又想起了一个女人，20世纪俄国最伟大的诗人奥西普？曼德乐施塔姆的遗婿娜杰日达。她活了81岁，却用了42年的时间守寡。亡夫的成就虽然举世公认，但却并不包括他自己的祖国。娜杰日达不但过着一贫如洗的寡居生活，经历了第二次世界大战。而且每天都生活在被国家安全部门的调查人员以人民敌人的妻子的罪名抓走的恐惧之中。接下来发生的一切虽然未能造成她的死亡，但也不过是死刑缓期执行罢了。几十年来，这个女人一直奔波在那个大帝国的落后地区和边远小镇，她在所有地方的居所都是暂时的，没有社会地位逐渐成了她的第二特征。她日日夜夜背诵先夫的诗句，重温丈夫的声音。她知道。她遵守了“同甘共苦”的誓言，尤其是誓言的后半部分。在她65岁的时候，这个以前与文字并不亲切的女人，写出了两卷回忆录，不仅是审判她那一时代的看法。她通过背诵丈夫的诗歌，使诗歌成为了自己的血肉，使自己和亡夫成为一体。在这样的爱情面前，小资女人只有可怜。
我们还发现，有这样一个群落的女子，她们俗名“单身贵族”，她们或多或少或大或小经历了情感挫折、际遇变迁的人生历练，她们的个性独立，经济独立，思想独立，感情独立，她们对于生活，对于男人有一种怀疑的态度，讲起他们来总免不了有一种怀疑的态度，讲起他们来总免不了带一点调侃的锋芒，不过只是锋芒，并不构成所谓的批判，因为她们仍然是有男人的女人，她们仍然是追逐感情的女人，她们仍然是有着良好婚姻理想的女人。
小叶秀子，知名作家，某报社财富周刊主编，36岁，独居4年。
很多熟识的朋友提起她时，常常是很亲热地叫着她“小叶，小叶”，因为她们都把每个人的人生故事很认真地储存在她们信赖的朋友或军师小叶的心里，摆放在一位曾经走访过109个离婚家庭，一位自己也曾经遭受感情劫难与骨肉分离的同样是独居女人的丰富的内心世界里。
“一个女人，要走出独居这一步，是要经过激烈的思想斗争的，她从内心到外在都要异样的坚强，我从养尊处优到从头创业，这其中的过程真是让人难以置信，就像一部精彩的小说。”
心高气傲、才情如潮的小叶秀子也有过令人啼笑皆非的苦日子。最穷的时候吃米不敢吃好米，只买七毛钱一斤的救济米，五元钱的燃气罐搬送费也不舍得，自己动手一点点搬上楼梯。
在这样的情况下，小叶秀子坚持完成了曾经轰动一时的长篇小说《爱情辫子》。原本她想以此书作为她人生的绝笔。
正因为她身体里流淌着一股不服输的生命激流，不认命的她又站了起来，不断地写作，包括给书商当“枪手”。当时，为了生存，还不得不卖断了自己几部作品的著作版权，这是哪一位作家都不愿意面对的。
在独居的日日夜夜里，小叶秀子又完成了一部更具社会影响力的纪实作品《红尘陷落——第三次离婚浪潮》，随后投身报界，参与创办了某报的《财富周刊》，独力支撑了颇具影响的“财富沙龙”。
每当心情开朗时，小叶秀子就开着本田车驶上高速公路，油门踩到180，打开天窗，任长发飘扬，感受着心灵的自由飞翔”
曾经在白云山脚的茶馆，小叶秀子走出尘封自己的小屋，重新拾起她最享受的茶趣，自酌自饮，一时忘我，其时隔邻有一双眼睛盯了她好久她久，终于起身走到她的身边，借着几分茶醉，小叶秀子朝那男人微微一笑：“你是干什么的？”回答是：“卖咸菜萝卜干的。”咦？一个“卖咸菜萝卜干”的人居然敢约我？女、作家特有的好奇心顿起，就在这偶然间走过了一段岁月，直至这份情因为彼此的善良而莫名其妙地告终。
小叶在书中常透露，爱情与婚姻是两回事，应该分开，独居的女人在选择爱情时是无条件的，但选择婚姻则有条件。女人不像男人在生理需求时可以不谈感情，如果女人选择这样做，内心常常不是感到被割裂的痛苦就是堕人自己无法原谅自己的罪恶感的深渊。
