你如何才能把这个故事运用到你的生活中呢？想想你现在是不是无法享受自己所做的事情呢？如果你必须为了某些理由不得不做，那么你就可以用你现在学到的这些道理，想想你正在做的事情的正面意义，它一定会有某些积极的意义——否则，你又为什么要做呢？当你想出它的正面的意义时，你可以专注于它的正面意义，然后，让自己真的享受它的乐趣。
你可以把恨改变成爱，如此你就更能享受生活的乐趣。再者，你可以对自己说：“每一天，在每一方面，我都要变得更好、更好，”这样你的生活才会真的更好、更美满。
五项快乐法则
要给快乐下定义，也许是一件很棘手的事。你知道自己什么时候快乐，而且能知道，也不用别人告诉你什么时候感到悲伤。但究竟是什么使人感到快乐呢？也许你一开始就会想到以前所有的经验。音乐让我们快乐，冰激凌让我们快乐，男朋友或女朋友让我们快乐。也许是做家务可以让我们不快乐，或者是你的大姑去世让你感到很难过等等。
然而，我们必须了解：那些能让我们快乐的事，可能会造成另外一个人的困扰；让别人快乐的事，可能会让你感到悲伤。一辆奔驰牌轿车，会让某些人感到狂喜，他们生活中的最快乐时候，可能就是驾驶这辆高级轿车。但是对某个拥有一辆普通轿车的人，那辆奔驰轿车可能就是让他不快乐的一个原因。不过对那些根本不在乎车子到底怎么样的人而言，他们对这个问题，可能会采取事不关己的态度。
当你牵着一只狗在街上走的时候，也许有人会对这只狗表示很友好，也可能有人对它很厌恶甚至有人觉得无法忍受它，想把它赶的远远的。
再者，我们不能用自己的好恶，来当做一个评判快乐与否的标准。因为事物只是抽象的，事物通常会与个人以及个人的观点有关系。因此，我们会运用一种哲学。这个哲学就是在于你会享受你所喜欢的事情，避免或改变你所不喜欢的事情，以及通过有效改变你的观点，来接受你不能避免或改变的事情。这种哲学的运用，它的具体化就在五项法则里，它会让你到自己的生活中测试许多问题以及发现解决的方法。
五项快乐法则的内容
法则一：“如果你喜欢一件事，那就享受它吧！”现在看这个规则似乎非常简单。首先，你一定会说：“那真可笑，当然我一定会享受我喜欢的事情呀！”但是，当你认真想想这句话，你可能会同意在你的生活中有许多事情是我们喜欢的，但却是无法享受的。我们无法享受这些事情的原因有罪恶感，以及恐惧感。如果你在做完某件事后有罪恶感，你就无法享受那件事，或者如果你做了那件事后而结果让你感觉恐惧，你也无法享受那件事。
法则二：“如果你不喜欢一件事，那就避免它吧！”这项法则似乎也非常简单，但是为什么那么多人会牵扯到一些他们不喜欢做的事——一件工作，一个人，一种交通工具，一种食物，以及曾经牵涉的一种事——而且因为某些理由，他们根本无法避免这些事情。“好吧，我不能避免它。我必须在这里工作，因为我需要钱。”或者是“为了许多正当的理由，我必须跟这个人有所牵连。”你可以想到多少个借口来陈述你无法避免去办不喜欢做的事情呢？
法则三：“如果你不喜欢一件事而且你又无法避免它，那就改变它吧！”这个答案还是非常简单：改变它。但就是会有很多借口来让我们把这些事情合理化——金钱、时间、安全感，如果你不喜欢这件事情，无法避免它，又不愿意改变它，这些事情就会使你一直与这些特定的事物纠缠不休。
法则四：“你已经改变了你能改变的一些事情，可是还有一些事情是我们无法改变或者是不愿去改变的，那怎么办呢？告诉你个方法——那就是去接受它！”你怎么能够接受那些你不喜欢的事情呢？假设你有一位你非常喜爱的姑娘，但是她在开口笑时总会露出齿龈；假设你的名字是“陶方”但是她可能会说成“逃犯”。你很讨厌她这么发音但是你还是爱她，因此你没有办法避免她，只好接受她。
在这个世界上，你怎么能够接受那样的事情呢？你怎么能够接受一种让你不快乐的事情呢？你怎么能够接受一位使你跟他在一起便不快乐的人呢？当然，你可以什么也不用去做，也不必去接受那些无法接受的东西，也就可以继续在那不快乐。如果你不喜欢它，不想改变它；不能避免它，而且又不愿意接受它，我保证你一定会不快乐。然而，这里还有一个第五项法则可以保证你能够快乐，而且在这第五项法则里面，有让你快乐的关键。
法则五：“当你改变对一件事情的观点，你就可以接受它。”你就是自己的观点。每一件事情都会关系到体验它的这个人。没有绝对的东西——没有任何事情是绝对好的，也没有任何事情是绝对坏的。生活不是好，也不是坏。生活，就是单纯的生活。
