患神经衰弱或者失眠的患者，可用：鹿茸5克，去核黑枣5个，去皮鸡一只一并炖服。每星期可服一至两次。
适用于虚弱、四肢疼痛及神经衰弱，常用方剂：
（1）鹿角胶3~9克，用温开水或黄酒烊化后服用，适用于贫血、虚弱及妇女腰酸腿软。
（2）精衰血少，头晕眼花可用鹿茸3克，放于碗内，加水适量，隔水炖服，亦可与肉共食之。
（3）服用以鹿茸为主的中成药：龟龄集、参茸片、鹿茸精、鹿茸丸等。但患有高血压、肾炎、肝炎以及中医所说的阴虚阳盛，肝阳上亢的老年人，则不宜服用鹿茸及其制剂。
虽然是同一只鹿茸，但是不同的部位功效也有别，鹿茸功效最好的部位是顶部，有人称之嘴片，也有称它为血茸，顺着往下就叫二沙、三沙，而越近鹿的头部功效就越差。因此食用时要把嘴片与其它部分搭配使用，使鹿茸的食疗功效平均发挥。
益寿延年话枸杞
据考察，枸杞是我国的特产，宁夏则是枸杞的集中产地。品质优良，驰名中外的要数宁夏黄河灌区中宁一带的枸杞。这里的枸杞粒大饱满，皮薄肉厚，色泽鲜红，含糖量高。
枸杞含有糖、脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸、有机羧酸、生物碱、甾醇、甙类和胺类等物质。其中糖的含量达42%左右，脂肪、蛋白质分别占12%和20%左右，营养价值极高。临床实验与研究表明，枸杞性味甘、平，归人肝、肾经，有补肝益肾、养血明目、壮精助阳、生津润肺、抑制癌变、降低血压、防止动脉硬化和延缓衰老等多种功效；并对肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精阳痿、头晕眼花，中心性视网膜炎、视神经萎缩、糖尿病、肺结核以及高血压等疾病有一定的疗效，常和其他中药配合应用而起作用。
枸杞虽然可以鲜吃，但一般都是加工成干制品，供药用或食疗。由于枸杞既能补阳，又能滋阴，并偏重于补阳，所以民间流传着许多关于枸杞的食疗验方，现摘其要者如下：
l.枸杞粥枸杞50克，大米100克，红枣50克，一起煮粥，有补益肝肾、填精益髓的功能，于每天17—19时食用最佳。
2.枸杞糯米饭枸杞25克，糯米500克，火腿肉50克，加适量调料和海味，焖成饭食用，对肝硬化、糖尿病、肺结核、肾病综合症等多种慢性疾患及癌瘤等消耗性疾病有一定的辅助治疗作用。
3.枸杞酒枸杞250克，白酒2000克，冰糖200克，浸泡15~30天后，每日晚间饮上一两杯，能使腰腿强健，精力充沛，舒筋活络。或与熟地、人参泡酒，具有补养作用。
4.枸杞茶枸杞不拘多少，每日用开水冲泡或用水煎汤当茶饮，能明目润肺、保健强身、生津解渴和治肝肾阴虚之目疾。
5.枸杞炖羊脑枸杞30克，羊脑一副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食，可治疗血虚、头痛、眩晕、癫痫等症。
6.枸杞炖牛肉枸杞15克，牛肉100克，加佐料一起炖熟，为冬季中老年人极佳的保健抗老膳。
7.枸杞北芪炖乳鸽枸杞30克，北芪30克，乳鸽一只（宰杀整理干净），一同放入炖钵内加水适量，隔水炖熟，调味后食用，可用来医治中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力等病后欠补一类的病症。
8.枸杞红枣煲鸡蛋枸杞20克，红枣6个，鸡蛋2个同煮，适合于头晕眼花、心悸健忘、精神恍惚、失眠等神经衰弱患者食用，并有补虚劳、益气血、养肝肾，健脾胃之功。
