春三月调摄总旨
《尚书大传》说：“东方为春，春者，出也，万物之所出也。”《淮南子》载：“春为规，规者，所以圜万物也。规度不失，万物乃理。”《汉律志》也载：“少阳，东也，东者，动也。阳气动物，于时为春。”所以聪明的人应当审时度气，不要过于宣泄精气，适当克制自己，以保证生命旺盛的生机。
正月立春，在五行属于木，所以春天的特征就像草木欣欣向荣。春分，木旺；立夏，木休；夏至，木废；立秋，术死；立冬，木殁；冬至，木胎；水生木，木是孕育在水之中。
脏腑配经络
一脏一腑为表里，一经一络应阴阳。
人体的脏腑与经络的对应规律是：
肺手太阴经大肠手阳明经小肠手太阳经
心手少阴经三焦手少阳经包络手厥阴经
睥足太阴经胃足阳明经肾足步阴经
肝足厥阴经膀胱足太阳经胆足少阳经
经脉运行在人的身体内，气血周流而不息。三阴三阳之中，其中的阳明，是两阳合明的状态；而其中所谓的厥阴，是指两阴交尽的状态。
经络配四时
天时有十二月，人身有十二经，地支有十二位。手上的经络与天相应，足下的经络与地相应。
经络与四时的对应规律是：
春主生（寅月——手少阳三焦经；卯月——手阳明大肠经；辰月——手太阳小肠经）
夏主长（巳月——手厥阴心经；午月——手少阴心经；未月——手太阳肺经）
秋主杀（申月——足少阳胆经；酉月——足阳明胃经；戌月——足太阳膀胱经）
冬主藏（亥月——足厥阴经肝经；子月——足阴肾经；丑月——足太阴脾经）
肝脏春旺论
肝在五行属木，在掌管五方的五帝中是属青帝统辖，其八卦定位属于震卦，其神如青龙，其象如悬匏。人体的肝脏就像树木的枝干一样，位置在五脏的下方，略接近心脏，左边为三叶，右边为四叶，颜色为青色。肝为心之母，为肾之子。肝有三神，名叫爽灵、胎光、幽粗。每天晚上睡觉的时候及清早起来的时候，叩齿三十六次，心中默念肝神的名号，可达到神清气爽的功效。眼睛就像肝脏的窗口，左眼为甲，右眼为乙（古代用天干地支结合五行来象征人体各部位）。男人到了60岁，肝气开始衰微微，肝叶渐薄，胆也渐小，眼睛就显得昏昏然。肝脏在形体上表现为筋，肝脏与筋脉都同属于五行中的木，是魂的藏依之所；在液体上表现为眼泪，肾邪侵入肝脏，眼泪就会多。在六腑之中，胆就像肝脏的宅院。肝胆互为表里。所以肝畅顺，人脸上的五色便很分明。肝气实，眼睛就会发黄发红。肝脏与筋脉相合，因此，肝脏功能好的人，手足四肢便很发达。如果筋缓弱而且脉搏又无力，表明肝脏已经坏死。眼睛在天干属于甲乙，与之相合的时辰是寅卯，所表现出来的声音是角音，所喜欢的味道是酸味，所洋溢出来的气味是臊腥。如果心脏的邪气侵入肝脏，见到臊腥之物就会产生恶心的感觉。肝脏在外与五岳中的东岳中的东岳（右脸颊）相应，在天与岁星之精幽合。春季三月，岁星经常出现于天空之中，自然界的青气孕育着人的肝脏。如果肝气虚弱，筋脉便容易痉挛；皮肤干枯，是肝气炽热的表现；皮肤上出现斑点，是肝风的原故；人的脸色发青，是肝气盛的缘故；如果喜欢吃酸味的东西，则是肝气不足所致；人的毛发干枯，是因为肝脏受到了损伤；人的手心与脚掌经常湿润多汗，则表明肝脏健康无病。肺脏的邪气侵入肝脏，表现在行为上就会笑得特别多。治肝脏的疾病，可发“嘘”字之音，呼气的时候发“嘘”音为泻，吸气的时候发“嘘”音为补。肝脏在情志方面表现为仁慈，好行仁惠之事，易生怜悯之情。所以听到悲哀的故事，眼泪就会脱眶而出。所以春三月木气旺盛之时，天地气生，如果要安养肝神的话，应该多做好事，恩惠大众，广仁德，不要拦河造坝、抽水干塘，也不要践踏幼苗，推折嫩枝，好生勿杀，使生命的情志和意气顺应天地自然的生长孕育之气。夜卧早起，使生命的作息符合自然的变化之道。如果违背这些规律，人的毛骨就会受到损伤，因为肝属木，主生育之意气，而践踏与杀戳是金之意气，金木相克，许多疾病就会产生。
