常常练习深呼吸，不仅可以增进健康，而且有利于培养更多的能力、爱和生命力。所有的努力都有助于身心的发展。
体能训练也有助于培养专注。你也许会认为这种说法有点可笑，但是别忘了，心灵与肌肉和神经都有密切的关系。神经与肌肉稳定了：心也就稳定了。但假如你的神经失调，你的心就会变得反覆无常、漂移不定，同时丧失主导的能力，也就是专注力。现在你明白练习稳定神经与肌肉对于培养专注是何等重要了。
我们每个人都不断在接受外来的刺激，如果我们想过成功的生活，就必须对这些外来的刺激与冲击加以监督与管理，这就是为什么一个人必须管制自己的眼、耳、鼻、舌、身等等活动，也是为什么控制呼吸是如此重要。把气缓慢而深长的吐出来会有很大的帮助。它可以稳定循环与心跳，还可以协调神经与肌肉。如果心跳不规则，循环也跟着不规则，肺的活动会不均衡，心也会变得不稳定、无法专注。因此，控制呼吸非常重要，是身体健康的基础。
你要专注的不只是你的心，同时也要专注于眼睛、耳朵与十指的活动。这些活动都各有它微小的心，由主要的工程师负责管理。如果能充分了解这一点，便能更快速的培养专注力。
如果你曾经与大人物来往，或阅读他们的自传，你会发现他们通常都是倾听多于发言。说比听更容易。专心倾听别人说话是最好的专注练习。除了吸收他们谈话的内容外，你还可以培养身：心的专注力。
与人握手时，不妨想像你的手上握着成千上百个独立的心灵，每个心灵都有它自己的智慧。当你这样想像时，你的握手方式便能展现你的人格。如果你握手时无精打采，便显现出你胆怯、个性懦弱。握手的力道弱而僵硬的人天性缺乏爱，缺乏热情也缺乏吸引力。相反的，如果握手是有力的，你会发现此人的性格也和前面所说的相反。没有爱的人缺乏吸引力，从他缺乏吸引力的握手方式就可以显现出来。两个人格发展健全的人相互握手时，手劲绝不是轻描淡写的。两道电流交会时，那种震颤会穿透双方的身体。爱会激起相对的正电与负电，如果没有爱，土命便会失去它的魔力。当爱被激起时，手会立刻表达出来，所以你应该研究握手的艺术，培养你的社交情厌。一个心中有爱的人会反射他的爱，但一个心中充满嗔恨的人则是反射出嗔恨。一个秉性不良、容易愤怒怨恨、思想邪恶的人，一定是孤僻、怪异、喜怒无常。