9.枸记红枣桂圆汤枸杞12克，红枣10个，桂圆少许，加糖适量煎汤常服，对性机能减退、遗精、早泄、阳痿等有显著的医疗效果。
10.枸杞银耳羹枸杞5克，银耳15克，冰糖150克，白糖50克，鸡蛋白少许，用清水炖煮为羹食用，有提精神、抗衰老、促健康的功用。
11.枸杞生姜炖牛鞭枸杞子40克，牛鞭一具，生姜2斤，加水适量炖熟，食肉饮汁即可，一般2~3剂见效。可治疗遗精、阳痿、腰膝酸软及老年滋补。
12.杞菊地黄丸可用于肝肾不足引起的阴虚阳亢、视物昏花、怕光流泪及头晕耳呜等症。因脾胃虚弱所致消化不良、腹泻及性欲亢进老年人不宜服用。
中年夫妻性爱指南
一般说来，男性到中年性功能还相当活跃，而女性步入更年期后，卵巢组织逐渐萎缩，卵巢功能也逐渐减退，由于雌激素水平的降低，致使女性的大阴唇和阴阜皮下脂肪消失、变干，阴毛脱落、稀少，阴道粘膜逐渐萎缩，阴道壁变薄，阴道变得狭窄，阴道易充血。如果此时性交，易发生阴道出血。雌激素的减少，使子宫颈阴道的分泌物减少，性交时会感到涩痛。且由于阴道上皮细胞糖元含量减少，不能产生足够的乳酸，使阴道抵抗力降低，这就容易发生阴道炎，并发生尿路感染等。这也是造成中年夫妻性交生活不和谐的重要因素之一。针对这些原因，可给中年女性适当补充少量的雌激素。如人工合成的雌二醇和雌三醇，临床上用此药，有利于治疗更年期的生殖道萎缩，还可缓解更年期综合征的部分症状，改善生殖道萎缩，恢复阴道弹性，为中年人的性和谐创造了有利的条件。另外应注意以下原则：
1.不要刻意追求数量和频率一是双方要报以积极的态度，要有自信，也要相信对方；二是要注重自我感觉，不要让性生活应如何如何的教条来困扰自己；三是方式要随意些，灵活多样，不拒绝新的尝试。有人在对100对婚龄都在15年以上的恩爱夫妻调查中发现，不少夫妻做爱的频率并不比普通夫妻高，但是性生活都能达到高标准，即真正把性与爱融为一体。
2.要认识到身心的真实状况年轻人做爱快速而猛烈，像点烟花那样容易点燃并爆发。而中年人往往很难做到这点。男人往往需要女人的热吻和爱抚，阴茎才会慢慢勃起。因此，夫妻之间都要认识到这一点，互谅互爱，事前要做好充分准备，做爱中要互相配合。其实中年夫妻已无年轻时的羞涩，可真正做到以诚相待。一位妇女说，年轻时往往应付了事，没有快感不好意思说出来，现在做爱时就可以直言不讳地要求爱人抚摸身体性欲敏感部位，享受那种爱抚的幸福。夫妻双方要相互助兴，不可扫兴，要热情应对配偶发出的性爱信号。即使有时不够强烈和长久，也可通过精神上的关怀安慰以及热吻、爱抚、拥抱来获得慰藉，这同样可以加深感情，巩固婚姻。
3.一时不如意，不要过分焦虑应认识到，性不是电流，开关一打开就会自动产生，它受身体条件特别是受情绪的影响很大。因此当房事不如意时不要勉强，也不要过度紧张和沮丧，那样只会使情况越来越糟。应该设法去调整一下身心或干脆休整一段时间。只要善于调整性生活的节奏，转移性生活的焦点，保持一定的性热情是做得到的。夫妻在二十几岁时，性生活的焦点在性高潮的体验上，而当到了不惑之年，迅速达到性高潮已勉为其难。这时如果把焦点转移到性过程的体验上，包括抚摸、拥抱、亲吻等体肤刺激上，那么便能保持不亚于年轻时的性快感和满足感。
4.要积极创造亲密的条件中年夫妻更应该认识到，工作再忙也要把家庭生活中夫妻欢偷的私人生活安排在优先位置。夫妻双方应该合理地安排工作和家务，劳逸结合，为情感交流和心理、生理创造时间和机会。人们的性生活条件和其它一些至关重要的生活条件都可能发生变化，但这些变化并不等于危机，除非你坐着等它发生。因此，如果你已发觉你的性生活再也没有年轻时的如胶似漆，你又仍然渴望的话，那么，你应该拿出勇气来，学会舍弃一些对你的婚姻无助的东西。
