动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期。且在前进过程中留下记号，以便救援人员寻找。
9．寻找食物。
（1）沙漠中的动物常见的有黄羊、野驴、狼、狐等。较易猎捕的动物是野兔和各种鼠类，在植物茂密的地方一般都有它们的踪影。野兔可用枪或设套捕捉，鼠类则以设套为主。冬季在向阳的半固定沙丘，可寻找鼠洞，捕食冬眠的鼠类。但注意不可在疫区捕猎。
（2）可食的植物有：沙枣、沙拐枣（又称头发草）、沙蓬（又称沙米）、小根蒜、肉苁蓉、锁阳等。其中沙枣树所结的黄色、酸甜的果实，在西北沙漠地区最为普遍，最易识别，且可生食。
（3）还可捕捉蜥蜴、蛇，饮野骆驼奶，采食植物的根茎，作为食物。
（4）必须指出的是，只有在充足的饮水条件下，才能进行猎捕动物、采集食用植物的活动，否则体力消耗过大。
10．沙漠避暑。沙漠中白天的地表温度通常在40—50℃左右，最高可达80℃。在沙漠中，阴影处的气温可比阳光直射处低7—8℃。白天应尽量利用岩石凸出部、干河沿或汽车等阴影遮蔽，避免阳光直射。若能挖一个沙坑，上覆以雨布等物，既遮挡了太阳的直射，又能减少炎热的地表沙传导的热量。躲避阳光时，采取坐姿较卧姿每小时可减少排汗液150g。因为坐着比躺在地上受阳光辐射小。
“沙漠中暑”是非常严重的病症，死亡率很高。特征是体温非常高，患者处于昏迷状态。此时应将患者抬至阴凉处，脱掉衣服，向患者身上泼凉水，同时，不断向患者全身扇风降温。当患者清醒后给他喝凉盐水。
11．沙漠露营。在沙漠露营和在其他地区露营还是有区别的。通常要注意两点：一是营地要选在避风的地方，又要防止流沙的掩埋，这类地方往往是在沙丘之中的平地上；二是营地万万不可扎在红柳、胡杨树等植物附近，因为在有植物的地方，往往寄生着一些有毒的虫子，如在塔克拉玛干沙漠中，有一种“塔里木蜱”，通常生活在红柳和胡杨树下，这种“蜱”携带一种病毒，人一旦被咬后，往往会引发一种致命的病（塔里木出血热），在十几小时内死亡。
在冬季，不会有大风，也没有咬人的毒虫，露营地点的选择也比较随意。冬季的夜晚非常寒冷，即使用双层帐篷，帐内也会结很厚的霜。在沙漠中有许多枯死的树木，在最寒冷季节也可自己动手打造“火炕”，也就是挖一席之地，在上面烧火，然后用沙子掩埋，人睡在烧热的沙子上。
12．躲避沙暴。风沙的运动有其固有的运动规律，万一在沙漠中遇见沙暴，首先要凭目力的观察选择逃避的方向，只要避过风的正面，大都能化险为夷。同时，千万不要到沙丘的背风坡躲避，否则有被沙暴埋葬的危险。正确的做法是把骆驼牵到迎风坡，然后躲在骆驼的身后。
【成功范例】
1959年，美国人维瑞尔和妻子罗娜驾车带着6个孩子去沙漠旅行。
维瑞尔一家人没有在人们常往来的道路上行驶，却插到一条小路上。他们的去向事先没有通知任何人，汽车走出600米就无路可寻了。维瑞尔试图拐弯时，车撞到了一块大石头上，碰坏了水箱，水开始向外流。当车行驶了16公里后，水箱里的水就开始沸腾了。全家人此时既无饮用水也无食品。这时头脑清醒的罗娜采取了一系列措施：让孩子们在汽车的遮荫处休息；与丈夫将两条毯子裁成条状，组成了“SOS”的求救信号；卸下照后镜放在地上，借用阳光的反射向空中的飞机发求救信号；将备用的车轮胎浸透了油以便随时点燃作为求援信号，将4个轮胎罩放在地上准备采集清晨的露水；白天丈夫和孩子们的嘴唇及皮肤上的水泡都被涂上口红，并将孩子们的身体埋在较阴凉的沙子里，还将他们的脸用东西盖上，然后将自己也埋在沙子里，剥去树皮吸吮树液；中午气温高，孩子们脸上的皮肤晒破了，夫妇俩就将收集在水壶里的尿用破布抹在孩子们的脸上借以降温；他们让孩子们吃一盒无毒的淀粉糨糊充饥，将仙人掌切开放在火上烤，吸水滴借以止渴。3天后，救援队发现了他们的求救信号，他们终于成功脱险。
▲身陷沼泽、流沙
【自救措施】
1．行走过程当中一旦发觉双脚下陷，应该立即把身体后倾，轻轻跌躺，并尽量张开双臂以分散体重，增大浮力。不要放下背包或脱下外衣，这些东西可以增加浮力。
2．如果有手杖，可插在身体之下的沙中，也可将手中的水壶、雨伞放在身下。
3．躺着不动，等同伴抛绳子、皮带、棍子过来，把自己拖出来。自己乱动不但帮助不大，而且会很快精疲力竭。
4．移动身体时一定要小心谨慎。每做一个动作都要缓慢进行，让泥或沙有时间流到四肢下面。快速的移动会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。
5．如果只有自己一人，朝天躺下后，应轻轻拨动手脚下面的泥土，用仰泳的姿势慢慢移向硬地。
▲掉进冰窟
【急救措施】