乔治的选择
现在举一个有关五项快乐法则的范例。
西尔瓦心灵术训练班的一位名叫乔治的学员，想把他的车子开到附近的一个餐厅去。他走到停车场上，看到他的车子有一个新的刮痕在他的右车门上。有人把车子倒退出来时刮到它的门板，尔后却扬长而去。他不喜欢这件事，他无法避免它，但它确实发生了，而且他没有办法改变它。现在他得去对这件事做出快乐或是不快乐的选择。乔治选择了快乐。他选择去改变他的观点。于是他把它当成了一种动力，不是老是想着那会让他花费很多时间很多金钱，而是决定去赚取更多的钱去修理它，它成了乔治工作的一个动力。钣金工厂估计要修理这个门板的价格是250美金，那他就为自己设定了一个目标：要赚到750美金。他确实做到了。
乔治完全极化了他对这个被刮伤的门板的观点。他不喜欢这件事，又不能避免它，而且还无法改变它，但他可以改变他对这件事的观点。当他看到了这个门板，他就看到了750美金。他为自己设定一个目标去赚取报酬，而且他也做到了。他赚到了他的750美金，付了250美金的修理费，实际上还留下了500美金，这是一个极佳的打算。他一直保持着快乐。
当你熟悉地运用了五项法则并达到一定水平后，你便会享受到前所未有的快乐了，你会真正理解它的含义，明白人为什么会不快乐，怎样才能快乐等。当你做到这一切时，你会发现你已经发展到一种全新的高水平的标准。
当然，持续的快乐并不是一种可能的、或是可预求的状态。按照“旋律法则”总是会有流入和流出，潮起和潮落。你总是会有高潮和低潮，没有办法可以避免。然而你的高潮可以更高潮，且低潮也可以变成高潮。而且你会发现你沮丧的状态，对那些还不了解五项快乐法则的人而言，可能是一种非常快乐的状态。
问问自己，我究竟快乐吗
倘若你对自己快乐水平的评价是今不如昔，那得赶快调整一下情绪了。即使目前没什么可值得庆贺或高兴的事。你也可以把目前的处境与过去的什么事相比较，所起到的作用是轻松、感激、自豪——这些就是快乐的一部分呀！如果得出的结果是自己在某个年龄段是快乐的，那么仔细回想一下那些使你快乐的原因，练习重新找回那些感觉。
争取为今天的生活戴上“玫瑰色眼镜”。
那些总是沉溺于过去的辉煌历史的人，并不是快乐的人，他只会为自己的不再辉煌而感到黯然消沉。而一个人如果从新的一天起，总是保持自己向前进步，那他的生活就会一片喜气洋洋，正如戴上玫瑰色眼镜所看到的那样。
不沉溺于自我责备
请首先对“我该对我的不快乐负有责任”这一点默默思考几遍。你可能会找到不快乐的原因，最好用笔记录下来，越多越好，而后把那些纸撕碎。你会决定从今天起对自己的快乐负责！这是一个最好的标志。其实，谁为你的不快乐负责现在看来已无关紧要，重要的是你还想追求快乐，那就照此方法试试吧。要让自己陷入不愉快的状态很容易，而要让自己快乐起来则要花心思了。有耐心，有想象力，对自己有强烈的愿望和信心，并确信：生活中所付出的任何努力都是一种积累。幻想一下你所向往的那种生活，你会感到无比的快乐。如果你只是一个普通的凡人，也不必难过，你可以想一下你不会有那么多压力，有那么多应酬，不正是一件快乐的事情吗？
善待他人
我们的快乐与否很多时候也源于世界或周围的人对我们的态度。而他人的态度很多方面来源于我们的所作所为。试想当你微笑、坦诚地直视他人时，你是否感到周围的氛围轻松了？在大街上为推童车的母亲让个道；在楼道里为拎着很多东西的邻居搭把手；或在朋友脱大衣时帮着提个东西什么的，均不失为自然流露善意的最佳情景。哪天当你去饭店遇见一脸不快的服务生，你可以来一句：“今天是什么重大日子？”幽默的嘲讽不失为一种开脱自己及他人不愉快的良药。要学着在适当场合流露自己的感情。长时间地一副“酷”样，只会给人留下一个印象：孤僻。
排除恐惧
是什么在阻碍我们去做我们想做的事？是恐惧、担心。当然担心也有其积极的一面。如何判断恐惧是否积极呢？请衡量一下，那些恐惧担心会给你想做的事带来无谓的障碍还是会令你多思考一下？这两者有时是很难判别的，但是一定要去衡量。不要掩饰恐惧，把它藏在心里则永远快乐不起来。或许可以找一个朋友把它说出来。对那些无谓的恐惧，则应尽可能地通过积极的想像和行动，把它对你情绪的扰乱程度降到最低。
学会超然与放松
