停，成立正姿势站稳。
“会了没有？”教官转过身来问我们。
“报告教官，跟着你做就会了，很简单！但是没有人领着做的话就不会了。”伟伟同学脱口而出。
“报告教官，我怎么感觉这个像是给老爷爷老奶奶设计的动作，实在是太慢了啊！非常非常慢啊，龟速动作！”，我们班一个叫冯日的同学提出来了自己的看法。
教官会心一笑，说道：“这位同学说的没错，不过也没有全对，这套功夫其实是老少咸宜的功夫，不是我在这跟你们吹，你们要是每天花十分钟时间打两遍这个，保管你们百病不侵，长命百岁，滋阴补血，养颜美容，健体强身，增肌壮阳，那好处是多滴不得了！”
“是不是真的啊？”，教官的话勾起了所有人对这套功夫的学习兴趣。
“当然是真的，信教官，不挂科！信教官的，一定可以找到女朋友！”
男同胞们嗷嗷直叫，大呼“教官英明”，引来女生们集体的“切！”，有女生就不乐意了：
“教官啊，你不能这样哦，什么叫男生都能找到女朋友！你这是区别对待。”
女生起哄起来比男生厉害多了，那七嘴八舌的，声音又尖又吵，七嘴八舌，喜鹊喳喳叫。
“对，教官，你要男女平等。”
“教官哦，你也要祝福我们这些青春美少女啦。”
“教官，重新说！”
…………………
迫于女同胞们的巨大压力，教官被吵的整个人都感觉不好了，只有在风中凌乱！
“好好好！我重新说！信教官，不挂科！信教官，男生都能找到女朋友！信教官，女生都有男朋友！信教官，咱们班女生永永远远十八岁！”教官非常认得清形势啊！
我们班女生满意了，于是各种话语出来了：
“哇，教官，你好帅！”
“教官欧巴，男神！”
“教官哦，俄要给你生猴子！”
“教官教官，最帅最帅！”
………………
最近大家都熟悉了，所以开玩笑也越来越多，不过这可把我们教官闹了个大红脸，教官其实是比较害羞的，或者说还不太适应这么多女生这么开放，然而教官就是教官，山人自有妙计：
“嗯嗯，谢谢大家的美意，男神神马的就收下了，至于生猴子神马的就算了，我女朋友会弄死我的！嘿嘿，不要乱开玩笑！”
“哇，教官，你居然有女朋友！！”
“教官教官，求爆照！”
看到我们班女生这么热情，教官不好意思打消积极性啊，说道：
“只要你们把八段锦学好，在验收那天踢好正步和打好这套功夫，就给你们爆照！”
“唉，怎么可以这样啦！”
“欧巴，太让我们桑心啦啦。”
“好了，咱们继续练习这套动作，我在前面领着，你们后面照着做，练习几遍我就要验收了，然后挑选几个动作比较规范的在前面领着大家做动作。所以大家要好好学，不要闹了。”
于是乎，继续学习这套教官口里好处多多的功夫。不过呢，这套动作确实比较简单，因为比较慢，特别特别慢，基本一动一秒，还停好几秒，所以呢，比较容易学。
