人会忘记是因为没有把心专注在目标上，特别是没有在那当下专注。我们通常只记得印象较深的事，因此我们必须先把某些相关的概念和它联想在一起，以便加深印象。
我们假设一个妻子交给她的先生一封信，叫他拿出去寄，他没有把这件事放在心上，取过信后便随手放进口袋内，然后完全忘了这回事。如果他接过信时这样告诉自己：“我要寄这封信，邮筒就在下一个路口，路过时我要把这封信投进邮筒。”这样想，当他路过邮筒时，他就会立刻想起这封信了。
至于其他一些更重要的事也一样。譬如：你奉命在中午出去用餐时顺道去拜访史密斯先生，如果你在接获指示的当下对自己说：“我去用餐途中会经过布兰克街口，我要右转去拜访史密斯先生。”你就不会忘记这回事了。这样做会加深印象，建立了两者问的关系后，当你看见相关的目标时，你就会想起这趟公差。
重点是要在当下立刻加深印象。如果你能把心专注在这个念头上，同时附加以各种可能的联想，这样两者闾就能相互补强。
心会产生各种相关的联想，一个念头进入心里，同时间就会引发另一个念头，彼此会互相引发。
人们之所以记不住他们要做的事，原因在于他们没有在事情形成的当下，立即把心专注在目标上。
因此，藉着集中注意力在你的目标上，根据这种相互联想的法则，你便可以训练自己记住每一件事。
一旦养成这种习惯，注意力就容易集中，记忆力也容易训练了。往后你不但不会在重要时刻忘东忘西，记忆力反而成为你日常工作的一项重要资产。