精心打造舒适的环境
别以自我为核心
讨人喜欢和受人信赖的人，基本上不是那种以我为核心，想问题和做事情都从“我”字出发的人。以我为棱心，只会与人疏远。那是因为，以我为核心的人，缺乏站在他人立场上进行思考的能力。
人与人是不可能绝对相同的。即使是同卵双生子——从遗传角度出发，他们是由同一个受精卵分裂而成的——由于培养和教育的方式不同，也不可能完全相同，更不用说一般人了。一般人连指纹的末端也各不相同。因为一个人首先是在父母亲的教育和培养下，其次是在祖父母、兄弟姐妹、居住区域的社会风气、学校、书籍和情人等的影响下，成为一个具有自己特点，与众不同的人的。正因为如此，许多心理学家都指出，人是多种多样的，而不是从“一个模子里铸出来的”。
这种性格上的差异，会在平常的各种反应和行为中表现出来。譬如说：同样受到训斥，有的人灰心丧气，有的人勃然作色，有的人露出讨人喜欢的微笑，心悦诚服地加以接受，也有的人则认为丢了面子而企图自杀——人们的反应，就是如此的不同。另外，人们的经验、知识、智力和性格等，也是各不相同的：有的人对工作能很快地适应，而且干得颇为出色，效率也很高；有的人对工作则不得要领，进展缓慢；有的人对于分配给自己的每一件工作都会感到束手无策，什么都要问人家，弄得周围的人不胜其烦；有的人干起工作来充满了信心。人与人之间虽然如上所述，存在着千差万别，可是有一点却是相同的，那就是谁都相信自己“具有与众不同的特点”。应该做岸边、航向大海。船有很多种，让心静下来的方式也有很多种，任何一种静坐的技巧和呼吸的练习，你都可以尝试。花点时间，找到最适合你的方式。毕竟，若是不喜欢你的船，你不会愿意经常出海。
学着走进自己的内心也是一样的道理。刚开始，似乎没有什么特别的感觉，你好像只是坐在那儿静静地练习吐纳或打坐；但是过不了多久，你就会懂得拾到那些细微的、无声的情感——它们其实一直都在那儿，躲在每天纷扰不堪的思绪底下。
以下还有一些帮助你在品味生活中，拥有更多宁静时光的简单易行方法：
开车时不要开收音机
车子是一个很棒的活动式静坐中心，在车子里，不会有外务干扰，你也不能随意起身走动。安吉丽思有很多非常好的灵感或启示，都是在开车时得到的。12年来，她在洛杉矶每个月都会办一次周末的研讨会，每次研讨会前的那个周五晚上，安吉丽思就得开车前往会场。路上，她总会尽量保持安静，掏空自己的思绪，只接收来自心底的声音。她也常在长途开车的时候保持静默，尤其是开车出城去旅行，静默常会带来美好的感受，往往还没开到目的地，一些思索了很久的问题便已得到答案或找到正确的方向了。
让你的车子成为你的圣地，单独开车的时候，尽可能保持安静，或只是听听轻柔温和、没有歌词的音乐。眼睛注意路况，耳朵则可以用来倾听发自心底的声音。
在烛光下或炉火边静静地坐着
在壁炉里升火，或在餐桌或书桌旁点亮几支蜡烛，让自己尽量靠近火光。关掉电灯，电视和收音机也都关掉，免得有干扰；你就坐下来，看着火焰，听听木柴在火上爆裂的嚼啪声，或欣赏蜡烛熔化后滴凝成的蜡烛。想像这火光照亮了你心底最幽暗、最隐秘的地方，看看你能瞧见些什么。如果什么也没看见，仅仅享受这片刻的单纯也好。
和你爱的人静静地散步
这是你们分享静歇的一种方式。找个令人愉快的地方散散步，愈安静的地方愈好。要手牵着手，感受对方脚步的节奏和对方双手的温暖；用心去看、用心去感觉，你会发现你们的心正在无声对话呢！
轻松
美国著名心理分析家布来登博士说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳100％是受心理因素，也就是受情感因素的影响。”