世界上并不存在十全十美的事物。美丽的珍珠也会有瑕疵，所以，如果你一味地追求完美只会让自己疲惫不堪。而“缺陷”本身也是一种美，它才是生活的本来面目。如果你要想快乐，就微笑着去面对它们，学会超然与放松。
流出关爱，你就能得到回报
富兰克林说：“希望被爱，就要先爱人，而且让自己变得可爱”两点之间最短的距离是心态。
皮鲁克斯讲述了一个关于“深夜出诊和世界上最漂亮的脚踏车”的故事，其中隐含的心态法则非常有意义。那是一个冬日之夜，有个农民打电话来说只有他一个人在家，而婴儿正在发高烧。虽然汽车里有暖气，他也不敢贸然带婴儿上路。他听说我不管多么晚也肯出诊，因此请我上门去给他的婴儿治病。他的农场在十五公里外，我要他告诉我怎样走。“我这里很容易找到。出镇向西走六公里半，然后向北走一公里半，再往西走三公里，再……”我给他搞得糊里糊涂，虽然他把到他家的路线又说了一遍，我还是弄不清楚。“我知道该怎么办了，医生。我会打电话给沿途农家，叫他们开亮电灯，你看着灯光开车到我这里来，我会把开着车头灯的卡车放在大门口，那样你就找得到了。”他在电话里告诉我这个办法，我觉得不错。
在冬季里，我们随时都要提防风暴，而天上堆积的乌云，可能就是冬天下雪的征兆。每一年，都有人猝不及防地在车里冻僵，没有经历过荒原风雪的凶猛袭击的人，是不知道它的危险性的。
我开着车上路，车窗外面寒风呼呼地怒吼着。果然，正如那位农民所说的，沿途农家全部把灯开亮了。平时，深夜荒野总是漆黑一片，因为那时候的农家夜用灯是很节约的。一路的灯光指引着我，使我终于找到了那个求医的人家。我急忙给婴儿检查病情，这婴儿烧得很厉害，不过没有生命危险。我给婴儿打了针，再配了一些药，然后向那农民交代怎样护理，怎样给孩子服药。
当我收药箱的时候，我心里在想，那么复杂的乡村夜路，我怎能认得路回去呢？这时候，外面已经下大雪了。那农民对我说，如果回家不方便，可以在他家过一夜，我婉言谢绝了。我还得赶回去，说不定深夜还会有病人来求诊。我壮着胆子启动引擎，把汽车徐徐地驶离这户人家的门口，说实话，我的心里满怀着恐惧。但是，车子在道路上开了一会儿，我就发觉我的恐惧和忧虑是多余的，沿途农家的灯都仍然开着，通明闪亮的灯光仿佛在朝我致意，人们用他们的灯光送我回去。我的汽车每驶过一家，灯光随后就熄灭，而前面的灯光还闪亮着，在等待着我……我沿途听到的，只是汽车发动机不断发出的隆隆声以及风的哀鸣和轮子辗雪的索索声。可是我绝不感到孤独，那种感觉就像在黑暗中经过灯塔一样。
每年警察局都要拍卖出售一些东西：照相机、收音机、脚踏车等。它们往往是一些无人认领或物主放弃不要的物品。
有一次密苏里州堪萨斯市警察局的拍卖中，就有大批的脚踏车出售。当第一辆脚踏车开始竞投，拍卖员问谁愿意带头出价时，站在最前面的一个男孩说：“5块钱。”这个小男孩大约只有10岁或12岁。“已经有人出5块钱”，“你出10块好吗？”“好，10块。”“谁出15块？”叫价持续下去，拍卖员回头看一下前边那个小男孩，可他没还价。稍后，轮到另一辆脚踏车开投。那男孩又出5块钱，但不再加价，不过，5块钱的确太少。那些脚踏车都卖到35或40块钱，有的甚至100块出头。
暂停休息时，拍卖员问那男孩为什么让那些上好的脚踏车给人家买去，而不出较高价竞争。男孩说，他只有5块钱。拍卖又开始了，还有照相机、收音机和更多脚踏车要卖出，那男孩还是给每辆脚踏车出5块钱，而每一次总有人出价比他高出很多。现在，聚集的观众开始注意到那个首先出价的男孩，他们开始关心会有什么结果。
经过漫长的一个半小时后，拍卖快要结束了。但还剩下一辆脚踏车，而且是非常棒的一辆，车身光亮如新，有10个排档，69厘米车轮，双位手煞车，杠式变速器和一套电动灯光装置。拍卖员问：“有谁出价吗？”这时，站在最前面几乎已失去希望的小男孩轻声地再说一遍：“5块钱。”拍卖员停止唱价。只是停下来站在那里。观众也静坐着默不作声。没有人举手，也没有人喊出第二个价。直到拍卖员说：“成交！5块钱卖给那个穿短裤和球鞋的小伙子。”观众于是纷纷鼓掌，一分担心终于放下。那个小男孩露出了从未有过的美丽笑容。他用湿汗揉皱的5块钱买了那辆世界上最漂亮也是最珍贵的脚踏车。
“学会让自己的心态流出关爱，你就能得到回报”，这是皮鲁克斯的结论。
当你在照亮别人的时候，同时也照亮了你自己；同样，你对别人付出关爱时，你自己也拥有了幸福和满足。
