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第39章 积极的情绪和情感训练(2)

再举一个意境诗的例子:“枯藤老树昏鸦,小桥流水人家。古道西风瘦马,夕阳西下,断肠人在天涯。”与上面一首不同,这首诗以静物为主,缺少情节。你可以这样想像:屏幕上一片荒凉的村落,枯败的残藤牵牵连连地挂在老榕树的树干上,一只老乌鸦蹲在枯黄的树上一动不动,偶尔一点风,吹得黄叶一抖一抖,摇摇飘落。木板桥下,是浅浅的流水,桥头上有一个歪斜的茅屋。镜头向前推进,是一条黄土路在茅屋一侧,好像是过去送信的小路,荒荒凉凉的没有一个人。只在不远处有一匹瘦瘦的马正拉着一辆旧车在缓缓前行,夕阳落在天边。从路的那一头,风尘仆仆地走来一位老者:他在那里走着,走着。在整个画面上他只是一个小点。这是一组你设想的镜头,一个荒凉的场景再和诗句对照一下,你会发现你可以一边回顾那凄凉的景色,想像着作者对自己流浪在天涯,思念家乡的悲伤之情,一边吟出这首古诗。

使用触景生情法,可一定要注意细节的想像,细节想像得越清晰,记忆的效果越好,而且要综合运用你的感观。比如前一首诗中你可以想像那将军的红色战袍,这是细节,还可以想像美酒芬芳的气息,这就调动了你的嗅觉器官。第二首诗中的黄叶抖动,随风飘落,也是诗中没有的细节,却可以加深你对枯藤老树产生的感觉,你也可以想像瘦马拉着车,发出咯咯吱吱的响声,这可以调动你的听觉器官,而且越发能体会到那马是如何地瘦弱,在这荒凉的小路上是多么渺小。

再如学习《敕勒歌》一诗时,如果用语言描绘草原如何的辽阔和壮美,那也是显得空泛无力。于是你可以先放一首歌曲《草原上升起不落的太阳》激发自己的思维。寂静的环境,悠扬动听的歌声,把你带入一望无际的茫茫大草原的壮丽景色中。然后朗读课文,同时观看影片,展现高耸的阴山,广阔无垠的碧绿草原,成群的牛羊,牧民纵马扬鞭在草原驰骋的画面,这些画面能把四句诗的意境充分显示出来。读完之后你很快能够领悟到这首诗歌自由奔放的感情和对北国草原壮丽景色的赞美之情。在具体形象提供的氛围下,加上你的感情,词曲中形象自然而然地进入你的心灵中,进而品味诗词中的意境,理解蕴含在形象之下的深层内涵的艺术境界。

情景记忆公式

不少人肯定会感到奇怪,记忆法跟一些固定公式的应用有什么关系呢?当然有关系,方法是你应该试着锻炼自己根据已知道的脑子里的公式,直接用数字的形式把算式列出来,让头脑中的变量、字母都能准确地和已知数据对应起来,而不用左思右想地考虑哪个当作X,哪个当作Y,哪个应该是V1,哪个该是V2。争取形成一种很快的条件反射。这样,你每做一道题,即使是简单地套用公式,也会使你加深对公式的记忆和对公式中每一部分的理解。条件反射其实就是把“情”(公式)加到具体的“景”(题目)里。这不仅是记忆公式的好方法,也是提高解题速度的有效手段。亲自试一试,并不仅仅对记忆公式有效,对记忆其他资料也很有帮助。

用情景生情法记忆其他资料

记某一历史事件,如果你把自己想像成诸葛亮,那么,三顾茅庐,火烧赤壁的许多史实都会使你感到十分可亲,如在眼前。这种方法还有一个有趣的推广,有时候,你可以把自己想像成一个事物或其他什么东西。

你记忆烯烃的加成反应。当卤代烃加成到烯烃上时,氢原子去向是固定的。你可以把自己想像成一个氢原子,现已摆在你面前的路有两条,你可以选择,一条可以有很多伙伴(即氢原子),另一条没有几个伙伴(氢原子),你如何选择?当然你要选择氢原子较多的碳。氯化氢的加成原则就这样轻而易举地记住了,不仅简单,而且难忘。