而英国心理剖析家海尔姆认为：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”
那影响坐着不动的工作者的心理因素到底是什么呢？是烦闷，懊恨，一种太过匆忙的焦虑，忧愁，这些都使坐着不动的人精疲力竭。他们很容易感冒，时间长了，还会得上神经衰弱。由此，是我们的情绪导致我们身体的紧张。有品味的女人决不应该紧张，紧张使女人难堪，使女人丧失从容悠闲之美，而后者正是品味的核心。
请立即停下来，自己检讨一下，你在念这几行字的时候，有没有耸肩、皱眉？是否正很轻松地坐在椅子上？是否觉得两眼之间有一种压力？要知道，除非你的全身正放松得像一个破旧的布娃娃一样，否则你就正在制造神经的紧张，在制造疲劳。
抓紧时间去把你的习惯改过来紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，关键就在于你的选择了。
那该怎样放松呢？
是该从思想开始，还是从你的精神开始？两样都不是，应该先放松你的肌肉。
先把自己的眼睛闭上，头微向后仰，然后自己对自己默念：放松，放松，再放松……如此重复一分钟。
经过几秒钟后，似乎有一种神秘的力量，正在操作你眼睛的肌肉要它服从你意念中的命令，那股无形的力量把这些紧张的情绪都挪开了。接着，你就用同样的方法放松你的脸部肌肉，你的头部。你的肩膀，你的整个身体。你的人就从紧张的状态中松弛下来。
关于放松有以下建议：
随时放松自己。要在桌上放一只旧被子，让它来提醒我们该放松到何种程度；或者去瞧瞧猫，因为当你抱起太阳下睡觉的猫时，它会立即像打湿的报纸一样垮下去。
工作采取尽可能舒服的姿势。要记住，身体的紧张会产生脖子的疼痛和精神上的疲劳。
看一本关于放松自己的书。
每天作五次自我检讨。看看自己有没有养成和自己工作毫无关系的习惯，有没有过度使用某些不该用的肌肉，因为疲倦2／3都是习惯性的。
每天晚上再检讨一次。认真地扪心自问：我有多疲劳？
闲适
你没有发觉吗？什么样的女人更有味道？是行色匆匆，风风火火还是平静祥和，气定神闲？一个女人若失去了悠闲，便少了几分雅致，多了几分不堪。
认识疲劳
绝大多数灵敏的人都以为，人的心脏整天不停地跳动着。事实上，在每一次正常收缩后，它就有一段完全静止的时间。
我们按心脏每分钟跳动60下的速度计算，一天24小时，实际的工作时间只有9小时。换句话说，心脏每天有18小时在休息。
约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚了世界上数量最多的财富，而且还长寿地活到98岁。
他做到这两点的秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传，他们家世代长寿，另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉。他躺在办公室的大沙发上，这时哪怕是美国总统打来的电话，他也不接。
二战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16个小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？
