每当提到气质，几乎每个人都不禁会问到，自己的气质究竟是什么样呢？是好、是坏，有哪些优点，又有怎样的不足呢？于是，你可能去问别人以求得答案；你也许反复思考，以期获得结果，但往往最终得到的仍是个使你觉得模糊不清、似是而非的答案。那有没有可以更准确地测定你的气质的有效方法呢？自然是有的，通过下面的一系列测试，你不但能在构成气质的各个因素上得到你的想要的结果，同时也会在你的个性气质上做到更为准确的测定。
测试你的挫折耐受力
这一挫折耐受力图画测试检查的是你个人面对发生在家庭、工作或其他普通意义上的日常生活中的抵抗挫折的能力。
请你在相应的空缺语言栏中填入自己的回答且完成测试的标准时间应为两分钟，现在开始测试：
情景1：在家里，丈夫指着正在打扫的妻子说：“我工作了一整天，而你连这点家务活都还没做完！”
请选出你的回答：
（a）你的女秘书对你指手画脚，而现在轮到你来训我了。
（b）你以为我整天都在睡觉吗？
（c）正好有东西掉下来砸碎了。
（d）我觉得你低估了我的工作定额。
情景2：在机场，同伴望着已升空的飞机说：“哎呀，真糟，飞机已经飞走了！”
请选出你的回答：
（a）这全是你的责任，你这个蠢货！
（b）故障排除后你至少可以开得快一些。
（c）没关系，每个人都会碰到这种事的。
（d）请不要为这件事自责了。
情景3：在马路上，拖拉机司机对站在路边的一个女孩说：“嘿，漂亮妞，我可以带你走吗？”
请选出你的回答：
（a）你是不是疯了，你这个乡巴佬，别来纠缠我！
（b）对不起，不用了。在拖拉机上我会把自己弄脏的。
（c）如果我哥哥不能立刻赶到的话，我就和你一起走。
（d）非常乐意，如果拖拉机上还有座位的话。
情景4：在园圃里，师傅气愤地对刚打碎东西的徒弟说：“够了，现在！像你这样蠢货我再也忍受不了了。你被解雇了！”
请选出你的回答：
（a）你难道以为你就比我强么？你来试试。
（b）真的，每个人都会碰到这种事的。
（c）我真不明白，我今天实在太倒霉了。
（d）我错了，师傅。但是您的反应是不是有点过火？
情景5：在洒馆里，女招待对一位刚上门的顾客说：“摘下你那古怪的帽子，不然我就马上把你赶出去！”
请选出您的回答：
（a）别这么凶巴巴冲着我吼，刚才那位摇滚歌星也戴帽子，你也不要照样服务吗？
（b）哦，不，这是一个笑话吗？
（c）对不起，我没有看见那个告示牌。
（d）哎呀，我可能真的忘了摘下帽子了。
情景6：在熟人间，马克对汤姆说：“别拿你的脏手再碰菲利普娜，要不你就尝尝我拳头的滋味！”
请选出您的回答：
（a）我和菲利普娜的事关你这个臭虫屁事。
（b）别来惹我，你以为就因为你长得比我高，对菲利普娜就有权有利了。
（c）你以为和你在一起她就会更幸福吗？
（d）可惜你没权说这些，这最好还是由她自己来决定。
评分
请给你的回答评分：
回答a=1分
回答b=2分
回答c=3分
回答d=4分
请填入你的分数并把它们相加：
总分：
你最低可能得分为6分，最高可能得分为24分。
分析
6~12分：
别总是太激动而剑拔弩张的！
委婉地说，你的挫折耐受力非常弱。在具攻击性的外表和自吹自擂的行为后，隐藏着你内心深处的不自信。在生活中你取得了不少成就，但是你的对手并不认同这一点。这种不自信长此以往会导致一无所成。你应该认真地研究以自信为主题的下一章。如果在下面一章的测试中也显示出你具有这种倾向，那么你必须对此采取些措施了。你不应该把挫折耐受力等同于人格中的弱点。它更多指的是一种灵活性以及恰如其分作出反应的能力。如果这样理解的话，挫折耐受力的最终意义就是：通过让步妥协来取得成功。
13~18分：
在你认为适当的时候你会发泄你的失意！
你的挫折耐受力表现中等。你可以有非常灵活的反应，如果你愿意这么做的话。但是更多的时候你认为，较强烈的权利要求和具攻击性的行为可以使人获得更多。人们也把它称作炮艇政策。这种策略至今为止给你带来了很多成就。不过当你遇到一个旗鼓相当的伴侣或敌人时，再用这种方法就有些困难了。这个时候你应该采取新的“社会和平”的手段。
19~24分：
你非常和谐，可能还带一点与世隔绝！