1．首先，要保持镇静，要使尽全力爬上冰面，否则很快会冻得浑身无力，无法再爬上来。
2．爬上冰面时，双手要不断划水，双脚踩水，使身体浮起来，并用力打碎身前的薄冰，找到足以支撑身体的冰面。身体呈水平位置逐渐爬上冰面，滚动着向岸边移动。
3．救助他人时，应先大声呼救。然后，要注意选择较为结实的冰面，最好用能抓住的衣物等或手，全力将落水的人拉上来。
4．回家后，第一件事是喝一大碗热姜汤，以驱走身体的寒意，防止重病的发生。
▲水草缠身
【自救措施】
1．首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。
2．静下来后，游泳者再用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱水草。
3．随身携带小刀，可把水草割断，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。
4．一旦自己无法摆脱时，应及时呼救。
▲身陷漩涡
【自救措施】
1．在河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，容易出现漩涡。
2．有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。
3．如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。
4．漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
▲高原反应
【自救措施】
1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理。
2．将病人移至无风处，立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
3．若疼痛严重，可服用镇痛剂。如仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。
4．一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。
▲发生雪盲（参看第三章§§§第二节紫外线眼炎）
▲遭遇龙卷风
龙卷风是一种强大的风暴，是最剧烈的大气现象。龙卷风的旋转速度估计达每小时620公里，在地面，龙卷风的直径通常仅25—50米，但毁灭性是巨大的。所过之处除最坚固的建筑物外，一切都将被吸进空中。龙卷风的声音听起来像纺纱陀螺或机车发出的声音，在40公里外都能听到，移动速度达每小时50—65公里。
龙卷风大部分发生在美国西部大草原、密西西比河谷地以及澳大利亚地区，我国较少见。
【自救措施】
1．躲进地下室或地窖。
2．如果没有地下室，可进入一个小房间，并远离窗户。要牢牢关紧面朝旋风刮来方向的所有门窗，而相对的另一侧门窗则全部打开。这样做的目的是使屋内外的气压得以平衡，建筑物内外压力的失衡会导致崩塌，仿佛“爆炸”。
3．可以躲在坚实牢固的家具下面，但不要在重家具下面。
4．不要停留在任何车辆内，风暴可能会将其掀上半空。
5．留在屋外易受随风乱飞的杂物的伤害或被卷向空中。
6．在开阔的旷野遭遇龙卷风，看准它行进的方向，避开它的路线，与其路线成直角方向转移，躲避在地面沟渠中或凹陷处，平躺下来，用手遮住头部。
▲遇到沙尘暴
一般而言，沙尘暴是指携带大量尘沙的风暴，多发生在沙漠或半干旱地区。
【主要症状】
1．容易出现眼部异物。
2．易染呼吸道及肠胃疾病。
【应对措施】
1．沙尘暴天气出门，要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，防止沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
2．风沙过来时，立即转身背对风沙。
3．不要在楼房、广告牌和老树、枯树下长期逗留。
4．尽量少骑自行车。在大风天气中，顺风或逆风不会对骑车人造成太大危险，但是侧风向时，很可能被刮倒。
5．走路、骑车少走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大。
6．驾驶轻型车注意安全。轻型车在高速行驶时可能被大风掀起，要在车上放一些重物，或慢速行驶。
7．房间保持一定湿度。
▲遭遇海啸
海啸是由海底激烈的地壳变化引起的海洋巨浪。当海啸发生时，海水陡涨，突然形成几十米高的“水墙”，惊涛骇浪向陆地席卷而来，所到之处一片废墟。
【自救措施】
