（4）20岁过后，每周作一次按摩以促进皮肤的机能。一般而言，25岁是皮肤的转变期，但根据调查报告，皮肤老化的年龄已有提前的趋势，也就是说会有皮肤粗糙，出现皱纹等现象在20岁时便有可能发生。不过，若能做好保养工作，依然是可保持年轻肌肤的。
如不幸发现皮肤出现了老化的现象，就要即刻予以按摩。按摩的功用不但可促进皮肤的新陈代谢，同时亦可促进血液循环，对于肌肤的保养可说是深具效果。因此，即使是每天洗脸，也最好能在20岁后每周作一次按摩。若是皮肤特别干燥，则表皮机能衰退，可增加按摩次数2~3次。
有些人担心按摩不当反而增加皱纹，以致弄巧成拙，事实上，只要不过分用力，适当去做是无须有此顾忌的。同时，若能使用按摩霜来润滑皮肤，利用柔细的手指中指及无名指作由内而外，由下而上的按摩的话，不多久将可使你的脸部肌肤更具魅力！
（5）利用敷面来消除因冷暖气和紫外线所造成的伤害。设有冷暖气的办公室通常都能使人感到舒适无比，但事实上这时室内的空气是相当的干燥，皮肤的水分也会因而被吸收去了。这种干燥的情形，往往是造成皮肤粗糙和皱纹产生的第一步，因此必得时刻注意到皮肤的滋养才是。
那么我们要如何来积极地保养受到伤害的皮肤呢？除前面所说的按摩外，敷面也是十分重要的工作之一。另外要注意的一点便是在做敷面的时候，最好在皮肤上贴上一层薄膜，停留10~15分钟。这是为了不使皮肤所分泌的汗或水分蒸发，因为再没有任何化妆品或滋润霜要比自身体内分泌的水分来滋润皮肤更好的了，而这也是在做敷面或保养时所应具备的知识。
敷面除有滋润的效果，同时还具有清洁功能，即使是洗面乳或洗面皂洗不掉的污垢，也可完全清除干净。因此，过了20岁以后，一周一定要敷面一次，如此不仅可使自己清新自然，同时亦可提高工作情绪，何乐而不为？当然，要做按摩和敷面时应该按洗脸—按摩—敷面的程序进行。
（6）假日沐浴是有效的美容法之一。有些人在做按摩或敷面的保养工作时，经常是时作时而不作，若是如此，倒不如规定自己一周做一次或十天做一次要来得有效。若是由于平日工作繁重，忽略了皮肤的保养，不妨利用假日做“沐浴美容”。
周末假日对职业女性来说是非常宝贵的休闲时刻，即使平常不太注重洗澡的人，也应利用这个机会来洗涤一周来的尘埃污垢。
洗澡的时候，可一面轻松地哼歌，一面进行按摩与敷面。如此，一个星期的疲惫可一扫而光，使自己感到清爽畅快，何乐而不为呢？
如果平常来不及保养的朋友，不妨多多利用假日的“沐浴美容”，它不仅可使您感到身心舒畅，且对皮肤的健美亦是助益良多，不要让这美容的机会溜走了！
（7）勿让疲劳留存到明天。身为一个职业女性，难免要承受许多的压力。如果处理不当，这压力也经常是威胁皮肤的重要因素之一。为了要尽快使自己能从这些压力中解脱出来，运动流汗可说是最有效的方法。但时间若不允许，也可借洗澡来松弛自己。
洗澡的方式也常因目的而异，但不论是哪一种方式都可消除肌肉的紧张，并促进血液循环，缓和精神上的疲劳。至于如何扫除身体上的疲惫，方法很简单，只要泡在温水中比平常更久一些便行了；如果想使精神振奋，可以较热的水作沐浴；若是宿醉而第二天清晨感到头痛、头晕，只要用热水沐浴，立刻便可清醒过来。
因此，每当你工作疲倦地回到家时，不妨泡个温水澡，伸展一下四肢，并用清香的肥皂擦全身，如此定可使你更加轻松愉快，充分表现出你的女性美。就是食欲不振时，用这个方法也非常有效呢！
（8）不可为掩饰青春痘或粗干的皮肤而化浓妆。有不少人常会在生理期间出现皮肤粗干或长出面疱的情形，尤其是在25岁以前，因为激素容易失调，常常导致皮肤上的毛病。但过了25岁以后又会慢慢稳定下来。在这期间，最重要的就是如何来做保养工作。
当皮肤出现粗干或面疱的情形时，如果以浓妆去掩饰，不但不能收到预定的效果，反而增加了皮肤的负担，可谓得不偿失！故最好还是以淡妆为宜，如此亦不会让青春痘过分明显。
至于皮肤粗干的问题，只要在化妆前用化妆水或乳液稍作按摩，便可恢复皮肤的润泽。此外，心理上的建设也是非常重要的，千万不要太在意皮肤上的变化；只要你化妆时不过分浓艳，再涂上较明亮的口红，定可使你看来更具生气和魅力的！
（9）就寝前除脸部保养外也要注意双手的按摩。拥有一双美丽柔细的手对女性来说是非常重要的。尤其是在招待客户，端茶给对方时，如果自己的手非常的漂亮，不但可表现出自己的魅力，同时也会让对方觉得非常舒服。平时就要多多注意手部的保养。
手部的保养其实非常简单，只要在洗澡作脸部按摩时顺便按摩手部就可以了。至于按摩的方式则应由指尖向心脏的方向去做。