老年人性生活注意事项
根据老年人的生理特点，过性生活时应注意以下几点：
1.性生活强度动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长，宜在10分钟左右结束。
2.性生活姿势以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太突然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
3.饮食房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
4.防意外久别重逢或再婚者的新婚阶段，在第一次房事时，容易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5.配合好老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。
老年人性爱益处多
对于老年人来说，维持适当的性生活，对身体不但无害，而且有益。相反，过早地停止性生活，可以促使性器官萎缩，加速性功能衰退和丧失。这就是医学上所说的“废用性萎缩”，不用则退了。这种现象一旦发生，可使人的衰老步伐大大加快。男女激素的减少，是促使早衰、早亡的一个重要因素。
老年人维持性生活有很多好处。
一是可以使身心保持健康。因为性生活是一种良性刺激，可以带来愉快的心情、幸福的感觉、肉体的舒服、精神的满足。在生理上可使血液循环加强，心搏有力，呼吸顺杨，胃肠蠕动加快，内分泌旺盛，关节、肌肉得到锻炼，等于一次很好的体育活动，从而有益于身心健康、延年益寿。
二是可以继续保持夫妻恩爱，使童心犹在，青春活力长存。老年夫妻保持性爱，同样可以“风光不减当年”。
三是有利于消除老年人的悲观厌世、孤独寂寞、夕阳西下、风烛残年的感觉，避免消沉，保持对生活的热爱。老年夫妻的性活动是维持晚年心理平衡的重要精神支柱，这种精神支柱对增强晚年幸福与长寿是重要的。
老年人能不能维持正常的性生活呢？这应当是肯定的。性机能虽然随着年龄的增长而增强，但也不会随着年龄的增长而很快丧失。老年人丧失的只是生殖功能，表现明显的是妇女。高龄妇女丧失的只是生育能力，相反，性功能的变化不大，在男性的爱抚下，老年妇女的乳头仍可竖起，乳房胀大，阴蒂仍保持正常的反应活力。不少绝经后的妇女，由于离退休后，生活悠闲，丰衣足食，减少了各方面的负担和干扰，反而会出现“第二个青春”，不但有性欲，而且每次都会出现性高潮。
在老年男性方面，只要身体健康，生活有规律，性生活保持到70岁左右是没有问题的。即使患有一些慢性病，也不会使性机能丧失。不同的只是阴茎勃起慢一些，硬度稍差一些，一旦进入阴道，仍可保持正常状态。
人到老年，要保持性生活的连续性。性爱可以伴随人的一生，这是晚年幸福生活中的一项重要内容。
老年人性爱技巧
性是一门科学，性生活则是一门艺术。老年期的性生活尤需讲究艺术。诸如：要考虑自己的体质，具有悠闲的心态，培养共同兴奋的激情，选择最佳的时机，创造轻松的环境，采用适合双方体力的技巧等，以求从容不迫地同步进入性高潮，完成细腻、酣畅的性生活。由于年龄、体质、体形上的差异，性交的姿势也有所不同。老年人体力下降，往往患有各种疾病，尤其要讲究性交体位。老年期性交姿势的选择，应以体力消耗少、体位舒适为原则，以适应老年期性兴奋缓慢和体力不充沛的特点。