相肝脏病法
肝热，左右脸颊就会发经。
肝有病，眼珠就会凸出，胁下疼痛并扯动小腹，在情志方面表现为喜怒无常。
肝虚，表现在情志方面就是容易产生惊恐情绪，总是感到后面有人追杀。
肝实，表现在情志方面就是容易产生愤怒情绪。
肝虚则寒气偏重，寒气偏重则气壮，做梦便大多梦见树木山林。肝气逆，就会发生头痛胁痛，耳聋颊肿的现象。肝脏有病，要想尽快去除病气，可大量食用辛味的食物以驱散肝脏病气，食辛过多，肝脏的正气也可能受损，这时适当地食用一些酸味的食物，以补养肝脏之损。肝脏有病，应避免吹风，因为风正在五行属木，肝也属木，两木比肩，并不利于肝脏的修养。肝有病，肚脐的左边就好像有一股气在蹿动，按下去好象有硬块并有疼痛感，大便胀满，小便难闻，同时容易产生抽筋的现象。肝有病，人便显得昏昏好睡，眼生角膜，视物不清，眼花缭乱，睛膜振颤，或者眼周产生黑色晕圈，易流冷泪，眼角红痒。
发生这些现象应服用升麻散（见后）。
修养肝脏法
春三月，每天在深夜和清晨，面向东方平坐，叩齿三次，闭气九息，想象自己吸引东方震宫的青气入口，和着口中的唾液吞入丹田。每叩齿三通，闭气一息，咽津一次，共咽九次。如此可以补养肝虚受损，使自己享受到肝神青龙所赋予生命的生机与繁荣。
六气治肝法
（《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻吸，不使耳闻。”）
治肝脏之病用“嘘”法，首先用鼻子长长地吸一口气，然后徐徐地用口呼出，呼气的时候同时发“嘘”字之音，徐徐呼之，不要让自己的耳朵听到了“嘘”音，只是意念发音而已。呼气的时候，睁大眼睛，可以排出肝脏的邪气和邪热，也可去除四肢发热、眼昏、胬肉、赤红、风痒等症。反复“嘘”之，绵绵不断，病好为止。但也不可“嘘”之过度，过度了就会损伤肝气。病好了又担心“嘘”过度了，怎么办呢？不要紧，可在吸气的时候发“嘘”字音，这样可以补益肝脏的虚损。同时还可以使其它脏腑的邪气不得侵入。一般来说，使用六字诀时不可太重，恐损真气。一个人如果能使心志内守，不为怒动，并时常保持一种喜悦的心情，那么肝病就不会发生。所以眷三月木旺之际，天地之气生发，万物繁荣茂盛，如果要使神志安宁，必须戒除一切杀伤的行为，这样才合乎太清，以顺应天地之间的生发之气。每天晚睡早起，以合养生之道。
黄帝春季所服奇方
黄帝问：“春三月应该服什么样的药物呢？”歧伯说：“男子如果有患五痨七伤、阴囊消缩、囊下生疮、腰背疼痛、起卧不得、筋脉痹冷、有时热痒、有时浮肿、步行艰难、见风流泪、远视茫然、咳逆上冲、身体痿黄、气胀脐痛、膀胱痉挛、小便出血、阴茎睾丸疼痛、或小便赤黄、淋漓不尽、或睡梦惊悸、口干舌燥，这些都是犯了七伤，可以服下药治疗：
茯苓（五钱，食不消加一钱）
菖蒲（五钱，惠耳加一钱）
括蒌（四钱，热渴加五钱）
牛膝（五钱，腰痛加一钱）
山茱萸（五钱，身痒加一钱）
兔丝子（五钱，阴疼加一钱）
巴载天（四钱，阴痿加五分）
细辛（四钱，视茫加五分）
续断（五钱，有疮加一钱）
防风（五钱，风邪加一钱）
山药（五钱，阴湿痒加一钱）
天雄（三钱，风痒加五分）
蛇床子（四钱，气促加五分）
柏子仁（五钱，气力不足加一钱）
远志（五钱，惊悸加一钱）
石斛（五钱，身痛加一钱）
杜仲（五钱，腰痛加一钱）
苁蓉（四钱，阴痿加一钱）
以上18味中药，依法炮制，捣为细末，炼蜜为丸，如蚕豆大。每次服三丸，加至五、七丸，三餐食前服用。服用一个月，百病消除，体气平复，神妙无比。
春三月肝脏导引法
一式：每天早晨起来后，或夜晚睡觉前，面向东方，调整呼吸，将前臂屈折，双手分别按在左右两肩，然后上身徐徐向左扭转，再徐徐向右扭转，配合呼吸，左右各三次。