他每天早晨在床上工作到11点，看报告，发布命令，打电话，甚至在床上举行重要会议，吃过午饭后，再上床午睡1小时。而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上两小时，他根本就不需要去消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精神一直工作到深夜。
因为人的特殊结构，只要有短短的一点休息时间，就能使人很快地恢复体力。
棒球名手康泰·马约克告诉人们。如果每次大赛前他不睡上个午觉的话，那打到第五局就会精疲力竭，可如果是睡了哪能怕是短短5分钟的觉，他就像浑身充了电一样，即使跑完全场也毫无倦意。
当初有人采访白宫第一夫人伊莲娜-罗斯福时，曾问她是如何很好地处理那排得紧紧的活动日程表的，她只是说，每次在接见一大群人或者是要发表重要演说之前，通常都坐在沙发上，闭目养神半小时。
发明大王爱迪生认为他之所以有无穷无尽的精力，是得益于随时随地想睡就睡的习惯。
在亨利·福特80大寿的时候，他曾颇为自豪地向别人透露说：
“你们看我那样有精神，那样健康，是因为我这一生都遵守这样一条原则：能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候，我绝不坐着。”
坏心情是制造疲劳的元凶
艾莉芬尼小姐是通用公司的一名电脑打字员，每天回到家里，她总伴随着一身的疲劳，头痛，腰酸，不想吃饭就想上床睡觉，在她母亲的再三请示之下，她才勉强地坐到了饭桌边。
突然，电话铃响了，是男朋友约她去跳舞。顿时，她浑身的劲就上来了，马上穿上她最喜欢的衣服，饭也没吃，一直到凌晨两点才回来，没有一丝疲劳的样子，甚至晚上还兴奋得难以入睡。
在几个小时以前，艾莉芬尼还好像是个精力被榨干的人，她真的疲劳吗？
事实确实如此，她累的原因是那打字工作使她产生了无穷的大厌烦。她的生活是烦闷的。
一个人由于受心理因素的影响，通常要比肉体的劳累更使人疲劳。约瑟夫·哈克思博士曾做过一个实验，报告如下：
让学生做一连串他们最讨厌最不愿意的试验，结果是所有的学生都觉得疲倦，甚至打瞌睡，头痛，眼睛疲劳，易怒，有些人还出现胃痛等较严重症状。当一个人感觉烦闷的时候，他身体的血压和氧化作用便会减轻，而一旦这个人觉得他的工作有趣，他体内的血液循环就会加速，新陈代谢就更加旺盛。
当我们去郊外野营的时候，挖洞，搭帐篷，跑到几里地之外的水沟中极水，上山去砍柴，如此辛苦了几个小时后，我们都丝毫不感到任何疲劳。因为我们兴致很高，整个人都处在一种莫名的兴奋状态之中，觉得很好玩，生活是美好的。
烦闷的力量大得惊人。即使是像登山那样的高消耗竞技项目，恐怕也比不上烦闷。
所以，要不断地提醒自己，对自己的工作感兴趣，就能使自己不再忧虑，最后还能给自己带来升迁和加薪的机会。
即使事情没有上述的好结果，至少也可以把你的疲劳减轻到最低程度，能够自己过得更快乐、更有意义。
总之，要想尽一切办法将你生活中的紧张与疲劳赶走，一个轻松，愉快，从容面对一切的女人是有品味的，而悠闲也不是浪费生命，适当的悠闲是生命的必需，也是品味之必需。
优雅的仪态之三部曲
现代女性的社交活动越来越频繁。如能拥有端庄的举止、优美的仪态、高雅的气质，将有助于你在事业上的成功。而掌握各种礼仪，是使你成为白领丽人必备的条件。
优雅的仪态是使外表美丽的致胜秘诀，基本的动作包括站姿、坐姿、走姿三种。
站姿——从脚开始
站姿优美的秘诀在于双脚的位置，不论坐着或走路时，这个位置都是最基本的。以下是站姿的练习动作：
（1）脚部：右脚的脚躁轻轻靠在左脚的内侧上。右脚是45度，重心放在左脚。
（2）膝盖：前后脚之间轻轻靠拢，不要有丝毫间隙，而且要用力伸直，不可以弯曲。
