B型血人可以称得上是特异的，因为他们具有独特的、善变的特质。面对压力，他们表现出与A型血截然不同的特质，他们比A型血人更加理智。当压力来临时，信号首先传到大脑。因此，B型血人很会调节生活中常见的压力。
压力对B型血人的危害
虽然B型血人很会调节生活中的压力，但并不意味着他们不会被压力伤害。身体是平等的，对任何压力的反应都是相同的。
压力与B型血人的关系
在人体内，有一个叫下丘脑垂体的地方，它是体内修补大队的总指挥。当压力来临时，它便会作出反应，立即采取行动分泌荷尔蒙，从而促进肾上腺素分泌。如果情况紧急，下丘脑垂体分泌的荷尔蒙还会立即应变，分解身体储存的蛋白质，进而将它转化成糖类应对体力所需。
这一系列的变化发生后，人体血压就会升高，矿物质也会从体内的骨骼中分解出来，脂肪会随着体力的变化燃烧成能量，额外的盐分也产生了，总之身体调动了所有能调动的力量，以配合各种变化，修补身体因压力而产生的漏洞。
但是，这种维修工作也有无法到达的地方，当压力积累到一定程度时，身体的免疫系统和应变激素就会发出预警。身体中某些腺体就会分泌有害物质，进而损害大脑或血糖平衡，影响大脑的活力。不过一旦压力减缓，有害物质含量就会减退，大脑又会恢复以往的活力。
压力对B型血人的影响
通常身心会互相影响，心理有压力，身体就会作出一系列的反应。一般说来，由压力引起的不良反应主要有持续的疲劳感、记忆、注意力等下降、疼痛、不适增多、局部或浑身紧绷感、食欲不振以及睡眠差等情况。
在四种血型中，B型血人是相对能控制肾上腺素分泌的一群人。因此，他们体内肾上腺素含量比较适中，因压力而产生的烦躁、多动等反应，也较O型血人或A型血人舒缓。结合B型血人本身的免疫特点，他们非常容易患呼吸道、皮肤类疾病。
对B型血人来说，压力最大的危害就是造成免疫系统紊乱。因为长期的压力会降低血液中的血小板，从而使B型血人容易受到疾病的困扰。有人曾经做过实验，给注射过肺炎疫苗的人施加极大的压力，一段时间后，研究者发现，肺炎疫苗在长期压力下竟然失去了免疫效果。由此可见，压力对免疫系统的影响力。
知识链接B型血人的释压饮食
除了心理调节外，饮食是另外一种常见的释压方法。如果B型血人感受到了压力，他们应该注意荤素搭配，并应有意识地多吃一些动物蛋白，这对解除疲劳很有好处。另外，B型血人还应多吃一些奶制品，尤其是酸奶。因为它可以帮助B型血人消化，增加体内益生菌，平衡内分泌。
另外，压力过大还会诱发一系列皮肤疾病。因为压力大时，影响体内激素的分泌，打破了内分泌的平衡。某些激素在通过皮肤表层释放时，就会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。有些人会有皮肤变红或变白的现象，如果此时不调节，还可能诱发麻疹或牛皮癣，使皮肤状况更加糟糕。
压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。B型血人皮肤较脆弱，更应注意压力下的皮肤问题。
适合B型血人的减压策略
或许是由于B型血的饮食计划中包含了各式各样的食物，他们的机能显得格外强健而警觉。因此，他们减压的策略也显得简单而易行。
B型血人的释压饮食
除了心理调节外，饮食是另外一种常见的释压方法。如果B型血人感受到了压力，他们应该注意荤素搭配，并应有意识地多吃一些动物蛋白，这对解除疲劳很有好处。另外，B型血人还应多吃一些奶制品，尤其是酸奶。因为它可以帮助B型血人消化，增加体内益生菌，平衡内分泌。
睡觉减压
当人体遇到压力，首先它会表现出疲惫的现象。人们会感觉时间总是不够，每天都在忙碌，却不知道自己忙了些什么；无论是工作，还是在家里，发脾气似乎已经成了家常便饭，而且每天都很困倦，但睡觉时却总觉得休息不好。其实，这是身体向人体发出的“警示”疲劳的信号，暗示需要休息了。
很多人认为，休息就是不做“思考性”的工作。但事实上，休息与睡眠不同，它需要脱离原来的工作环境，转换一个场景。
例如，吃饭时不要在办公桌上吃，可以带便当或餐饭到休息室吃，或者靠近有窗的地方吃。
当然，对现代人来讲，睡眠是最好的休息方式。很多人都有过睡眠品质好了，白天情绪就好的经历，这表明压力释放的速度也很快。但如何才能有一个好品质的睡眠呢，专家提醒说，睡眠姿势很重要，尤其是对爱睡的B型血人来说。记住，晚上睡觉最好不要把手放在胸口上，否则会做噩梦。
而且手也不要放在腹部，否则在睡梦中，你会觉得有很大的压力。最好的睡觉姿势是：平躺或侧躺，双手放两旁或放在身体前面，手心朝上。
