艾默生说，所有的智慧目的都是应付各种障碍，例如苏格拉底，装疯卖傻；培根终生一副愚不可及的样子，至今无人可比。安东尼说过：“苦难越多，威猛如狮的人就越多。”
生活是一个有限的空间，不要在心灵上被挫伤，一方面需要操纵好我们自己情绪的转换器，另一方面就是需要拥有一颗宽容的心。
闹时炼心，动时制心，宽解为怀，先思后行，生命经由种种磨炼而提升。
纯然无限，心灵止痛，爱是生命的精华，而痛苦的报酬是经验。
宝贵生命的一条黄金规则就是：不拿别人的错惩罚自己。同时呢，不拿自己的错惩罚自己，也不拿自己的错惩罚别人。
让心退一步
当你受到伤害的时候，愤恨是容易的，冲动也会是轻易的，这时让心退一步，放弃一颗争执的心，则是明智的。
让心退一步，理智上一步，既可给自己留有回旋的余地，也能够让一些事情冷处理，进而摆脱相互的纠缠和不必要的争吵。争吵何益？谁都知道纠缠与争吵的结果只能让人失去快乐。化解怨恨，用得上一句约定俗成的老话，就是：严以律己，宽以待人。
让心退一步，能够隐事平非，能够清心息争，但这需要雅量，而一个人的雅量需要修炼。古人讲，“何以息谤？曰无辩；何以止怨？曰不争。”“用天下之智者，不在智而在愚；穷天下之辩者，不在辩而在讷；伏天下之勇者，不在勇而在却。”
让心退一步，赢得起，也输得起。这种能力显示出真正的人格与心力，只有大胸襟的人才不会轻易受情绪制约。有一副联是这样的：世事如棋，让一招不算吃亏；心田似海，纳百川方见容人。
让心退一步，人的智慧有时不仅仅在于解决问题的能力，而是对待他人的包容及处理事情的态度。捷克诗人塞弗尔特曾经写道：“人的心性原本就是柔软的，就连最残酷的心，也会因为宽恕他人的短处，而留下美好的回忆。”
让心退一步，是养心一法。《修身宝鉴》中有这样一段话：“养心之法，须要摆脱一切；凡荣枯得失，犹如水月镜花，事过即忘，心中不可有一毫沾滞。每日胸中一团太和元气，病从何生？”
远足无处不销魂
远山，远水，远景，让人无法不远足。
远足处处，天下风光，无处不销魂。
远足之远，在于走万里路，而走万里路的提法，很久就有之，同读万卷书相提并论，是熔铸文人学者的两大途径。问题是，背起行囊，走出水泥钢筋的都市容易，如何走得远并走得身心怡悦不容易。远足说来如同人生，是一种品位，是一种境界，是一种享受，也是一种历练。
跋涉的艰辛，发现的欣喜，匆匆的脚步，片刻的宁静，近乎陶醉的呼吸，难以忘怀的记忆，是远足的全部，也是人生的一部分。至于为什么远足，远到何处，不同的人有不同的理由，作不同的选择。
牵情大自然，走进大自然，远方是一本打开的书，供我们阅读。读章，读节，读句，读字，无不新鲜新奇，触发我们的思绪，让人获取知识与启迪。
山水情缘，幽翠一身，以山水清音为佳赏，步入一个清新的世界。从流飘荡，水声涓涓入幻。尽情眺望，饱览美景的心情焕发七彩。换换心情，换换环境，给心情补氧，给心灵减压，山水就是让自己快乐起来的最简单的处方。再者说，放开心胸，让生命融进风花雪月，是人生的至臻化境。
踏勘古迹，追思悠悠。游客心，凭栏意，会有另番哲理上心头。与远古先贤晤谈，生发许多感慨。
出发与回程，无法停下脚步，远方永远在我们的视线之外。魅力无穷的，更有古老的民俗村落，让人体会中华民族丰富的多样性，各族的独特性。
幕天席地，驭风而行，心情旷达，风景无量，只是地球的半径约为6400公里，天地的浩瀚，任你怎么走也是走不完的。重要的是，远足之心不息，发现之意不衰。
给心情放个假
现代人谁不忙？你忙，我忙，人人忙；忙工作，忙生活，忙一番事业；造物劳我以生，忙得身心疲惫。昨天忙，今天忙，明天还得忙；目标明确地忙，随波逐流地忙；理智清醒地忙，被动应对地忙；发奋图强地忙，物欲争逐地忙；以忙为荣地忙，乱忙瞎忙地忙。忙忙碌碌一天天，忙忙匆匆一年年。
忙来忙去，岁月蹉跎，名利如何？人的中枢神经持续处于紧张状态，久而久之就难免导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，导致产生各种身心疾病。
适当地给心情放假，暂时抛开各种杂事，清空心胸，让自己安宁，应该是健康之道，更是职业女性自爱的真意。爱迪夫人说得好，“健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。”那我们就从调解自我精神状况着力，来开启健康之门。