再比如,化学中的一条原则:得到电子被还原,失去电子被氧化。你不妨这样想像:你就是一种化学物质,而那些电子就像你的一件件衣服,犹如电子云一般包围着你。如果你失去了衣服,皮肤和空气中的氧接触得近了,自然要被“氧化”,如果你又得到了衣服,重新和空气分隔开,你也就回到了本来的面目,即被“还原”了。多么生动而有趣!每当你增减衣服你都可以温习一下这条规律。

这种记忆方法是十分有效的。可以广泛地应用到各个学科和各种记忆材料之中,关键就在于你是否能够展开丰富的想像,把需要记住的事物与自身联系起来考虑。当你把自己溶进其中之后,一切记忆的难题都会迎刃而解。

总之,你曾经相识已经记住的东西就像是你的老朋友,随手拿来即可用。要是需要记住的东西以前都曾经记下来过,那该有多好!开启你的记忆宝库,你会发现你自己已经记住的东西其实有很多了。比如许多朋友的电话号码和邮编、生日,比如期末考试时你每一科的分数(也许有心细的人,连每道大题的得分都还记得),再比如像你住的楼号、门牌号,你常常坐的公共汽车的车次等。如果你把这些已经记住的东西和需要记住的东西联系起来,如果你发现这其中有些相似的点或者是相同的点,记忆起来就会很轻松了。

练习

我的空中楼阁

李乐薇

山如眉黛,小屋恰似眉梢的痣一点。

十分清新,十分自然,我的小屋玲珑地立于山脊一个柔和的角度上。

世界上有很多已经很美的东西,还需要一些点缀,山也是。小屋的出现,点破了山的寂寞,增加了风景的内容。山上有了小屋,好比一望无际的水面飘过一片风帆,辽阔无边的天空掠景中的一点生气,一点情调。

小屋点缀了山,什么来点缀小屋呢?那是树!

山上有一片纯绿色的无花树;花是美丽的,树的美丽也不逊于花。花好比人的面庞,树好比人的姿态。树的美在于姿势的清健或挺拔、苗条或婀娜,在于活力,在于精神1有了这许多树,小屋就有了许多特点。树总是轻轻摇动着。树的动,显出小屋的静;树的高大,显出小屋的小巧;而小屋的别致出色,乃是由于满山皆树,为小屋布置了一个美妙的绿的背景。

小屋后面有一棵高过屋顶的大树,细而密的枝叶伸展在小屋的上面,美而浓的树荫把小屋笼罩起来。这棵树使小屋予人另一种印象,使小屋显得含蓄而有风度。

换个角度,近看改为远观,小屋却又变换位置,出现在另一些树的上面。这个角度是远远地站在山下看。首先看到的是小屋前面的树,那些树把小屋遮掩了,只在树与树之间露出一些建筑的线条,一角活泼翘起的屋檐,一排整齐的图案式的屋瓦。

一片蓝,那是墙;一片白,那是窗。我的小屋在树与树之间若隐若现,凌空而起,姿态翩然。本质上,它是一幢房屋;形式上,却像鸟一样,蝶一样,憩于枝头,轻灵而自由!

小屋之小,是受了土地的限制。论“领土”,只有有限的一点。在有限的土地上,房屋比土地小,花园比房屋小,花园中的路又比花园小,这条小路是我袖珍型的花园大道。和“领土”相对的是“领空”,论“领空”,却又是无限的,足以举目千里,足以俯仰天地,左顾有山外青山,右盼有绿野阡陌。适于心灵散步,眼睛旅行,也就是古人说的游目骋怀。这个无限的“领空”,是我开放性的院子。

有形的围墙围住一些花,有紫藤、月季、喇叭花、圣诞红之类。天地相连的那一道弧线,是另一重无形的围墙,也围住一些花,那些花有朵状有片状,有红,有白,有绚烂,也有飘落。也许那是上帝玩赏的牡丹或芍药,我们叫它云或霞。

空气在山上特别清新,清新的空气使我觉得呼吸的是香!