你走着一条远离日常不和与纷争的路。在这一点上你做得相当成功。事实上人们应该可以看到，你是一个超脱的人，不为小事烦恼。当然，这并不意味着与世隔绝或不通世故，而是证明你有灵活变通和谐处事的方式。你认识到对手的弱点并使其为你个人利益所用。可能很多人都会感到惊奇，别人需要用拳头和武力来解决的事，你却仅仅使用言语就能摆平。但是，你仍然具有某种与世隔绝的倾向。有一点对你来说很重要，应时常地自省，看看自己是不是还依据事实做事。
测试你的自信力
在每一题下面，有5项可供选择的答案。“1”意味“完全不”，“2”意味着“可能不”；“3”意味着“不确定”；“4”意味着“可能是”；“5”意味“完全是”。便于你更准确地限定你的回答，每个等级表明了相应的论断的表现程度。
请你先阅读提问，然后在你认为适合的答案处打勾。你不受时间限制。
现在请开始自信测试。
1、当我与别人约定什么时，我总是很紧张。
2、在店里有人虽然比我晚来，却在我之前享受到服务，这时候我总是非常不安。
3、如果我的朋友批评我的工作，我内心就会严厉地自我谴责。
4、当我在饭馆里拿到一份冷汤时，我会生气。
5、我以为凭我的工作我应当拿到更多的工资。
6、一个我觉得非常亲切的人和我约定一个时间，我通常会出大汗。
7、每次我犯了错之后都会觉得很不安。
8、在学校里时我常常不理解课文，这让我非常恐惧。
9、如果我的男/女朋友批评我的发型，我会觉得受到了伤害。
10、我的熟人在婚姻方面遇到了危机，在一个夜总会我调戏了他/她。我觉得很不安。
11、我相当熟悉的一个人送了我一份意义明显的礼物。
他/她想与我发生性关系，我拒绝了。
12、我的新男/女朋友穿了一件和我一样的毛衣，我非常生气。
13、我在报上写了篇文章，但被我的男/女朋友狠狠地批评了一通，现在我真的是愤怒了。
14、在部门负责人会议上，人事部经理开了我的玩笑，我觉得很受伤害。
15、晚会上一个不友善的男人/女人很直接地挑逗我，而我却不敢对他/她说我不喜欢他/她。
16、我男/女朋友让我一个人旅行几天。事后他/她却为此大吵大闹了一番。我听着，却什么话也没有争辨。
17、在与工匠结账时，一些我根本就没有预订的工作也被计算在内。没有与他争论，我就付了钱。
18、一个中国朋友邀请我吃饭。他点了一道我不认识的菜。我绝望地试图用筷子来夹菜，而拒绝了别人向我提供的刀叉。
19、我的老板说我经常旷工，不值得信任。虽然这是我的朋友泄露给我的，可我还是不敢告诉他我的真实想法。
20、我的老板因为一个不是我犯的错误而批评我。因为他非常愤怒，所以我也就不回答他。
21、我不抽烟，也不能忍受别人抽烟。突然，我的同事开始在办公室里抽起烟来，为了保持一团和气，我什么都没说。
22、在街上我看见一个非常想认识的人，但是与他擦肩而过，因为我不想让自己出丑。
23、我男/女朋友说，他/她不喜欢我在大街上抽烟，我顺从了他/她，因为他/她喜欢这样。
24、下班后在我前面开着一辆慢车，很想开亮光信号灯超车，因为我害怕警察。
25、我被盲人布道团邀请去参加一个慈善晚会。我男/女朋友说我不应该再喝醉酒了。
但是我心里很烦，于是又喝醉了。
26、献血时要进行一次检查，我被医生传唤去。一个朋友问我是不是有什么嫌疑，我不敢为我自己争辩。
27、在一个聚会上我说了一些关于同性恋的笑话，我的朋友突然变得很安静。我本来应该去过去问问他到底是怎么了，但是我宁愿让他一个人先安静地呆会儿。
28、我和我的老板讨论有关新的销售倡议，尽管我们的意见不同，但我没有明确地说出这点来，而是逐渐地让自己顺从于他的意见。
29、我的女老板让我和一个女客户约定事项。虽然我已经另有安排，但我还是同意了，因为这个谈话对公司很重要。
30、我的女朋友向我借钱但我不喜欢借给她，因为我知道，每次总是在争吵之后她才会把钱还给我。尽管如此我还是把钱给了她，并且想这次又是一个例外。
评分
请在下列评分栏中填入你的分值，然后相加。
第一类得分：表达自己的情感
第二类得分：运用批评
第三类得分：具有自己的意见
第四类得分：提出要求
第五类得分：承认自己的弱点
现在请您把您的所有分类总分分值相加：
得分总和为
分析
第一类：表达自己的情感
5~12分：
您有时是否太莽撞了。
您从容而自信，完全可以表达自己的情感。但是有时候您过于莽撞而导致了一些问题，所以您最好先在内心斟酌一下再表达您的感情。
13~18分：
您非常协调。