1．地震是海啸的“排头兵”，如果感觉到较强的震动，就不要靠近海边，远离江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备。注意：海啸有时会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。
2．因为海啸在海港中造成的落差和湍流非常危险，船主应该在海啸到来前把船开到开阔海面。如果船只没有时间开出海港，所有人都要从船上撤离。
3．海啸登陆时海水往往明显升高或降低，如果看到海面后退速度异常快，立刻撤离到内陆地势较高的地方。
【专家提醒】
海上船只听到海啸预警后千万别急着驶回岸边。
附录一：急救药箱的配置
▲家庭急救药箱
一般须配备以下药品：
1．呼吸系统常用药：用于治疗感冒、平喘、解热、止咳、祛痰等。
2．消化系统常用药：用于治疗消化不良、腹痛、腹泻等。建议使用老少妇婴均适用的药物。
3．止痛药：用于发热头痛、神经痛、牙痛、痛经、关节痛、肌肉痛等。
4．抗过敏药：用于各种过敏症、药物过敏反应等。分内服和外用两类。内服药物建议使用无嗜睡副作用的药物。
5．抗菌药：用于创伤、皮肤感染等。
6．防晕车晕船药。
7．防暑、降暑药。
8．镇静药：用于镇静、失眠等。建议使用副作用较少、均适用的药物。
9．外伤用药：用于跌打损伤、外伤出血等。
10．外用软膏、眼药水。
12．个人应急药品。
根据家庭成员具体情况，配备老少妇婴和特殊病症的药物。例如：冠心病、哮喘、糖尿病、高血压患者和小儿常用药等。季节变换时，也要不断补充调整存药。
▲家庭急救装备
一般需要装备以下药物和器材：
1．创可贴和止血贴。
适用于包裹小的伤口，尤其在手指、脚趾上的伤口，方便压迫止血。创可贴要有很好的透气和防水性能，止血贴有很好的止血功能。
2．消毒棉球或棉签。
外涂药膏或消毒液时使用，另外棉签还可作为压舌板使用，用于观察患者口腔内情况，并可用于压舌催吐。消毒棉球还可用于施救人员双手消毒。
3．消毒纱布。
最好是单独包装的，可用于覆盖较大的烧伤、切伤、擦伤、感染性伤口。它既不像棉花一样有可能将棉丝留在伤口上，移开时，也不会牵动伤口。
4．胶布。
用于粘贴纱布，把其固定在伤口上，氧化锌胶布则可以固定绷带。对于皮肤过敏者可使用纸胶布，不会刺激皮肤。
5．绷带。
绷带具有弹性，用来包扎伤口和压迫止血，不妨碍血液循环。2寸的适合手部，3寸的适合脚部。同竹枝、木条等一同使用，可用作固定骨折、脱臼的患肢。
6．三角绷带。
又叫三角巾，具多种用途，可在紧急时做成三角悬带，承托受伤的上肢，或用来固定敷料或骨折处等。并可当作止血带用。
7．安全扣针：固定三角巾或绷带。
8．橡皮管。
用于肢体包扎时加压止血，注意：绑扎后每隔一小时松开10分钟左右，以免肢体由于缺血坏死。
9．剪刀。
用来剪开胶布或绷带。紧急情况下也可用来剪开衣物
10．镊子。
用于取出异物。最好是外科止血钳，因为其钳头活动度较大，并有固定和钳夹止血功能。紧急时可以利用身边的物件，如修眉毛的夹子等。镊子还可以代替双手夹取消毒棉球和纱布，或者除去伤口上的污物等。
11．消毒药水。
用于消毒器械和伤口。3％碘伏是一种高效能的消毒液。75％的酒精可用于一般伤口的消毒，消毒杀菌效能不及前者；具有易燃性，可以用来涂抹在器械上烧灼消毒；发热时可于稀释到50％以下涂在身上作为降温之用（此时用家中的白酒亦可）。
12．火柴或打火机。
可以用于烧灼器械消毒。
13．体温计。
测查患者体温，使用前要甩至35℃以下，一般夹于腋窝下5—8分钟取出观察。对于昏迷病人或小儿则需用到口腔与直肠温度计。
14．生理盐水或洗剂。
准备几个独立小包装或中型瓶装的0．9％生理盐水，用来清洗伤口。需要注意的是，开封后用剩的应该扔掉，不要再放进急救箱。如果没有，可用未开封的蒸馏水或矿泉水代替。洗剂用于治疗虫咬和荨麻疹，可缓解瘙痒症状。
15．肥皂或洗手液。
用于清洁伤口和洗净双手。
16．冰袋和毛巾。
冰袋或浸了冷水的毛巾既可用于冷敷降温，如淤伤、肌肉拉伤、关节扭伤、心脑血管意外等，控制关节的内出血，达到快速消肿的目的，也可用于退热，置于腋下、颈部、腹股沟处。紧急时可用冰箱内的冰块填塞入塑胶袋中使用。
17．个人应急药品。
根据家庭成员的具体情况而定，例如：冠心病、哮喘、糖尿病患者的常备药品。
18．手电筒。
可以作为紧急照明用。推荐使用户外头灯，可以戴在头上，方便解放双手干活；除照明功能外，还有闪光功能，能防止黑暗中事先看不见的碰撞，在夜间的公路上尤其适用。也可为晕倒的人做瞳孔反应。
19．个人防护用品（橡胶手套、口罩等）