如果感觉自己的手指出现粗干的现象，晚上睡觉前可先涂上一层冷霜，再戴手套或塑胶袋包起来就可以了。包起来的目的是为了防止手部的水分挥发掉，其功效类似敷面，将可使手部更为柔嫩，不妨试试！
在工作的时候，洗手的机会很多，因此可以在办公桌的抽屉准备一盒手用冷霜，每当你要洗东西或洗手的时候涂上一层，洗完后把水擦干，又涂上一层。如果对手做这种事前事后的保养，相信你的手一定会非常漂亮的。
（10）指甲油以淡色为佳。有关在办公室擦指甲油的问题，有人赞成，也有人反对，意见相当分歧。不过如果想要强调自己的健康及朝气，以淡色、尤其是粉红色较为适合。
如果选择了较艳的颜色，若能把指甲修剪整齐，涂抹均匀也是十分美丽的。只是，如果选择了大红的颜色，有时不但不能收到预期之美，反倒引起男人的反感。同时，过分艳丽的指甲油一旦剥落，看起来十分明显且非常的不雅。
在办公室工作，使用手的机会很多，如果稍不注意而以剥落的情形端茶给客人，极可能让客人觉得肮脏。因此，在工作时的打扮还是要以清洁为第一，不要让别人产生反感。
当然，如果你选择了较淡的指甲油，即使剥落也不会太明显的。不过，有些公司甚至干脆禁止使用。事实上只要把指甲修整好，让它发出健康的光泽也是非常美的。
（11）到春天不要忽略手肘的保养。每当要将长袖变成短袖时，最明显的地方便是手肘的粗黑。这个部位由于平常自己不太容易看到，因此更要特别的注意。尤其是当你正面化妆得非常漂亮满意之后，不要忘了背后的美观！
冬天时，由于穿着长袖衣服看不到，故往往会忽略保养的工作。可是，一旦夏天来临，换上夏季的服装时，就必须注意了。这时只要在洗澡后涂抹一些牛乳就可以了；或者，也可以用使角质柔软的化妆品来做保养。
除了手肘之外，脚踝、膝干的保养也是非常重要的。只要平时能注意到这些小地方，并妥善保养滋润的话，你便可拥有一个健康而美丽的夏天了！
（12）用餐后一定要刷牙漱口。拥有一排洁白的牙齿是女性的魅力之一，但是如果牙齿很脏或留有食物残渣的话，即使是笑容再美也会令人大失所望，尤其是在办公室工作，若不注意这些细节往往会使自己的美丽大打折扣。
在家也许会觉得用餐后要刷牙漱口像是在对幼儿园的小孩说话，幼稚而可笑。事实上，这是一种非常重要的礼节，如果连这简单的事都无法做到，那么即使是打扮得再漂亮也是没有用的。
因此，在办公室也应备有一套刷牙工具，可以在午餐后要去补妆时顺便刷牙。如此不但不会花费太多的时间，同时也可保持口气清新，使工作更加顺利，可谓一举多得。
表面看来牙齿是不太引人注意的部分。其实不然，如果牙齿不清洁而有口臭是会令人退避三舍的。故而保持洁白的牙齿是非常重要的，千万不要因为疏忽了它而破坏了良好的人际关系。
让头发漂亮的最佳方法
（1）头发的致命伤———热与干燥。洗发后，漫不经心地使用吹风机猛吹头发的人，并不在少数，对于头发而言，这是一种摧残。我们须知道，伤害头发的凶手就是这种热风和干燥。吹热风时须距离头发20厘米以上。我们认识的电影明星某小姐以她的秀发而闻名，说穿了是因为她的头发具有适度的水分，很光润。其秘密在于对头发的保养。她每次洗头后，使用水蒸气补充水分，然后作自然干燥，而绝不使用吹风机。
（2）植物蛋白能使你的头发发亮。拥有美丽秀发的女性，必定具有美丽的肌肤。我们应该认识头发是皮肤的变形。想要拥有好的头发，必须先促进血液循环，而要达到这个目的，就需要多吃豆类，胡麻、胡桃等富有植物性蛋白质的食物和含有叶绿素的绿色蔬菜。为了使头发光润，每天须吃嫩海带芽、羊栖菜、海带、贝类和含有钙的食物，就可以见效了。
（3）防止秃头———更换梳头的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开头发的方向改变，不但能够享受变发型的乐趣，且能避免分开处干燥，导致秃头之麻烦。
（4）防止秃头要早晚梳发。你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是最容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
（5）高明的四种梳发技巧。
①须使用干净的梳子。不干净的发梳可使用洗头水洗净后，横置晾干。
②早晨须梳百次左右。由前向后，由后向前，由左向右，再由右向左的顺序，一面摆动面孔，一面梳发。如果使用两把发刷的话，不但能够节省时间，且可有韵律地梳发。