人作为一个生命有机体，自身的精力与体力都相当有限，适当地放松与休息，适量地劳体与拼力，维系身体正常平衡状态，使肌体不失调，注重适时缓解心理上的紧张状态，乃是必要的。
“倦途却被行人笑”，不能等到疾病缠身的时候才想到爱护自己，那就是开悟得有些晚，不过总比不开悟强。预防疾病，病有可却，切忌一味地绷紧神经撑下去。会工作，也得会适当放松。古人讲究的是，“行欲徐而稳，立欲定而恭；坐欲端而正，声欲低而和”。
人的天职是工作，人生的意义在于体现价值，为了更好地工作，为了更好地体现价值，就不能不葆有充沛的精力与体力。因此说休息也是人生的一个课题。附属的生命课程。
什么叫休息？似乎人人都知道，其实也不然，一个终日无所事事的人，闲得发慌，也会闲出病来，他决不可能体会到休息的真谛。
给心情放放假，张弛有度，自我减压，合理安排工作，则可“行缓便稳，立定便泰”。
珍惜时间并不等于必须每一刻都埋头苦干，稍作休息，给心情放放假，学会休闲，适时地松弛一下身心，得益无穷。
活出生命的价值与质量来，精神的飘逸与物质的富足同等重要。
开健康的绿灯
生命的长度在于健康。健康的重要，谁都懂。当今很流行的说法就是，健康是“1”，其余都是“0”，而“0”只有加在“1”的后面才有意义，加一个“0”，是“10”，加两个“0”，是“100”，依此类推。毫无疑问，健康是一个人事业有成的资本。健康的重要，中外一理。法国的蒙田说，“健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一只得付出时间、血汗、劳力、财富——甚至付出生命的东西。”美国的艾默生说，“健康是人生的第一财富。”“健康是智慧的条件，是愉快的标志。”英国的霍布金斯说，“对人类而言，黄金不是最重要的财富；惟其营养与健康才是一切的一切。”前苏联的高尔基说，“健康是金子一样的东西。”健康重要无争议，问题是，我们如何健康。往往“不到极逆之境，不知平安之日”，古人曾感叹，“人知药理病，不知学理身”。
就身体健康而言，我们对于有关健康和疾病的科学知识掌握得还相当少，注重身体健康，往往是按照常规的习惯来安排自己的饮食与生活。完美的健康，应该是：肌体健康、心灵健康、情绪健康、智力健康。要达到全面健康，就要开好健康绿灯。
开健康的绿灯，是自爱的真意。花钱，买不来健康。因为钱可以买来美食，但买不来食欲。一位生理学家说，你要健康，就要过健康生活。
开健康的绿灯，预防疾病，当知身体之生理，遵守生活之法则，营养均衡，心情愉快，人际和谐。“养生以不损为本”——古来有训。健康需要一生的维护，有保健四不，即：不急躁——宁静致远，忍耐是福；不发怒——心平气和，庄敬自强；不压抑——自解自劝，正当发泄；不幻想——把握现实，努力不懈。有保健三要，即：头要清——头清，好睡眠；睡眠充足，精力充沛；腹要空——饮食勿过量，六分好，七分饱，八分不得了，九分吃不消，十分生病了；脚要热——多运动，手脚热。凡此种种，不一而足，因人而异。
开健康的绿灯，健康地生活，首先吃得合理，才能活得健康。食物的功能，在于维持生命，满足口福，营养生命。在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水等六大营养素之外，还有第七营养素，即膳食纤维。得讲究营养搭配，综合进食，吃出健康，还要注意酸性食物与碱性食物的酸碱平衡。
开健康的绿灯，在于克服惰性。惰性是健康的腐蚀剂，惰性大的人，不运动，不锻炼，体能的消耗就少，热量的支出也小，身体容易发虚发胖，同时也容易导致负面情绪的产生，不利健康，因此要参与快乐体育健身活动。
开健康的绿灯，唱喜欢的歌，老歌新歌，经典的歌，流行的歌，音乐能改变人的情绪，能陶冶人的性情，能曼妙人的心境。
开健康的绿灯，健康与健康生活，要适度操劳，学会休闲，生活有规律，还有保持宁静，因为养生莫贵于养心，养心的最高境界在于心静。古人的养生之道，养心之术，心神欲静，骨力欲动；胸怀欲开，筋骸欲硬；脊梁欲直，肠胃欲定；舌端欲卷，脚跟欲定；耳目欲清，精魂欲正。
开健康的绿灯，笑能却病，乐以忘忧。
开健康的绿灯，气和人宁，一路前行。