您对什么时候应该表达感情、什么时候不该表达把握得很有分寸。显然，您可以自然地表达您的情绪波动。
19~25分：
从您自己的小天地中走出来。
在感情上您非常矜持。没有人知道应该如何开始与您打交道，以及他现在与您交往到何种程度了。您必须迅速地学习更坦率直接地表达您的感情，清楚明确地谈论感情。
第二类：运用批评
5~12分：
您批评得太多了。
您完全能够运用批评这一手段，但是您并不是每次都能把批评运用得正确和公正。您应该学习更准确、更具体地进行批评。只为了批评他人而批评是没有什么用的。
13~18分：
学会更有针对性、更公正的批评方法。
有的放矢和建设性的批评您肯定不陌生，因为您已经在运用它们了。您还需再学习，将这一方法运用得更有针对性和更具体。
19~25分：
尽管放心地批评一次。
一方面您非常吝啬批评他人，而另一方面却又说得太多。对您来说重要的是，认识批评这一方法，并学会如何使用它。
第三类：具有自己的意见
5~12分：
您经常说出自己观点。
您有自己的观点并且知道如何恰如其分地表达它。但是对任何事情都要发表自己的意见，这并不总是有意义的。您应该偶尔为之，而不总是超越这一界线。尽管如此，您还是应该保持您现在成功的行为方式。
13~18分：
您应多练习表达您的意见。
有时您不能确定您的想法是否受欢迎。请您尽量大胆辩论，更具攻势地表达您自己的意见。当您听从别人的意见时，他们也应该听听您的意见。
19~25分：
为什么您把自己的想法隐藏起来。
您很少敢于表达自己的情感，这真让人遗憾。因为这样的话，您会越来越多地被人置之不理，这可不是您喜欢的。而事后您又会对自己不受重视和被拒绝感到生气。实在不必这么做。您应该经常说出自己的想法。
第四类：提出要求
5~12分：
您必须实现所有的要求吗。
您完全有能力提出自己的要求并实现它。在这一方面您没有困难。但是，您应该试着不去夸大您的要求，并且偶尔也应该听听对方的意见。
13~18分：
别让自己受欺负。
当涉及到提出自己的要求时，您显得很矜持。对此，您可能有自己的理由。尽管如此，您应该认识到，在企业里应让别人也听到您的声音，而不是忽略它。
19~25分：
请您务必学会提出自己的要求。
您不能提出要求并适当地实现它。大多数情况下，你受到轻视，您失望或甚至表现得具有攻击性。无论如何得避免这种行为，它会给您个人带来更多的麻烦，而这不是您希望的。
第五类：承认自己的弱点
5~12分：
认识您自己的弱点。
您会认识到自己的弱点，即不仅看到别人的大缺点，同时也清楚自己的小缺陷。但是，您不应该太严厉地自我责备，您一定也有您的优点。
13~18分：
您完全具有自我批评能力——毋庸置疑。
您不怎么喜欢承认自己个人的缺点。但是，您完全能够对自己进行批判性的审视。迄今为止，您的这种观点对您形成一个健康的自我信念起了很大的帮助作用，您应该保持这一点。
19~25分：
别总是让别人为您负责。
您一次都没有承认过自己弱点。您更喜欢在别人身上挑刺。如果能进行一些自我批评会更好，请您试着从自己出发。您应该直接或间接地对自己的命运承担责任。
总分评述
30~70分：
您的自信心很不错，只是有时候有些过分。您不应该去奢望实现所有的可能性，在放弃中也见真正的伟大。
71~110分：
您的自信一般，处于中等水平。在这一范围里您更倾向于健康的、协调的自信。
111~150分：
自信不是您的强项，您经常自责，对自己的自我价值认识也不是很充分，完全没有必要这样，因为您的各项能力完全正常。在人际交往和工作环境中投入更多的敏感性和注意力，您就可以拥有一份健康的自信。
测试你的个性气质
下面的每个问题都有6个可供选择的答案，请先认真地读一遍问题，然后在6个数字的一个上打勾。“1”意味着“完全不”；“2”意味着“可能不”；“3”意味着“不太确定”
；“4”意味着“完全不确定”；“5”意味着“可能是”；“6”意味着“完全是”。请您作答。您不受时间限制。
现在请您开始做题。
1、您经常因为自己的行为举止而自责吗？
2、您是否认为您花在捐赠上的钱太多了？
3、您是否相信自己对一般的问题可以作出一个恰如其分的评价？
4、从前的失败经常使您闷闷不乐吗？
5、有时候您是否有不安定和不平静？
6、您希望自己处于一种严格的秩序下吗？
7、您能否向其他人诉说您的感受呢？
