材料 红薯80克，葡萄柚半个，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
制作步骤
1.红薯洗净，用保鲜膜包好，放入微波炉加热2分钟，适当切碎。
2.葡萄柚横着切成两半，用挤汁器挤出果汁。
3.将红薯放入搅拌机内，加入葡萄柚汁、牛奶、蜂蜜，一起搅拌即可。
汁言片语
★红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会引起腹胀、呃逆、放屁。
★红薯和柿子不宜在短时间内同时饮用，应该至少相隔5个小时以上。
营养功效
此果蔬汁可补充维生素B，促进身体新陈代谢，放松大脑神经，有效帮助睡眠。
适用人群
一般人群均可饮用。