二式：正坐，两手十指交叉，用力向前推，掌心朝外；然后掌心翻向内，向胸前回收。然而再翻向外，用力向前推，反复3—5次。
功用：可以祛除肝脏系统积聚的风邪毒气，不使疾病发作。但必须念念为之，不可懈情，才能有所成效。
春季摄生消息论
春天的正月、二月、三月，这是万物生发复苏的季节，自然界的一切都生机蓬勃，欣欣向荣。在这种自然环境下，人应该晚睡早起，起床后到外面走走，披头散发、宽衣松带，不要让身体受到拘求，使精神能像春天的草木一样产生一种积极向上的力量。对待万事万物，也要顺应春天生发的特点，该发生的就让其发生，不要伤害；该给予的就给予，不要剥夺；该激扬的就激扬，不要惩罚。这是通过适应自然界“生”的特点达到人体养气的目的，是春季养生的至真之道。如果违背了这个规律，肝脏之气就会受到损害。
肝在五行属木，在五味为酸，木性能制约士性，而脾在五行属土，在五味为甘。春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春三月宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。
春天是阳气韧生之时，万物萌发之际，正、二月间，天气一会儿热，一会儿冷。年事较高的人，一般都有些老病，在春阳之气的催动下，容易产生精神昏倦，旧病复发的现象。同时上一年冬季以来，围炉烤火，吃高热食品，致使热能积蓄体内，到这个时候一般都要发挥出来，造成体热头昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰脚无力等现象。这是冬天积留下来的病症，应当细心地掌握它的变化状态，稍有发作，不可随便用药，恐怕损伤脏腑，又弄出别的病来。只须用些消化和气、凉膈化痰之类的汤剂，或服食一些性稍凉的食物，即可自然好转。如果没有大的症状，一般不用吃药。春天的太阳温暖、融和，可进行一些登高望远之类的活动，以舒散郁滞的情怀，使体内生气畅发。不宜郁闷独坐。饮酒也须适量。天气冷暖不一，不可随便脱衣。老年人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理，应随时备好夹衣，遇暖时更下棉衣，应一层渐减一层，不可一下子脱去太多。
刘居士说：“春天的病，大多是源发于冬至后夜半一阳始生之际。这时阳气吐，阴气纳，心膈积热，与阳气相冲，两阳相撞就如同两虎狭道相逢，自然要争斗一番，从而引起疾病。到了春夏相交的时候，便生发伤寒虚热之类的流行病。这些都是由于冬季围炉烤火、吃高热食物、心膈中的积下的痰液流入四肢所造成的。应当服用祛痰类的药物进行疏导。不可使背受冷，背受冷便伤肺，引起鼻塞咳嗽。觉得很热，便略减上衣；稍冷，不要强忍，应马上加衣服。肺俞是五脏之表，胃俞是经络的延伸，二者都不可没有冷热的节度。谚语说：‘避风如避箭，避色如避乱。加减遥时衣，少餐申后饭。’这是很有道理的。”
《千金方》载：春季七十二日，少吃酸的食物，多吃甜的食品，可以调养脾脏之气。
《养生论》载：春季三月，每天早晨梳头一二百下。到晚上睡觉时，用热水加盐少许，洗脚至膝，洗后就寝，可以泄风毒脚气。
《云笈七签》载：春季的正月、二月，宜晚睡早起，三月份宜早睡早起。
又载：春季三月，睡觉时宜将头部朝向东方，以摄取自然间的生气。
又载：春天天气暖和了，宜吃凉性的麦类食物，使人体与自然达到平衡。不要吃高热类的食物，也不要用火去焙烤衣服。
《参赞书》说：“春伤于风，夏必飧泄。”
《千金翼方》载：春夏相交之际，阴雨连绵，湿气上升，这时如饮汤水太多，容易造成风湿，翻身不便，小便不利。作别的治疗都没用，只有服用五苓散才有效。
三春合用药方
细辛散
老年人在三春之际容易昏倦，应当服用细辛散，可达到明目、调和脾胃、除风气、去痰涎的目的。此方男女通用。