另外，要保证好的睡眠，还要注意，不要等非常累了才去睡，那样反而睡不着。如果你现在已经有这种情况，说明你的肝脏已经出现不健康的警示。
运动减压
在生活中，大多数人都会选择运动作为自己释压的方式，B型血人也是如此。
但同其他血型相比，B型血人体内肾上腺素会同时刺激大脑神经和机体组织，使B型血人在思想上和行动上同时对抗压力，因此，运动是B型血人最佳缓解压力的方法。不过，剧烈的运动和太过舒缓的运动都不适合B型血人，他们最好采用游泳、散步、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球、集体健行、脚踏车以及较温和的武术、瑜伽等有氧运动。
当然，B型血人也要注意运动强度，最有效的运动规划是一个星期中，至少有3天做些稍微激烈的运动，另外两天则做些相对放松的运动。而且每次运动的持续时间，最好在60分钟左右。
为了让运动对B型血人的心血管产生最佳效果，他们还应尽量提高心率，最好保持在最大心率的70%。因为，在运动过程中，只有心率提高才能起到锻炼作用，而且一旦把心率提高了，就必须继续运动，让这个心率保持30分钟。每个星期至少要重复这个过程3次。
运动时，B型血人应注意避免运动伤害，因为他们多是性急的人，经常会跳过热身运动直接进入锻炼。这样对身体并不好，尤其是某些稍微剧烈的运动。
冥想减压
B型血人面临压力，就像他们对食物的吸收一样，处在“敏锐”和“积极”之间，达到一种奇妙的平衡。B型血人很会调节自己，他们的抗压能力虽然不像O型血人那样强，但比A型血人更具活力。现代生活节奏越来越快，人们停下来想想自己的机会越来越少，因此，压力越来越大了。B型血人兴趣广泛，尽管他们能很快专注于一件事，但当压力来临时，他们也是最容易丧失目标的一群。
所以，专家建议，平时B型血人应多冥想。冥想是解除所有压力的最好方法，它不仅能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复、防止免疫能力的下降。据统计，每天冥想10分钟的人感觉压力明显比不冥想的人低70%。
当B型血人深感无力时，不妨放下身边的琐事，停下来，闭上双眼，平稳地呼吸，好好想想自己为什么焦虑。有时候，深呼吸是恢复平稳最快的一种方法。因为这种方式能让身体吸入更多的氧气，保持精力旺盛。正在郁闷的B型血人，从现在开始，不妨每天冥想10分钟吧。
知识链接B型血人应多吃绿豆
绿豆性寒，味道甘甜，具有解毒的作用。多喝绿豆汤或绿豆粥还具有缓解精神紧张的作用，因此，容易精神紧张的B型血人应多喝绿豆汤、多吃绿豆芽等绿豆食品。
B型血人的
解压美食
B型血人有很好的调压能力，他们知道哪种压力对自己有利，哪种压力需要外界环境的调节。因此，B型血人只要平常多吃一些调压食品，他们的生活定然是快乐、轻松的。
乳制品
在种类繁多的食品中，乳制品也是生活中不可缺少的一种减压食品。虽然乳制品中所含的血凝素并不适合所有血型，但别忘记，B型血人可是自由享受乳制品的一族呀！
推荐食谱牛奶羊肉羹
原料羊肉300克、鲜牛奶250毫升、山药100克。
调料生姜少许。
做法
1 羊肉洗净后，切成小块；生姜洗净，切成片；山药去皮，洗净，切成片。
2 沙锅洗净后，放入羊肉块、生姜片和适量清水，放置火上，用小火炖7～8小时后，捞出未烂的羊肉，并撇去羊肉汤上的浮沫，留羊肉清汤。
3 在羊肉汤中加入山药片，小火煮至山药熟烂，再倒入牛奶，烧沸即可。
食谱分析：羊肉、山药和牛奶搭配，具有温中补虚、益精补气的作用。非常适合压力大而产生的虚弱、心烦、乏力等症状。
水果
水果中含有多种丰富的营养，如矿物质、维生素、纤维质以及胆碱等，再加上松脆的口感，它们太有理由让你快乐起来。
推荐食谱菠萝炒牛肉
原料嫩牛肉300克、菠萝1个。
调料盐、白糖、料酒、味精、酱油、植物油、生姜粉、淀粉、花椒粉各适量。
做法
1 菠萝去皮，切块，放入淡盐水中浸泡片刻；嫩牛肉洗净，切片，加入油、白糖、生姜粉、淀粉、花椒粉、料酒腌渍15分钟左右。
2 锅倒油烧热，放入牛肉滑散，加酱油调色，再放入菠萝块，调入盐、味精翻炒即可。
玉米
虽然B型血人不适合吃玉米面做的食物，但把玉米作为一种蔬菜，却是非常适合B型血人食用的食物。
推荐食谱三色玉米
原料嫩玉米粒200克，豌豆、水发香菇、胡萝卜各50克。
调料高汤、香油、植物油、盐、糖、水淀粉各适量。
做法
1 胡萝卜洗净，切丁，与洗净的豌豆、玉米粒一起焯烫后捞出；香菇去蒂，洗净，切丁。
2 锅置火上，倒油烧热，将香菇、玉米、豌豆、胡萝卜一起放入锅中，炸几秒后盛出。
3 锅内留少许油，倒入全部材料、高汤翻炒，加入盐、白糖炒匀，加水淀粉，淋香油即可。