每个人采用哪种体位，要根据自己的身体条件而定。例如，妻子体质较弱或患有心脏病，宜采用男上位，必要时女方可在臀下垫一小枕头。如丈夫体弱或患高血压、心脏病，则可采用女上位，妻子用双膝承担自己的体重，并控制动作，以减轻丈夫的体力消耗和心脏负担。丈夫下肢行为不便者，也宜采用女上位。
如果夫妇双方体质均弱或都有慢性病，则可采用侧卧位。此时夫妻相对侧卧，丈夫抱住妻子下身，妻子将上侧的腿跨在丈夫身上。如果丈夫体弱，阴茎勃起不坚，可采用侧入式，即妻子仰卧，双腿一伸一屈，丈夫侧卧于妻子屈腿一侧，行侧入式。
如妻子下肢行动不便，可采用后进位，即妻子侧卧，腰部与下肢变曲，丈夫在妻子背后侧卧行后进式。
总之，老年夫妻选择适合自己体质的性交姿势，可收到事半功倍之效。
老年人的性生活应选择最佳时机，以安静悠闲为好，不宜在饭后、酒后、过度疲劳、过度兴奋、风雨交加或紧张匆忙的情况下过性生活。
还要控制频率。老年期性生活不可没有，也不可过频，而要适度。据研究，65~75岁的老年男性，以18天一次为宜，75~80岁者以23天一次为宜。当然，这只是一般而言。
老年人要克服生理变化带来的不利因素。如老年妇女由于卵巢分泌和雌激素减少，阴道壁弹性降低，润滑性差，给性生活带来一定的困难，可适当使用雌激素和润滑剂。
要使性生活美满还要积极治疗各种疾患。对影响性功能的疾病，如前列腺炎、睾丸炎、糖尿病等，要主动求医诊治。
有的人不顾年老体衰，一味用鹿茸精、牛鞭等壮阳药，甚至注射性激素，这虽可一时提高性欲，但久用有副作用。中医认为，壮阳药为温热之品，久用如烈火烧干柴，会耗精损寿。正确的态度是顺应自然规律，并从根本上增强体质，如加强锻炼，注意营养等。如用壮阳药，则必须在医生指导下使用，不可盲目滥用。
老夫少妻性爱和谐法
老夫少妻由于双方年龄相差较大，性欲强弱有所不同，这就影响到性生活的和谐。当然这种年龄差的影响是可以弥补的，一定程度上是可以减弱其负面效应的，这就要看双方对性生活怎么看了。
1.重情不重欲是调适老夫少妻性生活和谐的重要措施。老夫，由于年龄导致生理、心理上的变化，更应重视感情的交流，重视性的爱抚行为，这不仅可以使双方获得生理上的满足和心理上的愉悦，而且可以增进彼此之间的亲热程度和感情，有利于双方的身心健康。老夫少妻，情爱更重于性爱。
2.以广义的性行为为主，狭义的性活动为辅，即培养少妻靠性敏感区的刺激来获得性欲的满足，多能有效地达到性和谐。例如：紧紧地拥抱、亲吻、抚摸性敏感区域如阴蒂、吸吮乳头等。从理论上说，不少女性并不一定要求性交，而仅靠敏感区的刺激就能满足性的需求。这种替代性方法，可以双方交替进行。此外，老夫少妻之间常说些情意绵绵的悄悄话，也能满足彼此的性需求。这些非生殖器性交的方式取得的性愉悦，可以使年龄差异所带来的影响减小。
3.进行实质性的性生活的频率应相应延长，切勿勉强“行事”，加重衰退感。必须注意的是，一是可将性生活安排在早晨未起之时，因为经过了一夜休息，老年男子的性功能更易于发挥；二是不要期望每次性生活一定成功，即不要强求每次都有满意的性交、射精和性欲高潮过程。
4.少妻在性生活中采取主动的姿势，能使老夫省力气，减少体力消耗，且能把握性生活的时间，使双方都得到满足。