光线以明亮为好,小屋的光线是明亮的,因为屋虽小,窗很多。例外的只有破晓或入暮,那时山上只有一片微光,一片柔静,一片宁谧。小屋在山的怀抱中,犹如在花蕊中一般,慢慢地花蕊绽开了一些,好像群山后退了一些。山是不动的,那是光线加强了,是早晨来到了山中。当花瓣微微收拢。那就是夜晚来临了。小屋的光线既高于科学的时间性,也高于浪漫的文学性。

山上的环境是独立的,安静的。身在小屋享受着人间清福,享受着充足睡眠,以及一天一个美梦。

出入的交通要道,是一条类似苏花公路的山路,一边傍山,一边面临稻浪起伏的绿海和那高高的山坡。山路和山坡不便于行车,然而便于我们走。我出外,小屋是我快乐的起点;我归来,小屋是我幸福的终站。往返于快乐与幸福之间,哪儿还有不好走的路呢?我只觉得出外时身轻如飞,山路自动地后退;归来时带几分雀跃的心情,一跳一跳就跳过了那些山坡。我替山坡起了个名字,叫幸福的阶梯,山路被我唤做空中走廊!

我把一切应用的东西当做艺术,我在生活中的第一件艺术品——就是小屋。白天它是清晰的夜晚它是朦胧的。每个夜幕深重的晚上,山下亮起灿烂的万家灯火,山上闪出疏落的灯光。山下的灯把黑暗照亮了,山上的灯把黑暗照淡了,淡如烟,淡如雾,山也虚无,树也缥缈。

小屋迷于雾失楼台的情景中,它不再是清晰的小屋,而是烟雾之中、星点之下、月影之侧的空中楼阁!

这座空中楼阁占了地利之便,可以省去许多室内设计和其他的装饰。”“虽不养鸟,每天早晨有鸟语盈耳。

无需挂画,门外有幅巨画——名叫自然。

苏花公路——台湾东部苏澳至莲花的公路,沿途在悬崖陡壁上行走,下临太平洋,一望无际。

非常测试:你认识情绪的能力

在下列题目中尽可能快地选择最符合或接近你实际情况的那个选项。

1.当你烦躁不安时,你知道是什么引起的吗?

A.很少知道B.基本知道C.有时知道

2.当有人突然出现在你的身后,你的反应是什么?

A.感到强烈的惊吓,B.很少感受到惊吓C.有时感受到惊吓

3.当你完成一项工作或学习任务是,你感到轻松愉快吗?

A.没什么特别的感觉B.经常有这种体验C.有时有这种体验

4.当你与他人关系紧张时,你是否体验到自己的不快呢?

A.能够B.不能够C.说不清楚

5.当你专心致志地从事某项活动时,你知道是你的兴趣所致吗?

A.知道B.不知道C.很少知道

6.在你的生活中,你遇到过令你非常讨厌的人吗?

A.遇到过B.没遇到过C.说不清楚

7.当你与家人或亲朋好友在一起的时候,你感到幸福和快乐吗?

A.感觉不到B.说不清楚C.是的

8.如果别人有意为难你,你感觉如何?

A.没什么感觉B.觉得不舒服C.感觉气愤

9.假如你排队买东西等了很长时间,有人插到你前面,你感觉如何

A.感到很气愤B.觉得不舒服C.没什么感觉

10.当别人赞扬你的时候你会感到愉快吗?

A.说不清楚B.愉快C.不愉快

11.你遇到过特别令你佩服和尊敬的人吗?

A.遇到过B.说不清楚C.没遇到过

12.假如你错怪了他人,事后你感到内疚吗?

A.不知道B.后悔,C.不后悔

13.假如你不得不与你深爱的朋友分手时,你会感到痛苦吗?

A.说不清楚B.肯定会C.不会

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