细辛（一钱，去土）
川芎（一钱）
甘草（五分，炒过）
以上三味加水共煎，趁热服，可常服。
菊花散
老年人在三春之际，热毒风气上冲颈项，引起头痛、面肿及风热眼涩，宜服菊花散。
甘菊花前胡旋覆花芍药玄参防风
以上六味各取一两，共研为末，临睡前用酒调二至三钱进服。如不能饮酒，也可用米汤饮下。
惺惺散
春天之时，头晕目涩，昏昏如醉，头痛、腰痛、发热，有伤寒之症状，可服用惺惺散。
桔梗（—两）
细辛（五钱）
人参（五钱）
茯苓（一两）
瓜萎仁（五钱）
白术（用土炒过，一两）
以上六味，共研为末，炼蜜为丸，如弹子大。每次服一丸，用温开水送服。
坠痰饮子
老年人在春天的时候，胸膈不畅、烦闷、多痰，可服此方。
半夏（取山东出产的，用清水洗十余遍，研末）
生姜（一大块）
枣子（七枚）
用半夏末二钱，放在姜枣内，用水二盅，煎至七分，临睡前，去掉姜枣，饮汤汁。
延年散
老年人在春天时服用此方，可增进食欲，消滞益气。
广陈皮（四两，浸洗，去内层白膜）
甘草（二两，为末）
盐（二两半，炒燥）
上三味，先用热水洗去陈皮苦水，共洗五六遍，微微焙干，然后将甘草求和盐一起碰在陈皮上，焙干备用。用时细嚼三二片，可以化滞通气。
神效散
老年人在春天时，容易患偏头风或正头风，可服此药。
旋覆花（一两，焙干）
白僵蚕（微炒去丝，六钱）
石膏（五分）
用葱一同捣成药末，捏成桐子大小的丸子，每次服二丸，用葱茶水送服，神效。
黄芪散
治老年人春季之时各种眼病发怍，同时可治口鼻生疮。
黄芪（一两）
川芎（一两）
防风（一两）
甘草（五钱）
白疾藜（一钱，去刺尖）
甘菊花（五分）
以上六味共捣为末，每次服二钱，早晨空腹用米汤饮用，每日早、中、晚各服一次。眼珠发红、昏涩、痛痒，都可治疗。
黍粘汤
此方可治老人春季时胸膈不快、痰多、气滞、喉痛等症。
黍粘子（三两，炒香为末）
甘草（半两，烤干）
以上二味，共研为末，每次服一钱，饭后或临睡前服。
太上肘后玉经方
《云笈七签》载：“从前有个巢居士的，侍奉东海青童君，苦心屈节侍奉师傅，不论寒暑，无懈无怠。过了二十年，青童君便告诉他八个秘方，可以制服八节，以应八卦。据说服此秘方，能使人优游于乾坤之内，守浩然正气，如久服必登上仙。”这里辑录其中二方，都是不可轻易泄露的神仙秘方。
（1）王君河车方（艮卦东北）
紫河车一具（健康妇士第一次生孩子的胞衣，挑去血筋，洗数十遍，然后再用酒洗，阴干，煮汁调和各药）
生地（八两，补髓血）
牛膝（四两，主腰膝）
五味子（三两，主五脏）
覆盆子（四两，主阴不足）
巴戟（二两，女人不用）
诃黎勒（三两，主胸中气）
鼓子花（二两，腻筋骨）
苦耽（二两，治诸毒药）
泽泻（三两，补男士体虚）
甘菊花（三两，去筋风）
葛蒲（三两，益精神）
干漆（三两，去肌肉五脏风，炒黄用）
拍子仁（三两，添精，用仁）
白茯苓（三两，安神）
黄精（二两，补脾胃）
苁容（二两，助下元，女人不用）
石斛（二两，壮精骨）
远志（二两，益心力）
杏仁（四两，炒黄，去皮尖，去恶血气）
巨胜子（四两，延年驻形）
以上二十二味，共捣为末，炼蜜如桐子大，用酒或盐水送服。服三副药，颜如处子。
（2）青精先生橓米饭方（震卦正东）
白梁米一石，用南烛汁浸过，九蒸九晒，干后得药三斗以上。每日服一汤匙，过一个月后，服半汤匙，两个月后，服三分之一汤匙。服完一剂之后，则风寒不能侵入人体，须发如青丝，颜如冰玉。
摄生图方
肝脏有病，眼睛就会发红，眼内产生胬肉，视物不明，适宜服用升麻子散。
升麻（八分）
黄苓（八分）
山栀（七分）
黄连（七分）
决明子（一钱）
车前子（一钱）
干姜（七分）
龙胆草（五分）
充蔚子（五分）
以上各味，共研为末，空心服二三钱，白开水送服。
正月事宜