③梳发时，须稍微用力，务使发刷能达到头皮，梳头的要领是以手腕动，以旋转般地梳。
④洗发前的梳发，能够解决头发打结。
（6）睡觉时变了形的头发，使用热毛巾处理。早晨起床后，如果发现头发变形而没有时间整理时，可以喷一点胶水处理。如果有一点充裕的时间，使用热毛巾将头发捆10分钟左右。然后擦一点发乳，再加以梳理就行了。早晨最好不要搞得很纷乱，最好能以很愉快的情绪
出门。
（7）使用吹风机作蓬松好看的发型。吹头发的时候，吹风机须距离头发20~30厘米，以手抓少许，使
用较粗的发刷，如同拉紧似的吹，就能使头发发出光泽。但是，如果每天这样做，对头发是一种伤害，这点不能不特别注意。
（8）高明的整发的四个原则。
①整理头发时，如想要做得又好又快，洗发后，以吹风机吹90%干的时候，才开始整理头发。
②开始涂抹发乳。
③卷曲要小而整齐。
④整发后，以吹风机完全吹干。整发如前所述。就寝前，发乳要少一点，卷完后，须带上睡帽。
（9）自己整发后持久不变形的方法。喜爱漂亮的人，喜欢自己动手整发，随自己的兴趣而改变发型，享受乐趣。想要使整好的发型持久，须在洗发后，大约90%干的时候整发，隔天早晨已经完全干了，须知道完全的干燥就是持久的窍门。如果希望更持久一点的话，喷一点胶水就可以了。
就寝前或沐浴时，不要忘记戴上发网。
（10）受损的头发不可烫发。头发受损的人，无法将头发烫好。头发烫不好的人，这时应先做的是头发的保养而不是烫发。因此这个时候，如果他们劝你保养头发的话，那就证明这家美容院是一流的。头发恢复健康后，再烫发就可以烫得很好了。
（11）烫发应选择上午。有些人烫发时，只因闻到烫发的药水而整天不舒适。有些人则写信告诉我说皮肤产生过敏而难过，我猜想那个人很可能是处于生理期或正值身体不适，而烫发才会引起这种毛病的。烫发应选择身体情况最佳的上午。因为在上午烫发，不但节省时间，且烫的头发会更美观。
（12）烫发与染发不可同时进行。染发与烫发不可同时进行，如果你刚刚烫过头发，需两个星期之后才可以染发。因为烫发时，头发已受了药品的伤害，如果再加以染发的话，对于头发而言，实在是太残酷了。因此，必须要隔一段时间，这样不但可以减少头发的伤害，且能够将头发烫得很漂亮。
（13）脂性或干性，应视分泌物而定。与肌肤同样地，头发也可分为几种。洗发前须认清自己究竟是属于何种头发，才能够选择洗发剂和润丝剂。一般而言，脸孔如果是脂性的，那么头皮应该也属于脂性。此外，如果分泌物多，头发呈现些许黏性的人，是属于脂性。相反的，如果老是干燥无光，就可以视为是干性的头发了。
（14）海水浴后的头发，必须以清水洗干净。海水浴后的头发，如果放任不理，头发内的盐分将会伤害头发，造成分叉和断毛的现象。为了防患这些毛病于未然，游泳完后，须以清水将头发清洗后，使用乳脂润丝精保护头发。干燥之后，须擦发乳。头发也和肌肤一样会晒伤，因此，最好以正确的方法加以保护。
（15）使用洗发精，每天应以一次为限。常常有人问“头发可不可以每天洗”？答案是“可以”，因为脏的头发，如果不予以清洗，反而对头皮有不良的影响。每天洗发的人，最好使用品质优良的洗发精，头皮须洗干净，洗发的次数也不可多，只要一次就可以了。当然，清洗须彻底，以免洗发精遗留在头发上。
（16）润丝的最终目的在于营养补给。洗发后使用润丝精已经成为一定的原则了。这是由于洗发时，头发里面含有的脂肪和营养被洗发剂洗掉，需要藉润丝精加以补充。正确的润丝精使用法是将润丝精泡在微温的水之后，将这些水浇在头发上，再以双手揉搓头发，使头发没有遗漏地吸收营养。最后再以微温的水清洗后，使用毛巾擦干。
（17）按摩应使用指腹。张开两手的手掌，以指腹抓起头皮，作拉头发的动作或将两手掌贴放在头皮上，轻拍头皮。拉头发与轻拍头皮，能刺激头发，促进新陈代谢。如果每天能抽出时间做3分钟这种按摩，能使头发光润。
（18）细长、软弱的头发最好是染色。虽然染发有分叉、断折毛发的缺点，但是也有优点。细长软弱的头发，如果加以染色，将会改变头发的性质而变成较硬的头发。此外，染色的头发，整发后的发型也能持久不变。但是染过头发需要勤于保养、滋润。
（19）防止脱发的洗头水和按摩。头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿使用过量）洗干净，润丝完毕后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则须涂抹发乳或养毛油在头皮上，予以按摩和刺激。
